动感单车课程spinning什么意思

SPINNING在健身房称为动感单车，实际上是一种需要简单技巧的单车健身操。此课程是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创。

一节典型的SPINNING课（60分钟）会燃烧500~800大卡的热量和大量脂肪，相当于减轻100克体重，对急于瘦身的人来说，这实在是一个不小的诱惑。教练通过耳麦将信息传达给会员，指导会员正确的骑行姿势及动作的变化。

大家在教练的带领下，跟随动感音乐节拍，模拟上山、下坡等自然动作，通过不同速度和阻力的练习达到不同的效果。在运动中你可以感到包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在运动，对臀部、大腿也有很好的塑形作用。

扩展资料：

练习动感单车的注意事项：

1、第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度。

2、正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车。

3、由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈。

4、大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。

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性价比好永久，飞鸽，捷安特了，但是如果你要进口的话，从几千到几万如单车协会公布的世界十大品牌Nicolai尼古拉，Marmot土拨鼠，Ellsworth 艾斯沃斯，SantaCruz圣克鲁兹等品牌，一般网上有些都能查到价格，如果真想买可以先了解下。不懂的话可以问我