很多人认为健身加快了人体新陈代谢和身体损耗导致寿命缩短，是真的吗？

16世纪和17世纪英国著名作家《忧郁的解剖》的作者罗伯特伯顿说：“很多人热衷于频繁激烈的劳动和运动。最激烈的运动决不能超过开始出汗的限度。一旦越过就危险了。”当然，当时给出的理由并不是“人体细胞只能分裂50次，运动健身加速新陈代谢”的主题

他表示：“剧烈运动带来的巨大体力消耗可以在身体的各个部位感受到，但这是心血管系统最重要的压力之一。”长期的剧烈运动会伤害身体的任何器官，对心脏的伤害尤为明显。或者“运动损失在短期内不会造成特别的损失，但累积的效果会给以后的生活带来问题，导致早期死亡和寿命缩短”。

“体育长寿”一词似乎在学术界占据了主流，直到20世纪初。根据的证据大部分是人们的印象和轶事。例如，某些运动员的剧烈运动导致主动脉流破裂死亡，某些运动员在运动场猝死。这种看法也引发了很多更严格的研究。例如，最有趣的是剑桥大学1860年至1890年间毕业的皮划艇和其他体育项目的男选手

细胞只能分裂50次，健身可以加速新陈代谢，运动会减少人的寿命吗？结果是运动员、知识分子和随机控制之间，在其他运动员之间。或者，根据激烈程度，运动队之间的平均寿命和死亡原因没有太大差异。这项研究发表在1954年的英国医学杂志上。与此同时，1953年发表的严格的流行病学调查确认

由于运动不足，寿命明显缩短，影响肩部吸烟的危险，此后，大量的研究提出了充分的证据，证明由于缺乏运动，冠心病、2型糖尿病、乳腺癌、结肠癌等会大大增加慢性病风险6%至10%。同时增加9%的早期死亡，即明显减少寿命。增加9%的死亡率意味着什么？

体力活动不足似乎对吸烟和肥胖有相当大的健康风险。因此，消除体力活动不足这种不健康的行为，与消除吸烟和肥胖一样，具有延长寿命的作用。

健身是现代社会中越来越流行的一项运动，越来越多的人加入到健身的行列中。但是，近年来，有人提出了一个问题：为什么健身的人寿命短呢？这个问题引起了很多人的关注和讨论，下面我们来探讨一下这个问题。

综上所述，健身的确是一项非常好的运动，可以帮助我们保持身体健康和提高生活质量。但是，如果不注意锻炼方式、饮食和生活习惯，就会对身体造成负面影响，缩短寿命。因此，我们应该合理地进行健身，注意身体的反应，保证健身的效果和身体的健康。

健身的人为了保持身材和提高健身成果，会选择一些低卡、高蛋白的饮食，但是这些饮食并不一定适合所有人。如果不合理地选择饮食，可能会导致营养不均衡，缺乏必要的维生素和矿物质，从而影响身体健康，缩短寿命。

有些人为了追求更好的身材和更高的健身成果，会选择过度锻炼。过度锻炼会导致身体的各个器官负荷过大，容易出现心脏病、肌肉损伤等问题。而且，过度锻炼还会导致身体免疫力下降，容易感染疾病，从而缩短寿命。

现在的社会人都是很注重身体健康的，平时也会通过锻炼保持一个好身体。人随着年龄的增长，身体的各个机能也出现了下降的情况，衰老也是不可避免的。要是经常健身锻炼可以缓解机体衰老，虽然不可以让人年轻很多岁，但是却可以延缓衰老，让人的精神状态更好。老年人年纪大了腿脚不方便，要是让他在家中不出门，那么时间久了，他就会憋出病来。

适当的运动

老年人适当的运动，适当的健身，对身体是有好处的。不仅能够增强体质，还可以对困扰老年人的健康问题，有着改善的作用。随着老年人年龄的增大，他的骨骼中微量元素也在逐渐流失，很容易得骨质疏松症。治疗骨质疏松症最有效的办法就是需要运动，经常运动就会改善骨骼里面的血液循环。加强骨骼的韧性和弹性，这样就可以延缓骨细胞老化的过程。

健身有抗衰老的作用吗？

所以说坚持健身是可以缓解衰老症状的，老年人在晚年的时候适当的健身不仅可以增强体质，还可以预防疾病。老年人不可以经常待在家里，闷闷不乐，可以和自己的同伴约在一起散散步，慢走或者是打太极拳，都是很好的健身方式。老年人由于年龄大了，身体的状况并不是特别好，一定不要进行激烈的运动，这样会损伤身体。

坚持健身能否延缓衰老？

在农村很多老年人，他在晚年的时候还经常干农活，他的身体素质就很强。人只要经常运动，他生病的几率也会减少，因为身体的抵抗力强。所以老年人年纪大了之后，一定不要让他天天坐在家里或者是躺在床上，这样不利于他病情的康复。只有在外面多呼吸新鲜空气，适当的锻炼才可以拥有一个好的身体。

运动健身，能不能长寿？

包括力量训练在内的各种运动，能否使人长寿，目前并没有统一的认识。但有一点可以肯定，科学运动健身，可以延缓衰老。

但注意哦，延缓衰老并不等于长寿。比如，延缓衰老可以使你的身体状态保持在更接近年轻时的状态，心肺功能更强大，身体更灵活，外表看起来更年轻等，但这些都未必能使你多活几年。

虽然从我们普通人的理解，更健康的身体，当然有益于长寿。但严谨地说，运动健身只是降低了各种疾病的风险，是否能够长寿仍旧不确定。

影响长寿的因素太多了，包括了运动、饮食、生活方式、情绪、环境、先天体质等等。运动健身，或者练成肌肉男，只不过是其中一个因素而已。

可以说，只要科学健身，包括练成肌肉男（自然健身状态），顶多存在“能不能让人长寿”的问题，但绝不会让人短命。

所以，力量训练也好，有氧运动也好，其真正的价值在于使人更健康，让人们能够健康地老去，而不是确定令人长寿。

最后，再来回答这个问题：肌肉男是否短命？

“打药的肌肉男”，由于药物的伤害，很可能会诱发一些疾病造成英年早逝。但对于自然健身者来说，只要科学锻炼，就能让身体长期保持在较健康的状态，有利于延缓衰老。

武断地说“肌肉男就短命”，就好比武断地说“不运动的人就短命”。显然，都是缺乏依据的。

缺乏运动将使平均寿命负增长。首先，长时间不锻炼将会导致气血不足。如果，一个人长时间宅在家里，不做任何事情，那么会很容易导致气血不足，看起来面黄肌瘦。其次，如果长时间不锻炼，将会导致身体的免疫力下降，身体的各个机能的调节作用都会有所下降。久而久之，许多生活疾病将会接踵而来。最后，长时间不锻炼将会导致人的身体缺钙。医学研究证明，活动是防止人体钙流失的最为重要的因素。长寿不一定需要锻炼，年轻的时候可以锻炼的强度大些，把身体练开，30岁以后以有规律的低强度锻炼为主，主要要注意保养，不要有对身体不利的坏习惯，身体的强壮与否同寿命没有太大关系，就像女人身体一般没有男人强壮，但寿命长，关键是规律生活和良好习惯。