深圳有哪些免费健身房

今年夏天你打算呆在家里还是出去锻炼？今天，边肖将向您介绍深圳中心免费开放的体育中心。小伙伴们，机会难得。你想做一些运动吗？

2010年8月8日-1010年“全民健身日”，市体育中心(深圳游泳跳水馆、深圳网球中心、深圳体育场等体育场馆)免费向市民(或单位)开放。

市体育中心免费开放

龙岗区体育中心全年365天对外开放，每天9:00-15:00。羽毛球、足球、网球、篮球、排球，大部分场馆免费向公众开放。健身房也有免费开放时间！

另外，每月8日18:00前及国家法定节假日免费；每天18点前对现役军人和老年人免费。收费期间，羽毛球、足球、网球低于周边同类场馆的收费标准。

龙岗区活动

深圳福田区全民健身节

从8月到11月，为期4个月。

福田体育馆免费开放日

福田健身房有免费开放日。我们可以预留这些时间段，免费使用场地。

福田体育馆免费开放日日历：

绿框中日期为福田健身房免费开放日，8月8日、15日为福田健身房免费开放日！

可预订的场地：

福田体育公园

地址：深圳市福田区付强路30号

米体育中心

地址：深圳市福田区向巧路与香蜜湖南路交汇处米香公园

莲花体育中心

地址：深圳市福田区景甜东路与景甜南四街交汇处(华强职业技术学校西侧)

黄木岗网球中心

地址：深圳市福田区笋岗西路3072号(二院西200米)

参加网上活动，展示你的运动乐趣

活动：2008年8月至11月

如何参与：微博搜索#福田健身pose大赛#话题，发布运动照片即可参与。主办方运营微博的边肖，每期会抽出10名分享者赠送健身运动套餐~

福田全民健身节

8-11月，持续4个月，运动小白轻松参与，健身活动选在小区。福田区10个街道全部参与，上百项活动时尚有趣。灌篮，有趣的入门，击剑比赛场场不一样，场场有惊喜。

活动：2008年8月至11月

地点：福田区十街

如何参与：围观者免费。你需要提前注册才能参加比赛。报名详情另行通知。

趣味运动荟

现场80余家体育社会组织参与体育用品嘉年华、寻宝通关、亲子手绘体育游戏。

活动：2008年11月。具体时间请关注福田文同最新推送。

地点：福田体育公园

参与方式：免费。

即日起至2健身大家乐，全民嗨翻天

年8月8日，罗湖区全民健身日连续举办。现在已经举办了骑行、全国射箭公开赛、公平公益活动、体能测试活动、科学健身大讲堂等公益活动。接下来会举办更多好玩的活动，部分场馆也免费开放！

免费场地和开放时间：

罗湖全民健身日

活动时间：8月8日(9:00-11:00)

地点：东湖公园广场(西南门)

路径健身比赛

活动时间：8月10日(9:00-12:00)

地点：翠竹公园

年罗湖区全民健身日武术汇演

光明区文化广电旅游体育局拟于2008年8月8日举办体育嘉年华。

时间：2008年8月8日(星期四)15:00至19:00

地点：光明区红花山体育中心足球场

人员：全市市民

活动规模：500多人

活动日程流程图：

活动介绍和规则

(1)在线项目介绍

开展“全民健身日”网络体育游戏，为全民健身日的火热开展做准备。建立成功参赛选手的体育激励平台，鼓励广大人民群众通过“一分钟摇一摇”和互联网等方式，在微信官方账号“启翔体育”平台上进行排名，为现场疯狂摇一摇500比赛预热。

(二)线下项目介绍

活动当天共有四大板块十项全民体育赛事，包括狂摇500、趣味嘉年华、跳绳挑战赛、音乐动感单车等。

(3)o的规则

1参与者前往签到台领取任务记分卡。参加活动时，要自觉遵守秩序，排队参加。他们不能插队，服从工作人员的安排。

2每个活动每人只能参加一次。更多参加者将不会获发邮票。

3任务记分卡的使用要求和说明。

一人一卡，任何人不得领取、涂改或撕毁。涂改和撕毁不予奖励。

积分卡共有9格，每完成一个项目会获得一枚印章，最多9枚。

完成活动任务卡中的所有印章后才能兑换奖励(共9个任务卡印，包括：勇攀高峰、点球高手、勇冲关、音乐动感单车、迷宫挑战、大间距战斗、抛右环、迷失方向、指压跳绳)。奖励可根据完成任务的时间兑换，送完即止。

