踏步机的好处

踏步机的好处有：

1、减肥塑身

多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，有效锻炼下身、上身、腹部和心脏部位，有效的增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，塑造优美的身材曲线。

2、锻炼肌肉

踏步机通过腿部不不停的运动，能够锻炼腿部和腹部肌肉，而且进行踏步运动扭腰，还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。

3、锻炼平衡能力

踏步机锻炼需要不断的进行踏步，在这个过程中需要保持身体的平衡。长期的踏踏步机是可以锻炼身体的平衡能力的。

4、提高心肺功能

踏步机可以强化心肺功能，可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，增大肺活量。

5、锻炼方便

使用踏步机，不必挤出专门的时间去健身房运动，可以在看电视，听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗，在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。

—踏步机

有氧运动持续进行较长时间，对有氧代谢的各个环节包括肺的摄取氧气、心血管的载运氧气及肌肉利于氧气的功能都能加强锻炼，达到增强体力，防治多种心血管与呼吸道以及代谢性疾病的效果是健身运动和康复治疗的有效手段。有氧运动的基本内容是步行、慢跑，其他如舞蹈、爬坡、上楼、骑自行车、游泳、跳绳等，只要能适当掌握运动强度，也可作为有氧运动的方法。近年来开发了很多有氧运动的器材，使用时运动量较易调节，可在室内进行，受到大家的欢迎。使用不同类型的器材做不同的方式的运动，能是全身更多的肌肉群经受有氧运动锻炼，普遍提高它们的有氧代谢能。

其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的，它们具有各自的优势，也有一定的局限性。练习者只有确定自己的目标，了解每种器械的特点，才能更好的有针对性地进行训练。下面我们将目前常见的五种有氧器械做一个简单的比较，从中你可以看到它们各自的特点，优势和局限性。这样你就可以根据自己的健身需求，进行有针对性的训练了。

问题一：国内比较好的跑步机有哪些品牌 一、1500元左右跑步机推荐

第1名、启迈斯Q7

第2名、优步525A

第3名、AD跑步机918

二、2000-3000元跑步机推荐

第1名、易跑8008

第2名、亿健9009

第3名、舒华9119

三、3000-5000元跑步机推荐

第1名、易跑9600

第2名、益步A8

第3名、亿健8008A/S

四、5000元以上跑步机推荐

第1名、速尔F63

第2名、舒华SH-X5

第3名、益步帝爵O8

问题二：跑步机什么牌子的最好 家用跑步机选购指南网说过在选购跑步机时一定要注意几个方面：

第一，跑步机的外观，家用电动跑步机使用是在家里的，而个人审美观也都有所不通，因此看着舒服是首要的，不然买回家后天天用着也不舒心。

第二，跑步机的尺寸，跑步区域和跑步跑台的大小以及跑步机的占地面积，是必须要认真考量的。因为您必须为跑步机预留出空间进行放置，有效跑步区域的尺寸大小则更为重要。尺寸越大，安全性能也就越高。

第三，跑步机整机的稳定性，这直接影响跑步机机台在您跑步时的舒适性以及产生的噪声大小。 这点很关键，因为大部分家庭一般都不在1楼，噪声过大会导致你使用起来很不方便。

第四，跑步机马达的功率，功率越大表明承载的重量也就越大，运动过程中的稳定性也就更出色，同时也关系到您跑步机的使用寿命。

功能跑步机的共同优点：

1 首创手握智能化心率控制跑速功能

2 人性化设置五个LED智能视窗，可显示锻炼时的速度、时间、距离、心率、卡路里

3 节省20%用电量，采用台湾中阳数控静音马达30HP，最高时速达16km/h 4 HL慢走模式/老人走步功能：03KM时速的老人康复慢走；T+ 超高跑步模式 最高可达到16km/h 5 跑步、音响、 、仰卧起坐、哑铃、扭腰等多种功能

