男人经常发火脾气暴躁是什么原因

男人经常发火脾气暴躁是什么原因

男人经常发火脾气暴躁是什么原因，坏脾气的男人遇事动不动就暴跳如雷、怒发冲冠,性格一般都是比较冲动，男人出现这些症状可能是身体出了问题，男人经常发火脾气暴躁是什么原因，快来看

男人经常发火脾气暴躁是什么原因1

一、睡眠不足

在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。

二、压力太大

在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。

此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。因此，每个人都应该要寻找一种适合自己的缓解压力的方法。

三、激素减少

女人有一个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人，男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，随着年龄的衰老，身体内的雄性激素分泌会减少，六十岁左右男人也会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。

四、吃肉太多

肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。

一个人的情绪可能是生活中一些小事情导致的，如果发现一段时间之内自己很容易发脾气，那么一定要寻找相应的原因才进行调理，因此发脾气会对健康产生很不利的影响。

经常性生气，身体的危害不可避免

1、加速衰老

生气的时候，大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，血液当中的毒素也会减少，还容易导致炎症，出现色斑，因此容易加速衰老。

2、胃溃疡

人一生气就会影响到食欲，这是因为生气会影响交感神经兴奋，直接作用在心脏跟血管，导致肠胃蠕动减慢，严重的还会引起胃溃疡。

3、降低抵抗力

人在生气的时候会产生一种阻碍免疫细胞运作的物质，这种物质一旦在身体内堆积太多，就会出现抵抗力下降的现象。

男人经常发火脾气暴躁是什么原因2

为什么男人很容易暴怒呢？

一、心理学角度

每个人的情绪点不一样，每个人的血型气质不一样，有些人比较容易暴躁。

二、压力过大

压力是男人坏脾气的最重要因素。当工作不顺心的时候会发脾气，而肝火太旺也容易发脾气。

三、控制欲太强

控制欲可以说每个人多少都有点，但如果过度的话，就会让对方不舒服，也会让自己经常感受到有失控感。

当外界或他人不能很好的配合自己，那么，就会很容易失控，那么一失控情绪就很容易上来。

四、过往的情绪积压

人的情绪来源，包括当下发生的事情、过往发生的经历没有及时处理，特别是有些童年时期发生的事情，有的表面上看已经忘记，但其实是人出于自我保护，而选择压抑或遗忘。

这些情绪表面上已经没有了，但却一直在内心发酵，时间一长，情绪就不自觉的想寻找出口，特别最容易发泄在最亲密的人身上。

具体该怎么做呢？

人的脾气一旦形成，很难改变，但也不是说不能改变。如果处理得当，在旁人特别是自己亲密爱人的帮助下，是可以改变的。

一、找到他发脾气的原因

了解了根本原因，你才能有针对性地和他交流沟通，倾听他的感受和表达自己的感受。这时候男人的心情才会慢慢平复下来，才会听进去你说的话，感情也不会受影响。

那具体怎么做呢？比如说：可以写日记，记录下他暴躁、发脾气的原因和过程，每周整理一下，看看哪些事容易让他爆发，情绪失控。记录次数多了，自然就能了解他发脾气的根源了。

二、不要和他吵架，冷静后进行沟通

当他脾气暴躁的时候，你千万不要直接跟他吵架，争吵是解决不了任何问题的，而且还会激发矛盾，造成更大的矛盾。

相信老公脾气不好，也会在事后了解自己的缺点，但就是在具体事情上总是难以控制。所以作为妻子，你可以采取沉默、克制以及忍让的措施，先让他的脾气缓和下来。等他冷静下来的时候，再和他进行真诚的沟通，分析其中利弊，让他认识到需要改变性格中的缺点，下次就不会再发作了。

三、帮助他缓解压力

脾气暴躁的人有时候不太会释放自己的压力，什么事情都放在心里很容易让情绪失控。

所以，丈夫工作上还是其他事情都可以通过一些有效的方式打开话题，帮助丈夫说出心中的烦恼和压力。做妻子的有责任帮助丈夫释放压力，说说轻松的话题，开个小玩笑，做上可口的饭菜，把家里打扮的温馨而舒适，一点点的小改变丈夫都会觉察到的。

