夫妻俩经常吵架该怎么办

夫妻俩经常吵架该怎么办

　夫妻俩经常吵架该怎么办，夫妻之间吵架是避免不了的，每个人生活的环境不同，人生观不同，因此对事物的看法也不同。没有必要非得要求对方和自己一致，因此意见不合时，不要一开口就指责。下面我告诉大家夫妻俩经常吵架该怎么办。

夫妻俩经常吵架该怎么办1

　 1、婚姻需要经营

　很多夫妻觉得结婚了自然就会在一起一辈子，生了孩子自然能做好一对合格的父母。这歌想法太天真了，看看如今持续增高的离婚率和持续降低的结婚率就知道了。夫妻之间经常吵架会离婚吗？在现在这个年代，一牵手就是一辈子，和和美美地白头到老，已经算是一个美丽的梦想，经营婚姻需要你拿出职业精神。

　 2、婚姻需要经营，生活更是如此

　给平淡的生活制造一些浪漫。浪漫不一定是烛光晚餐、巧克力和烟花。可以是每天睡前的一个晚安吻，或者是每天一条的短信，还可以是一起坐在沙发上给彼此按肩。夫妻之间经常吵架要离婚吗？一定要记得这样做。结婚纪念日要过，彼此的生日更要重视，情人节的时候，要做一点浪漫的事。爱情需要仪式感，也需要表达。不一定要买很昂贵的礼物，或者去高档的餐厅，重要的是这背后的心意，体现出你对TA和你们之间关系的在乎。

　 3、坚决避免正面冲突

　夫妻如果经常吵架会离婚吗？能够避免正面冲突的话，离婚的几率就会减少。夫妻关系也是人际关系的一种，正面冲突永远是弊大于利。有人说夫妻之间吵架很正常，小吵小闹还有助于增进感情。控制住量，不然你以为离婚时候的“感情破裂”“性格不合”是怎么来的？其实都是三天一小吵，五天一大吵，吵出来的。

　夫妻俩经常吵架该离婚吗？要知道夫妻间没有矛盾是不可能的，除非有一个人永远处于服从的地位。

　 4、当他的爱人，当他的朋友

　看过他怎么和哥们相处的吗？平等相待认真听对方讲话探讨问题可以有不同见解唇枪舌战不会经常指出对方的缺点，聊天要想随时聊的下去，除了留下肉麻说情话的时间最重要的是两个人像哥们一样平等相处不逼迫对方同意自己的观点不要求对方按照自己的思路而活。

夫妻俩经常吵架该怎么办2

　 选用解析的方法

　剖析是处理一切事的前提条件，仅有理清思路，才可以做到准确的分辨，防止作出错误的决定让自已悔恨一辈子。梁实秋曾说过“交谈，和写作一样，有主题风格，有腹稿，有层级，有首尾，不能结结巴巴。”殊不知剖析并非那麼简单的。最先你需要集中精力。深思熟虑你们所做的每一件事。随后想一想究竟在这种状况下谁的行为更有效一些，又换句话说谁的逻辑思维非常值得你来细究。学好剖析，你才很有可能防止分歧。

　 选用沟通交流的方式

　沟通交流是解决一切分歧的公路桥梁，仅有立即沟通交流，你能够让另一方了解你内心想干什么，想做什么，也可以让另一方了解你的用意。温·卡维林曾经讲过“真心诚意的交谈便是内心的展现。”仅有你们真真正正搞清楚彼此之间内心要想哪些，才会尽量去磨合期，去解决，久而久之，你们争吵的频次毫无疑问会大大减少，乃至会没了，由于你们早已清晰另一方要想什么了。

　 选用商议协商的方式

　沟通交流完以后便是商议协商了，即然早已了解另一方想干什么了，那么就两个人一批商议，自然，大事儿可以找大量老人好朋友商议。尽可能把决策做的最合理性，能让每一个人的利润最大化，损害降到最低，终究“您好，我也好，小伙伴们好。”双方都令人满意了，那这一场“争吵”也即使结束。和男友吵架闹分手怎么办

