健身房是穿紧身衣好还是宽松的好

其实没什么大关系，自己舒服，不妨碍动作就好。宽松的排汗、凉爽，做耐力时有优势。紧身的（专指功能性服装，不是随便小一号那种）对肌肉有一定保护、助力作用，做力量时当然会更爽啦。

但有一种情况例外——一身膘，动起来一抖一抖的哥们，穿紧身的吧，把肉肉勒起来。流行的看法认为，运动共振会损害关节。同样，妹子们运动时备个紧身内衣也是必要的。

衣服紧身好还是宽松好

　衣服紧身好还是宽松好，我们都应该知道一句话，人靠衣装马靠鞍，一个人的自身穿搭是很容易就让别人看出来搭配的水平和审美，所以要找到适合自己的才是最好的。以下分享衣服紧身好还是宽松好？

衣服紧身好还是宽松好1

　宽松服装好，这可以让那些身材比例不是很好的人，很好的修饰了自己的身材，在穿宽松服装的时候相对来说也比较舒服一些。那些宽松的服装加一些不是正式的场合，让人们感觉到很休闲。如果一些正式的场合穿宽松服装的话，是让人们有一种很自由散漫的感觉，所以在什么场合穿什么衣裳也是非常重要的。

　穿宽松衣服的人，他们的性格也跟穿紧身衣服的性格不同。喜欢穿紧身衣的他们大多都是非常自信的，他们认为自己的身材很好，穿紧身衣能够更好地修饰自己的身材，让自己的身材更变得更有韵味一些。因为紧身的原因，所以在穿起来之后会达到修身的效果，会让人们觉得很有魅力。

　但是如果身材不好的话，穿完紧身衣就会让人们有一种非常难看，而且将自己的身材暴露无遗的感觉。所以到底穿宽松衣服好，还是紧身衣好？主要就在于每一个人的身材和性格特点了。我在选衣服的时候比较喜欢那些宽松的衣服，因为宽松的衣服穿起来比较舒服一些。

　穿紧身衣的话，会将自己的身材暴露到他人的眼中，会有一种羞耻的情况，所以自己穿衣服还是比较保守的。在各个场合所穿的衣服有所不同，如果是在职场中穿一些宽松的衣服，难免会让老板觉得这个人有一点不成熟，不能够来上班。

衣服紧身好还是宽松好2

　 宽松的'好还是紧身的好？

　运动型的紧身裤打扮自然都是紧身的款式，她在时尚中处于中间的位置，但是在性感领域却处在前列的位置，这种紧身的裤型具有较强的吸汗和塑形效果，适合运动型的女性打扮，它在身材曲线的修饰程度上，是比较强的，不论颜色是什么样的都不会影响最终呈现出来的身材曲线。

　运动和休闲款式两用的紧身裤，在时尚中的地位是非常高的，它不仅有紧身塑形的效果，也能将美女的身材进行一种协调，同时在颜色上大多数以黑色和灰色为主，黑色款式的看上去比较紧致，而且对身形的修饰比较强，特别是在臀型的修饰和塑形上效果是非常明显的，甚至在某些程度上还会表达出一种可爱的性感风格。

　夏季紧身裤之外的阔腿裤，和气质的一种，但是当我们讲到紧身款式打扮的时候，旗袍或者是包臀裙类，也是夏季时尚中较为轻松呈现性感的一些打扮的方式，图中美女选择的就是非常普通的旗袍，虽然看上去部分区域是比较宽松的，但是它是包臀设计，自然呈现出比较圆润的身材曲线，同时还能从正面能够看得出一个女性的气质来。

　图中**姐的这种裙子就是较为宽松的类型，他在休闲感的表达上是非常强烈的，再配合本身是粉色的暖色调，再加上美女白皙的肤色，整体上呈现出来的可不仅仅只是性感和气质还有一种油然而生的可爱风格，这种裙子在夏季时尚中也是非常受欢迎的，主要是它的材质在裙摆的部分非常顺滑，而在上身的部分非常的清爽。