4疯狂摇500有单独的排名和奖品，具体奖品会现场公布。

每个游戏项目的介绍

疯狂摇500

乐乐不像其他人一样快乐。摇一摇新游戏。500人同时摇动手机参与现场互动，前一名将获得精美礼品一份。

(2)趣味嘉年华

1迷宫挑战

移动现实中的迷宫，快速走出迷宫，远离未知的“陷阱”。

2勇敢一点，勇敢一点。

危险的独木桥、跨栏、需要秘密钻孔的拱门、考验飞行能力的大型气垫，让都市人感受到亚马逊丛林的挑战。

3点球大师

瞄准目标，用自己的技术踢出自己的世界波。

4勇攀高峰。

摇滚芭蕾？悬崖上的艺术体操？爬到顶端，你就是王者。

5篮球投篮很准

投射篮球，只有在固定时间内完成投篮任务，才能获得项目印章。

6发起一场大战

拿着球扔出去。你的每一个进球都会让你离礼物更近一步。

7波波池(家庭团体)

许多人都可以在bobbleball中游泳，父母也可以享受其中。

(3)手指按压跳绳挑战

跳绳30秒，不单双摇，坚持到最后就是赢家。

(4)音乐动感单车

随着音乐兴奋起来，摇摆你的身体，流汗。

礼品奖励：通过任意游戏成功获得活动提供的礼品，根据打印游戏任务卡的数量获得相应的奖品。

上海外国语大学健身中心游泳馆

地址：上海市虹口区西体育会路189号（上外迎宾馆南门对面）

电话：021-35372828

营业时间：每天12:00~21:00 对外开放，不分节假日（春节除外）

公交路线：

1、赤峰路地铁站 - 公交站 245米

途径公交车： 745路 762路

2、赤峰路明珠线站 - 公交站 264米

途径公交车： 547路

3、中山北一路广中路 - 公交站 269米

途径公交车： 21路 115路 139路 723路817路 829路 933路

4、大连西路东体育会路 - 公交站 332米

途径公交车： 70路 79路 222路 310路853路 875路 937路 959路 975路

5、玉田路中山北一路 - 公交站 338米

途径公交车： 115路 167路 329路 723路817路 829路 933路

第一次去健身房咨询以下问题即可：

1 健身房的具体位置、交通方式、停车位情况。

2 健身房的营业时间，以及开放时间内的课程时间表。

3 健身房的设施、器材种类和数量，以及使用限制。

4 健身房的会费、会员制度，以及会员优惠活动。

5 健身房的售后服务，如教练的水平、指导课程种类和次数、健康咨询等。

6 健身房的浴巾、洗发水、护肤品等是否提供。

7 健身房是否有课程或指导适合自己。

8 健身房的租金、更衣柜租赁方式和价格等。

以上是第一次去健身房需要咨询的问题，希望对您有所帮助。

随着疫情防控形势的好转，为满足广大居民的健身需求，丰富居民群众的生活，四平路街道市民健身房从即日起逐步有序开放。

为了保障居民健康安全，市民健身房开放实行实名电话预约制。开放期间工作人员将对每时段进入人数进行控制，严格落实各项防控措施。

市民健身房配备了测温枪、消毒液、洗手液等疫情防控用品，前来的居民必须佩戴口罩，经过测量体温后，进行预约登记核对和随申码验证后方可进入。

一、开放区域

104室（有氧区）、203室（器械区）、204—205室（乒乓房）（其他区域均暂不开放）

地址：四平社区文化活动中心（本溪路274号）

二、入场规定

1、人员进场必须携带好本人身份证并在前台检测体温，超过373摄氏度不可进场；前台配有75%酒精免洗消毒洗手液，人员入场前后及锻炼时可使用。

2、人员到体育健身俱乐部须提供当日“随申码”及本人身份证，且“随申码”为绿色方可进场。所有预约人员必须提供身份证号码及预约的手机号码进场，未经预约的其他人员一律不得进场。