问题三：跑步机什么牌子好，跑步机价格，跑步机十大品牌 2017年家用跑步机品牌：舒华，英派斯，亿健（家用2000到6000之间）

商用跑步机品牌：迈宝赫，布莱特威，大胡子，（商用8000到20000之间，高端在20000到100000之间）

问题四：什么牌子跑步机最好 最 好 牌 子 的 跑 步机 那肯定 是属于亿 健跑 步 机 了 ， 现 在天猫 销 量 第 一 ， 包 括 今 年 推 出的新款 ， 现 在天猫销 量 已 经 是第 一了， 精灵 系 列 拥 有 云 互联彩 屏A PP 系 统- 智能 A PP、 影音 软件 、 实景 模 式 ， 受 到了 众 多 消 费 者 的好评， 你 可以 登 录 官网 了 解需 要 的 信 息。

问题五：国产跑步机什么牌子好？ 亿健和启迈斯的都不错，淘宝卖的很火，群众的眼睛是雪亮的，另外也得根据你的需求定。什么功能的，什么大小的。功率等等。都不同的。淘宝去找到你喜欢的看看。

问题六：目前国家认可的10大跑步机品牌是哪些？ 1、舒华 舒华是中国健身器材行业的领军企业，具有极强的开拓精神，是行业第一家请明星做代言人，第一家在央视打广告，第一家建立专卖体系，第一家把店开进沃尔玛家乐福的行业企业，在国内知名度和认同度都非常高，消费者满意度与口碑最好的品牌，目前建立了1000多个专卖店，覆盖全国主要的中心城市。 2、澳瑞特 是中国体育联合会、中国文教体育用品协会、中国质量协会理事和副理事长单位。是家老牌企业， 主要生产全民健身路径。 3、泰山 泰山成立于1978年，是山东省百强企业。 4、凯利斯 2006年被中国文教体育用品协会评为“中国十大体育用品品牌（健身器材类）”。可惜全国没有一家专卖店，产品比较低端，售后服务一般。 5、英克莱 前身始于1970年建厂的山东鲁南自行车厂，国家大型企业，山东省350户重点企业集团。 6、英派斯 青岛英派斯集团以代工出口为要业务， 主要生产全民健身路径和室外篮球架等，目前也转型开健身俱乐部了，全国专卖店寥寥无几。 7、模斯 模斯集团成立于1995年，成立之初以研发、生产直流马达跑步机为主，现以发展为完整的生产、管理和良好的产品线。 8、万年青 成立1986年，是福建的老牌企业，请郭富城代言，外观比较时尚，可惜转型做出口了。 9、好家庭 创办于1994年，获得过中国名牌产品和中国驰名商标称号，没有工厂，主要代理国外进口产品做二次销售，国内品牌知名度不错。 10、乔山 台湾的品牌，在中国上海设有2个国际化工厂，中国的上海已成为乔山在全球的生产加工基地，90%以上出口美国和欧洲。

问题七：跑步机什么品牌好？家用的。 跑步机家庭及健身房备器材且家庭健身器材简单种家庭健身器佳选择跑步机其主要系扶手架适位置处设枢杆复使该枢杆向机体前延伸并使其另端枢结跑步框架适位置处跑步框架前端底部设贴滑轮跑步框架由举起遂行折收作业该贴滑轮助于使用者施力具折收省力撑持稳固特点

选购注意事项

1跑步率功能：跑步运率显示精准非重要选择尽量选择线率接收功能跑步机般手握率精准度非低

2跑步机智能面：您想跑步机运间更选择摆放平板电脑位置u 接口跑步机您跑步看**间非快

3跑步机否科减肥程序：您减肥购买跑步机选购率控制功能跑步机控制率让您用汗淋漓用气喘吁吁平缓持久能达减肥效

十品牌

1、乔山Johnson

(始于1975台湾,世界健身器材企业,行业著名品牌,跨集团公司,乔山健康科技(海)限公司)

2、舒华

(曾获名牌,驰名商标,集产品研发、产制造、销售体外商独资健身器材企业,舒华股份限公司)

3、汇祥

(驰名商标,山东省著名商标,山东省名牌产品,文教体育用品协副理事单位,山东汇祥健身器材限公司)