　 选用包容饶恕的方式

　不正确到底是谁都是会犯的，不理智也是难以避免的，只需处置恰当，下一次不容易再产生就好了，没必要担心于“大家争吵了”这件事情，未来的路还较长，全是想要你面前的这个人来陪在你身边的，他会在你难受时让你拿药服药，在你气馁消沉时让你加油鼓劲，在你快乐时陪着你一起高兴玩耍。夫妻之间经常吵架怎么办？因此，珍惜身边人，不必由于一点琐事就决策一个人的品性。夫妻之间必须原谅，仅有彼此之间解读，才可以和和美美日常生活的更久。也许你能不满意他如今的模样，但如果你肯包容解读，他一定会让人见到他不一样的一面，使你震撼！

夫妻俩经常吵架该怎么办3

　 第一，意见不和，不要一开口就指责

　每个人生活的环境不同，人生观不同，因此对事物的看法也不同。没有必要非得要求对方和自己一致，因此意见不合时，不要一开口就指责。

　如果强迫对方和自己保持一致，未免显得过于霸道和无礼。

　在心理学上有个前摄行为，指的是当遭遇困境时，反过来控制局面，对困难具有前瞻性，采取先行一步的行为去解决问题。

　因为指责只会激化两人之间的矛盾，起不到任何积极的作用。但如果能做到理解对方，耐心倾听对方的心声，明白对方为什么会这样想这样做，彼此之间才能够更温暖。

　 第二，意见不合，要有一颗包容之心

　婚姻中如果没有忍耐和包容，那么这段关系，很快就走到了尽头。

　杨绛和钱钟书先生，在生活中也经常吵架，两人甚至会为了一个法文的发音闹得不愉快。但他们不会像大多数夫妻一样，因为这么一丁点小事就大动干戈。

　当钱钟书做的事情不合心意时，杨绛总是说不要紧，我会。而且钱钟书在吵架时也经常会让着杨绛。

　有一次，杨绛忍不住问钱钟书：“为什么你每次吵架都让着我，包容我呢？”

　钱钟书笑着说：“因为你是我的，就算吵赢了又能怎样，赢了道理，就会输了感情。”

　钱钟书这句话说出了爱情中的真谛，不要把婚姻当作辩论的场地。你要明白，和你争论的`是你的爱人而不是对手。我们体谅包容一下对方，又有何妨呢？

　 第三，意见不合时，要了解对方的情感需求

　婚姻生活中哪里会有那么多的意见不合，所谓不合的背后其实都是在表达自己内心的情感需求。

　当夫妻因为意见不合吵架时，其实都希望对方能了解自己内心的情感。通过这种方式，渴望得到对方对自己的爱护。

　《亲密关系》这本书中曾说，当内心的情感需求得不到满足时，就会心生怨恨，关系越来越疏远。

　久而久之就会患上婚姻失语症，下班回家不说话，每天聊天的时间不足10分钟。宁可刷着手机在微信上和别人聊得火热，你也不愿意和爱人说说心里话。

　一段健康的婚姻关系应该是，我了解你，并理解你想通过这种吵架的方式得到更多的关注和爱，是“词中有誓两心知”的默契。

　 第四，坚持大事化小，小事化了的原则

　工作中有我们遵守的守则，婚姻生活中也一样。两人之间制定一个原则，当遇到意见不合时，坚持大事化小，小事化了，才不至于让婚姻走向幻灭的深渊。

　吵架的时候不是我们不肯让着对方，而是心里的情绪在作怪。

　在网上曾看到这样一对夫妻的故事，夫妻搭伙做生意，难免会遇到意见不合的情况。但是他们不管什么样的矛盾也不会争得面红耳赤，遇到再大的事都会当成小事去解决，而那些小事互相让让也就过去了。

　潘石屹在谈到如何处理同事和夫妻的双重关系时，也曾这样说过：“夫妻一到意见不和，都要拿出自己的观点，不要吵很重要。”

　这是一种夫妻相处的智慧，更是解决问题的一种能力。

夫妻吵架，有时候会因为一些小事导致离婚。很多夫妻离婚的原因是因为吵架不能好好沟通，总是用吵架来发泄自己的不满，可是为什么还是离婚了呢？原因是什么呢？很多人认为离婚是自己不愿意了，或者说是自己已经失去了一个比较重要的人了，所以就离婚。其实在离婚前往往还存在着一些矛盾，如果是这种矛盾出现了一方或者双方都不愿意再吵架的话会导致两个人离婚？