3、人员进场需佩戴口罩

4、健身房将采取预约限流，每人锻炼时长不超过60分钟。

三、预约注意事项

1、即日起每周二、三上午9:00—11:00、下午13：30—16：00通过电话（55968783）预约下周的锻炼场次（现场不接受预约）。仅接受持有四平社区百姓健身房《健身次卡》或四平社区体育健身俱乐部有效《会员证》，且年龄在70周岁以下的无基础疾病身体健康的人员，进行电话预约。目前暂不办理新《健身次卡》及《会员证》。

2、预约健身房的居民一周最多预约三个时段；预约乒乓球室的居民一周最多预约两个时段，每个时段限一组2人（即单打），且必须携带俱乐部会员证及乒乓球活动券。

3、可供预约的4个时间段如下（仅限周一至周五开放）:

8:45-9:45

10:15-11:15

13:45-14:45

15:15-16:15

温馨提示:

所有预约人员未按预约时间到达的视为放弃，需重新预约。

所有进场活动人员严格按照预约时间进出，以便进行防疫消毒。

健身房是进行锻炼运动，强化身体的场所，因为有大型器具在所以容易受伤，健身房应该规范健身房内行为，防止意外产生。我们应该好好的阅读一下这方面的管理办法，好好的学习一下，对自己都有好处

　　健身房管理制度(一)

　　为加强健身房管理，特制定本制度:

　　一、健身房对小溪塔城区老同志开放。老同志凭有效证件入室活动。

　　二、健身房由一楼协管员负责管理。工作人员应加强职责心，照章管理，坚守岗位，不得擅自离岗。

　　三、工作人员应主动向老同志介绍各种器械的性能及使用方法，指导老同志正确使用，保证使用安全。

　　四、工作人员应加强对器械的管理和保养，登记造册，不准外借，保证账物相符，防止丢失，如有损坏，应及时报告。

　　五、健身房内应持续清洁，入室应换拖鞋，室内不准吸烟。

　　六、工作人员调离工作，应先办理器材移交手续。

　　健身房管理制度(二)

　　为加强健身房管理，特制定本制度：

　　一、健身房对小溪塔城区老同志开放。老同志凭有效证件入室活动。

　　二、健身房由一楼协管员负责管理。工作人员应加强职责心，照章管理，坚守岗位，不得擅自离岗。

　　三、工作人员应主动向老同志介绍各种器械的性能及使用方法，指导老同志正确使用，保证使用安全。

　　四、工作人员应加强对器械的管理和保养，登记造册，不准外借，保证账物相符，防止丢失，如有损坏，应及时报告。

　　五、健身房内应持续清洁，入室应换拖鞋，室内不准吸烟。

　　六、工作人员调离工作，应先办理器材移交手续。

　　健身房管理制度(三)

　　为了促进科学健身，防止造成人员意外伤害，保障设备和器材完好率，提高设备和器材的使用率，特制定制度。

　　1、在健身房健身的人员务必遵守有关规章制度，服从管理人员的管理。

　　2、学习和掌握各种健身器材的使用方法、功能及保养常识，按说明正确使用健身器械，不得违规操作，不得随意玩弄器材，以免造成伤害。

　　3、进入健身房应注意着装，以运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主。

　　4、活动前请做热身运动，活动中请勿与他人交谈，以免影响锻炼效果及受伤。

　　5、如有技术问题请咨询管理人员，切勿自行操作，以免运动伤害。

　　6、发现器材故障及时通知管理人员，并立即停止操作。

　　7、未经允许，禁止将健身器材拿(推)到室外或任意挪动，以免损坏或丢失器材。

　　8、健身房内禁止吸烟，严禁酒后进入健身房进行锻炼。

　　9、十二岁以下儿童进入健身房，应有成人陪同。

　　10、健身房仅供本单位人员进入或使用健身器材。健身房管理制度。

　　11、如违反以上管理制度，自行进行锻炼者，造成不良后果，职责自负。如果我们要去健身房的话，一定要根据他的管理制度来操作，否则的话不仅对自己，对他人也会造成伤害，而且严重的时候也会被罚款或者是。其他一些

