吃完蛋糕之类的甜点后再运动容易发胖么？

不会哟。运动可以消除掉多余的热量，不用担心！只是如果吃的甜点的热量大于你运动所消耗的热量，就有可能发胖。建议你去下载一个“轻卡减肥”，可以让你轻松掌握你所吃的东西的热量和运动所消耗的热量。

1 蛋糕的热量是多少

蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。

奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物5650克，脂肪139克。

水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物6160克，脂肪910克。

巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物4020克，脂肪3040克。

2 吃蛋糕会长胖吗

会长胖。

蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量，吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的。

3 怎么吃蛋糕不发胖 吃蛋糕不吃奶油

为了让蛋糕更好看，味道更香甜，通常会在表面刷奶油，如果不想长胖的话，最好别吃那一层奶油，这样至少可以减掉一半的热量值。

不要超过200克

蛋糕的热量是很高的，就算不吃奶油，只吃200克蛋糕，热量也有500大卡了，相当于一整天三分一的热量需求。

晚上不要吃蛋糕

蛋糕最好是早上或者中午吃，这样肠胃能有足够的时间消化蛋糕，而晚上肠胃蠕动缓慢，吃蛋糕是很容易长胖的。

吃完蛋糕喝杯酸奶

酸奶有促消化的作用，能阻止身体囤积脂肪。吃完蛋糕后，最好能喝150毫升无糖原味酸奶。