我跟男朋友两个人吵架啦！他把我跟他的聊天记录发给他的朋友看 还截图我看了！ 我看到很生气

很高兴为你解答这个问题呀 看到你对这个问题的描述 我个人的观点以及给您的建议是这样的 首先你们要知道你跟男朋友两个人吵架了 她把你跟她的聊天记录发给他的朋友看 还截图给你看了 看到你对这个问题的描述 那首先来说你的男朋友很不会办事儿 心呐很不成熟 你跟他吵架了之后她发给朋友啊 想让朋友帮他开导一下是很正常的 他又反过来发给你 你那你肯定会生气呀 这件事情我觉得 如果你很生气 你应该去跟你的男朋友说一下 以后咱俩的事儿 你别给别人发 你不知道有句话叫家丑不能外扬吗 告诉你的男朋友 告诫他让他下次不要再这样做了 这样就把这个问题去解决了

跟男朋友吵架了怎么安慰他呢，恋爱中吵架时常有的事情，想要快速和好，就得找到吵架的主要原因。那么跟男朋友吵架了的道歉怎么说呢。

一、跟男朋友吵架了怎么办

开口去结束这个冷战，说实话，维持现状比较容易，而有能力先开口的人，才是真正的英雄，因为这需要一份成熟的心智以及一份高情商才能做到。到底该怎么开口

首先，吵架不管谁对谁错，先不去争论，因为一旦谈论对错，我们又立刻开始火大了。这时候你可以先说心里的遗憾：“这一阵子以来我们彼此之间都不讲话，我觉得遗憾也十分不安” 告诉对方你对这样的情况感到遗憾，以前我们相处很好，这次因为这样子的误会搞的都不说话，其实还真别扭。其实情侣或者夫妻之间吵架后没有固定的解决方案，一定要男生先主动联系女生，或者是女生主动联系男生。既然还有感情，还想好好继续这段感情，就应该互相体谅。不要一味地要求对方先主动低头认错。

二、跟男朋友吵架了怎么安慰他

拿出自己的实际行动，如果你的男朋友看起来只是一点点的生气，那你就死皮赖脸的说几句好话，如果他真的喜欢你，看见你的笑容，气就消一大半啦!

放低自己的姿态，去承认自己的错误，很多时候，其实你的男朋友并没有怎么生气，但是你却很傲娇，就会造成矛盾的扩大，所以自己犯了错，态度不可以强硬哦!

承认自己的错误，那就针对自己的错误说几句公道话啊，我刚才做的是不对的，我以后不这样了，其实，你的男朋友肯定是很宝贝你哒!如果他生气了，千万不要赌气，要认识到自己的错误。

三、跟男朋友吵架了怎么办

心平气和的谈一谈，只要郁闷之气接触，恢复理智后便可以开诚布公的谈一谈。把自己对这件事的看法用另一种语气说出来，而不是用吵架的方式，让对方能够感受到你是怎么想的。同样也要从对方的角度出发，去看待问题。

换位思考，你有情绪，对方肯定也有情绪，沟通和交流，彼此都需要表达自己的感受和想法。你有情绪，你也应该明白，对方也真实地感觉到情绪，这些情绪都是真实的。不要以为只有你难受，对方就一点难受都没有。

四、跟男朋友吵架了的道歉怎么说

从争吵中找到积极点，争吵有时候反而会让两个人的关系更加靠近，这当然需要你们用合适的方式去对待。争吵是交流的一种方式，如果可以利用这个机会好好沟通，弄清楚彼此内心的需求，进而做出调整，相信你们会越来越好。

男朋友心情不好不理自己，可能他自己也不知道是因为什么原因，可能是工作压力大或者其他的原因，让他只想自己好好的静一静，不想被任何人打扰。如果男朋友没有其它的理由，而仅仅是想自己一个人静一静，不必过于担心，也不用逼得对方太紧，这时候可以适当的短信问候，或者给对方做些好吃的鼓励一下。

为自己的错误道歉，男生虽然外表看上去坚强，但也会有小孩子脾气的一面，如果实在是你错了，而生气不理你也是非常正常的。其实这和女生一样，想让对方能够意识到自己的错误，然后跟自己认错，这时候如果真的是自己错误的话，不要吝啬那单薄的面子，可以跟男朋友赔礼道歉。当然，如果你稍微示弱一点，说不定最后主动道歉的还是他哟