当你们之间的感情升温了，他自然懂得做事说话为你考虑，收敛自己的脾气。

四、家暴行为绝不能容忍

你要弄清楚男人只是脾气不好还是有暴力倾向。

普通脾气不好和暴力倾向是两码事，男人发点脾气是正常的，但如果出现发脾气还动手打你、摔东西，就要警惕他的暴力倾向了。这往往跟他的心理有关，而且很可能会在今后伤害到你。

有些女人即使遭遇了家暴还是一味的迁就对方，只会让问题越来越严重。要知道打了第一次就会有第二次第三次。

如果他的脾气过于暴躁，且存在长久的家庭暴力倾向，这时候一定懂得保护自己，在改变无果后分开或许是更好的选择。如果他还继续纠缠你，我建议通过法律的手段来保护自己的人身安全。

面对老公的臭脾气，你知道该怎么做了吗？只有去聪明的应对，才会换取家庭的和谐。

男人经常发火脾气暴躁是什么原因3

一、心胸狭窄

很多男性心胸比较狭窄，遇事情容易斤斤计较，就会导致脾气暴躁，遇到某种小事情都会大发雷霆，即使有人踩到脚或者身上衣服弄到了水也会发火。由于对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就会导致脾气暴躁易怒。

二、虚荣心强

有的男性喜欢在外人面前维护自己的尊严和权威，一旦有人触犯了他的面子，就会大动肝火，导致脾气暴躁，这也是一种病态的心理，所以应该及时进行检查，可以选择心理治疗的方法来改善病情。

三、压力过大

随着生活压力和工作压力明显增大，很多人就会在高压的状态下，可能会引起不同程度的脾气暴躁和容易发怒。平时应该选择转移注意力或者深呼吸等，缓解肝火过旺的现象，也可以有效的控制自己的脾气。

四、甲亢病人

甲亢的患者会引起脾气过大和容易发怒的现象，由于甲状腺功能亢进，影响到个人情绪，从而也会导致患者脾气暴躁。

脾气暴躁易怒是比较普遍的一种现象，大多数都是由于个人性格和生活环境等原因，引起的脾气暴躁和容易发怒。患者一定要引起重视，平时应该有一个好的生活状态和心态，每次要冲动或者要发脾气之前，可以选择凉水冲洗来使自己清醒过来；也可以积极的参加业余活动，可以降低自己的火爆脾气，避免影响到自己的事业和家庭。

对于生气会不会影响精子质量暂时没有准确的定论，引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素所造成的。其中，以下10种因素已在研究中证明，对精子质量的影响最大： 1 食品包装和化妆品 德国研究协会日前发布的新闻公报说，过去几十年间，全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。 邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。研究表明，邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。 在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高。它会通过女性呼吸系统和皮肤进入体内，危害到她们未来所生育的男婴的生殖系统。 邻苯二甲酸酯还会通过塑料容器包装的食品和水进入人体，如食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等。研究表明，罐头食品中脂肪含量越高的食物越容易受污染，如猪肉、凤尾鱼、沙丁鱼等。胎儿、婴儿和青春期儿童对它最为敏感，健康也最易受到侵害。 为了减少邻苯二甲酸酯对人体的危害，平时要注意最好不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用含聚氯乙烯的塑料容器在微波炉中加热食品。正确的做法是把食品放到耐热玻璃器皿或陶瓷器皿中加热。 2 汽车尾气 汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。人体长时间接触这些物质，会发生积累性的损害，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。 最严重的是，汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。 3 烟、酒 吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。很早就有国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。 酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。 4 雌激素 雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄激素的水平，引发睾丸组织结构变化，引起睾丸癌，降低精液中的精子数量，造成男性乳房发育，导致内分泌紊乱。男性短期服用含有雌激素的药物并不会对生殖系统造成明显影响，但长期接触生活中含有雌激素的物品，则会对生殖健康造成较大危害。如部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害，造成性腺功能低下。 5 微量元素 与男性生育相关的微量元素主要包括锌、、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此，男性平时应该多吃含锌、较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。 6 温度 高温对睾丸会产生损害，但是究竟多高的温度和在这种温度下暴露的时间多长，才会对睾丸产生影响，目前在学界仍有争论。动物实验中，将雄性动物置于385°C下55分钟后，其生育能力就会下降。在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。 7 药物 抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。 目前，社会上性保健品泛滥，有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择时应格外小心。 8 噪音 随着现代化的发展，城市噪音对健康的影响更突出了。噪音属于环境污染的一种。近年来，一些专家提出了“环境激素”理论，指出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。它会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性不育；对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。 9 辐射 辐射对人体的健康已确定有明确的影响。大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。但是，小剂量的辐射是否会引起不育，目前还没有确切的研究成果。我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等是否会引起不育，学界存在很大的争议。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张。 10 毒品 吸食毒品的人在我国为数不少，有些毒品，如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，导致男性乳腺发育；可卡因会使精子密度下降。

