和男朋友吵架后，他一逗我我就会笑，就很不争气的再也气不起来了。为什么啊？？

说明 你以为你真的生他气了 其实没有那么严重 这是好事啊 生气之后 逗逗就过去了 不过也希望你每次吵架 学会控制情绪 不要那么生气 更不要一吵架就想着分手 这样久了 会伤感情的

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

我很理解你，谈恋爱时就经常和我家中二先生因为一些问题看法不一致而争论，要命的是导火索几乎都是和我们自身完全无关的事情，也是醉了。最初就是抛出一个话题讨论一下，但发现分歧很大，然后认真探讨，然后发展到辩论，最后联系到身边事而扯到我们自己身上就升级成争论了。还好能打住，没恶化成吵架。

有一次在广场上牵着小手吹着小风散步，正惬意着哪，突然看到轮滑的小朋友很拉风，就聊到小朋友学习技能、发展爱好上来了，然后聊到有了孩子要不要学习这些专长，他坚定应试最重要考大学是一切，一旦打开孩子兴趣的大门就很难控制；我认为孩子要多方面发展，学一门专长提高综合素质很必要，于是我们就一发不可收地争论起来，都要上纲上线了。如果路人听到了一定以为我们是年轻家长无疑，然而我们那时才刚确定恋爱关系啊。

虽然这种争论比不上吵架伤感情，但是也会消耗感情基础，还影响心情，结婚以后有几次争吵地我好烦，忿忿地想这个男人怎么这么固执，我是不是瞎了眼才嫁给他找虐啊！气得我晚上都睡不好觉。

关于争论，我们需要认识到这三点：

第一，你们的分歧如果牵扯不到三观，只是一些对人对事的见解，或者是思维方式的不同，就触动不到感情根基，所以先不用太紧张。

第二，争论反映了你们思维的差异，可以深度交流，追本溯源到差异的根本原因，把这个结解开。还是我们孩子要不要上兴趣班的问题，归根结底是因为我们成长环境不同造成的。我妈妈有些小才艺，而且我的很多学习好的同学也上过兴趣班，所以我认为学点艺术能增加情趣；而他的教育环境都是以学业为重，就是踏踏实实跟着高考指挥棒走，其他都是浮云。追溯到这一层，我们就能够互相理解，不再那么执拗地非要改变对方了。

第三，非理性争执也许反映了过去事情造成的心理缺失。你认为鸡毛蒜皮的小事，但却触发了他的某个隐形伤痛，或许是父母造成的或许是之前感情经历造成的（或许他自己都没有意识到），他就会用愤怒麻痹罪恶感，或者让你有罪恶感以此控制你的行为。而你又被他的过度反应激怒，于是争论就来了。应对的招数就是两个人学会正视自己，平静地面对旧痛，用爱支持彼此。虽然听起来很鸡汤，但爱情的力量真的很温暖、很伟大。

祝你们握着彼此的手走向幸福终点！

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最近频繁吵架 男友总是在吵架的时候说一些很难听的话 我很受不了 感觉非常伤感情 反正现在情绪一直过不来 不知道怎么办

以前对你很好从来不会生气？那你有没有乱发脾气以此来做呢？总感觉你男朋友先礼后兵有PUA嫌疑，先对你好让你对他动情依赖，然后吵架时伤害你，你明知道不对劲却离不开他。就算是吵架，也不应该说很伤人的话，至少对方处理问题的方式是有问题的。只看见你男朋友的反应，看不见你的处事方式。

可以考虑双方冷静一段时间，给彼此一个缓冲时间和空间，反思彼此的关系，看看是否要继续在一起。而且你也在提问，想找到解决办法，说明你很爱他，好好珍惜当下，把自己心态放宽一点，相信他，信任他，没事的时候做一些小游戏 ，都可以的。祝你和你的男朋友长长久久

和男友遇到问题需要沟通时，经常带情绪，稍微按捺不住就吵架，一直明白，一直改不了，他也提了好多次，该怎么办啊。经常会先冷静下来哄我男朋友没能坚持和我说早安，我问他为什么没有说，他回复“开心，任性”。我是一个脾气不好，容易生气的人，他这样说话我自然心里难受，晚上手机聊天的时候刷屏式地把他责怪了一番，他也只是敷衍的哄了两句，然后说自己想去洗澡，太困了，还说不希望我动不动就生气。 我也不想这样，每次发完脾气特别后悔，但是当时就是真的不开心。这样下去是个死循环

要学习自我疏导，我也是一个脾气不太好的人不过每次恋爱在不必要的时候我都会克制自己的脾气，你要知道发脾气是不能解决任何问题的，你要学着去跟他沟通而不是指责争吵，其实面对男孩子撒娇哭泣往往才是最好的利器争吵只会把你们越推越远。

你先静下心来看吧。

我和我男友也经常吵架的，一般是我说，然后他不开口说一句话，他在旁边忍的难受，其实我更难受，吵架不是分个你赢我赢，是为了表达自己的意思，让对方能够明白。

一般我是生了气一会跟他说我是怎么想的，其实你这个时候可以开口说说你的想法，两人都坦诚的说出心里的顾虑，让双方都明白对方意见，而不是她吵了半天，你忍啊，再忍啊，我还忍啊，她半天都得不到一句你心里的意思，然后拿着包包走人了额，你娃就杯具了嘻嘻。所以你得当她静下来的时候好好的说说心中所想，解决问题是王道，而不是你的忍，让她更加的压抑。明白？希望你们好好的解决问题，然后请吃喜糖(^__^) 嘻嘻……

长沙女子与男友吵架，被气到无法呼吸，各位应该正确的克制自己的情绪，比如当情绪爆发时学会转移自己的注意力，然后想一些开心的事情。

一、长沙女子与男友吵架

在谈恋爱的过程中，难免会遇到一些意见不合的事情，所以会展开争吵，而这个长沙女子也是与男子两个吵架，结果被气到无法呼吸，最终打120报警。这个长沙女子要报警的时候也和护士说自己非常不舒服，而且感觉到呼吸不过来。不过也并不是，任何人与别人吵架都会气到无法呼吸，这是因为这个长沙女子有轻微的抑郁，然后才会出现这种不良的情况。其实有不少人在听到这个事情的时候也是比较生气的，因为这个男生真的很不大方，竟然能与自己的女朋友吵成这样，并且还是这个长沙女子自己报的警。小编认为两个人谈恋爱的时候男生应该有所包容，这样两个人的感情才会变得越来越好，而不是一直吵架，导致两个人的关系降到冰点。

二、如何控制自己的情绪

通过女子这个事情也能发现，如果一直和另一半吵架的话，很有可能会威胁到自己的生命，比如说无法呼吸。小编建议各位要学会控制自己的情绪，比如当感觉自己快呼吸不过来的时候，试着转移自己的注意力，然后放松自己的心情，学会深呼吸，让自己的心放下来。此外各位也可以想一些开心的事情，比如之前和朋友一起做的事情，让自己很开心，或者是两个人出去旅游的一些回忆，这样也能够让自己迅速镇静下来，避免出现被气到无法呼吸的状况发生。

最后，学会控制情绪也是每个成年人需要做到的事情，这样才能让自己更健康的生长，也能让自己面临社会的摧残。