最近老是跟女朋友吵架，都是晚上因为白天上班没时间，越吵越凶，真的是很烦

亲密关系中，我朋友也曾经被恋人说过「无理取闹，爱耍小性子」，总是跟对象索取很多很多爱的证明，他做不到就又哭又闹，把对象逼迫到崩溃的边缘；希望另一半对自己的激情永远跟热恋的时候一样。只要他表现有点冷淡了，你就会指责他跟从前不一样，无法接受感情慢慢变得平淡的事实；或者每次吵架不管道理在谁那一边，对象都要先过来道歉安慰你，不然这场没有硝烟的战争就会无休止地继续下去。

我的朋友糖糖曾经很苦恼地说：「我也知道跟男朋友作啊闹啊并不好，很影响两个人的关系。但我总控制不住自己这样做。你说我要怎么调整比较好？」很想要把无理取闹的沟通方式纠正过来。

在我这几年的观察中，发现很多有情感问题的朋友，其实是想在恋人面前找一种存在感。作只是一种比较强烈的表达方式，根本目的还是想让恋人看到自己深层次的心理需求，然后得到满足。当内在小孩真正被看到和安抚，也就不会再跟对象哭和闹了。

那么，我来分享一下我关于「该如何发现自我诉求，然后用一种合适的方法表达出来？」的方法及体会，希望能帮题主和伴侣建立更轻松的亲密关系。

第一个做法，是跟恋人商量一套固定的相处模式，慢慢建立起稳定的情感连接。

很多喜欢跟对象作的朋友，我发现他们有一个共同的特征——那就是小时候父母没有一直在身边，或者经常更换城市和学校。因为遭受过严重的依恋创伤，所以他们总是要去试探对象是不是可靠的、会陪伴他们走下去的。只有另一半见识过他们又作又闹的糟糕的一方面，仍然没有离开，或者给到很多爱的证明，他们才会相信这段感情是牢固、会长久延续下去的。糖糖之前总是逼男朋友给承诺，就是想要获得一个安全的依恋对象。

如果建立良好的依恋关系是你的诉求，那与其用破坏和伤害性的方式去试探，我们可以跟对象商量一个稳定的关于亲密关系的设置。比如说，每天晚上都让对象给你打一通晚安电话。以及可以抽出周六或者周日的一个时段来好好相处。一起去网红餐厅吃特色菜、看场最近上映的**大作，或者窝在家里聊聊天。当你们有个相对稳定的时间交流和相处，那过去动荡的环境造成的不安全感会逐渐好转。你将开始意识到对象是稳定的依恋对象，不会突然离开你身边。

当然，你可能会说：「怎么可能做到雷打不动地每天一个电话，周末一次聚会呢？」的确，百分百的稳定是不现实的。但是我们可以跟恋人商量一个相对稳定的频率，还有做不到之后及时安抚和补偿。假设你的对象工作比较忙，那是否可以每隔两天，比如二四六晚上睡前视频聊天十分钟？要是他当天有应酬或者在出差，也可以提前解释，第二天晚上好好地补偿回来。当你们建立一个稳定的相处模式，依恋创伤就会逐渐得到疗愈。

第二个做法，是跟恋人建立一个看到彼此优点，相互肯定的沟通模式。

很多人总希望恋人觉得自己是对的，即便犯了错也很抵触去承认错误，是因为他们内心有一个价值感很低，需要从恋人那里得到欣赏的小孩。糖糖就是这样的状态。她父母从小就对她很严格。考试拿了 100 分不会被夸奖，但如果错了几道题就会被责骂和惩罚。她从父母眼神里看到的不是可爱、值得被肯定的样子。而是一个非常糟糕的

  就根据题目来说，站在旁人的角度看来，肯定是不对的，但是站在你这个男朋友的角度想，可谓是要斟酌一些情况的。

   所谓当局者迷旁观者清，单凭你所说的女朋友工作遇到不顺就对你发脾气，在我看来，在恋爱中可谓是大忌。因为你还称她为女朋友，说明还在恋爱中而且应该是恋爱挺久的了。在恋爱过程中，我认为是尽量要确定工作生活和情感生活的，如果你的女朋友在恋爱就把工作上的事对你发脾气，这可谓是幼稚不成熟的行为。从这个角度出发，所以我说你女朋友这样做肯定是她的不妥。

   但是从你们是情侣这个角度出发，又是不同一回事了。女朋友在工作上遇到不顺就对你发脾气，一方面有可能是因为她非常依赖你，想以发脾气的形式来博得你在情感生活中的关心，呵护；另一方面有可能她已经把你真正当做人生的另一半，有什么事都可以和你说，有什么烦恼都可以向你发脾气。不过此时站在你的角度想，你肯定是不这么认为的，你可能是很一面倒的认为我也有工作上的琐事啊，你工作上的事向我发脾气也没用啊，我又不是你领导。所以这情况是非常难定夺究竟谁对谁错，只能靠你和你女朋友去摊牌，去问一问她向你发脾气究竟是出于什么心态，是把你当成出气包还是想博得更多的关注。这就要看你们的造化了。

   总的来说，有女朋友还是要珍惜，要慢慢磨合啊，毕竟在一起不容易啊。

我想说的就是

是你自己做的不够好

不要埋怨工作不顺利 不要埋怨你女朋友

也许我说这些你不会愿意听

我觉着 这些那些

就是证明是你做的还不够好

一个男人一点压力就承受不住 能行吗!!

谁都会有不顺心的时候

会过去的 加油吧

生活是艰难的 但是要努力

你说你做的再好也没用 说实在的

很瞧不起一个男人这样说话

这么泄气的话从一个男人嘴里说出来 很没有男人味

好好总结总结 你会得到答案的

最好的处理方式是你就不要以什么机会来了的心态去安慰他。

你纯粹就以同学朋友的方式，宽慰宽慰。以前怎么联系还是怎么联系，可以稍微多一些。

但记住，不要急着去找他，不要表白，不要心疼他。他现在并没有打算换人，如果你自己送上去，即使发展成了暧昧情人，也不一定能成正果。

坦然相处，只有在他跟女友真的断了，并且心态也恢复正常了，再来分析他对你是什么感情。