一、如果两个人都不想再吵架，那么这种情况就是因为有很大的矛盾存在了，那么就要进行调解了，要把矛盾转化为动力，把自己的不良情绪全部释放出来。

在调解过程中，要学会和对方进行沟通，可以是一句话，也可以是一个拥抱。在这种沟通的过程中，一定要注意不要出现一些激烈的语言，不要用身体去接触对方去感受对方那股负面情绪。两个人说一句话的时候，尽量说一些对方听不懂的话，比如说有的话说“我不想你吵架”有的话说“我想你吵架”等等这类的话。两个人如果都不想再去争吵了，那么这个时候就应该冷静下来了。冷静下来之后双方就可以开始和好了。

二、如果两个人都想离婚的话，那么首先就是要进行沟通，因为吵架并不代表着你就是对着你一个人说我不对，这样才能够让你知道我对我爱了你这么久了，其实吵架也是一种宣泄情绪的方式，不要觉得吵架就是为了自己高兴什么都可以不管了。

当然夫妻之间也可以相互之间表达一下自己的不满，但是最好不要用这种方式来解决矛盾。当然吵架也有解决不了的时候，你可以选择暂时放弃，然后等两个人都冷静下来之后再一起解决这些问题。对于那些总是以吵架来宣泄自己的不满的夫妻，其实这并不是一个好的解决方式，但是一定要注意方式方法，不能用冷战，甚至还会闹得更严重，如果持续时间比较长了，那就离婚吧然后重新再开始。其实很多夫妻都会在吵架后就选择向对方认错，但是这个时候有的人可能会以为对方错了而去继续与之争吵下去。但是很多夫妻就不一样了，他们总是在吵架后会选择向对方认错，而不会直接与对方吵起来。其实双方都有错在先也有错在后，没有必要吵得面红耳赤然后互相指责对方对他一点都不尊重。可以去主动认错、道歉。

三、如果一个人都不想再吵架的话，那么两个人之间会一直都存在着一些问题存在着，如果其中一方的性格比较暴躁或者是脾气比较暴躁的话也是会导致两个人之间都不愿意再吵架的，所以说在吵架以后一定要学会将这些矛盾转化成动力去解决好两个人之间的矛盾。

有的夫妻之间如果是在吵架以后都会选择离婚。但是如果一方有了这样的想法就应该学会如何去解决这段婚姻当中的矛盾。如果在平时你们之间也存在着一些问题，那么就应该要及时的去解决好这些问题。其实每个人都有想要离婚的念头，只是不知道从什么时候开始，大家都不愿意再吵架了。而吵架之后也都会导致两个人之间都不愿意再吵架，所以说在平时要懂得去好好沟通和交流，这样两个人才能更加容易地相处下去。其实不管是夫妻之间还是其他很多异性都非常有可能会对一个人展开一段恋情，甚至是做出一些非常过分或者说是非常过分的事情来让另一半很难受。

