吵架后化解夫妻矛盾的方法

吵架后化解夫妻矛盾的方法

吵架后化解夫妻矛盾的方法，婚姻生活并不是一帆风顺的，有时总会因为各种原因导致夫妻二人吵架。那么夫妻吵架之后该如何和好呢？下面我为大家整理了一些关于吵架后化解夫妻矛盾的方法，一起来看看吧。

吵架后化解夫妻矛盾的方法1

　 双方要学会退让一步

　夫妻闹矛盾的时候头脑都不是很理智，考虑的问题也很简单，这样我们可以先各退一步，先让自己清醒一下，不管是从父母方面还是孩子这方面来说，都不应把矛盾闹得太深。小别扭而已，发泄一下自己的情绪就可以了，要是把周围所有的人都牵扯进来就不太好了。

　 多做一些自我检讨

　夫妻之间只要是闹矛盾就不可能只是一个人的问题，所话说的好，一个巴掌拍不响!不应当只是如何辩论对方的缺点，同时也应该想想自己哪方面做得不足，这就是做出让步的最基本条件，只有这样才能发现错误，承认错误。从而更好的化解矛盾。

　 少用敏感词

　不管他表现出来的态度让你不爽还是生气，在争吵的时候千万不要口无遮拦，说出带有攻击性的词语，这样只会让你们越吵越凶，不但不能解决问题还会让对方更加难受或生气

　 不要翻旧账

　吵架的时候最忌讳的就是翻旧账，以前的事情过去就是过去了，不要在来回为一件事争吵，这样只会让问题愈演愈烈，甚至一发不可收拾。吵架的时候要就事论事只针对这次事件的根源，找出合理的解决方法，说出自己的感受，也聆听对方的感受。

　 多给对方一些肯定

　夫妻之间既然能共同组建成一个家庭，那么双方肯定是已经付出了自己的所有的一切。那么我们就应该承认对方的付出，肯定对方在家里的位置。当初两个人决定在一起的时候，也是看到了对方的优点和能力才走在一起的，那么这个时候我们就更应该对方的优点来考虑问题。

吵架后化解夫妻矛盾的方法2

　 容易产生夫妻矛盾的原因

　 一、家庭财政大权由谁掌控

　家里的财政大权由谁掌控，这个问题如果处理不好，极其容易发引夫妻矛盾。经济基础决定婚姻建筑。婚姻是一座围城，这座城堡是否牢固，取决于围城的地基是否坚固。

　说白了，就是指夫妻之间的经济基础是否坚强厚实。家庭的经济来源与收入如果足够应付日常的婚姻的各类开销，并且略有盈余，这样的生活才有可能过得有滋有味。

　至于家庭财政大权究竟由谁掌控，直接关系到婚姻生活是否幸福。这个问题因人而异，不同的家庭有不同的解决之道，不能一刀切，得灵活应对。

　总之，两人得商量着来。无论谁掌控家庭财政大权都切忌把对方管得太死板。否则，极易引发夫妻矛盾，甚至导致夫妻离婚。

　 二、夫妻生活习惯是否一致

　夫妻之间的生活习惯是否一致，对于婚姻生活的稳定可持续发展起到极为关键的作用。很多夫妻之间的矛盾就是源于两人的生活习惯不一致。比如，一个喜欢吃辣，一个却不爱吃辣;一个喜欢安静地宅着，一个却热爱户外运动一刻也不得闲。

　事实上，这些问题其实也很好解决。只要不涉及原则性的问题，夫妻之间偶尔存在着这样或那样不同的爱好与兴趣，正好可以互补，从而使婚姻生活激荡出不同的火花。当然，如果两人的某些生活习惯不能保持协调与一致，则很有可能导致两人离婚。这个问题可大可小，关键取决于夫妻之间是否足够包容与理解。

