健身运动app用哪个最好

Keep健身软件比较好用。

《Keep》这是一款现代化的健身软件，大家可以在其中制定专属于自己的健身计划，我们可以根据自己的需求选择方案，然后按照上面的训练项目不断地进行训练，能提升自己的健身水平，对于每一个阶段都有新的计划。

Keep将大数据及AI融入运动，运用AI算法及科学技术来提升用户运动体验和对运动需求的准确度。健身、跑步、骑行，运动品类更丰富，个性化推荐更加精细。同时加上了记步功能，覆盖更多运动场景，社区互动形式也更为丰富。

功能特色

1、户外跑步功能可记录用户的运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据，发布动态时配有专属跑步水印，可通过完成任务来获得跑步徽章。

2、Keep骑行功能数据整合了运动轨迹、时速表、累计爬坡以及消耗卡路里等数据，完成相应的骑行活动可获得Keep骑行徽章。

3、Keep线下的城市运动空间。提供数十种训练课程，通过线上与线下结合训练的方式，让用户的运动行为都可在线上展现，并为训练提供指导。

4、Keep商城销售自有品牌商品，包括器材和服装。自有品牌商品基于Keep课程设计，满足用户在各类运动场景下的装备需求。

现在是一个网络信息时代，我们可以从网上查到任何我们想要知道和学习的知识，对于健身也是同样如此，像现在网上有很多关于健身的软件，里面的教程各种各样，但是基本都很全，像各种各样的训练计划也有，有也关于健身的一些知识和视频，可以教导你健身，于是很多人就喜欢用这些健身软件来进行学习健身，其实很多健身者手机上都会有一些健身软件，像“绅士”也会有，用来记录一下，自己的健身计划。

对于新手来说，除了可以从健身软件中获取到足够的健身知识外，还有另外一种方法学习健身，那就是请健身教练，当然我们这里说的健身教练并不是说的那种二流健身教练，培训个几天就上岗的那种，那么用用健身软件自己健身和请健身教练，3个月练出来的身体有什么差距？

一、新手起步更加困难

我们先抛去性价比的问题，每个健身教练的差距是很大的，像一些好的健身教练，真的是非常难找，而一个好的健身教练能够带给你的帮助是很大的，尤其是对于新手来说，往往健身教练的作用比健身软件要好得多，毕竟对于新手来说，你打开一个健身软件，里面充斥着的都是你从来不了解的知识，你需要一点点的开始学习，往往很多健身新手用健身软件，也就只是去学习和练习里面的视频教程，知道卧推能够练胸肌，但是却不知道是为什么。

对于健身来说，一个训练动作的完成其实并不简单，动作是否标准，发力点是否正确，都会影响到你的训练效果，所以对于新手来说，还是先系统的学习一下健身知识再自己慢慢学习吧。

二、身体素质的差距

其实如果用个比喻来形容的话，那么请健身教练就像请个厨子去炒菜一样，如果说请到一个好的厨子，那就是赚到了，不仅仅可以吃得好，还能够根据你想吃的菜做，你想吃辣的就出辣的，想吃清淡一点就吃清淡一点，就算是遇到一个不好的厨子，做得不好吃或者不符合你的口味，那你可以去找饭店老板去投诉。（如果请教练上课的过程中受伤了，健身房是要负责的）。

如果说请健身教练是请厨子的话，那么健身软件就是吃食堂了，谁都能去吃，反正饭菜就那几样，你吃也得吃，不吃就饿着，如果遇上饭菜有问题，吃坏肚子了，那也只能是你自己的问题了，和食堂没多大关系。

三、健身效果的差距

你要说一个人能够通过健身软件练出一副好身材，这个事情是可信的，毕竟可能是真的遇到适合自己的健身计划了，但是你要说所有人都能够通过健身软件练出好身材，那就有点牵强了，毕竟每个人的健身天赋不同，领悟能力也不相同，所以健身效果肯定就很差，但是相比之下，请健身教练能够让你更加清楚知道自己的应该如何练，自己的健身计划是如何制定的，健身效果肯定也会更好。