4、万青WNQ

(曾获名牌,驰名商标,内运器材领先者,十跑步机品牌,万青(海)运器材限公司)

5、英派斯

(曾获名牌,驰名商标,外商独资集团公司,体育用品联合务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

6、必艾奇BH

(源于1909西班牙,享誉全球运健身器材品牌,领先世界运健身事业集团,钜勋健身器材(海)限公司)

7、家庭

(驰名商标,曾获名牌,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,领先企业,深圳市家庭实业限公司)

8、ICON康

(始于1977美,全球健身器材行业领导者,极具影响力跑步机品牌,总代理:海浩瀚体育用品限公司)

9、澳瑞特ORIENT

(驰名商标,家级企业技术,我早产健身器材企业,山西澳瑞特健康产业股份限公司)

10、英克莱

(曾获名牌,山东名牌,家健身器械骨干企业,山东省高新技术企业,山东英克莱健身器械科技限公司)供参考希望能帮

跑步机什么品牌好？家用的。？

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问题八：用什么牌子的跑步机比较好 主要看楼主是家用还是商用？

国内跑步机中比较知名的，销售量又比较高的当属舒华，启迈斯，速尔，海斯曼这几个品牌了。其中速尔是来自美国的高端品牌，在欧美国家非常畅销，在中国也以其无可挑剔的商品质量广受好评。可是因为是进口产品，所以价格方面属于高消费水平，只有一些土豪和高端的健身会所去购置，属于商用居多。

舒华牌跑步机，是舒华股份有限公司旗下的品牌，是国内的跑步机十大品牌商之一，简单讲类似于服装行业的李宁，性价比不错，商用居多。

启迈斯创建于2003年，是浙江启迈斯工贸有限公司旗下的健身器材品牌，以高端哑铃研发制造进入健身行业，2013年启迈斯收购了美国的高端跑步机品牌“IPO艾跑”，正式进入了跑步机生产的领域，主要经营中高端健身会所的商用跑步机。

海斯曼公司成立于1998年，是中国最早一批设计研发，生产制造户外用品和健身器材的厂家，是国内健身器材行业的领头企业之一。海斯曼品牌成立于2007年，公司早年主营出口，拥有自营出口权。近几年开始打国内市场，以家用跑步机为主，在价格上是国内家用跑步机最有优势的。

问题九：跑步机排名 什么牌子的跑步机好 要说起性价比啊，那首推就一定是亿健跑步机了，不管是跑带还是马达功率，还有静音效果那都是其他品牌所不能比的，不过在选购的时候根据自己的体重和实际情况选择适合自己的型号也是非常重要的。

　　在健身器材中，每一个器材的用处是不一样，同时有的健身器材适合女性，有的健身器材适合男性

但是不管是什么健身器材都是有着不错的作用，那女性健身器材有哪些，还是有不少人了解的。那么，女性健身器材有哪些器材呢

1 壶铃　　不知道有多少健身的朋友认识它呢？壶铃训练和杠铃、哑铃类似，健身者可以借助壶铃做推、举、提、抛和蹲跳等不同方式的训练，壶铃相对于哑铃和杠铃的优势在于：壶铃可以全面提高身体的爆发力，使运动训练更加有效。　　

2 瑜伽球　　瑜伽球可以说是一种女性的专属健身器材，用来锻炼女性的柔韧性、对身体各部位的控制能力，经常练习瑜伽球，有助于塑造完美的身体曲线。　　3 椭圆机　　椭圆机对力量和耐力没有太大的要求，非常适合女性使用，而且背、腹、腿、臀等部位的塑造效果十分有效，　　4 丰胸拉力器　　听名字就知道是做什么用的健身器材了，不过大家别误会，丰胸拉力器男女通用，男士也可以用来锻炼胸肌。对于女性来说是塑造精致有型的事业线的好帮手，而且还十分安全哦。　　5 跳绳　　跳绳就不仅仅局限于健身房了，作为一种全民健身运动，跳绳有助于保持个人体态，健美与协调性，需要注意的就是运动之前选一双舒适的鞋子了。　　6 呼啦圈　　又是一个很受欢迎的健身用品，呼啦圈锻炼不仅有趣，对于瘦腰肌、臀部、腿部赘肉都很有帮助，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。