　 三、教育孩子方法是否一致

　当夫妻之间有了孩子之后，围绕着孩子的教育方法等问题，极易引起夫妻之间的分歧与矛盾。当代中国的婚姻模式大多是“男主外、女主内”。这就造成了男人在家庭中的某种缺失，特别是关于孩子的教育成长方面，大多数男人都疏于管教。女人则大部分充当了家庭主妇，负责在家带孩子。

　一个孩子的健康成长离不开父母的共同努力与培养。男人长期在外打拼，平日里和孩子老婆相处的时间可能会很少。这样一来，孩子在成长过程中，感受更多的是母亲的慈爱，父亲只是一个符号而已。

　夫妻之间对于孩子的教育与教养方面存在的投入分歧与差别，会让夫妻之间产生无法调和的矛盾。解决这种矛盾的办法是让男人更多的回归家庭，和女人一起共同承担抚养与陪伴孩子成长的义务与责任。

一、不要把负面情绪投射到争吵中

吵架后，我意识到一件特别重要的事情：很多时候，不是我和另一半吵架，而是我和我投射的负面情绪吵架。

例如，有一次晚上打扫房间，我发现有一件衣服已经穿了很长时间了，有一些褶皱和不合适的衣服，我想把它扔掉。但在这个时候，我的妻子抓住了它，说：为什么要扔掉它呢？你通常在家里穿休闲服吗？有点大，有点松散。

当时，我的整个情绪突然上升：你为什么要这么吝啬？我只是想扔掉这件不合适的衣服。怎么了？我不能自己决定我自己的衣服吗？结果，我们为此大吵了一架，最后几天没说话。

事实上，仔细想想，我想，我当时很兴奋。事实上，这与我妻子的所作所为无关，但因为我在这件事上投射了很多负面情绪——

在那段时间里，我工作很累，所以当我发现我妻子甚至不愿意扔一件旧衣服时，我会特别沮丧，觉得我努力赚钱，为什么要强迫自己穿一件不合适的旧衣服；

当时房间很乱，我心情不好，所以当我想扔掉旧衣服打乱时，我会特别烦躁；

所以，我不是在和妻子吵架，我是在和我投射的负面情绪作斗争，意识到这一点，每当我想吵架时，我就会冷静下来思考：是因为我们之间的冲突，还是只是我的负面情绪？

二、争论对错没有意义

每当我觉得自己要吵架的时候，我都会告诉自己，她没有和我讨论对错。事实上，想想看。很多时候，我们吵架是因为我们都想互相验证一件事：我说的是对的，你认为的是错的。

但事实上，感情中怎么会有那么多对错呢？更何况有时候，所谓对错，只是我们站在自己的角度。

很多时候，对方反馈给我们的信息不是说你错了，而是告诉我们你这样做会让我觉得不太开心——比如我玩游戏没有和她聊天的时候，她表达的不满并不是指责我玩游戏是错的，我也没必要义愤填膺地证明我想玩游戏是很自然的。

如果我们能意识到与对方相处不是为了争论谁对谁错，而是为了意识到我们的行为会让对方不快乐和不舒服，那么也许我们会更冷静，不会对另一半反馈的信息产生如此强烈的排斥。

夫妻经常吵架又沟通不了可以尝试以下方法，分别是让自己离开对方的视线，等到彼此情绪平复了再沟通；思想上要提醒自己，不激化矛盾，见势头不对赶紧撤离；先“认怂”懂得息事宁人，让自己去忙自己的事情；不挑剔，不攻击对方，看到对方有不妥的地方，好言提醒；不是原则性的问题，不要斤斤计较，必须按你的要求去做等。

1、让自己离开对方的视线，等到彼此情绪平复了再沟通：

见面说事就掐架，这往往已经在生活中形成了某种习惯。而改变习惯却是极难的一件事。而吵架的缘由也不难了解。在婚姻中遇到问题意见不统一，不能达成共识，彼此都认可自己的想法，而否定对方的意见，谁都不让步，此时可以先让自己离开对方的视线，等双方情绪平复冷静下来再沟通。

