夫妻在婚姻关系破裂后，怎样降低对孩子造成的伤害？

合理分配育儿时间，质量比数量更重要，亲密关系的建立不仅取决于时间，还取决于相处的质量。父母之间的育儿时间不需要对半分。相反，要给每一方制定最有意义的日程安排，尽量把行程安排固定下来，让双方都能和孩子保持密切联系。

帮助孩子建立应对自我效能感，离婚必然会给孩子带来混乱。所以父母(虽然他们之间有裂痕)可以做一些积极的事情，其中之一就是帮助孩子建立一种应对自我效能感。培养自我效能感，首先要帮助孩子建立自信，让孩子知道自己可以应对未来任何形式的压力或困难。然而，这不是一蹴而就的事情。

其次，家长一定要认识到，要逐步培养孩子的自我效能感，从一个小地方做起。最后，父母可以从鼓励孩子学会重复和自省开始。例如，当孩子对某件事不满意时(一开始和离婚无关)，父母不应该试图通过转移注意力来安慰孩子。相反，应该鼓励孩子多问“为什么”，积极思考应对方法并付诸行动。

不管有多难，这种克服困难的感觉都会激发一种自我信号机制：孩子告诉自己，自己有足够的能力去应对和克服困难。这种自我代理感是建立自我效能感的关键。需要注意的是，自我效能感的建立并不意味着孩子的所有负面情绪都可以消除。它的作用是帮助孩子为父母离婚后不可避免的困难做好准备。

离婚后，父母一方有时会试图用孩子来惩罚另一方。但加迪亚-史密斯认为，父母离婚后应该学会放下个人情绪。“即使你不同意前妻的观点，你对孩子的爱依然是无条件的，毫无保留的。”父母要注意避免让孩子成为释放情绪的出口，尽量不要表现出悲观、愤怒、怨恨等情绪。这将使他们很难被夹在中间。

如果父母离婚后不能和平相处，就把对方想象成你不喜欢的同事。虽然不可能成为朋友，但是可以一起学习如何解决问题。面对孩子的时候，放下个人欲望，尽量保持统一战线，永远把孩子的最大利益放在第一位。加迪亚-史密斯认为，一个好的育儿人需要在离婚后把孩子放在第一位，充分尊重前配偶。尽量和前配偶建立新的健康关系，因为这种关系会在你以后的生活中长期存在。

不要在孩子面前贬低对方，离婚后，明智的做法是不要在孩子面前贬低你的前配偶或者批评对方的行为。当你骂对方是“混蛋”的时候，记住这个“混蛋”的血也在你孩子身上流淌，这无疑是对孩子的侮辱。或者你会争辩说和前配偶相处不好。“你不知道他或她是什么！”但是和前任和平相处也不是不可能的，除非你之前有过身体上或者精神上的虐待。虽然这说起来容易做起来难。

事实上，侮辱和批评前配偶不会改变他们的行为。让你不满意的行为，大部分不是来自内心的创伤，就是已经引起了误会。好的话语可以极大地帮助治愈这些创伤。一方为过去的事情向另一方道歉，或者赞赏对方的育儿技巧或其他努力后，可以有效帮助改善共同的育儿关系。

将痛苦转化为宝贵的经验，父母离婚后的相处方式会影响孩子的情绪状态和适应新生活的能力。孩子失去整个家庭已经够难的了，但如果父母离婚后还对彼此咄咄逼人，孩子会更心痛。谁都不容易离婚。离婚后的第一年可能会特别困难。孩子在这个时期的经历会影响他们对未来关系的预期。这是他们人生中难忘的一课：如何放弃一段感情。

离婚后的第一年，父母需要处理自己的负面情绪。父母要以身作则，给孩子树立好榜样，让孩子学会有尊严地放手。孩子聪明，有自己的主见。他们可以区分健康和积极的行为。父母应该更加自爱，通过体育锻炼、写日记、与家人和朋友交流等方式治愈伤口。保持积极的心态，而不是想着仇恨，报复之类的。