和对象吵架了解决方法：

1与对象争吵时，建议您不要急于说话，因为争吵时不能保持冷静。你说的话会很伤人。你必须给自己另一边的空间。吵架后，你应该冷静下来，想想争吵的原因，然后好好沟通，解决问题。

2如果是因为你先犯了错误，你应该在这个时候保持低调。你可以向对象承认你的错误。当对象看到你的真诚态度，心中有你时，他会选择原谅你。

3如果争吵严重，建议你冷静一段时间，不要冲动，否则你将来会后悔。此外，对于你自己和对方来说，这种关系不会给你安全感，你会选择放弃。如果你不让这个女人以自我为中心，非常自私，这表明这个男人不值得你依赖。如果每次争吵都是这样，建议你选择分手。

4当然，有很多方法可以解决与对象的争吵。不建议你选择冷战，但你应该多下来好好沟通。没有什么是沟通无法解决的，因为沟通是最基本的。我们必须选择那些有积极意图的人，然后能够正常沟通和解决问题，包括那些体贴的人。此外，我们应该看看他们的性格是否兼容。

你跟你的连男朋友吵架了，然后嘛，你的男朋友就截图给你，发了一张他和别人的聊天记录发给你，也就简单的那几句话发给你让你看。就说明你和他吵架了，他心里有点生气，然后就花了一个和别人聊天的截屏去气你去去气你一下嘛，让你看一看，他还在和别人的聊天气你的。如果他真是和别人嗯有真正的关系的，他就不会截屏让你看了，这样去截屏让你看也就是给你闹一下开一下玩笑，闹一闹解解你的气而已吧。

文｜WeGo_徐玲

很多人在挽回的时候都不知道该怎么和挽回对象聊天。怕冷场，又怕冒犯；说少了怕聊不出感情，说多了怕惹厌烦。

好不容易找到机会搭话，才聊两句就发现对方兴趣缺缺，大半天才回一句，惜字如金。

“嗯”

“还好”

“有点忙”

聊天陷入无边的尴尬。你想找新话题，鼓起勇气假装情绪高涨，奈何就是无法点燃ta的热情。

找个借口悻悻地结束对话，下次再联系不知道要等到什么时候，有没有机会，继续主动会不会更尴尬。

挽回时聊天过程无法做到自然，总是不顺滑，其实是你们对彼此之间 关系定位不同 ，以及 期待值的差异 造成的。

真性分手的情境下，对方不想复合，为了避免给你不必要的希望，自然在对话中会流露出拒绝的气场，释放的都是负面信号。

虽然你敏感地察觉到对方很冷漠，但想挽回的心情占据了上风，而且你知道要推进关系只能靠自己主动。

关系深聊得深，反过来聊得多，关系是不是就能更深入？

抱着一丝的期待，你努力振作调整心态，绞尽脑汁搜肠刮肚去想话题迎合。

可是即使你再用力，关系没到位，你们的角色定位依旧是 互为前任 ，聊得越多，对方越感觉浪费时间，甚至是边界被侵犯。

有时候就是这样被拉黑的。果断、干脆，没有聊下去的必要，就用行动表明态度。

聊天的频率、话题的内容等，不能脱离现有的关系层级，保持相应的克制是必要的。

男女之间一般关系层级可简单划分为： 认识关系、朋友关系、暧昧关系，亲密关系。

但是经历恋爱分手后的关系会比较特殊，

有的介于认识到朋友之间；

有的介于暧昧到亲密之间；

还有的在朋友之下，介于敌对到认识之间。

想要挽回爱情的一方不满现有的关系层级，想尽办法去升级，积极找话题聊天就是其主要手段。但关系能否突破并不由单方面意志决定，甚至大部分时候主动权在对方手上。

通俗点说就是，ta愿意让你保持怎样的距离，你就只能暂时呆在那个位置。

挽回者往往会把试图突破关系层级的努力称为试探，可是那在对方眼中则可能是 过度干涉，包括但不仅限于关心、示好、驱寒温暖等等。

一旦对方发现现在界定的关系层级无法让你清醒，还在不断地挑衅关系的边界，下一步可能就是删好友、拉黑了。

所以在挽回时不能急切地打探对方的状态和想法，更不能贸然提复合，整体的原则要保持聊天的内容和深度在对方允许范围内，以登门槛的形式一点点去升级，还得张弛有度，给对方适应的空间。