男性雄性激素过少会有什么表现

　男性雄性激素过少会有什么表现，雄性激素不管是男性还是女性体内都会分泌，但是男性的雄性激素更多，最近就有很多朋友在问雄性激素过少会怎么样，下面我就来分享一下男性雄性激素过少会有什么表现！

男性雄性激素过少会有什么表现1

　体毛有明显脱落，生长的慢。对于男性来说，体毛是否旺盛也是一个衡量男人味的标准，若是男性雄性激素分泌的充足的话，体毛就会比较明显，腿毛和汗毛比较重，头发也比较也不会掉的太快。若是男性体内的雄性激素低的话，身体的内分泌失调的话，毛发就会出现脱落，并且长得比较慢。很多男性若是需要每天刮胡子的话，不要嫌麻烦，这是一件值得高兴的事情，说明体内的雄性激素比较足，胡子长得比较快。相反胡子长得比较慢的男性，就要注意了，很有可能是雄性不太足了。

　情绪容易出现波动，难以控制自己的情绪。男性和女性吵架，一般女性都会赢，不仅是男性的包容心比较强，也有男性雄性激素充足，对于自己的情绪比较好掌控的原因。男性对于自己的情绪的掌控力是比较高的，一般不会容易生气，包容心也比较小。但若是男性体内的雄性激素分泌的不足了，内分泌失调，男性就容易出现情绪波动大，容易生气暴躁易怒，不能掌控自己的情绪。男性若是某段时间出现情绪难以掌控的'话，需要注意自己是否是雄性激素不足了。

　体力和精力明显下降，容易疲惫。男性四十岁之后，因为身体慢慢走向衰老，身体的机能衰退，体力和精力的下降是很正常的一件事，通常这个过程比较缓慢。若是男性出现明显的体力和精力都下降的情况，体内的雄性激素多半是分泌不足了。有的男性可能原来熬夜对第二天的精神也没什么影响，但是却发现自己若是熬夜，精神疲惫不说，还很难靠补觉补回来。以前上十楼不费力，现在上五楼都费劲。这样的情况若是出现的话，需要调节身体了，尤其是对于45岁后的男性，不及时调节，衰老紧接着到来。

男性雄性激素过少会有什么表现2

　1、若是患者出现了雄性激素减少，那么主要的表现，就是患者的毛发会有所减少，患者的胡须会比较少，就是主要的一种表现了。

　2、喉结也不会很明显，患者的喉结会比较小。

　3、还会出现力量的下降，出现雄性激素减少的患者，力量是很小的。患者自己也是会有所感受的。正常来说男性的力量是比较大的，当男性雄性激素过低的时候，就会出现力量减小的情况。

