为何说健美运动不是高个子的游戏？矮个子真的更能长肌肉吗？

在现代社会，关于男性身高的讨论总是会成为热门话题。尤其是随着现代人营养水平的提高，男性的身体发育有了更好的供给，身高不断超越我们的父母。在这个时代，审美标准发生了变化。170cm的传统“男性标准身高”观念已经不能满足异性的期望。甚至还有女生更看重“身高”而不是“颜值”，高个子男生总是被偏爱，在日常生活中更能带来安全感。今天，我想和大家分享健美史上的三个传奇。他们身高不到17米，却打败了很多“大个子”，赢得了健美界的尊重和认可。为何说健美运动不是高个子的游戏？矮个子真的更能长肌肉吗？

莱拉·布拉达特是古巴运动员。他身高只有168cm，赛季体重84 kg。这种肉支撑着他对抗舞台上的各种强敌，甚至是八届奥运会对李哈妮先生最有力的威胁——1989年和1990年奥运会拉布拉达特屈居第二。两个人站在一起，李哈妮的身体线条更流畅，舞台造型空间更大，但在肌肉细节上，莉拉布拉达特更完整，尤其是手臂和腹部。

现在退休后，La Blardat创办了自己的健身补充品和健身房，实现了从运动员到商人的华丽转身，而儿子继承了健美的衣钵，继续在健美舞台上发力。坦帕职业比赛中，亨特拉·布拉达特获得了无差别团体冠军。他继承了父亲的健美天赋，肌肉匀称性极好，肉量也符合传统健美的要求。他第一场就拿了冠军，证明了未来发展的潜力很大。身材矮不能阻挡你的气势。当你下定决心要完全展现自己的时候，总会有人为你的自信欢呼。找到自己的喜好，不遗余力的雕琢完善，直到完美。

“他们只是比我高，没有人比我大。”这句经典名言激励了无数人。那些知道“臂王”故事的人，一定会被这个身高只有163cm的小巨人惊艳到。他的造型演绎水平，训练时的专注，舞台上的拼搏精神和热情，都会让你难以忘怀。

特别是当他展开双臂，做“魔鬼之角”动作时，他饱满的二头肌，发达的三头肌和粗壮有力的前臂，表现出无与伦比的力量感。在很多人抱怨自己才华的同时，也有人开始默默耕耘，准备反击。身高不够可能是缺点，但也是很大的优点，所以尽量把每一部分都发挥的淋漓尽致。

“奥运会斗波斯狼”的故事刷新了很多人对低身高男人的认知。故事主角哈代身高只有167cm。因为签证问题，准备过程不完全，212级别的活动更有保障。但他选择了像男人一样战斗，毅然选择了艰难无差别的传统健美组。最后他得了第三名，没能夺冠。但他在人气冠军赛中获得的支持最多，以他的舞台表现和人格魅力得到了大家的认可。

今天的三位主角，都不是传统意义上的主流身高拥有者。然而在健美比赛中，他们创造了自己的身体，形成了独特的健美风格，赢得了对手和观众的认可。男人的胸怀和气魄，不会被身高限制。很多事情不是人力可以改变的，但是改变心态，调整方向，可能会打开一扇新世界的大门。你的成就有多大，你的未来有多远，不是由你的外表决定的，也不是由你的身高决定的。

商业、体育、娱乐在我们的圈子里，很多不够高但能力出众的人，都赢得了属于自己的辉煌时刻。因为他们更了解自己的缺点，才会强迫自己超越枷锁，被提升到更高的层次。170cm的男生矮吗？如果你一直被这个问题困扰，建议你走出思维区域，多维度的看自己的发展，用优势弥补劣势。你可以骄傲如你，你可以谴责方遒，你可以站直。既然不能用身高来衡量自己的成就，就应该用自己的双手去推翻身高的束缚，让生活变得精彩。如果健美是这样，生活也应该如此。

这个没有绝对规律，只有相对规律，世界田联早就发过文章短跑成绩和身高关系不大。

人跑的快慢取决于两个因素步频和步幅，一般来说：速度=步频步幅。但是很不幸的是步幅和步频是一对矛盾，步幅大步频较小。而步幅和人的身高有关，身高高的人步幅也较大，相对的步频较慢。