2、思想上要提醒自己，不激化矛盾，见势头不对赶紧撤离：

知道了吵架的害处，在对方发起攻势的时候，自己不要激化矛盾，让对方气上加气，特别是在自己做事不到位，理亏的情况下，就不要再去理论。这样的结果，往往让对的你事情没做好，还要强词夺理，他焉能容忍？所以，觉得势头不妙，便要学会先撤离，避其锋芒，而后找到适当机会再与对方解释。

3、先“认怂”懂得息事宁人，让自己去忙自己的事情：

争吵的前奏往往是因为一件事作为，而忍不住被对方无情地批评，指责。而自己内心的委屈，不服便会要求自己说出原委，他人的理解。可很多时候，人在气头上，自会在自己的意识思想中，不可能给对方辩解的机会。若你坚持如此，两个人你一句我一句，定会喋喋不休地在争吵声中，让原本不过是芝麻大的一件小事，闹得连整个地球都无法包容。

4、不挑剔，不攻击对方，看到对方有不妥的地方，好言提醒：

生活中你会发现，很多夫妻之间的争吵，都是因为彼此用挑剔的眼光去放大对方身上的缺点，而没有让自己去更多地包容对方。更不会换位思考，体谅对方。故此，他会认为自己最亲近的生活伴侣在找茬，和自己作对。故此，他也要攻击你，不让自己低头服软。

其实，生活中，即使对方有做得不对的地方，也要好好地提醒，而不能用批评，指责的口吻，让对方反感你，继而跟你对着干。

5、不是原则性的问题，不要斤斤计较，必须按你的要求去做：

一些夫妻吵架，都是芝麻大的事情，也无什么原则性的问题，更无对错之分。只不过是对方没有随了自己的意图。故此，在生活中，不要过多地要求对方必须和你一致。要让自己宽容大度些，包容对方更多些。从而学会睁只眼，闭只眼。也只有如此，夫妻间才会减少吵架的频率。

婚姻中，有争吵往往在所难免，但不能把吵架当成家常便饭，让婚姻中炮火硝烟不断。这样的婚姻，会削弱彼此的幸福感，让彼此生活在一起感受不到快乐。所以，在婚姻中，还是尽量减少吵架的次数，要学会有话好好说，心平气和地解决问题和矛盾。毕竟吵架是被坏情绪带着跑偏了解决问题的轨道，所以，要明白，吵架吵不出一个好结果，只能让事态发展越来越糟糕。

当结婚多年，彼此间成为老夫老妻，新婚的浓情蜜意不再，谈话的内容只剩下孩子的教养问题、家务事等，生活容易变得无趣，感情也会逐渐疏离。事实上，良好的婚姻关系必须透过夫妻两人用心经营，除了适时了解对方需求，更要为平淡生活注入新的活力。

夫妻感情变淡的原因

想当初结婚时，每一对夫妻都希望能够和对方好好的过一辈子，但经过多年，生活只剩下柴米油盐酱醋茶，彼此少了情绪分享，也没有情感上的交集，便容易渐行渐远。经营婚姻本来就不是一件容易的事，双方应该保持良好的沟通与互动，多用点心力维持生活情趣，才能回到婚姻的本质，使关系更具稳定性。

当两人因为稳定的爱情而结合成夫妻，婚姻关系就会逐渐成为双方的生活重心。由于现代人生活压力大，加上环境变动性多，更希望能拥有稳固的婚姻关系，维持良好的生活质量。

然而，影响婚姻关系的因素除了夫妻俩的个人特质、想法与行为，相处的互动质量也会无时无刻形塑双方关系。婚姻犹如一场不断调适与平衡的实验，在实验里，夫妻保有一段共存共依的紧密关系，若彼此愿意多花一点心思来经营生活情趣，关系内涵将随着互动的累积而增加深度与广度，让婚姻关系更具吸引力与稳定性。