　4、男性的性欲也会有所下降，这和雄性激素过低有着直接的关系，所以会影响到夫妻之间的质量，出现之后可以通过一些办法来进行解决。

　5、有些男性还会出现一些女性化特征，比如说嗓音变细，还会造成生殖系统的缺陷，甚至还会出现不育的情况，这种情况是比较严重的了，希望男性可以引起重视。

　若是患者出现了雄性激素过低，那么症状和表现是比较多的，希望大家能够有所了解，对于这样的问题，可以通过药物的办法来进行治疗，也可以通过饮食的办法来进行治疗。在使用药物治疗的时候，一定要在医生的指导下进行，不要自己随意使用一些药物。

生气跟激素本身没有关系，一个激素正常的人也会因为不顺心而常常生气。所以生气还是心理方面的问题。

当然激素不平衡的女人会因为生理上不舒服而容易生气，而女人激素不平衡一般是雄性激素偏高了，或者雄性激素正常，但是雌性激素偏低。

雄性激素是男性必须的一种生长激素，充裕的雄性激素，促进男性看上去更为具备男人味，一旦遭遇雄性激素不够，会看上去没什么风采，男人味变弱，没有男子气概。尤其是当今，有很多男性由于不正确健康保健，导致雄性激素缺少，给身体招来许多麻烦事。例如这种不便，就要提早关心。

男性遭遇雄性激素不够，会影响到头发的生长，发觉秀发变得稀少，乃至会发生秃头，源于于雄性激素不够，会造成身体内分泌失调调整失调，影响到了头发的生长，毫无疑问是非常繁琐的事儿。除开秀发变得稀少以外，会发觉胡须生长发育速率也会变得迟缓，他人很有可能胡须生长发育迅速，可是，这些人却遭遇胡须生长发育速度比较慢，乃至不长胡子。

当身体欠缺雄性激素，会影响到血液流动性，导致毛细血管中废弃物内毒素不可以成功消除整洁，血液流动性速率变得迟缓，会造成手和脚处在冰冷情况下，那样的出现异常，促使全身上下发热量降低。雄性激素欠缺，会影响到内分泌失调调整，导致男性内分泌失调调整混乱，宛如到了女性更年期一样，这时，心态层面主要表现更为出现异常，情绪不稳定，尤其容易生气、恼怒等，这种的槽糕心态，对身体也是非常不利的。

通常情况下，男性应当展现出精神面貌好的一面，一旦遭遇了雄性激素不够，可能影响到精神面貌，这时，针对他们的精神实质是有影响的，展现出精神实质很差，精神无精打采等，促使男性看上去不会再有男人味。

在雄性激素不够的影响下，针对男性的人脑也会产生较大的刺激性，人脑深陷混乱下，大神经细胞作用变弱，大脑思维降低，记忆能力可能变得愈来愈差。遭受雄性激素不够、欠缺的影响，针对男性肌肤新陈代谢也会产生非常大影响，造成它们的肌肤变得松散，不会再显出紧实有弹力的一面，看上去也很槽糕。

在雄性激素不够的影响下，会影响到男性的小便，导致小便层面发现异常，遭遇夜尿频多，尿频尿急、憋不住尿等，此外，很多人还会继续发生男性前列腺层面问题，全是很繁琐的。不难看出，男性雄性激素不够，产生的影响或是许多的，这种不便会悄悄的发生，必须大伙儿尤其当心医护，因此，提早填补雄性激素是很核心的阶段，那麼必须怎样填补呢？

适当健身运动，可以锻炼身体，提升身体免疫能力

还可以根据健身运动，提升身体新陈代谢速率，针对激素调节也是有协助，男性欠缺雄性激素，这时，坚持运动是十分开心的事，变得更为太阳，男人味更足。雄性激素不够，可以多吃些含有锌离子的生蚝、杜蛎，消化吸收了锌离子，生成雄性激素，保持身体一切正常运作，进而展示出男人味。

男性要想填补雄性激素，可以多吃些含有精氨酸的食材，这类化学物质，可以具有补肾益精功效，针对改进、提高雄性激素也是有协助，例如泥鳅鱼、蚕蛹中的精氨酸就很丰富多彩，可以改进身体。

