郑恺两个月增肥40斤！为了角色不要命，哪位明星对自己下手最狠？

在跑步运动员中，绰号为“海豹”的郑凯获得了新的昵称。海豹才两个月，海豹为什么变成了海豹？郑凯为了**《超越》而增加了体重。两个月之间从130斤涨到了170公斤。脸好像没什么变化，但是这个丰满的肚子还重40公斤。

**中卡克超过了这个角色的郑凯竟然丢了偶像的包袱。一天吃五顿饭自不必说，还吃点心、小吃，不停地吃，终于把自己给胖了的大叔吃了。**发表的“丰满”预告证实了演员郑凯漫长的增重路，郑凯表示“为了角色支付是有价值的，也是作为演员应该做的事情”。

确实，为了拍电视剧，很多演员都会注重外形，特别是体重控制。之前播放的荣耀乒乓中的白敬亭的阿基里斯肌肉增加了。剧中白敬亭饰演的乒乓球选手徐坦是努力型的选手，为了塑造这个选手的角色，白敬亭的肌肉从58公斤增加到75公斤，再看前面的样子和现在完全不一样。而且增加肌肉并不是增加简单的体重就可以了。在这个过程中，首先增加体重，通过运动和饮食将脂肪变成肌肉，增加肌肉的过程非常需要自律。对于演员们来说，增加体重是很简单的事情，身材也不怎么受到粉丝的关注，但是对于女演员来说，身体的管理是非常重要的。

在《肥田喜事》中，胡杏儿为了契合电视剧的肥沃形象，不惜破坏自己的形象，两个月内增加了约40公斤，但实际增加后，胡杏儿不仅不落粉，还凭借真挚的演技和天真可爱的肥田一角让观众更高兴了。同样为了让电视剧炒热气氛，马思纯也在请加油。你是最棒的”中，饰演心胸宽广、乐观向上的福子。马思纯自己也是容易胖的体质，所以减少身体重做是不简单的。

当然，除了塑造角色的演员以外，也有为了塑造更好的角色而疯狂减肥的演员。邓超在**《影》中有一个人分为两角。一个是身材强壮的武士靖州。一个是重重叠在骨头上的都督子虞。为了饰演这两个角色，邓超每天锻炼身体增加肌肉，达到83公斤的强壮身材，之后20天瘦了40公斤。

黄晓明以前贴过很多“油腻”的标签，但为了这个角色减重了近30公斤的他很瘦，看起来有点脱皮。大家都说瘦了的黄晓明出了新的高度，短时间内快速减重也给他留下了隐患。尹正一眼就瘦了黄晓明。但是，幸好是为了角色。不是常态。为了塑造这些角色，在外形上下功夫的演员确实对工作很热心，演员的米饭也确实很难。对于演员的体重问题和身体管理，还是需要宽容和理解。

我觉得女性生育以后身材恢复的好慢，这个跟个人的身体情况和数字也是有直接的关系的。就好比有的女人怀孕期间一共才长了五六斤，但有的女人呢，却胖了五六十斤。

一般来说，如果28岁之前生孩子的女性的话，对产后恢复身材都是很有利的，因为年轻身体各方面机能状态也特别好，所以呢，短时间内就会恢复自己的身材。但是对于一些高龄产妇，像40多岁以上的孕妈妈来讲，恢复的身材可能就会慢一些，因为随着年龄的增长，身体的器官在衰老，新陈代谢也慢，都会让自己短时间内恢复不了未生产之前的状态。

不过明星就是个例外了，因为你明星生活条件特别的好。所以通常保养也会下很大的功夫。有很多基本上没出月子就恢复到没有怀孕之前的体重了，例如赵丽颖，苗苗，还有杨颖，真的是特别让人羡慕。