　还有一些裙子是比较能够显年轻的款式这种，在设计上看上去像是紧身的款式，但实际上他们都是宽松的款式，就比如图中美女的这条裙子一样，外表让人感觉上就非常清新，在裙摆的设计上无数的开叉设计增加的是一种休闲风格，上身比较保守的设计风格展现的是一种端庄的气质

衣服紧身好还是宽松好3

　 健身是穿紧身衣好呢还是宽松点的衣服好呢？

　跑步中，穿专业的运动紧身衣相对来说比穿宽松的好，主要有以下原因。

　1、一些学者认为，紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。这是因为紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。也就是说，穿着紧身的衣裤，可以促进健身训练中的运动耐力。

　2、紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。

　3、紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。所以跑步时需要一条紧身裤和紧身衣来保护自己。

运动是不是要穿紧身的衣服

　运动是不是要穿紧身的衣服，生命在于运动，大家也开始逐渐爱上了运动，人们对自身健康生活的关注也越来越多，我们都知道运动就要有专门的设备。以下分享运动是不是要穿紧身的衣服？

运动是不是要穿紧身的衣服1

　 一、运动为什么要穿紧身衣

　1、运动紧身衣作用有很多，它可以凸显肌肉的棱角和曲线，增强心理上的自信和美感的享受。

　2、紧身衣导汗性和透气性十分出色，在运动时可将汗水迅速排出，避免在体表聚集而引起不适。紧身衣同时起到了隔离层的作用，避免汗水被风干时带走体表温度。

　3、紧身衣能够起到紧贴皮肤包裹全身肌肉的作用，减少运动过程中肌肉的抖动，提供肌肉和关节的支撑，获得更好的运动体验。

　4、不同季节选择长短不同和面料各异的紧身衣，可以在夏季保证让你感到凉爽，冬季让你感到温暖。

　5、运动紧身衣有助于血液回流心脏，增加血液循环。

　6、运动紧身衣固定肌肉位置，降低震荡，最大程度的减少肌肉震动带来的软组织损伤。

　 二、运动紧身衣怎么选

　1、紧身衣大小并不是愈紧愈好，运动紧身衣或压缩衣的选择要合身，不要太紧，过紧可影响血液循环或麻痹。

　2、不适合长时间穿着，长时间穿着可能会对身体造成过分挤压，影响呼吸，同时加重心血管负担，出现恶心眩晕等不适情况。高血压人群应尽量穿着宽松舒适的衣物，如果穿紧身衣或压缩衣，运动完后尽快脱下。

　3、运动紧身衣或压缩衣的功效目前还缺乏科学有效的证据，不管是不是心理作用，“自己习惯，自我感觉适用就好”，并不一定要听从所谓专家吹嘘的瘦身紧身衣等，一般是虚假宣传。

　4、尽量选择有一定品牌保证的服装。

运动是不是要穿紧身的'衣服2

　 运动的时候可以穿紧身裤吗

　紧身裤适合运动，可以防止摩擦并帮助运动员快速排汗。紧身裤的材料是纤维结构，透气性强。因此，汗水在裤子中迅速蒸发，不会给运动员带来不适。另外，穿着紧身运动裤可以促进心脏的血液供应，增强体内能量，并使运动更容易。

　在跑步过程中，如果裤子比较宽松，它们会反复摩擦腹股沟区域，这很容易使皮肤磨损。运动期间，如果出汗，则在潮湿的环境中更容易滋生细菌。运动中选择的紧身裤必须满足足够的弹性，强可塑性，质地薄和柔软的条件。这样运动起来会非常轻巧且不受约束。

