女子健身健美的起源和发展

发源和早期

早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型，这些健美的运动员，被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽。

十九世纪晚期，德国人尤金·山道首创了通过各种姿态来展示人体美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”，和“世界上第一位健美运动员”

人们一般认为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。

18世纪末，德国大体育家山道，在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的表演。他那发达的肌肉和和谐的体型，犹如一座完美的艺术雕像，使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。

在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有心灵美，才能有真正的健美。

作为体育运动的健美，即竞技健美，是指健美运动员将各自的身材展示予裁判团，由裁判团根据他们外观符合审美的程度进行评分。肌肉的展现是通过减脂、涂油、皮肤晒黑（或晒黑油），并结合现场灯光效果使肌肉群的轮廓更加清晰。知名的健美运动员包括阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger）、 多利安·耶茨(Dorian Yates），罗佛里格诺（Lou Ferrigno）、 弗朗哥·哥伦布(Franco Columbu）、弗兰克·赞恩(Frank Zane）、李·哈尼(Lee Haney）、罗尼·库尔曼(Ronnie Coleman）、杰·卡特（Jay Cutler）和德克斯塔·杰克逊(Dexter Jackson）。

20世纪20年代《肌肉发达法》、《力的秘诀》等颇具影响的专著从理论上肯定了健美运动的作用。从20世纪30年代起，在一些欧美国家，健美表演逐渐变成一项竞技比赛——健美比赛，并扩展到世界各地，20世纪40年代初，加拿大人本韦德兄弟周游90多个国家和地区，宣传推广健美运动，于1946年创建了国际健美联合会，并商定和推行国际性健美比赛的组织、规则、裁判、奖励等事项。

已经有许多个国家参加了国际健美联合会。

健美（展示肌肉的艺术）在19世纪之前并没有真正出现过；直到19世纪晚期，普鲁士人尤金·山道(Eugen Sandow）开始推广这项运动。他被称为“现代健美之父”。由于他让观众在“肌肉展示表演”中得以欣赏他的体格，而被誉为该项运动的先驱。尽管观众们在看到一个塑造完美的体型中感到了震撼，但人们一般把身体展示作为力量展示和摔角比赛的一部分而已。山道通过他的经纪人弗洛伦茨·齐格菲尔德(Florenz Ziegfeld）在这些展示和赛事周围搭建了可以展示体塑的舞台，并获得极大的成功。之后他借自己的名誉创立了很多的生意，并且是最早以个人名字为为商业品牌的代表之一。随后他的知名度不断提高，发明并大规模销售了首款健身器材（机械化哑铃、弹簧拉力器和张力带）

山道强烈推崇“希腊式审美”（这种审美标准是指一个完美的体格应从数学上符合古代希腊及罗马人体塑像中的尺寸比例）。在早期，人们常通过这种标准衡量体格是否完美，这也是山道塑造他自己形体的标准。山道于1901年9月14日组织了第一次健美比赛，名为“超棒比赛”（译注者：原文Great Competition，“伟大的比赛”这种说法我认为涵盖不全，Great另有宏伟、大、好等意思，我用汉语的“棒”来代替了），比赛在英国伦敦的皇家阿尔伯特大厅进行。比赛裁判有山道本人、查尔斯·劳斯爵士（Sir Charles Lawes）和阿瑟·柯南·道尔爵士（Sir Arthur Conan Doyle）（译注：此柯南道尔即侦探福尔摩斯的作者），比赛及其成功，入场票售罄，数百名体育狂热爱好者只能在场外望而兴叹。最终颁给胜利者的奖杯是一座由雕塑家弗莱德里克·坡梅洛伊（Frederick Pomeroy）完成的山道本人的铜像。比赛的胜者是来自英格兰诺丁汉的威廉·穆雷（William L Murray）。当今最顶级的健美比赛是“奥林匹亚先生”（Mr Olympia），从1977年开始，获胜者的奖杯就是和历史上第一场健美比赛中完全相同的山道本人的铜像。

1904年1月16日，首届大规模的健美比赛在美国纽约的麦迪逊广场举行。获胜者是阿尔·特雷劳尔(Al Treloar），因而获得“全世界体格塑造最完美的男人”的头衔，特雷劳尔赢得一千美元奖金。这在当时是一个不菲的金额。两周以后，托马斯·爱迪生将阿尔·特雷劳尔进行身体造型拍成了**，在这之前的几年爱迪生也曾为山道拍过两部**，这是最早将健美运动拍成**的记录。20世纪早期，贝尔纳·麦克菲登（Bernarr Macfadden）和查尔斯·阿特拉斯（Charles Atlas)继续将健美推广至世界。阿洛伊斯·斯沃波达（Alois P Swoboda）是美国早期健美运动的先锋，查尔斯·阿特拉斯因他曾说“我所知道的一切全部学自查尔斯·阿特拉斯”而对他称赞有加。