以往针对婚姻满意度所进行的调查研究，将影响婚姻满意度的原因分成两个面向，一个是互动历程，可以准确预测夫妻的婚姻满意度；另一个则为环境背景因素，又细分成微观与宏观两种，前者是夫妻各自的原生家庭、个人特质、家庭生命周期（例如：孩子的出生、生活的压力事件），后者则是社会文化、政治情势、经济因素等。由此可知，夫妻能否用心经营感情并维持生活情趣，是影响婚姻关系的重要因素。

缺少生活情趣，夫妻情感易疏离

若夫妻间没有刻意经营生活情趣，不仅感情会越来越疏离，关系也会越来越僵化，长期下来便产生破坏关系的四个武器，包括批评、防卫、冷漠与藐视，不仅伤害婚姻关系，更间接影响到亲子关系与阻碍孩子的发展。

夫妻间容易沦为无趣的高危险羣分为四大类型，第一类是沟通经常呈现无效的夫妻，想要维持良好的婚姻关系有赖于不断的沟通，若缺乏沟通技巧或沟通呈现无效状态，像是各说各话、内容没有交集等，很容易引起冲突或造成感情疏离。根据研究婚姻冲突的报告中发现，不同的性别对于冲突的本质理解不同，大多数的男性因不想面对冲突，对于沟通及讨论总显得兴趣缺缺；女性则相反，认为要解决问题需要良好的沟通，但由于双方认知出现差异，导致沟通经常无效，甚至容易引起冲突。

第二类是缺乏内省的夫妻，夫妻在维系家庭关系时，包括处理家务、经济规画或处理孩子的教育问题等，均需要大量的共同讨论，若双方在讨论过程中遇到歧异，能做到持续的内省，像是整理自己的局限与情绪地雷，并且试着理解及接纳对方的想法，则婚姻就会变得较有弹性；反之，若其中一方或双方都缺乏内省，婚姻关系就会变得僵化，最后演变为相敬如冰的室友关系。

第三类是婚姻信念的差异，婚姻信念是指个人对于另一半在婚姻关系的角色期待，例如：当太太遇到婆媳问题时，认为先生应该要挺身而出袒护自己，但先生却没做到；或者当先生有借贷危机时，认为太太应该要帮助自己，但太太没有给予协助。若夫妻间的婚姻信念差异过大，不仅容易引发冲突，长期下来的生活也会变成两条平行线。

至于第四类，则是情绪经常压抑或呈现匮乏状态的夫妻，这类夫妻遇到问题时，虽然可以互相讨论，但却缺少情感分享，举例来说，面对即将来到的圣诞节，夫妻要讨论全家出游的计划，虽然详尽规画行程、地点等事宜，但却没有表达出对该计划的感受，例如：期待行程、满意对方的用心规画等，解决问题时过于理智，可能导致另一半不晓得如何用较柔和的方式相处与经营关系。

夫妻感情变淡了有什么影响 造成婚姻关系僵化

一般夫妻在结婚初期，都期待婚姻是幸福且具有良好质量，但若双方没有用心经营生活情趣，就容易对婚姻感到挫折，甚至开始自我怀疑，觉得自己是不是哪里做不好？是否吸引力不足？当类似这样的否定话语一直涌现，会开始影响个人的自我概念及情绪状态，导致关系变得紧绷，一旦关系变得敏感，就会逐渐出现破坏关系的四个武器：批评、防卫、冷漠与藐视。其中，批评意指双方遇到问题时，不仅没有就事论事，还会人身攻击，导致关系更加恶化，例如：夫妻双方约好一起出门，但太太为了打扮好看一点，花较多时间化妆，结果迟到，导致双方开始争吵，先生可能会不悦的说：「为何每次都花这么多时间化妆？每次都让我等。」太太便会反击：「你一点都不体贴，等10几分钟也不耐烦。」此时先生受到 便更不满，接着说：「明明就是你的错，没有时间概念，还反过来责怪我。」