单杠是一种常见的健身器材，那单杠的好处有哪些？

单杠的优势

(1)锻炼肌肉

在练习单杠的过程中，可以锻炼手臂、肩膀、腹部等部位的肌肉。单杠做引体向上时，可以锻炼人体的背部肌肉、肩部肌肉、上臂肌肉和胸部肌肉。

(2)加强臂力。

单杠运动时，需要双手握住单杠作为支撑，会承受部分身体重量。如果你经常锻炼，你可以增强你的臂力。

(3)增强肺活量。

练习单杠可以增强心肺功能，增强肺活量。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢。经常练习单杠对心肺和呼吸系统有好处。

(4)有助于长高

使用单杠练习引体向上时，身体处于自然下垂的姿势，可以放松人体腰部和背部的肌肉。拉力对抗自身重力的过程可以促进骨骼缓慢生长，有利于帮助人长高。

(5)减肥。

单杠在做各种运动时，可以消耗体热，燃烧体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。然而，这对超重的人来说效果更好。

(6)缓解骨刺的疼痛

挂单杠时，因为是悬空的，脊椎会变直变长，椎间隙变大，可以帮助健身骨刺压迫韧带肌肉的神经根，起到缓解骨刺疼痛的作用。

(7)有利于脊柱健康。

经常挂单杠有利于脊柱的健康，可以加强日益松弛的肌肉力量，可以改善经常腰酸背痛、脊柱侧弯、椎间盘突出、驼背、胸闷等状况。

单杠怎么练胸肌？

一、引体向上引体向上

使用不低于大腿高度的单杠，将单杠握在前方，双手分开与肩同宽。仰卧，双腿并拢，脚后跟着地。手臂垂直于地面，手臂微微弯曲。屈肘，用背阔肌和肱二头肌的收缩力向上拉，直到杠碰到胸前。停顿后，伸直双臂，慢慢倒下恢复。

二、上翘反握引体向上。

站在齐腰高的单杠后面，双手掌心向后握住单杠，距离略宽于肩膀，两臂平行，肘部弯曲，肘部向下。双脚并拢，逐渐向前，使身体重心下降，直至整个身体从肩关节、腰部、膝关节到踝关节在一条直线上，并与地面成45度左右的角度，胸部在单杠下。身体向上拉，使胸部靠近单杠，肩胛骨收缩。暂停片刻，然后慢慢地、有控制地将你的身体降低到起始位置。

第三，把垂直的身体斜向下转，向上拉。

使用齐臀高的单杠。仰卧在横杆下，双手分开与肩同宽，握住横杆悬挂身体。上身与双腿对齐，保持躯干紧绷。背阔肌和肱二头肌收缩，将身体拉向吧台，同时向右转，保持左肩尽量靠近吧台。在顶点处暂停，然后恢复。

引体向上有什么坏处？

手臂肌肉容易拉伤。

引体向上是用手臂拉动身体。平时不锻炼或者锻炼少的人，如果突然做引体向上，手臂的肌肉韧带很容易拉伤。肌肉牵拉后，受伤的手臂剧痛，用手可以感觉到肌肉紧张形成的索状肿块，引起明显的疼痛，局部肿胀或皮下出血，活动会明显受限。

手臂疼痛

引体向上时，手臂长时间保持一个姿势，使手臂肌肉和关节始终处于紧张状态。容易出现手臂肌肉痉挛，手臂内乳酸堆积会增多，从而引起手臂酸痛。

手臂肌肉疲劳

如果做引体向上太用力，次数太多，手臂肌肉会长期处于紧绷状态，超过肌肉负荷。会有肌肉疲劳，手臂疼痛。

容易摔倒

如果过度做引体向上，很容易拉伤手臂肌肉和韧带。而且不抓杠容易掉下来。