其他一些1930年前历史早期的著名健美运动员包括：伊尔勒·李德曼（Earle Liederman）（是一些最早的健美指导书的作家）、赛格蒙特·布莱巴特（Seigmund Breitbart）（著名犹太健美运动员）、乔格·哈肯施密特(Georg Hackenschmidt）、乔治·卓维特（George F Jowett），麦克锡克(Maxick）（身体造型先锋）、蒙特·莎尔多（Monte Saldo）、劳瑟斯通·埃利奥特（Launceston Elliot）、席格·克莱恩（Sig Klein）、阿拉弗雷德·摩斯上士（Sgt Alfred Moss）、乔·诺德奎斯特(Joe Nordquist）、莱昂耐尔·斯特朗弗特（Lionel Strongfort) (Strongfortism，斯特朗弗特理论，这是一种涵盖了训练、饮食甚至是日常卫生起居的组合理论）、哥斯塔夫·弗里斯登斯基（Gustav Fristensky）（捷克冠军）以及阿兰·米德（Alan C Mead）（令人印象极深的肌肉冠军，尽管他曾在第一次世界大战中丢掉了一条腿）

健身房女性塑形最佳运动

健身房女性塑形最佳运动，好的身材是可以给自己加分的，虽然说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，有的人认为精神虽然比较相貌要贵重很多，这是正确的。但是女生如果想要得到男生的倾心，美丽的容貌和好身材就是第一个法宝。以下看看健身房女性塑形最佳运动。

健身房女性塑形最佳运动1

练瑜伽

瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体各个器官，身体的消化吸收排泄的功能正常了，体重也就逐渐降低了。

跳绳

还记得上一次跳绳是什麽时候吗？说不定是小学时期吧。其实跳绳是一项简单而又有益身心的运动，并不只是小孩的玩意。在同等时间内，跳绳所消耗的热量比其他运动还要多呢！而且对场地没什么限制，随时都能锻炼一番。

深蹲

深蹲动作在锻炼大腿和臀部肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。对于久坐的上班族来说，深蹲能有效防止各种疾病的发生。如果想增大运动强度，建议尝试深蹲带跳的方式，或者握哑铃进行深蹲动作。

骑车

自行车在国内是很普遍而又十分便利的交通工具，最近又研究表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。除此之外还有塑造美腿的功效呢！

弓箭步下蹲

觉得自己的腿不够纤细修长，不够诱人？赶紧来试试弓箭步下蹲这个动作吧！建议大家每天做3组，每组10个弓箭步下蹲以达到最佳的塑性效果。

游泳

游泳是一项很值得推荐的运动，游泳时全身的肌肉都可以得到伸展，使得血液循环更为顺畅，达到降血压，增强心肺功能等作用，对维持身体的'健康相当有帮助。此外，游泳能消耗体内过多的脂肪，是一项兼具保健与减肥于一体的健康运动。

跑步

坚持跑步好处多多：减少患心脏疾病的危险；降低血压，减少脂肪积聚，保持体重；提高肌肉质量，防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、保证良好睡眠；维持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观平和的心态等等。

俯卧撑

很多女士都不喜欢做俯卧撑，觉得做俯卧撑太辛苦，但如果能坚持下来的话，对身体的塑性非常有好处哦！有研究表明女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。

健身房女性塑形最佳运动2

第一名：钢管舞

有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣-舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。

第二名：双人瑜伽

除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。

第三名：肚皮舞

肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习。

第四名：水中健 身

在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在13-16米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。

第五名：拉丁健身操

桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

第六名：舍宾

舍宾英译是Shaping，简单说就是雕塑形体，它适合各个年龄段的女性。雕塑大师善于把尚未成型的材料，用智慧和艺术手法塑造成健康、富有感染力的形象。舍宾的目的也是如此，所有的动作都体现了女人的性感，光是舍宾的服装就足以让男人看得喷血不止。