我身边的几个闺蜜，结婚都是比较早的，要孩子也都比较早，现在的孩子都已经上小学了，我们出去逛街很少人会觉得我们的孩子都那么大了，我觉得这个跟我们自身的体质也有关。因为平时我们会报一些瑜伽班，然后也会去跳一跳爵士舞，所以说每周都会做适当的健身运动。然后在饮食上我们也会稍微的控制一些，就比如多吃蛋白质多吃维生素相关的蔬菜和水果，然后对于含有碳水化合物比较多的主食，我们都会通常吃的比较少。这样身体也会达到营养均衡的状态，而且还不会长肉的。

对于生产之后需要哺乳的妈妈们，这个期间我觉得大家还是不要减肥了，也不要为了着急恢复身材做大量的建设运动，这样是不利于子宫收缩恢复的。还有如果想恢复身材快一点的话，我建议母乳几个月以后，我们就回到正常的工作岗位当中去。每天都忙碌的很充实，然后就可以让自己尽快的恢复，没有生孩子之前的身材也会让自己变得更加自信。

其实在没有生孩子之前，女人对身材都是要求很严格的，但是当你真正生了宝宝之后，我觉得母爱是会影响一切的。每天看着宝宝一点一点的变化，你就会觉得虽然身材走了样，但是看着这么可爱的宝贝，一切付出都是值得的。

3月30号，郑恺工作室官方微博晒出了粉丝探班郑恺的短视频，原本以为会是较为温暖和谐的画面，没想到郑恺却遭到真爱粉的毒舌吐槽，不要再胖了，要注意防晒！这位粉丝的原话是这样的：郑恺，你要注重美白，知道吗？注重防晒，不要再胖了！有时候你又瘦又白，现在又黑又胖！多擦点防晒霜！你以为只有一位粉丝认为郑恺又胖又黑，NO,NO,NO, 后面的一排粉丝都是这样想的，而且还跟风发声了。看到这个场景，旁边的安保小哥哥都不厚道的笑了！对此，小编想说：粉丝对爱豆的感情至深，不是应该是爱豆变成什么样，我都爱你吗？你们真的不是黑粉吗？

听到这样扎心的叮嘱，郑恺礼貌回应：我也不想啊！我没胖啊！谢谢！但是，看郑恺脸上的表情，就知道他当下有多尴尬了！看到自家艺人遭到这样的吐槽，郑恺工作室官方微博主动担责，表示以后会多聆听大家的声音，一定好好督促boss健身游泳了解一下，防晒美白擦起来，还大家一个一如往昔的美男子，大家放心吧！

如果一个明星被一群真爱粉当面吐槽“你又胖又黑”会是什么感受？郑恺最近就被毒舌粉丝们毫不吝啬的群嘲了一回。郑恺坐车内与粉丝告别时，被粉丝吐槽：“恺哥，你要注重美白注重防晒，不要再胖了！我12月见你的时候又白又瘦好嘛！现在又黑又胖！不可以再胖了！“坐在车内的恺恺心里在滴血吧。

一个人这样说就算了，关键是妹子后面的一堆粉丝都是这样想的，大家纷纷附和，这场景让严肃的安保小哥哥都不厚道的笑了。听到这样扎心的叮嘱，坐在车里的郑恺尴尬苦笑，委屈巴巴的说：“我没胖啊，哎，好好好，我也不想。”现在的追星**姐都是这么跟爱豆互动的吗？你们都不给自家哥哥留点面子的啊！不是应该是爱豆变成什么样，我都爱你吗？你们真的不是黑粉吗？

看这照片，你还说你没变胖吗，这肚子都起来了，还有这是在录制《奔跑吧》晒黑的么？怎么感觉黑了那么多，粉丝的眼睛真的是雪亮的啊，看到粉丝们集体呼吁恺恺注意保养，我们的恺恺也是超级宠粉，下午就发出了一则在健身房健身的视频，真的很乖哟！