男性发生雄性激素不够，会遭遇这种不便，产生的影响或是非常大的，最首要的，或是科学合理开展填补，当身体雄性激素充裕了，当然看起来更为身心健康，男人味更足，因而，这种滋补养生方法，即使搞好一个，也十分重要，期待你可以坚持不懈做，雄性激素充裕，更为具备男人味。

小心噢！人生气，会内分泌失调 、胃溃疡 …… 生气是合理的宣泄，当心理垃圾成堆时，把气撒完心里会畅快些。但是，如果没完没了地生气，不仅与人相处会受到影响，还会引发多种疾病——— 脸上添“花” 古人说“相由心生”是有科学道理的。抛开神情气质不谈，生气很有可能会引发色斑。生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、游离脂肪酸等毒素增多，这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得差强人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以自动得到改善。 胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。 内分泌失调 《黄帝内经》反复论述了不良的情绪状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。现代医学也证明，生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。 气极攻心 每一次的生气或敌意，都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，长此以往，也就不利于心脏健康。 除此之外，生气还可让女性加快苍老。生气害处大，聪明的女性肯定不会听之任之，“笑一笑，十年少”，永葆健康美丽。

1、月经紊乱

女人情绪如果发生强烈波动，卵巢的功能可能会遭受影响，从而导致月经异常，如月经不调、月经不规律、经血暗红等。严重的，还可能会使得更年期提早到来。

2、乳腺增生

现代女性工作压力大、经常烦躁不安，这也是如今乳腺增生案例增多的原因之一。面对工作压力与烦心之事，女人总会处于忧愁不安的情绪状态，而这种状态下是会导致雌激素增高，诱发乳腺增生的。

3、内分泌失调

女人生气的时候，身体甲状腺分泌的激素会增加，久而久之，就容易出现内分泌失调甚至是甲亢。

4、过早衰老

与同龄人相比，如果你发现自己老得比较快，就要自查一下自己是否经常生气。女人生气的时候，身体血液会大量涌入大脑，使得脑细胞加速衰老，引起机体各方面都跟着衰老。所以，保持一颗愉悦的新也能预防衰老哦。

5、气血不足

气血不足是女人的“致命伤”，而经常生气又容易引起女人气血不足。从中医角度讲，情绪不佳、忧愁过度、生气烦恼等问题都是比较容易耗损女人气血，导致身体缺血的。

6、肌肤问题

女人生气时，血液中增加的毒素会刺激皮肤毛囊，导致毛囊周围出现不同程度的炎症，从而出现色斑、痤疮等问题。

7、伤肝

女性朋友们在生气的时候，身体里会自动分泌出一种叫“儿茶酚胺”的特殊物质，这种物质会作用于神经系统，令血糖升高，导致身体毒素增加，进而伤及肝部。

8、伤胃

在生气的时候，大脑的神经会处于兴奋活跃的状态，使得肠胃中的血液流量减少，导致肠胃蠕动变慢。而这就是你平时生气时没啥胃口的原因。

立竿见影几个小妙招，不妨一试

1、火气上来的时候，赶紧让自己的舌头在嘴里转动6、7圈。心理学原理是：生气发怒等不良情绪的产生往往伴随着肾上腺激素的分泌增多，或者说，肾上腺激素分泌增多是导致不良情绪的重要生理原因，转动舌头，会使唾液分泌增多，而唾液可以抑制肾上腺的分泌。

2、火气上来的时候，用手捂着嘴，头转过去，咳嗽几声，甚至咳出痰来。其原理同上。注意：不要直接对着对方咳嗽，那可能引发新的问题。

3、目标转移：方法有很多，可以默念一句诗词，就象《武林外传》里的秀才那样；可以赶紧上卫生间，用凉水洗洗脸；可以掏出手机给最尊敬或最心爱的人打电话等等。

生活中处处有矛盾，每天都可能碰到不愉快的事。如果你常常为了一些鸡毛蒜皮的小事生气，就不可能保持健康的情绪状态。