肯定会有很多人觉得“绅士”是在打广告了，但是事实就是如此，健身软件虽然比较划算，但是也并不是适合所有人，尤其是对于健身新手来说，往往并不是很适合。

你用过什么健身软件，效果如何？

有用是有用，但是更多的是看用的人有没有恒心，能不能坚持每天运动。

如果你能坚持每天运动，确实是有效果的。坚持不住，三天打鱼两天晒网，那就拉到。

我只用过一款健身软件:Keep

去年暑假在家试过。效果不错。我是女生，去年巅峰体重一百三。

然后又想穿裙子，没办法，只能减肥。看到有同学下了这个软件，每天在QQ空间打卡，问了她，说用着不错，我就下载了，想试试。

买了瑜伽垫在家，大概坚持了40天左右。每天在家做半个多小时运动，都是Keeo里面的视频教程。动作喊的很慢，一拍一拍的，跟着视频里的人做动作完全可以跟得上。然后动作也都不难，介绍分解动作什么的都很详细。一开始其实是每天四五十分钟，后来坚持了一个月以后，开始偷懒，然后到四十天左右的时候基本是每天二十分钟了。按平均值算，这四十天，每天全是三十分钟。

Keep里面的运动都挺好的，除了瑜伽毯，什么器材都不需要，然后半个小时就能出一身汗。感觉挺爽的，刚开始两天，做完以后腿和肩膀都是酸痛的，时间长了也就好了。

除了每天半小时的运动，我还花一个小时走五公里。

每天晚饭不吃，喝米汤、豆浆，或者吃水果沙拉（不能加沙拉酱，用果醋或者酸奶）。

然后四十天大概是减了13、14斤。

效果还是蛮好的，不过最后没坚持住，又没多久就开学了，学校没条件，就没在弄。

然后给你们个对比吧，我两个初中同学，也是差不多去年暑假，花了三百在健身房办了月卡，在哪里跑步什么的，自己做运动，也是减了十斤左右。

然后她们花了三百，我用软件是免费的，除了瑜伽垫，一分钱没花…

所以如果能坚持住的话，健身软件完全有效果的。没必要非去健身房，有的健身房空气不流通，还不如家里。

就算以后各种运动APP不断地出现，但是健身房的教练也不会越来越少，这个行业也不会断。

因为现在的大多数人都有一定的健身意识，只是刚一开始不知道什么情况，去健身房可能怕被坑。国内现在很多都属于营销，没几个动作、几节课就让你办卡，办就办了但是没什么效果这就很尴尬了，所以很多人就选择跟着运动APP做锻炼，像现在的软件上面基本都有很多训练，上面也有告诉你在运动期间要怎么合理搭配膳食。

但是这都是比较片面的，网络的东西其实并不是很可信，所以这个时候自己经过长时间的锻炼有了一些经验，觉得APP上面的一些锻炼已经不能满足他了，稍微有点经济基础的还是会选择去健身房，这样他可以和别人相互交流心得，相互探讨。所以，我只能说APP和健身教练的发展是相辅相成的，而且健身房的收益会多于APP。

人们在信息化时代是可以随随便便就找到很多锻炼的软件，但是很多时候一些“小白”自己感受不到怎么去发力，可能做了半天也是没有效果，所以还是愿意去健身房实际感受一下氛围，这样一来能加强自己锻炼的决心，二来也能和别人交流经验，避免因为动作错误拉伤肌肉。

最重要的一点，只要人们的健身意识都成熟起来，APP的火热发展也会淘汰一批健身行业中的“速成健身教练”，能很有效的改变现在这个行业的混乱现象。

女生如何越来越优秀

1不盲目美白，认清自己肤色

人人想变白没错，但是天生黑肉底的人就别指望做次面膜就帮你白的跟白炽灯一样了。冬天好好捂着，夏天别老出门，出门就全副武装别晒到。

2别信发型师的

别听信发型师，染一些亚麻色，奶油驼色或者奶茶色等发色多年美容经验告诉你，第一，价格不够高的地方染不出来第二，即使染出来也很快会掉色。第三，一个月后，所有这些颜色都会让你看起来像个发廊小妹或者西单卖衣服的。

3崇尚天然护肤之道

注重日常保养，比如少熬夜，少吃刺激性东西，戒掉不良嗜好。

4选择适合的假睫毛

永远不要选择反光又黑勒黝的一整副浓密型假睫毛，除非你是要上台表演。现在又很多棕色系的假睫毛，根部易折，剪下来分成几段贴上去。更高端的只贴局部，比如眼尾，会很有女人味。