从这个角度来说， 挽回是反人性的，渴望得到的时候要求忍耐，将对方的感受置于自我感受前面 ，和之前提到过的延迟满足一样，你得忍住不伸手去拿那块棉花糖。

那么在挽回感情阶段具体该怎么聊天呢？

——要学会「话轮技术」，坚持对等的原则。

话轮（turn）是由美国社会学家Sacks提出的理论概念，指会话中说话人和听话人角色的不断相互变换，每个人在自己的轮次里面连续表达。

聊天的时候要掌握话轮技术，知道什么时候该说话，说多少，在哪里停顿，怎样结束话题。在节奏上把握好就能带动对方，而过程中要坚持的就是对等原则。

所谓对等就是将自我和对方放在同一平面上，不去迎合讨好，也不刻意生硬地找寻话题，在聊天时尽量保持字数、回复时长、表情运用、注意力投入等都在差不多的水平。

展开来说，有三点要注意。

1不卑不亢。

面对前任态度要得体、自然，不自卑也不高傲。

聊天就是两个人的正常对话，不要看得太重，为了讨好对方把自己的姿态放得太低是不可取的。

适当的谦卑是礼貌，过度谦卑就成跪舔了，刻意逢迎会留下坏印象，损害吸引力，对方察觉到你有所求的目的，也会筑起防备心理。

2表达和倾听最好是五五开。

虽然有种观点是多听少说，引导对方说话，但是大部分人的情况是，没有掌握高级的对话技巧，暂时还学不会引导，对方也没有太多的表达意愿，结果都是一味地逼自己多说，避免冷场。

在真实的对话情境中，即使自己是作为想要挽回的一方，其实也不必刻意去追求多说、或者少说，最好让对话维持在五五开，或者四六开的平衡。

如果你已经抛出了话题，对方不肯接，变成单方面的自说自话怎么办？

答案是先停下来，反思是话题本身的问题，还是关系层级未到位。下次 挑选符合现有关系层级的话题 再开始，不用怕尴尬，聊好了有推进关系的可能，对方不愿意聊也没有损失，关键是要识趣，不能冒犯。

需提醒的是，在对方有充分表达意愿的情况下，不用刻意为了保持对话的平衡而打断。有时候在分手的阶段对方积累了大量的委屈，需要找到发泄出口时，作为挽回一方是要接住这些情绪的。情绪释放过后会雨过天晴，特殊情况要懂得灵活应对。

3学会引导投入。

要让话轮转动起来，首先需要往里加力，作为聊天的发起人最初是要保证高投入的，你抛出了话题，对方才有可能根据你的话题来回应。

在话题中加入观点可以激发情绪，即使激发出的未必是好情绪，但不管认同与否，至少你们完成了交流的过程。

就算是吵架，甚至单方面地被指责，总比冷漠和沉默要好。两个人之间有情绪流动，关系就有由坏转好的可能。

对方给到你的反馈会让话轮继续深入，能聊下去，引导对方进行更多的投入，其过程中就会有增进亲密机会的出现。最初建立的话轮多是脆弱的，但只要不陷入尬聊，保持双方注意力投入相当，逐步去引导对方增加投入，话题就能自己转起来。有些类似作家先给角色做好人物设定，后面随着剧情推进，角色就会自己“动”起来了。

在挽回过程中面对前任，无论如何都要记得 做自己，别太卑微，立场保持对等，尊重对方的边界 ，慢慢地再去引导对方打开状态。你们的关系可以由好变坏，自然也能由坏，一点点好起来。

再怎么喜欢也不要丢掉自己的框架，技巧重要，但开放、平等和尊重的姿态更重要。

徐玲 ，情感咨询师，擅长从本质揭示问题并解决，咨询风格循循善诱，偶尔必要时会直击痛点。

感谢阅读，私信@WeGo恋爱援救，发送“22”，领取一份挽回爱情资料。

往期文章：

男友遇事喜欢找借口是什么心态？

学会延迟满足，有效把控挽回节奏

要不，离个婚？

我以前和男友吵架的聊天记录也被他妈妈看到过，开始的时候也会有心虚的感觉，可是换一个角度来看，他妈妈当初和他爸爸谈恋爱的时候一定也遇到过这样的问题，再说了情侣之间偶尔吵吵架也很正常，所以即使被看到了也没事，从那次以后我还听我男友的妈妈说她把我男友骂了一顿，让他以后好好对我。