1．教学时间仅供体育教学使用，课外时间安排给师生活动和对外有偿开放，所有活动必须遵从场馆中心管理人员的安排和管理；

2．禁止穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋锻炼，应穿着运动服装及运动鞋入场并自备毛巾，馆内禁止赤膊，使用各项器材后，请放回原位并擦拭器材上的汗水，方便下一位使用；

3．活动前请做好热身运动，运动中注意安全，按照器械使用示意图进行练习，掌握操作方法，熟悉器材性能，如有不适停止活动；

4．爱护公物，健身器材轻拿轻放，如有损坏须照价赔偿；

5．讲文明礼貌，禁止在馆内就餐、吸烟、随地吐痰、倒水、乱扔果糖杂物，不得在场内追逐打闹，保持馆内良好的卫生和锻炼环境；

6．对外开放时间，先缴费后使用，凭票进馆，群体活动或比赛需提前向场馆中心提出申请；

7．参加健身的人员应互相关心，互相帮忙，相互礼让，保持馆内良好秩序；

8．未经允许，不得悬挂横幅或张贴宣传广告，不得擅自举办培训班或比赛，严禁在场馆内从事任何形式的非法活动；

9．请妥善保管好随身物品，注意安全，遇到特殊情况，请及时与管理员联系;

10．对违反管理规定者，本场馆有权撤销其活动，对于恶意破坏的行为将报公安机关处理。

上海大学能进去参观。

开放日期：

上海大学拟于2023年4月10日起恢复对外开放。

开放时间：

工作日：5点到7点30分、18点到20点30分；双休日和法定节假日：5点到23点。

开放范围：

校园对外开放人群仅限学习交流、参观访问等，进校前需要在预约页面确认《安全承诺书》。流动摊贩、快递外卖、广告宣传等不得进校，相关事项参照业务部门规定执行。

进校方式：

1、校外人员采取网上自主预约备案制，通过网上访客系统或微信扫码申请预约（https://vcardshueducn/appointment/），提交通过后，在规定的时段内“刷身份证”、扫“随申码”或“上大蓝码”进校（开车进校的驾乘人员都需要携带身份证）。

2、因公来访者，需填写被访人信息，由被访人审核后，不受时间段限制。

学校师资及学校学科：

学校师资：

截至2023年3月，学校有专任教师3471人，其中正高级790人、副高级1093人，具有博士学位的教师2664人。现有全职中国科学院院士、中国工程院院士6人，双聘院士17人，工程院外籍院士1人，海外院士17人；国家级中青年领军人才87人。

国家级青年人才64人，艺术类人才10人，省部级中青年领军人才214人，省部级青年人才165人。

学校学科：

截至2023年3月，学校有28个一级学科博士学位授权点、9个交叉学科博士点， 45个一级学科硕士学位授权点（含一级学科博士学位授权点）、1个二级学科硕士学位授权点（一级学科未覆盖）、23个硕士专业学位类别，20个博士后科研流动站。

如果你没有健身卡，但想进入健身房参观，你可以采取以下步骤：

1 了解健身房的开放时间：在前往健身房之前，确保你已经了解了健身房的开放时间。一些健身房在特定时间段内会向公众开放，比如非会员或访客。

2 参观健身房：在健身房开放时间内，前往健身房并告知前台工作人员你希望进行参观。有些健身房可能会要求你填写一份访客表格，以确认你的身份和访问目的。

3 了解设施和课程：在参观期间，你可以向健身房的前台或会籍顾问咨询关于设施和课程的问题。他们可以带你参观健身房，并向你介绍各种设备和课程。

4 尝试体验课程：如果你对某个课程感兴趣，可以尝试参加一堂体验课。这有助于你更好地了解该健身房的课程设置和教练的教学水平。

5 咨询健身建议：如果你有健身方面的疑问，可以向健身房的教练咨询建议。他们可以为你提供一些适合你的健身建议和计划。

需要注意的是，不同的健身房政策可能不同，因此最好在前往健身房之前先了解清楚该健身房的规定和政策。有些健身房可能会要求你在参观期间佩戴防护装备或签署豁免条款。