第七名：花样滑冰

没有什么运动比花样滑冰更能展现女人的身材的了，快速地移动，快速地旋转，让人目不暇接，眼中只有S的曲线。

第八名：艺术体操

艺术体操中使用的轻器械主要有绳、圈、球、棒和带等。每一件都是给女人量身定做的，看看戴菲菲你就知道，一个拥有超凡柔韧性的女人是多么容易抓住男人的心。

女性减脂塑形最佳运动知识拓展：女性减肥小动作

Step1 提臀“骨盆”体操

在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。

在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作，就是呈仰卧状，两肩紧贴着地面，两手放在身侧，然后把背部慢慢的抬高，看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身，对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。

Step2 靠墙站立3分钟

这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话。

那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。

健身房女性塑形最佳运动3

女性健身六注意

1、女子进行健身锻炼时，要根据不同的年龄、个人的健康状况及爱好来适当安排。年轻女性特别要注意经期保健，对于那些性腺内分泌的周期尚未稳定、月经期不准并且容易受干扰的女性，健身锻炼时要特别注意循序渐进。

2、月经正常、身体健康状况良好的女性，在月经期可以做一些轻微的活动，不要完全休息，轻微的活动不但对身体无害，反而有利。

3、有些女性月经期反应较重，常常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期较长等现象，如经医生检查无病理现象，也应参加一些健身活动。

4、怀孕是女性的一个重要而特殊的阶段，实践证明，女性体质不好，影响胎儿发育，进行健身活动非常必要，一般应每周活动3次，每次20～30分钟，再加上注意营养，保证睡眠，保持心情愉快，这对优生很有作用。

5、女性产后，有些人缺乏保健知识，前二三个月躺在床上不敢下床活动，这实际上严重影响了母体健康和她对婴儿的喂养，产后1～2天可扶床慢步走，动作要轻缓，时间不要过长，产后2个月，逐渐恢复健身活动。

6、从生理学角度看，女子的皮下脂肪比男子多，体温调节能力比男子强，氧的利用率高，所以女性更适合做一些耐力项目健身，特别是走跑运动能保持健美体形。

50岁的女人，会有怎样的魅力？

她面临失业，能够立即振作，应聘“空姐”被三家航空公司录取；

她40岁开始健身，十年如一日保持着20岁的身材，拍过医疗广告、内衣广告、游轮广告；

在新的岗位需要全程说英语，因为口语不好，她开始从头练习

这是今年50岁，定居芬兰的胡胡的真实经历。11月28日，上游新闻连线采访了这位励志“女孩”，她的经历，或许值得大家借鉴学习。

50岁失业应聘空姐，被3家航空公司录取

胡胡今年50岁，在常人的概念里，这已是知天命的年纪，但她却不这样认为。

据胡胡介绍，自己在北京长大，1996年到芬兰留学，当时不到24岁。在遇到当时的男友、现在的老公Risto后，选择了定居芬兰。32岁那年生下了女儿Julia。胡胡在阿卡达应用科学大学获得本科学历，后来在拉瑞尔应用科技大学取得服务创新与设计专业硕士学位。40岁之前，她一直从事国际贸易相关工作。

胡胡个人照

40岁那一年，她第一次失业。因为公司不景气她遭到了裁员。但她并没气馁，在收到通知前，他就去一家航空公司投了简历。收到裁员通知的当天下午，她就去航空公司参加了面试，并顺利通过，成为一名空乘。十年的“空中人生”让她爱上了这份职业。

然而，她并没有料到，10年后她将再次面临失业。2020年，胡胡已在挪威航空服务了6年多。她解释说，自己所在的航空公司是隶属于挪威航空的一家小公司。由于2020年新冠肺炎疫情的影响，航空公司不得不停运。2021年年末，公司通知空乘人员回去面试上岗，但面试的200多人并非全都能重新工作，不幸的是，胡胡就是落选者之一。

和丈夫的合影

“干了这么多年，当时真的只想回去飞。”胡胡说，得知自己落选那一天，恰好是女儿的生日，自己偷偷哭了一场，又收拾心情去陪女儿Julia过生日，但心情十分低落。

但这样的低落，没有影响她太久。12月，她便开始筹划报考其他的航空公司。为此，她做了大量准备，在网络上搜寻各种航空公司的面试技巧，准备再次报考。很快，她申请的汉莎旗下欧洲之翼驻瑞典基地便通知她进行面试。

胡胡回忆，面试当天她几乎是年纪最大的应聘者之一，每一轮下来，都会有人被通知淘汰。幸运的是，她被留了下来。2022年初，她又报名参加了与芬兰航空合作的北欧区域航空公司的面试。与“欧洲之翼”的面试不同，Norra的面试全部采用芬兰语，这一次，她也顺利地过关。最终，她选择了去“欧洲之翼”。