5超过25岁后好好学化妆

如果你超过25岁，别信奉天天早上只洗把脸就能天生丽质的鬼话，要学会化妆，礼貌层面不多说，更是一个自我鼓励，看着自己有更漂亮的一面。没有什么手笨不手笨，所有的都要练习，你至少学会四样画一条前细后宽的干净眼线，刷一个不是苍蝇腿的睫毛，画一条不像毛毛虫的眉毛，以及一个不起皮的粉底。

6学会画自然的粗眉

自然的粗眉永远比挑高的眉毛更有质感。

7重视RF保养

正确的乳F保养很重要。如果你有经期前乳F胀痛的现象就更应该特别注意了，最有效的方法就是晚上10点左右双手进行按摩，每周2~3次，能有效促进血液及淋巴循环。

8做个有质感的姑娘

做个有质感的姑娘，而不是俗艳的美妞。你要学会“舍弃”脸上不要每个地方是重点。如果选了好看的唇色，就只配一条眼线。如果睫毛是重点，就配上可爱腮红，其他都淡。如果想擦最红的红唇，你只需要打好一个粉底。

9每天坚持敷化妆水

最有用的，就是每天坚持敷化妆水，之后滴上一滴骨胶原这样能让你胶原蛋白满满，长期使用，皮肤即使冬天也不发干，并且弹性十足，妆容特别清透。

10不画指甲，也要保证它们干净整洁

男人告诉我，最讨厌的是看见姑娘的指甲斑驳，指缝很脏。无论无何，不画指甲，也要保证它们干净整洁。并且不要贴蝴蝶结和水钻。

11头发不要油腻

头发天天洗，特别是刘海不要油腻。

12发一些体现你品位的照片

嘟着嘴瞪眼没有背景的照片就别往外发了，多发点风景的，看了什么书，参加了什么有意义的聚会，加点特效，在男人眼里会看起来有思想的多。

13买几件有质感的衣服

如果你已经工作两年以上，衣橱里高价购买的衣服应该是全部衣服里的三分之一。一个得体的小黑裙，一件有质感的大衣，和一件剪裁精良的衬衫，是你出席所有场合都能搭配的

14看鞋包的眼光体现一个人的终极品位

和人交往的时候，学会看包看鞋。不是越贵越好，一个女人的鞋和包体现她的终极品位和性格，简洁却经典的鞋包，以及表面看起来保养干净，这样的女人心思细腻，有坚持，值得深交。

15学会省钱，但别对自己舍不得

学会省钱，但别对自己舍不得。25岁去一个最喜欢的高级餐厅享受一顿下午茶和30岁去区别很大，尽量在越年轻的时候享受一切美好。

16学会理财

某天你喜欢的唇膏可以毫不犹豫的用理财的钱买下。

17认识一些名牌

认识一些名牌，有益无害，不是为了虚荣，是如果某天你遇到了一个家世良好略懂时尚的男神，你会比别人看起来见识更广一些。

18别买假货

如果上了职场，宁可不买，也别买假货。

19穿高质量雪纺

喜欢雪纺，纱，蕾丝这种设计的衣服，就买质量好的，任何一个拉丝和线头都会显得廉价。

20增加行动力

治愈你的拖延症，增加行动力，现在每个姑娘都会有点，我也是，看了很多国内外的书，其实作用一般。真正的还是需要潜意识里意识到你是在耗费有限的青春。

21谨慎穿亮色的衣服

谨慎穿亮色的衣服，亮色的配饰比如手包或者鞋子画龙点睛的功能会更有品味。

22开始做一些无氧运动

你可以下载一些手机女性肌肉训练的app，也可去健身房。对于运动细胞不太发达的人来说，比一直跑步有意思，也让你的线条更加紧致。

23从现在起，建立你的“关系库”

你的“关系库”，应该有10个人在里面，这十个人是目前对你最有帮助并且地位层次皆高于你的，和他们定时联络吃饭，现在只是维系，总有一天会用得到。

24有任何想做的，赶紧去做

你想去学烤面包，想加入喂养流浪猫的组织，想每星期去个博物馆，想养花，想烹饪。

定好目标，去做。

你永远不知道你会在哪里发光。

继续拖下去，一切都是一个梦。

也许

不负光阴就是最好的努力

而努力就是最好的自己

大家在健身房中是否留意到现在越来越多的人在锻炼的时候会看手机里的健身app，首先对于这些健身软件我们必须在我们的脑海里有清楚的印象，这些机构没有一个是公益的机构或者是政府办的机构，也就是它们均是以盈利为目的一些软件。

