为什么每次和男朋友生气吵架，他都睡觉我都睡不着

你和男朋友生气吵架，他睡觉而你却睡不着，这可能是因为每个人的处理情绪和应对压力的方式不同。有些人可能在面对冲突和压力时需要独处和冷静，而另一些人则可能需要与他人交流和解决问题。

此外，每个人的情感需求和期望也不同。有些人可能更倾向于在冲突时保持冷静和理性，而另一些人则可能需要表达情感和得到情感支持。如果你的男朋友倾向于前者，而你倾向于后者，那么你们在处理冲突时的方式就会不同。

还有可能，你的男朋友认为问题并不大，或者他已经感到疲惫，所以选择睡觉来平复心情，而你可能还在为一些问题感到困扰，所以无法入睡。

为了更好地处理这种情况，你们可以在情绪稳定的时候进行开放的沟通，了解彼此的处理方式和对问题的看法，寻找一种适合双方的解决冲突的方式，以避免将问题恶化或者积累。同时，也可以尝试寻找一些放松和缓解压力的方法，比如深呼吸、冥想或者做些你喜欢的事情，以帮助你更好地入睡。

请记住，每个人的处理方式和需求都是不同的，所以需要相互理解和尊重。在处理冲突时，重要的是要保持冷静和尊重，以避免进一步的争吵和伤害感情。

这很正常啊

人吵架了就会生气

生气就会想之前发生的不开心事，放大了那种不开心

从而思绪繁杂睡不着

凡事想开点，白天可以解决的就不要到晚上

睡前再来一杯眠梦香

能够安神助眠，帮助快速入睡

不要太难受了，你可以尝试一些助眠的小妙招，很快就可以睡着的。

 自我联想法：想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，或者可以选择自己喜欢的事物。在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。这真的是一个很好的方法！

2 食物助眠法：热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3自我保护法：抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

4 书本**助眠法：选择自己认为枯燥的书或**

躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的**，看着看着或许你就困到不行了。

5 运动助眠法：睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。