在“欧洲之翼”服务期间工作照

2022年6月底，胡胡又申请了芬兰航空驻瑞典的空乘，并且顺利通过了2周课程，进入新的公司。她介绍说，在瑞典芬航通过分包商来运营远途航班，机型包括空客330和350。很多空乘都是瑞典人芬兰人和南欧人，需要申请瑞典工作签证，她也是公司唯一的华人空乘。截至今年11月下旬，她已经在新的航空公司飞了3个月了，目的地由开始的美国转成了卡塔尔的多哈。她说，从以前的短途空乘到现在的长途，对于50岁的她的确是个新的挑战。

40岁开始锻炼，曾做过平面模特

如果问胡胡，为什么航空公司会招收年过5旬的她做空姐，是因为身材和样貌保养出色？那么得到的答案是否定的。胡胡说，在欧洲空姐的职务并没有对年龄、身材、样貌有严格要求，航空公司看重的更多是服务的水平和对航空安全流程的掌握程度。

但另一方面，胡胡也对自己的身材管理十分自信。她介绍说，41岁时她养成了一项对自己人生影响很大的习惯——健身。开始健身的理由很奇怪，因为工作原因，当时的她飞行一次有三天的休息时间，时间较为充裕，所以她便尝试性地开始跑步，后来又给自己制定了一系列的健身计划。胡胡说，运动对她的影响非常大，整个人的形体、气质似乎都有了明显的变化，这也是她直到50岁，也保持着极好体态的唯一秘诀。

为游轮品牌拍摄广告时

正因如此，胡胡自信地投入了新的领域——拍广告。有朋友推荐说，在网络上有招募模特的广告，于是她也报名尝试。“也没有主角和配角之分，就是宣传册扉页中的模特。”胡胡解释说，无论如何成功当上平面模特，让她很开心。随后，她又陆续接过好几个广告。例如游轮品牌塔林客、芬兰邮政POSTI等。

“每次200-1000欧元的报酬不等。”胡胡说，钱不算多，但经济上还是能给自己一些补贴，当地空乘的收入也不过2500欧元左右。更何况，自己挺喜欢出镜表演的感觉。

胡胡的女儿Julia今年已经18岁，她说，无论在工作还是生活中，妈妈都充满了自信，也充满了魅力。胡胡的丈夫Risto在谈及妻子时却开起了玩笑，他说，平时生活中，他都称胡胡为Mammutti，这和“妈妈”的读音很像。对这个无厘头的外号，胡胡表示欣然接受。

胡胡和女儿

胡胡说，自己做过很多事，但似乎从来没有什么长远的计划，而是喜欢把眼前的事情做好。她目前计划是要好好学英语。在之前的工作环境中，她最需要说的是芬兰语。但自从到了新的岗位，英语则成了说得最多的语言。胡胡说，她的英语口语有一些口音，所以十分担心被人笑话。为了提高自己的英语水平，她已经找了英文老师，准备从头学起。

上游新闻记者彭光瑞受访者图

编辑徐远哲

责编李洋王蓉

审核冯飞

一、比赛名称

“菲诺特杯”健美健身新人赛暨健身美臀赛

二、比赛日期和地点

2018年7月25日至29日在河南省开封市举行。25日报到、丈量身高，称量体重，26日技术会议，27至28日比赛，29日离会。

三、活动组织

（一）指导单位：中国健美协会。

（二）主办单位：开封市健美健身操运动协会。

（三）承办单位：菲诺特健身学院。

（四）支持单位：河南省健美健美操运动协会、开封市体育局、开封市电视台。

（五）协办单位：郑州市健美协会、鹤壁市健美协会、敬园贸易健身器材有限公司、北京康比特体育科技股份有限公司、吉利汽车、T+造型俱乐部、维森造型、开封市锐力风尚健身中心。