这些不断涌现的健身软件它们的目的是什么它们又能获得什么呢

第一贴盘广告，吸引大量的人群然后吸引广告的赞助，它所聚集的人群都是奔着健身来的，所以它的广告的受关注度会非常高，这会是一笔可观的收益。

锻炼的时候我们会涉及到练的问题，对于练这个问题它可能会帮你联系场地推荐场地，而且帮你找场地然后从中还会有收费的可能。然后就是在锻炼中给你指导，无论你是想练翘臀还是腹肌，它都会给你一些健身方面的指导。

还有可能就是在吃的方面实现盈利，健身人群应该有特定的私人订制的饮食搭配，它会给你一些推荐私人订制专业指导，有可能收费。还有就是在健身中涉及到一些补剂，所以它有可能会卖给你这些东西。

接着就是在穿的方面，穿的不仅仅局限于我们的衣服、运动裤、鞋子，还包括手套腰带各种健身的用品和护具，它们还可能会卖给你智能的产品，这些都成为他们未来的盈利点。

除了广告之外，都需要练吃穿，练和吃非常重要的是你想要发展想要做大就必须给出非常专业有效安全的一个方案 ，背后要有专业的团队来完成这些事，我们就要需要在你核心团队中有真正称得上高水平的教练。

高水平教练的教练至少要同时具备三点。第一教练必须经验丰富，自己本身喜欢健身，而且有可能参与到比赛中获得一些名次，丰富经验的教练可以指导你安全有效的进行锻炼。

第二要具备一定的健身理论知识的储备，对人体的解剖学和运动康 等相关知识有自己深度的理解。

第三要具备相当教学的能力，能把前两个技能能很好的融合在一起，并且能有效完整的传递给目标客户。这些就是专业教练应该具备的三点能力，如果完全具备的话就可以称为一个高水平的教练。

在我国健身界的现实就是真正能把这三点掌握好发挥出来的高水平教练是很少的。我们在什么地方可以找到一个高水平教练呢有一些是国内健身学院健身培训机构聘请作为的讲师，还有就是有可能自己创建了私人的工作室。

第三就是在一线城市的黄金地段开设的大型健身机构或者私人会所，而且通常是所在机构的明星教练或者是私教团队里经理级别的人。所以我们在选择健身的软件的时候也要慎重选择，发现适合自己的健身方法。谢谢阅读欢迎转发点赞哦。

Fittime、硬派健身和keep等健身App都是比较流行的健身应用程序，它们都可以提供健身计划、健身视频、健康管理等功能，但是具体的体验会因用户的需求和偏好而有所不同。

以下是它们的一些特点和体验比较：

1 Fittime：

- Fittime是一个以社交为核心的健身应用程序，用户可以与其他健身爱好者互动、分享健身心得和成果。

- 它提供了丰富的健身计划和视频，包括针对不同人群和不同需求的课程，例如力量训练、有氧运动、瑜伽等。

- 用户可以定制自己的健身计划，包括运动强度、时间和地点等因素。

- Fittime还提供了健康管理和营养建议，可以帮助用户全面管理自己的健康状况。

2 硬派健身：

- 硬派健身是一个以高强度训练和功能性训练为主的健身应用程序，注重提高身体的整体能力和爆发力。

- 它提供了多种高强度训练课程，例如爆发力训练、综合训练、核心训练等。

- 硬派健身的视频教程以实际动作为基础，更具有针对性，可以帮助用户更好地掌握训练技巧和要领。

- 用户可以根据自己的需求选择不同的训练计划，例如减脂、增肌或提升身体素质等。

3 keep：

- keep是一个注重数据管理和智能分析的健身应用程序，可以帮助用户全面了解自己的健身情况和效果。

- 它提供了多种数据统计和分析功能，例如运动数据、消耗卡路里、训练成果等。

- keep还提供了多种健身计划和视频，包括针对不同人群和不同需求的课程，例如跑步、瑜伽、力量训练等。

- 用户可以定制自己的健身计划，包括运动强度、时间和地点等因素。

综上所述，这些健身App都有各自的特点和优势，用户可以根据自己的需求和偏好选择适合自己的应用程序。如果想要更多的社交互动和分享，可以选择Fittime；如果想要更注重高强度训练和功能性训练，可以选择硬派健身；如果想要全面了解自己的健身情况和效果，可以选择keep。