3月30日 郑恺在社交媒体晒出一段视频并配文到：“好吧，我确实胖了，一点儿。。。所以要努力了！”视频中，郑恺在跑步机上锻炼，十分认真。网友看到后纷纷评论道：“那你还是黑了，麻烦白回来，哈哈哈！”“是吧是吧，你胖了，加油吧！”日前坐郑恺车内与粉丝告别，反遭吐槽：“恺哥，你要注重美白注重防晒，不要再胖了！我12月见你的时候又白又瘦好嘛！现在又黑又胖！不可以再胖了！“郑恺则在车内小声回复：“我没胖啊，好好好，我也不想。

今天郑恺上了一把热搜，但却并不是因为帅气啊、酷炫啊，而是因为他被粉丝吐！槽！了！在娱乐界中，郑恺并不算各项指标都很出众的男艺人，他的长相偏小众化，所以能拍的影片也就自然会有太多的局限性。而这种局限性通常都很难打破的。郑凯一直被人们称之为“小鲜肉”，可相比近些年声名鹊起的那些小鲜肉，在外貌上，郑凯则吃亏甚多了。但凭着自己相对普通的条件一路过五关斩六将下来，郑恺的演艺之路能走到今天也实属不易了。

我非常欣赏郑恺他的这种运动精神，因为很难有人做到能够坚持骑行37公里岁数等到我们真的达成了这个目标的时候，我们会觉得自己真的是特别有能力自己达成的目标，之后，会觉得对自己是非常有自信和信心的。所以说这才是他做一项运动的原因，我觉得他有时候不仅仅在骑行方面有所成就，而且他跑步包括一些速度上的项目，他都非常感兴趣，他也比较喜欢做这些运动做运动，其实不仅有利于我们的身体健康，而且可以加强我们身体素质不容易生病。

郑恺这种运动的强度其实并不值得大家去模仿，因为每个人的身体素质不一样，我们没有办法去说自己是不是适合这种运动，如果我们不适合这种运动，然后我们又去做了这项运动，那么很有可能在未来的某一天，我们就会发现我们因为这个运动受伤了。所以说作为普通人，我们不用感觉一个明星，他能做到的事情，我们也能做到，因为他经常锻炼，他坚持下来了，所以说他的身体机能能够承受这种强度，但是普通人是承受不了的，一定会遭成肌肉拉伸或者肌肉疼痛的这种情况发生。

普通人做运动的时候其实一定要做好准备，就是我们可以去活动一下我们的关节，这样提前做一下拉伸和准备，其实能够让我们的关节不容易受伤，所以说不管是做什么，我们提前做一些准备，就像是郑恺他能够极限骑行37公里，那就证明他的准备是非常充足的，所以说有时候一些好的东西，我们可以像明星去学习，就比如说他们运动前都会活动活动手脚关节部位手腕脚腕，这样也不容易导致强烈的运动量过大，造成身体不适。

导读：近日，郑恺被拍到与苗苗身穿情侣装一起去健身，疑似郑恺苗苗恋情再添实锤，之前就有网友爆料两人一起现身机场，那么郑恺和苗苗在一起了吗？下面我们来看一下这是怎么一回事。

郑恺苗苗恋情怎么回事

近日，一直有关于郑恺和苗苗的恋情传出，但当事人并没有做出回应。日前，有网友在上海目睹郑恺开车出门，而副驾坐的正是绯闻女友苗苗，还拍到郑恺与苗苗同穿印有23字样的情侣装一起健身，疑似郑恺苗苗恋情再添实锤。当天，郑恺开车载着苗苗，坐在副驾驶的苗苗还靠向了郑恺的肩膀，举止十分亲密。两人在健身房锻炼一段时间后，一前一后出门上车并同返家中。

而在8月4日，有媒体爆料曾在7月底拍到郑恺和苗苗一起和朋友深夜吃火锅，并一同回了郑恺公寓，疑似同居。此前有知情人爆料称，两人其实早在今年1月就已经在一起了，而且两人还是被冯小刚撮合的，当初冯小刚原意是找两人拍**，在一来二往的饭局中，发现两人互相有意思，所以顺手做了一把月老。