　 运动必须穿紧身裤吗

　当然不是所有的健身活动都是需要穿紧身裤的。需要穿紧身裤的运动方式主要是体操、瑜珈、塑身塑形、增肌等运动形式，而在其他的一些运动活动中，很多是提倡穿着宽松、舒适的服装的，比如广场舞、太极拳、球类运动等，宽松的服装更适合做运动动作的需要，使运动效果更明显。

　如果健身时外面穿着紧身裤,则内裤最好是单层、贴身、适合肢体活动的轻薄型内裤,这样可以减少外面紧身裤的紧绷感,减轻运动过程中的衣物和皮肤的摩擦程度。建议穿着平角内裤

　 穿紧身裤还穿内裤吗

　紧身裤里面是要穿内裤的。紧身裤可以用作打底，也可以穿在外面，但它们可以直接贴合皮肤。如果您不穿内裤，则会影响您私处的舒适性。

　如果您穿紧身衣，不穿内裤会影响您私处的卫生。 如果裤子直接与外部环境接触，则裤子上会附着很多灰尘或细菌，这会导致私人部位出现卫生问题。 因此，如果要保持私处的健康，则需要在紧身裤下穿内衣。内裤可以保护私处，同时及时更换它们以保持私处卫生。

运动是不是要穿紧身的衣服3

　 运动紧身裤的作用

　 （1）减少肌肉抖动

　运动过程中必然伴随着肌肉的抖动，这种抖动会消耗运动者相当多的能量。特别是长时间的肌肉抖动，对于体力的消耗很明显，比如跑步或游泳过程中的大腿肌肉抖动。

　运动紧身裤，可以恰到好处地收束肌肉，减少抖动。穿上运动紧身裤去跑步，立即会感觉腿部有轻松感，且变得有力了，跑动过程也变得轻松了不少。

　 （2）防止大腿内侧摩擦

　防止大腿内侧摩擦，这在长距离跑运动中尤其重要。对于腿较粗或人较胖的锻炼者来说，跑动时大腿内侧的摩擦在所难免。

　短时间内的摩擦，基本上不会对跑步有影响。但摩擦时间过长，轻则有不适或灼痛感，重则皮肤发红、起水泡、有强烈痛感。只要裤腿下摆足够低于裆部，比如五分紧身裤，就可以避免这种潜在的运动伤害。

　 （3）快速散热

　现在的运动类紧身裤面料也都很非常适合运动的需要，散热效果好，不会有出汗后粘在皮肤上的情况，可以确保皮肤表面的干爽，避免汗水长时间停留。

　 （4）时尚与好看

　除了满足运动上的功能需要，运动紧身裤可以更好地体现人体美，展现良好的身体线条，再加上现在运动裤设计时尚、美观，也是令许多人喜欢穿运动紧身裤的重要原因。

　 是不是运动时，都要穿紧身裤？

　根据前面所说的运动紧身裤的作用，我们就可以知道何时该穿它了。大致分为两种情况：

　 如果你经常参加长跑等有氧运动

　那么，穿运动紧身长裤是比较好的选择。因为它可以帮助你在运动过程中避免肌肉抖动、减少能量消耗，更快地散热，并防止大腿内侧摩擦。

　不过，在经验上，30分钟之内的长跑，即便不穿紧身裤，也不会造成腿内侧摩擦产生不适感。穿不穿紧身裤两可，宽松的运动短裤也是不错的选择。

　 如果你经常参加力量训练

　那么，基本上没必要穿紧身裤。因为力量训练时，大量出汗、腿内侧摩擦的情况都不严重。每组训练动作一般都是在十几秒或几十秒内完成，也不存在长时间因运动肌肉抖动、能量耗散较多的情况。

　相反，力量训练的着装，应以不影响发力为原则，所以健身房里的力量训练者，多以穿着宽大的运动训练装为主流。

　当然，你为了显示自己有一个出众的身材，穿运动紧身衣裤出场，也没什么问题。

　所以，健身者是不是要穿运动紧身裤，掌握好基本原则就行了：有氧运动建议穿，力量训练多半没必要