和老公吵架生气失眠如何平复心情？

在和老公吵架后，如果您感到生气并导致失眠，以下是一些建议，可以帮助您平复心情：

1 调整呼吸：尝试深呼吸几次，慢慢地将气息呼出。这有助于放松身体和缓解焦虑。

2 放松身体：尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或缓慢的散步。这些活动有助于缓解压力，帮助您放松身心。

3 转移注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，如听音乐、阅读、或者观看电视节目。这可以帮助您从负面情绪中走出来。

4 寻求支持：和亲密的朋友或者家人谈论您的问题，分享您的感受。他们可以给予您支持和建议，帮助您缓解情绪。

5 调整心态：尝试思考您和丈夫之间的冲突，思考您是否有些过于激动或者过于生气。尝试换位思考，理解对方的立场和感受。这有助于您冷静下来，并找到解决问题的方法。

6 睡眠保障：确保您的卧室环境安静舒适，睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡或者听轻柔的音乐，帮助您进入睡眠状态。

最重要的是，要记住生气和失眠对身体并不利。所以，尽量尝试使用这些方法来平复自己的心情，并确保自己的健康。如果您的情绪问题较为严重，或者这些方法无法缓解您的情绪，请考虑寻求专业的心理咨询帮助。

夫妻小吵小闹很正常，在乎一个人的话就会猜测对方的心里的想法，她和你吵架后对你怎么样，多沟通交流下说出自己的想法，你们不了解对方谁都会累不是你一个人，离婚不是最好的办法那是在逃避，希望你们都能体量对方。

一般男人是不爱和女人吵架的。在吵架这方面，通常男人都比较“懒惰”的，他尽量想避免一些麻烦，他会认为，他不说话，也许你就会很快停止争吵了。然而女人通常觉得这是冷暴力，觉得他不说话反而比说话更有杀伤力，其实都是彼此对彼此的误会。

如果不是因为什么大事的话，过去就好了。

在我们的日常生活中，不同的人可能拥有不同的性格和脾气，有的人脾气比较暴躁，有的人脾气比较温和，但我们和自己喜欢的人在一起时，也可能会出现发脾气的情况，如果对方亲爱的自己会包容自己的脾气，但是脾气太暴躁，对于我们的身体健康，也没有多大的好处，所以一定要学会控制自己的情绪。脾气特别暴躁，总是跟老公吵架，应该如何改变自己？其实我觉得要学会换位思考，换一种角度去看待同样的事情，会发现不一样的收获，试着去体谅对方，暴躁的脾气，对于一段感情来说是很不利的。

一学会换位思考

特别是在自己的特殊时期，或者在怀孕的时候，脾气都比较暴躁，平时的时候也可能会出现暴躁的脾气，当发现对自己的老公脾气很暴躁的时候，一定要学着去改变自己的情绪，因为暴躁的脾气会让两个人都会变得很生气，或者不开心，如果对方一直忍让着自己，那么长时间下来就会很累，双向奔赴的爱情才是有意义的，要学会换位思考，换个角度去考虑爱人的感受，有时候会让你为自己心爱的人去改变。

二不要把事情想的复杂化，也许这样就不会生气了

在我们的日常生活中，如果把一件小事想的太糟糕，那么就会引起我们糟糕的脾气，特别是一些急性子的人，就很容易发脾气，情绪与我们的健康有着千丝万缕的联系，特别是在怀孕的时候，最好不要生气，宝宝能够感受到自己的妈妈在生气，可能会表现出一些明显的动态，这样对于母亲和孩子来说都不太友好。不要把事情想的复杂化，简简单单的生活，有一个温暖的家，这样就是向往中的生活。以上只是小编个人的看法，你觉得怎样为爱人去改变暴躁的脾气呢？

如果和自己的老公经常因为一些小得事情吵架生气，那么自己先看看这些事情是由于什么引起的，如果是因为自己的脾气不好，那么自己也因为吵架的事情头疼，那么我觉得可以改变自己的脾气，让自己的脾气变得不这么暴躁，不然时间长了，男朋友也会受不了的。当自己心情不好想要发脾气的时候，我觉得可以在心里暗示自己不要生气，生气会让自己变丑，还会伤害自己的身体，让自己冷静下来，有些事情并不是发了脾气就可以解决的，大家还是需要静下心来好好的解决这个事情，所以这个时候大家遇到问题就解决问题，即使发脾气并没有什么用，只会让自己变得更加的暴躁，而且时间长了就会给自己养成坏脾气的习惯，所以要改正自己在这一点。有时候自己静下心来反而能把这个事情更好，在气头上的话这个事情就会变得更加难以处理。一般因为一些小事闹别扭的时候说明这个事情并没有那么大，只是这个事情会让自己觉得他做的不对，或者是和他说了很多遍他还是继续这样做，所以让自己很生气，这个时候就需要发脾气，让他意识到这个事情他这样做是不对的，让他意识到事情的严重性，不然他每次还是会继续这样，如果是这样的话，那么自己偶尔发一次脾气是可以的。如果自己经常发脾气那么就需要改变自己了，很容易会让自己有爆躁症，而且也会给其他人留下不好的印象，让他们都觉得自己脾气不好，而且很厉害，这样自己的名声也会因此变得不好，所以为了自己也需要把自己的脾气改一改，这样也可以让自己拥有一个好的心情。

你们之间可能存在着一些沟通的误区，你之所以总跟老公发火是因为他有很多地方不理解你，而且也没有满足你的心里需求，但是你不善于表达，也不好意思说出你真是的感受，例如，你需要他多关心你，你需要感受他爱你之类的话。所以你总是用愤怒表达给他。可以尝试换一种交流方式，吧愤怒用语言表达出来而不是发脾气。