孩子将学会如何处理未来的人际关系。他们会知道悲伤和悲伤是允许的，不会伤害到别人。当父母能够更好地处理离婚时，他们也在向孩子展示如何学会放下，开始新的旅程。总之，如果事情只能这样，多想想孩子。

一场失败的婚姻，受影响的不仅是婚姻双方当事人，更多时候会给孩子带来巨大的影响。

为了减少离婚对孩子造成的伤害，我认为可以这样做：

1父母双方端正态度，在离婚时尊重与爱护孩子

很多父母往往会担心离后给孩子带来心理上的差异，因此惧怕离婚，或者表面上“和和睦睦”，但是背地里却相互较劲。这种看似完整的家庭，给孩子造成的危害更大。

孩子是有独立意识的，他能够感觉到你们之间感情关系的变化。如果一直为了孩子而选择不离婚，就会导致孩子有了心理负担，会极力表现自己，来维护父母之间脆弱的关系，有时候还会把一些不是自己的错误，归咎于自己表现不够好。

所以，当两个人的婚姻无法维持下去的时候，要大大方方地与孩子坐下来交谈，尊重孩子并告诉他真相。同时也要关爱孩子，告诉他父母都是爱他的，离婚并不代表大家不爱他了。

另外，还要在尊重孩子的基础上，给孩子更多的关爱。帮助他树立正确的情感价值观，同时还能够感受到来自父母双方的爱护，他会早日接受父母离婚的现实，并把伤害转移消化。

2离婚后，不让孩子做传话筒

夫妻双方缘分已尽，离婚之后不应该进入拉锯状态，避免把孩子成为二人的交流工具，更不能把孩子作为自己打听对方情报的密探。

让孩子进行传话会给孩子带来很大的折磨，年幼的心灵也无法接受这种二次打击。

所以离婚之后，不要把孩子当作传话筒。

孩子是两个人爱情的结晶，因此要多在背后夸赞夫妻对方，让孩子知道，自己的爸爸妈妈还是很优秀的。只不过有的事情，需要缘分才能继续。

这样孩子不会因为自己父母离婚而自卑，反而会认为父母是优秀的，并不断使自己成为优秀的人。

3离婚后父母对孩子要有一定的管教

在离婚以后，父母双方很容易对孩子的管理陷入两个极端：过于溺爱，或者干脆不管。

有的家长认为自己的离婚行为给孩子带来了很大影响，所以要在其他方面进行补偿。就会对孩子的所有要求，哪怕是不合理的要求也进行满足。这种行为看似在补偿孩子，其实已经是溺爱了，长此以往，不利于孩子的健康成长。

另外一种家长则是把婚姻的不幸延续在孩子身上，把孩子作为自己的出气筒。不仅不管理孩子的生活学习，还一味批评孩子的各种行为，这样不仅会打击孩子的积极性，同时还会给孩子的健康成长带来巨大的压力，最终导致悲剧的发生。