在防卫方面，当夫妻双方认为相处起来压力很大，或者对另一半的想法、认知有过多的揣摩时，就会认为若少讲一点话，较不容易引起争端，亦可保护自己不被误解。在冷漠方面，双方认为彼此只要一开口就会吵架，于是干脆不与对方互动，以免引起冲突；至于藐视方面，则是对双方采取不屑的态度，可说是瞧不起的加强版，它会造成相当大的负面影响，彼此会认为对方怎么讲都不会改变自身的缺点，觉得对方很糟糕，且不管自己怎么做，都无法挽救感情，对关系抱持着没有希望的感受，若长期抱持这种态度和对方相处，即可能走向离婚一途。

孩子个性易出现偏差

家庭关系是婚姻关系的延伸，当夫妻间没有生活情趣，缺少具有质量的互动过程，可能间接影响孩子的成长，例如：当夫妻对于孩子的管教态度不一致，妈咪很严格，但爸爸却很放纵，导致孩子的个性或行为产生偏差。

此外，当夫妻感情不佳，也可能会出现三角关系，例如：爸妈的关系不佳，但妈咪还是有被爱、被理解的需求，因此，妈咪会选择亲近孩子，形成过度亲密、纠结的亲子关系，如此一来，不仅孩子会成为妈咪的情绪配偶，无法依照自己的个性、想法及需求发展自我，夫妻间也会越来越疏离。

夫妻感情变淡了怎么办 增进亲密关系，创造生活情趣

夫妻间想要增加生活情趣的方式，可从两大方向说明，首先是需求导向，夫妻间应该要了解彼此需求，为生活注入一点关心与娱乐，才能稳定感情；其次为行为面向，包括良好的肢体碰触、说出正向语言等，让彼此知道对方在乎自己，并且愿意关心自己。值得注意的是这里所说的生活情趣并不一定都是以娱乐为主，有时可能只是出于一句关心、一个眼神交流，只要是从在乎对方、想要为关系增温的角度出发，都属于生活情趣的范畴。

若当另一半增添生活情趣时，自己却兴趣缺缺时，自己应该要主动与对方沟通，但沟通前应该要先认同对方的行为，并表达感谢之意，清楚说明自己的需求和希望何种增进情趣的方式，再看对方能否接受，最后再讨论出当初发生不符合期待的状况，例如：今天先生精心安排一场约会，但太太没有很开心，此时就需要沟通，太太可以先认同先生的用心安排，先生则不妨进一步询问太太是不是对于今天安排的每一个环节都不开心？是否在哪个时刻或哪件事相对有较正面的感受？事实上，良好的婚姻关系是建筑在不断认识、沟通与累积情感上，即使一开始发生误解或冲突，但只要愿意持续磨合，多半能为关系增温。

需求面向

人在情感关系中，通常都会拥有个人需求，可分为五种，包括爱与被爱、拥有自主性、心灵安适、娱乐安排与共创意义，这五个需求可以各自安排，彼此之间也能同时兼顾。

1、爱与被爱

爱与被爱是关系中的基本需求，夫妻间不仅要互相关心，在心情或身体受伤时，亦需要互相扶持，例如：当太太不小心出意外，就会希望先生能够陪在身旁，愿意照顾自己；或者当先生突然面对公司倒闭时，太太能够不离不弃，鼓励自己振作，找到新出路等。

2、拥有自主性

良好的自主性对于维系婚姻是相当重要，虽然在婚姻关系中，夫妻彼此依赖，但双方仍必须发展自己的生活目标与重心，例如：先生可以鼓励太太透过个人的轻旅行或成长课程探索自我，同时兼顾娱乐与自主性。虽然目前台湾社会努力倡导性别平等，但在多数家庭关系中，女性仍然属于较牺牲的角色，太太忙于照顾孩子、先生、经营婆媳关系，步入中年阶段，届时孩子已独立，自己却迷失自我，失去生活重心，不了解自己究竟想要何种生活方式。有鉴于此，自主性对于关系经营及个人发展同等重要。