四、参赛单位：

健美健身企业、机构、社会团体及个人。

五、比赛项目

（一）女子比赛项目

1、比基尼健身（Bikini fitness）

2、健身模特（fitness model）

3、健身美臀（Fitness Hips）

（二）男子比赛项目

1、传统健美(Bodybuilding)。

2、健体（physique）。

3、健身模特（Fit-modeldivision）

（三）比赛分组与身高（CM）、体重（KG）规定

1、传统健美

--75公斤级：体重75（含）以下；

--75公斤以上级：体重75以上。

2、女子比基尼健身

--身高163（含）以下；

--身高163以上。

3、男子健体

--身高174（含）以下；

--身高174以上。

4、男子、女子健身模特设公开组。

5、女子健身美臀设公开组。

（三）年龄规定及参赛范围

年满16周岁的中国公民和国际选手可报名参赛。

未曾获得过CBBA全国性比赛（锦标赛、总决赛、公开赛、冠军赛、精英赛）前三名的选手均可报名新人赛。

五、比赛办法

（一）比赛执行中国健美协会最新审定的《健美健身竞赛规则》。

（二）各组(级)比赛根据报名人数进行预赛、半决赛和决赛。

（三） 男子健美比赛穿单色三角裤（赛裤两侧宽度不得小于1厘米）。

（四）女子比基尼健身按以下方式进行：

1、预赛穿自选比基尼展示形体。

2、决赛穿自选比基尼走I路线展示形体。

（五）女子健身模特按以下要求和方式进行：

1、具备良好的身形和靓丽的视觉风格。

2、第一轮穿紧身连体泳衣展示，前6-10名进入第二轮穿晚礼服展示。

3、第一轮穿紧身连体泳衣做四个转向，第二轮穿晚礼服走I路线展示自然身形。

（六）男子健体比赛按以下方式进行：

1．预赛穿非紧身黑色齐膝短裤进行形体展示。

2．半决赛、决赛穿非紧身自选沙滩齐膝短裤进行形体展示。

（七）男子健身模特按以下要求和方式进行：

1、体格匀称健康和俊俏的视觉风格。

2、第一轮穿紧身连体体操背心、齐腿同色体操短裤（不可着摔跤、举重服），前6-10名进入第二轮穿唐装、西装或传统展示。

（八）女子健身美臀可以兼项女子比基尼健身。

（九）丈量身高和检录时对运动员的比赛服装、鞋、道具进行检查，不符合规定不允许参赛。

（十）报名后更换比赛项目可在赛前技术会议上向竞赛裁判组提出申请。

六、参加办法

（一）每队可报领队1人，教练员2人，运动员不限。运动员不能兼任领队和教练。

（二）参赛单位自行办理比赛期间伤病意外事故保险（含往返赛区途中及在比赛期间可能发生的伤病），自行承担可能发生的医疗费用。

（三）参赛队需按时报到和参加赛前有关会议，无故缺席者视为放弃。

七、报名和报到

（一）接受团队和个人报名，运动员跨队报名无效。

（二）请参赛运动员、教练员、领队于2018年7月15日前，登陆中国健美协会培训及赛事系统官方网站wwwchinabbacn注册报名和查询。联系人：薛利莎，联系电话：13633639303。

（三）参赛运动员必须在称量体重、丈量身高前完成运动员注册登录，否则不得参加比赛。

（四）请参加人员按时到河南省开封市报到。

（五）请参加人员提前3天将到达赛区的日期和时间通知承办单位。

八、录取名次与奖励

（一）各项（组）比赛录取前6名。

（二）各项（组）比赛不足6人时按减一方式录取，不足3人（含3人）只进行表演，不录取名次。

（三）获各组、级别比赛前6名运动员颁发证书；获得各单项比赛前3名的运动员颁发奖牌、证书。

（四）比赛奖金按以下方式分配：

1健美75公斤（含)第一名 2000，第二名1000;

2健美75公斤以上：第一名 2000，第二名1000;

3男子健体A组：第一名 2000，第二名1000;

4男子健体B组：第一名 2000，第二名1000;

5健身比基尼A组：第一名 2000，第二名1000;

6健身比基尼B组：第一名 2000，第二名1000;

7男子健身模特公开组：第一名 2000，第二名1000;

8女子健身模特公开组：第一名 2000，第二名1000;

9女子健身美臀公开组：第一名 2000，第二名1000;

九、费用

（一）参赛单位的食宿费、交通费自理，每人每天食宿费280元。鼓励各参赛队入住组委会推荐的酒店食宿，以确保参赛安全。

（二）比赛技术服务费每人每项150元于报到时交予开封市健美健身操运动协会。

十、药物违规防范检查和处罚办法

（一）各参赛队要分别与运动员签署防范药物违规责任书，提前做好兴奋剂防范工作，建立防范药物违规机制。

（二）在比赛过程中国家体育总局兴奋剂检测中心将对运动员进行违禁药物抽样检查，违者按国家体育总局《关于印发（体育运动中兴奋剂管制通则）的通知》的规定处罚。

十一、裁判员由中国健美协会指派，不足人员由承办单位补充。

十二、未尽事宜，另行通知。