所以，即使离婚以后，对于孩子成长过程中的责任一样不能忽视。要时刻关注孩子的健康成长，关心孩子的当方方面面。

以上就是我的一些看法，您也赞同的话，欢迎点赞支持。

　　“有些家长口口声声说为了孩子才不离婚，却终日‘硝烟’不断。殊不知这种行为带给孩子的伤害更难消除。”主持此项调查的哈尔滨医科大学医学心理学教授王丽敏说，经常面对家庭“战火”的孩子，容易陷入人际交往障碍，对未来生活缺乏信心，尤其易对婚姻产生恐惧感，有些孩子为此表示，“不想重复父母的悲剧，长大坚决不结婚”。　　王丽敏在调查中发现，与离婚相比，孩子对父母吵架的心理体验更为明显，受到的直接伤害更大。建议夫妻间如有矛盾需要解决，应考虑孩子的心理感受，不要随意发泄。如果非吵不可，也应避开子女。让孩子生活得有安全感是为人父母最起码的责任，夫妻之间相互攻击、谩骂，对孩子心理造成的负面影响终生难以弥补。（摘自《现代健康报》，蒙惠惠文） 　吵架:夫妻间的表达艺术　美国一项历时17年的心理研究发现：夫妻闹矛盾时，吵架可能更有益身心健康，压抑愤怒的夫妻日后的死亡率是表达愤怒的夫妇的5倍。吵架是夫妻表达内心的感受和需求，也是对自己和对方的内心的探索，而吵架是一种艺术，夫妻双方都需要掌握吵架的目的和表达的规律。 　听清楚配偶的信息　吵架之中，你首先需要理解对方语言的三个层次：　　1听清对方话语的表面意思。　　2意识到“言外之意”或“潜台词”。　　3探索吵架内容背后对方的内心需求。　　轮到自己开口该慎重　　你需要想清楚哪些话可以讲，哪些话不可以讲，讲什么才有助于增进彼此的了解，达成解决问题的共识，尽量避免矛盾激化。情绪激动之下，指责、蔑视、翻旧账，甚至升级到谩骂、揭伤疤、侮辱人格，吵架就会破坏彼此的感情了。吵架时切记被情绪控制，例如被配偶骂“你很讨厌！很烦人！”的时候，你的内心要是被激出愤怒，马上要展开报复，你就是被情绪所控制了，如果你的内心自信而有力量，就不会认为配偶的评价是客观真实的，愤怒也激发不出来。 　吵架不是为了打败对方　吵架是为了表达自己的观点，而不是要改变甚至打败对方，所以不要强迫对方赞同自己，若加上强迫的行为只能适得其反。如果懂得运用吵架的表达艺术，那么吵架将成为夫妻生活的调剂，而吵架应该遵循如下规则：　　1充分表达内心的感受，例如：“你这样做，令我很受伤、很难过”；“我感到很愤怒”；“我很伤心”，等等。　　2声音声调尽量保持在中音和低音。　　3语气柔和。　　4目光平视，不要斜视或不屑一顾。　　5眼神温和，不要眼露杀气。（作者:伍君仪心理专家皓艺女性心理咨询研究中心主任佟梅梅文字整理记者伍君仪） 　如何减少夫妻吵架给孩子的伤害？　当然，最好别让孩子知道你们吵架了，如果不幸让孩子看见了，听见了，请切记，你的观点会影响到孩子今后的两性观和对人际关系的态度。让孩子在你的口中学到对不同性别的尊重，以及面对冲突的理智吧，这样能确保孩子心灵的健康。 　千万别对着孩子诉苦　有些爸爸妈妈吵了架后会对着孩子诉说爸爸怎么样怎么样，妈妈如何如何。这种做法让孩子过早面对了成人世界的烦恼，在他们幼小的心灵里添加了许多负担。孩子是单纯的，这种重负可能导致孩子长大成人后不由自主地想从工作、配偶或其他人际关系中弥补当年的遗憾。这样不健全的心态还可能造就另一个不健康的家庭。所以，还是尽量找自己的朋友诉苦去吧，留给孩子一片单纯的天空。 　不要在孩子面前评断另一方　在孩子面前说批评对方的话，有很多负作用。一种情况，孩子爱着爸爸妈妈，不想得罪任何一方，为了讨好父母，他会养成内外不一致的态度，在不同的人面前讲不同的话。还有一种情况，孩子比较偏爱其中的一方，大多数情况是母亲，这样就会造成父亲的孤立，夫妻关系更加恶化。切记，父爱不同于母爱，父爱、母爱都不可少。 　对事不对人　在你调整好自己的情绪后，你可以对孩子说说你们吵架的事，记住：只说事！把争吵的起因简单告诉孩子，尽可能不加入自己的意见。你可以试着这样说：“爸爸妈妈因为某事的意见不同在吵架。”“妈妈因为爸爸做了什么事而生气。”