　　在生活当中，两夫妻吵架是一件很平常的事情，并不是说每个人都是顺顺利利的一辈子不吵架，那么两个人吵架了以后怎么办呢？怎么解决呢？

　两个人吵架必然是因为某件事情不一致，所以最好找到问题的核心，一起去解决。

　吵完以后，可能两个人都在气头上，这个时候我们可以冷静一下，回避一下，不要再生气。

　还有就是要注意，虽然两人吵了之后，但是不要因此而不沟通，而发生彼此不理人的习惯。

　有的时候，要想解决好这个争吵的问题，最好是有一方主动的去解决，或者道歉，或者说无所谓。

　即使两个人吵的再厉害，也不要动手动脚，那样的话非常的伤感情。

　两个人要学会包容，不要遇到不顺心就开始争吵，所以包容之心对于夫妻非常重要。

1、不要去讨论对错　亲密关系之间不要去讨论对错，埋怨对方，通常都是站在道德的制高点，批评和指责对方，证明别人是错的，这样往往很容易让自己变得很愤怒，这不是正确的处理方式。关于对错的争执，其实并没有真正的结果，只是双方都在寻求无意义的优越感、不真实的安全感，以及获得短暂的骄傲和神气。　 2、女人也可主动认错　如果经过自己仔细反省以后，确实是自己的错误，那就主动认错，重归于好。并非只有男人向女人主动认错的道理，但你需要注意的是认错的方式，施展“女人术”会比不停言语求和更好。　比如撒娇，比如装可爱等等。另外，如果放不下面子当面认错，也可以给对方发短信，这样比口头表达更有说服力，还能给予对方思考的余地。男人是很理性的，大部分男人收到妻子的道歉短信以后会立马见好就收。　 3、学会冷静思考，用智慧处理家庭这本“书”　感情这件事，如人饮水，冷暖自知。如果一个人心里有你，那么你一定能感觉得到，因为发自内心的在意和牵挂，是藏不住的。如果总是处于夫妻关系的紧张、矛盾这些让人厌倦的负面情绪之中，对整个人不论是身体还是心理都是一种极大的伤害，所以，男人一定要学会在夫妻矛盾之后的冷静思考，而这些思考都需要从生活中汲取。家庭关系的好坏就能体现出一个人的人生观，将自己的家庭关系经营得和善的人，都是懂得如何运用智慧处理的人。对于妻子，这世上，不是谁都能做到处处为你着想，不是谁都会对你掏心掏肺，必定是因为用了心，用了情，才会依赖于你，托付于你，这既是责任，更是整个家庭的未来。　 4、找人倾诉　在夫妻之间的吵架，其中的一方就是需要去找到一个两个人共同的'好友去倾诉心情，这就是所谓“当局者迷，旁观者清”，找这样的一个朋友去帮忙你们分析，做到适时的劝解，这就有助于解决矛盾。　夫妻总吵架怎么办2　 一、夫妻吵架总冷战怎么办　 1、找到两人经常约会的地方静下心好好聊一聊　夫妻吵架受不了冷战怎么办？就要找机会打破冷战，可以找一个你们都熟悉的环境，两个人更能敞开心扉，诉说闹矛盾的前前后后，只要说开了就好了。　 2、吵完懂反省越吵越亲密　如果吵完架，你觉得他是你这辈子的仇人，你们可能不太合适，如果吵完后你发现，原来对方很在乎这件事，对方也会觉得，原来有些话要说出来更好，这种吵架可以让人越吵越亲密，关系也更稳定　 3、其中一方要放下面子去迁就　夫妻吵架男的喜欢冷战怎么办？这时候妻子就要主动一点了。毕竟婚姻说到底就是两个人看对眼后一起过日子，如果每一方都不肯为对方放下身段迁就，那何必生活在一起？所以如果冷战了，不能总是特定的一方放下身段去迁就，一定要轮流的，不管对和错，毕竟迁就后，两个人回归理性后就知道谁对谁错。　 4、避免翻旧账，不吵隔夜架　有些人在吵架的时候不是就对方引起矛盾的这件事情而吵，而是把对方过去所做的每一件事情都拎出来闹一闹，这样不仅会让对方反感，明明过去了的事情还不能让它过去，每次吵架都要拿出来说，还会让你的吵架模糊了论点，解决不了你真正想解决的问题，最后既伤了感情，又没有解决问题，得不偿失。

夫妻吵架最好的解决方法是沟通。

对于夫妻或者其他的任何亲密关系或情侣来说，要想两个人在一起过得愉快而幸福，最重要的事情就是能够做到和平相处和互相平等尊重以及交流。而沟通在这样的一个平等和尊重中，占了近百分之八十的重要比重。很多夫妻之间之所以会有矛盾，会吵架。

而这一切的根源归根结底都不过是因为双方之间不能做到很好的沟通，从而才使得矛盾和误会不断加深，没有及时的沟通而无法解决，使得造成进一步的误会，而最终导致夫妻之间的关系逐渐恶化，两个人之间的矛盾也到了一种不可调和的地步。

