去健身房有必要找私教吗？

你要锻炼心肺和耐力，也要锻炼肌肉和力量。两者结合起来，是你去健身房的基本要求。

那 怎么锻炼肌肉力量呢？我认为初学者靠自己是很难做到系统锻炼的，只要经济上许可，还是应该要请一个教练来教。有人说，咱爱看书， 我就买一套健身的经典书，一步步按照书上的练，难道不行吗？ 或者下一套视频，全套学习，不行吗？ 嗯，可以是可以，但是一定会有问题。因为你会看 书，书却不会看你。你有练的不对的地方，书和视频是不会来纠正你的。有专业的教练来教你的话，入门的速度和效果会高很多。

我见过一些不愿意请教练，坚持自己练的。有时候大家熟悉了，教练也会有一句没一句地指点他一下。但是他练的效果真的很差 - 以我的标准来看，是练坏了，不仅体形没练好，而且可能还会有一串后遗症。

咱们先把请教练的目标设定一下：

1 系统地学会一套正确有效的健身方法。

2 课程结束之后不再需要教练，可以自己独立练了。

3 要学有用的东西，不要听他扯没用的。

4 我们就是来学健身的，不要他给我们推销别的。

5 我们要学的东西关键要有效，而不在新奇和时髦。

一般来说，你的健身课程最少最少也需要12课，最好是能够有20课，但是没必要超过24课。现在很多教练上来就让你买36课，我觉得太多了，你还是尽量想办法压到24课吧。除非你真的想练成很牛逼的健美身材，那样你会一直需要教练。 不过即便那样，你也不需要跟同一个教练学那么久，24课之后他基本没什么新东西可以给你了，要学的话，还不如换个教练继续学。

总而言之，要系统地开始长期健身，有必要请教练。没有教练指导，自己确实很难入门。请教练也是有学问的。总的来说，请教练要注意的地方有：1 教练应该要教你最实用的东西。2 要分辨教练讲的东西，哪些是干货，哪些是扯淡。3 有必要小心选择，有几类教练不要请，比如推销型的，花哨型的，提供附加服务型的。。。 4 要记住我们请教练的最终目的是学好了就不再需要他。

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。

购买私教课程的方法

1规划健身时间合理购买课程

购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。

2明确自身需求正确选择私教

会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。

3了解私教上课情况

再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。

选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。

这个是不会的，不用担心这个问题的，是不会出现太多身体接触的，让会员锻炼身体，不是为了占会员的便宜，在带会员锻炼身体的时候，不会发生身体接触的，即使在拉伸的时候也会去垫一个毛巾的，不会直接去接触会员的身体。

扩展资料：

如何购买私人培训课程

1 计划好健身时间，购买课程

购买私教时，一次不要购买太多课程。一定要根据实际情况进行采购，并制定采购计划。防止因各种原因过度购买私教课课下。

2 明确自己的需求，选择合适的私人教练

在购买私人培训班时，要根据需要找到相应的专业技能进行私人培训。对于健身会员，请选择一位对阻力训练有深入研究的私人教练。对于接受过多样化训练和基础训练的会员，有必要选择专门从事体能训练的私人教练。

3了解私人教师

在选择私人教练购买课程之前，需要了解选择的私人教练。里面要检查民办教师选择班级的情况，是否没有严肃的班级等等，避免选择不负责任的民办教师。

在选择私人教练时，不要过早做出决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课程，这样可以更好地了解所选的私人讲师。