减肥成功后，人的外貌会出现哪些变化？

　每个人健身都有自己非要健身的理由，有的人健身是为了增强身体素质，强身健体，有的人是为了增肌，变成肌肉男不再受到欺负，但是相信现在健身房里健身的大部分其实都是为了减肥，健身减肥现在已经似乎已经成为一个所有人都特别推崇的事情，而通过健身减肥也成了最健康的减肥方式。

　但是很多人减肥往往只是喊了一个口号，甚至很多人减肥只是在他的朋友圈里进行减肥，每天口号喊得响亮，“不瘦不改头像”或者“不瘦不改签名”什么的，最后呢，健身房卡办了，又去了几次呢？当然并不是所有人只是喊喊口号，还是有很多的人通过健身，成功的瘦了下来，这样的大多成功逆袭，夸张一点说，减肥成功甚至可以改变自己的人生。

　那么，通过健身成功减肥，对于外貌的变化大吗？

　首先要说的，很多健身房的肌肉男其实到现在都没有女朋友，原因就是现在这个世界，其实并不是看肌肉，而是看脸的啊，说着，自己都快哭了，彭于晏之所以是男神，不仅仅是因为他的肌肉，而更多的是因为他的颜值，想起一句话，你长得丑，哪怕你一身肌肉都丑，你长得帅，哪怕你不健身，弹玻璃球都帅。

　但是减肥瘦下来后，还是有很多的变化的。

　一、更加自信

通过健身减肥成功后最大的改变其实并不是外貌和形体上的变化，而更多的是一直气质的变化，人变得更加自信，因为自己知道，自己为了瘦下来，承受了多少次的肌肉酸痛，多少次的节食，所以人的整个气质都会变得更加自信，走在路上，都能感觉到世界关注于你。

　　二、穿衣显瘦、脱衣有肉

不管多好看的衣服、多有型的西装，似乎总于胖子沾不上一点点关系，一个胖子无论穿的多么华丽帅气的衣服，人们永远第一印象是这个人是个胖子，现在的国内审美确实是这样的，但是当你通过健身瘦下来后，首先就是给人一种精神的感觉，你也可以变得穿衣显瘦、脱衣有肉的身材了，而且最大的好处是，以后不用每次都直奔大码专区去买衣服了。

　　三、五官更加立体

虽然说相貌是天生的，但是如果你脸上很多的赘肉的话，会将你原本精致的五官全部给埋藏起来，而你通过健身瘦下来后，首先你的五官会变得更加立体，男生会显得更加的精神，女生也会更加美丽，很多励志的故事告诉我们，健身瘦下来确实是可以改变一个人的外貌的。

你是否还在胖着？就甘愿做个胖子吗？

当今信息时代，不管男女老少，基本上是每人一部或者多部手机，手机内的软件更是数不胜数，在登录软件时，往往需要选择一个自己喜好的头像，头像代表着一个人的气质和形象，也是有风水讲究的，那么什么样的头像可以选，什么样的不能选择呢？下面给你们详细讲解一下！

1、微信头像风水讲究五行相生

命理喜金者，微信头像适宜选择**、金色，或者咖啡色为主。

命理喜水者，微信头像适宜选择黑色、白色、金色、银色为主。

命理喜木者，微信头像适宜选择黑色、绿色、青色为主。

命理喜火者，微信头像适宜选择青色、绿色、红色、紫色为主。

命理喜土者，微信头像适宜选择红色、紫色、**、咖啡色为主。

2、微信头像十二生肖讲究

生肖属鼠者：适合用**背景的风景照和各种艺术照作为微信头像。

生肖属牛者：适合用深色背景的饰品、工艺品、证件照等作为微信头像。

生肖属虎者：适合用浅色或者**基调的卡通图案和风景照等作为微信头像。

生肖属兔者：适合用米**或者浅红色基调的男女照，艺术照等作为微信头像。

生肖属龙者：适合用白色，白云等作底图如风景照、卡通照、文艺照等作为微信头像。

生肖属蛇者：适合用青色，黑色系等作为微信头像。

生肖属马者：适合用绿色，浅**、卡其色、红褐色危机掉的风景照，卡通照等作为微信头像。

生肖属羊者：适合用红色、粉红基调的桃花以及各种开粉红花的植物，写真等作为微信头像。

生肖属猴者：适合用红色、浅**、蓝色基调的天空、鲜花、写真、喜庆类等作为微信头像。

生肖属鸡者：适合用浅**、褐色、金色基调的金币、元宝、金饰、大地、风景和童年等作为微信头像。

生肖属狗者：适合用绿色基调的各种绿植、树木、森林等作为微信头像。

生肖属猪者：适合用浅绿色基调的各种草地、绿植、风景照等作为微信头像。

忌用的微信头像：

1、猛禽凶兽，比如鳄鱼、狮子、老虎、狼、花豹、毒蛇、巨蜥等。这类图像本身带有凶性，容易招惹灾祸。官非、口舌、小人、意外伤灾等。

2、名人，明星的头像不宜使用（特别是已故者）。因为他们本身的能量已经很大，如果使用这类头像，只能增加他人的能量，对自己的运势起反作用。尤其是社交头像作为网络社交时的第一印象，不利于吸引命中的贵人相助。

3、头像为性感照。这类头像带有诱惑性，让人想入非非。直接作用于使用者的桃花运，而且都是烂桃花，会影响到本人的感情，引起口舌是非。

微信头像推荐：

1、吉利的，招财的，福寿的中华传统好寓意。

2、瑜伽，健身，高尔夫照等运动照可以旺异性桃花运。

3、户外运动照，徒步登山照等利事业运，利领导运。

4、带有色彩的个人生活照或者半身照，正面积极喜悦有正能量的，且背后有靠山的（如办公室、家、墙、画等）非常适合大众化。

5、选择神佛的，有人说神佛的不可以做头像，这是对神佛的不尊敬，不但得不到神佛的保佑，还会起到反作用。就玄王师傅来看，若是心中丝毫没有敬畏之心，做事天不怕地不怕的那种人，确实不适合用此来作为头像，倘若你是一心向善，有自己的信仰和追求，用神佛的做头像自然会得到他们的庇佑。

在家健身的步骤/方法：

1、俯卧撑健胸肌

　　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

2、坐姿收腹举腿

　　这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

3、二头肌举健手

　　这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。

4、扶墙半蹲健腿

　　需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

5、俯身划船健背

　　这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。

6、俯卧挺身健腰

　　这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。