郑恺苗苗在一起了吗

虽然近段时间不时有关于郑恺和苗苗的绯闻传出，但是双方当事人并未做出回应，具体事情如何就不得而知了，不过还是等待他们两人传出好消息吧。

苗苗个人资料简介

苗苗，出生于1988年11月29日，毕业于北京舞蹈学院，中国内地女演员。

2007年，凭借主演都市情感电视剧《谁在说谎》正式进入演艺圈。2008年，参演谍战电视剧《身份的证明》。2009年，参演张继钢执导的山西说唱剧《解放》。 2013年，参演由总政歌舞团编排的红色舞台剧《铁道游击队》。2016年2月，参演古装爱情电视剧《特工皇妃楚乔传》。

2017年12月，主演由冯小刚执导的青春文艺**《芳华》，并凭借该片获得第25届北京大学生**节最佳新人奖等奖项；同年，搭档窦骁主演电视剧《爱上你治愈我》。2018年，搭档郭富城主演**《六月的秘密》。6月，苗苗担任2018年世界海洋日暨全国海洋宣传日“海洋公益大使”；9月，苗苗获得第六届“十大华语**”年度新人。

2019年，苗苗搭档王俊凯主演**《749局》，担当女主角。

前一段时间有媒体拍到苗苗和郑凯在机场携手一起走，但是并没有卿卿我我，于是又有疑似两个人已经在一起的消息开始传出，但是两个人都没有公开发布声明回应此事，所以这件事到底是不是真的暂时还无法得知。

 

但是2019年的8月12日，又有人拍到苗苗和郑恺穿情侣装出入健身房，于是就又引来外界对于郑恺和苗苗谈恋爱的猜测，其实在很多人心目中，苗苗和郑凯是否已经在一起已经不重要了，或许等着两个人的公布恋情，那么两个人是否真的在一起呢？其实在此之前，就有很多网友爆出自己在新加坡遇见郑凯和苗苗两个人一起去游玩，两个人看起来是十分的甜蜜，所以这次拍到二人也并非是偶然，两个人也不是第一次同框，虽然并没有郑凯并没有自己官宣自己的恋爱进程，但是网友也已经确定的八九不离十了。

 

而在此之前，郑恺的前女友程晓玥和郑恺在一起了很长时间，但是就在网友们的纷纷期待中，二人结束了恋情，所以郑恺在微博上直接公布自己和程晓玥分手，但是二人还是朋友，也算是有情有义， 

而网友也说，郑恺的性格确实耿直豪爽，自己分手也是很痛快，而这次和程晓玥的恋情结束到和苗苗之间的健身房情侣装事件，似乎已经过了很长的时间，所以大家应该祝福郑恺能够进入到新的感情生活当中，能够永远幸福。

苗苗的素颜状态是不错的，皮肤很清透很白皙，属于那种很干净很透亮的肤色，而且一个三十多岁生了孩子的妈妈能够保养成这种状态其实挺不容易的，算是娱乐圈中素颜艺人中的代表人物了。具体如下细说：

一，苗苗的素颜是很不错的，有一种很清透很干净的感觉，算是女艺人中素颜好看的类型了。

苗苗的素颜是没人能够挑出来不好的地方的，整个脸很干净很透亮，给人一种白里透红的感觉，而且没有什么瑕疵的地方，比如痘痘或者斑纹，这些都是不存在的，更让人觉得她的素颜有一种清纯的既视感，而且我觉得苗苗的素颜好的地方就在于，很干净没有什么多余的修饰，会让人觉得好皮肤就是这个样子的，估计在娱乐圈中素颜能够这样好看的人也不多，苗苗也算是素颜中的翘楚了。