3、心灵安适

让心灵有一个地方落脚，当另一半提供足够的安全感与归属感，心灵就会充满安适感，例如：当太太遭遇挫折或低潮时，先生必须能够被找到（物理距离的触及），且让太太主导谈话、倾听说话，而非否定太太的需求或脆弱（心理距离的触及），这不仅是一个互动技巧，也是增添生活情趣的方式。

4、娱乐安排

各自或双方一起进行的娱乐，娱乐必须定期执行，有时夫妻俩因为生活过于忙碌，导致无法停下脚步好好与对方相处，此时定期的娱乐就显得相当重要，双方可以好好安排与规划，例如：看**、去郊外踏青，或是自己找时间去 、打球等，好好的放松身心，由于娱乐属于享乐的部分，因此，进行起来相对容易，也较能够制造共同相处的回忆。

5、共创意义

双方创造及拥有一段专属彼此的时光，例如：交往纪念日、结婚纪念日等，而非跟其他的亲朋好友。双方可以在纪念该日子时，一起吃饭、重游旧地、回忆当时发生的事情。此外，夫妻间也可以发挥创意建立独特的意义与日子，例如：某一天约会时，两人一起吃到很好吃的凉面，便将那天订为凉面纪念日，并约定以后每年到了那天就一起去吃凉面，这样的方式不仅包含共创意义，也涵盖娱乐成分，更能让感情效果加乘。

行为面向

行为面向是指具体行为的实践，包括肢体动作、赠送礼物、正向语言、精致时光及主动帮忙，彼此之间有交集，亦可同时兼顾，夫妻两人视状况同时进行其中几项，为关系加温。

1、肢体语言

肢体语言是一项强而有力的工具，有时候双方情绪太满或对沟通的认知出现歧异时，肢体语言可以快速且有效的安抚对方情绪，例如：拥抱、眼神接触等，建议夫妻两人可以在各自上班出门之前或睡前拥抱一下，短短的几秒就能迅速的为感情增温。

2、赠送礼物

由于「礼物」具有立即被注意到的明显特性，能够迅速带来正向情感，该行为也可以让对方感到「原来另一半在乎自己」、「另一半有在观察我的需求」或「另一半想要讨好我」，因此，适时的赠送礼物亦为增添生活情趣的方式。其实礼物不一定要很贵重或精致，有时候只要是一条小巧克力、一碗甜汤即可，如此就能让对方了解，原来另一半有在关心自己。

3、正向语言

正向语言可深可浅，较浅的部分像是表面的关心，例如：先生说：「太太，你今天上班辛苦了。」，但却没有深入了解工作辛苦之处和表达出太太较内在的感受；较深的部分则指具有同理心的对话，感同身受的说出正向语言，例如：当太太在养育孩子时，可能出现较多的焦虑感受，可以向太太说：「虽然我不太清楚身为人母的辛苦与压力，但我很高兴你愿意跟我说。」试着感同对方的感受与需求，而不是给予建议与同情，进而达到分担压力的效果。

4、精致时光

精致时光不只是流于形式的约会，像是彼此显少互动交谈的吃饭，过程中甚至花许多时间使用手机，而是无与伦比的专注相处，双方在相处过程中，专心的观察对方的表情、感受与需求，并且给予相对的响应，频率无须太密集，时间也不一定要很长，重点是彼此间的互动，例如：双方睡前花20分钟好好分享今天发生的大小事、心情与感受，双方都能在精致时光里感受到被专注倾听、充满关心与重视的氛围当中。

5、主动帮忙

了解对方的需求后，进而主动帮助对方，减轻对方的负担。基本上，大大小小的帮助皆可，例如：洗碗、擦桌子、帮小孩洗澡等，如此一来，不仅会使对方开心，也能让对方晓得另一半有在关心自己，才会为自己处理琐事，进而更爱对方。