主要还是看腿部的肌肉和步长了

相对来说腿长一些肌肉较为均匀的人更适合长跑，偏耐力型

大腿和小腿肌肉比较发达的，相对来说爆发力就比较好一些，更适合短跑

个人觉得这跟身高没有直接关联性，前几天学校刚开完运动会，我发现有些个子矮的跑步要比个子高的人跑得快，跟我们一贯认为高的人更擅长跑步相反。

来看看100短跑项目运动员的成绩和身高

1博尔特：身高196，最佳成绩：958

2盖伊：身高182，最佳成绩：969

3布雷克：身高180，最佳成绩：969

4鲍威尔：身高190，最佳成绩：972

5加特林：身高185，最佳成绩：974

可以看出前五个人中没有低于180的，布雷克是封底的，而排在第六和第七科尔曼和格林分别是175和176属于中等个子，矮个子的蒙哥马利是978。

当然也有网友有不同的观点，

以牙买加男子100米世界纪录保持者博尔特和当前世界第一女飞人牙买加的弗雷泽做参考吧，前者一米九几，后者不到一米六。

个人觉得在男子短跑个子高稍占优，短鲍五虎将平均身高也在185米左右，同样顶级身体素质和爆发力，步幅占了优势，五虎中博尔特最高。

女子短跑在身体素质和爆发力相对男选手要差的情况下而身体其它相等，竞争优势更多体现在步频，弗雷泽是最多的。

有很多人觉得，健身的男性应该都是那种壮汉，身高都在175米以上，这样的身高练出的肌肉，才能把整个男人衬托的魅力十足，无独有偶，很多男生也觉得，自己身高太矮，并不适合健身，练成肌肉男，这样即使练成了肌肉男，也会被人说是一坨疙瘩肉，毫无美感可以，那么健身是否真的只适合身高高的男性呢？

我们都知道，像很多男生在青春期的时候，打球或者其他运动都能够有助于增高，那么运动强度这么大的健身训练是否也能够增高呢，尤其是对于很多已经过了生长期的男性来说，健身训练是否能够让你再次增高呢。

首先要说的一点是，并没有什么健身训练或者说其他的运动，能够让你在生长期和发育期过后，再次增长，听到这，可能很多人会觉得比较失望，但是先不要急着失望，虽然健身并不能够让你增高，但是却可以通过一些其他的方式，让你重现你的真实身高。

在日常生活，我们因为一些坏的行为习惯或者说工作原因导致，很多人都有圆肩驼背、高低肩、骨盆前倾、XO型腿等的毛病，这些身体的姿态问题，都会导致我们平时的身高并不是我们的真实身高，但是通过一些专业的健身训练动作，我们确实是可以通过健身，来让自己的身高变高一些。

另外有社会心理学家，在一些社会研究中证明，当我们人充满力量，充满自信的时候，会让自己的身体“变大”，当我们身体充满力量，情绪比较高的时候，我们整个人都会昂首挺胸，身体躯干会不自觉地伸直，整个人的身高都会感觉变高了很多。

而通过长时间的健身训练，我们除了能够改变自己的形体之外，同样会让我们充满自信，浑身的肌肉力量，身体荷尔蒙的分泌都会让我们变得更加自信和朝气蓬勃。

而且对于一些矮个子男生来说，完全不要去在意，自己练了肌肉是否会变得不好看，有时候，身高的劣势确实会让我们在一些场合显得自己非常没有存在感，而且没有什么气场，但是气场这个东西并非一定要身高才能够决定的，像我们比较熟知的一些**明星，巨石强森、汤姆克鲁斯等等明星，他们的身高在欧美国家其实并不算太高，但是当他们与一些身高高于他们的人合影的时候，他们的气场并不会逊色。

所以说，健身虽然不会让你的身高直接增高多少公分，但是却可以通过一些健身训练矫正自己身体一些不正确的姿态，让自己的真实身高显现，同时可以让你更加自信，使你能够在外面可以昂头挺胸，身体躯干伸直，另外一身的肌肉，可以让你看起来气场十足，即使身高不高，与别人同框的时候，也不会显得尴尬。