二，其实大家不用羡慕苗苗的素颜状态，人家的护肤不是我们普通人能够比得上的，那可都是钱。

估计很多人在看到苗苗的素颜后又开始了护肤之路，其实大可不必，因为人家根本就不是依靠护肤品达到的效果，苗苗这类的人都是很多美容机构的长期会员，人家日常虽然也擦护肤品，但是也会去这些地方对自己的皮肤进行一个彻底的管理，不管是黑头还是痘痘甚至是一些斑纹，人家都会去这里解决，不是靠着护肤品就万事大吉的，所以人家的皮肤不是靠着护肤品保养出来的，而是一堆堆的钱弄出来的结果。

最后：

看到了苗苗的素颜状态后，真的会发现女明星之所以能够成为明星，不仅仅是人家化妆后很漂亮，而是因为人家素颜的时候也很漂亮，才有了那些个资格和机会。

随着审美方向变化，男色时代已经悄悄到来了，现在大家对男性的外貌身材也要求很高，可是很多人下了班就不想去健身房。这潮流是谁引起来的，当然是要怪那些一些完美肌肉的明星了。多少人都梦寐以求拥有明星的身材，我们就来看看这些让女人爱让男人恨的人都有谁吧。没错这是一篇福利文。

说腹肌就是彭于晏啊。彭于晏简直是腹肌的代表，很多人也都是在他这看到了管理身材的重要性。要知道彭于晏以前可是个十足的小胖子，现在却练成这样的好身材，真是太励志了。所以管住嘴迈开腿开始吧。

四字弟弟易烊千玺从小练舞，身材自然是棒棒哒。舞台上腹肌一闪而过但还是被底下的姐姐阿姨们逮了个正着，大家边流鼻血边感叹，哎呀呀，小孩真是长大成人了。

白敬亭在戏中也露了腹肌，小白的皮肤真的是很白啊！没想到看上去瘦瘦的他身材也这么有料，平时没有少练啊。

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张艺兴是真的穿衣显瘦，脱衣有肌肉。在韩团EXO出道的他是舞蹈担当，一上舞台气场全开，小绵羊瞬间变小狼狗，露腹肌什么都不是事，迷妹总是一边擦鼻血一边坚持拍照。

杨洋拍《盗墓笔记》时虽然刘海挡了眼睛，但是却为大家献上了腹肌福利，不过现在是有点难看到了。杨洋的外貌真是很有可塑性，可硬汉也可少年，只是红了之后总被塑造成全天下我最帅的角色让人略感尴尬。希望控油成功的他能真的成长为一个好演员。

陈伟霆可是动不动就给粉丝发福利。演唱会上一言不合就脱衣。陈伟霆非常喜欢健身，经常发运动健身的照片出来和大家分享。看这照片，还有什么比边看男神的腹肌边听他弹吉他过瘾的呢？

吴磊弟弟也是小小年纪就一身腱子肉，现在的男孩们真是的，怎么都成长这么好呢。一张娃娃脸再加上这好身材，你的老阿姨粉们已经要流眼泪了。

王嘉尔真是太搞笑了，生日时为粉丝送福利发了腹肌照，还被搞成圣诞树版。这位真是灵魂画手，腹肌和圣诞树简直一点违和感没有，据说形成这样的腹肌才是最完美的，这说明胸肌和肋骨也都是完美排列的。王嘉尔是运动员出身，身材一直保持着很良好的锻炼，他本人也是健身狂魔，看电视都要随手找东西就来练几下。

相对比以上，鹿晗就显得很可爱了，演出时鹿晗也有撩衣服露腹肌的动作，不过他的腹肌还是不太明显，肚子白白的，配上灿烂的笑容，简直像个小孩子一样。现在鹿哥也发奋图强在健身房各种锻炼，身材也非常棒。

邓超露腹肌简直要笑死人，其实他的身材也是很好的，但最终大家都被他的笑容和满脸褶子吸引了过去。邓超你可长点心吧，人家都被各种夸性感帅气，到你这怎么又成了一股谜之逗比风？言归正传，邓超的腹肌也很不错哦，家里有健身狂魔老婆，邓超应该也不敢懈怠吧。

总之想拥有完美身材，就一定要吃得了苦，大家快练起来吧。哪一位是你男神呢？