因此，夫妻两个人在相处的过程中只有做到了互相好好的交流和沟通，有问题及时处理，才能保证两个人之间的矛盾不会越积越多，两个人之间的争吵也会尽快结束。

如何维系夫妻感情

1、互相支持

夫妻之间要互相支持，无论是在经济上还是情感上。在经济方面，夫妻之间要协商好开支和财务管理，避免因为经济问题而引起的争吵和矛盾。在情感方面，夫妻要互相支持，包容对方的缺点和不足，鼓励对方积极面对生活中的挑战和困难。

2、相互尊重

相互尊重是夫妻中必不可少的一点。夫妻之间要尊重对方的格、思想和，不要对对方进行任何形式的身攻击或指责。相互尊重可以让夫妻之间的更加和谐，也可以增强夫妻之间的信任和默契。

3、共同成长

夫妻之间可以共同成长，包括在学习上、工作上和生活上。夫妻之间可以相互鼓励和支持，共同学习新知识和技能，共同面对工作和生活中的困难和挑战。共同成长可以增强夫妻之间的感情，也可以让夫妻之间的更加稳固和坚定。

经常吵架，是一件让人头痛的事情，有不少人在吵架中会选择默默离开，这种做法既不是理智的行为，也会给自己带来更多的痛苦。特别是对于一些没有感情基础的婚姻来说更是如此，我们不能因为他们吵架而破坏了婚姻。很多离婚的夫妻都觉得：离婚对自己并没有太大的影响，但是还是有很多夫妻在不到一年或者两年时间里经常吵架。有的甚至长达两三年之久。其实这是很可怕的事情，要知道离婚就是分道扬镳，所以只要我们做好这一点就行了。那么夫妻之间经常吵架该怎么办呢？

1、别吵架的时候找台阶下

很多人在吵架的时候，因为想要发泄自己的情绪，所以就会选择在吵架的时候找台阶下。这种做法是不对的，有可能会让你们之间产生隔阂，而且还可能会把你们最后的感情给弄没了。所以，如果你们之间吵架了，就要冷静下来分析清楚自己现在出现的问题到底是因为什么。然后要和对方好好沟通一下。不要直接把所有理由都拿出来用。可以先从自身的身上找原因，再去询问对方的想法，这样才能达到一个好的效果。如果在这个时候还没有解决好这个问题，那么你们之间就又要开始新一轮的争吵了。

2、别老是为小事而争吵

有的夫妻，在一段婚姻里，总是希望有一个很大的空间，让自己能够发挥出自己的全部能力。而当他们生活中发生一些很小的事情时，就容易出现争执，然后不断地给对方制造麻烦，以此来试探对方有没有能力处理这些事情。虽然这一点很可怕，但是我们还是应该明白这些事情应该怎么处理。不要总认为对方并没有那么大的能力去处理这些事情。其实有时候，生活中一些小争吵根本就不值得发生，我们应该学会冷静下来做一些事情，比如，对一些事情提出自己观点，或者提出自己看法，不要老是觉得对方不对。如果一味地指责对方，只会给彼此都增加压力。

3、不能太过于激烈

两个人之间的争吵是为了要解决问题，而不是为了争吵而吵架。如果在争吵的过程中，双方太过于激烈，反而会给对方带来更多的伤害。吵架时，不能让争吵变得太过激烈。如果两个人吵得太过于激烈的话，那么无论怎么吵架都会给对方造成很大危害。如果两个人吵得太过于激烈或者很过分的话，那么可以让另外一个人冷静下来为自己分析对方到底是因为什么做错事情才导致两个人经常吵架呢？

您好，亲亲，很高兴为您解答，夫妻老是吵架怎么办该不该离婚，亲亲，如下；1、夫妻经常吵架不一定意味着就要离婚。夫妻离婚一般是以夫妻双方感情确已破裂、且无和好可能为前提条件的。而夫妻经常吵架并不意味着夫妻间的感情确已破裂，因此并不是必须要离婚的。很多夫妻双方离婚是因为没有考虑清楚，一时冲动而导致的。因此，在夫妻双方在考虑是否离婚时，应保持谨慎的态度，不能冲动行事，以免将来后悔。

2、法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条

夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。