夫妻频繁争吵最好的处理办法

夫妻频繁争吵最好的处理办法

为什么两个人明明相爱，还是经常吵架

1、一句话就能知道一段关系的结局

处理冲突的能力和解决矛盾的能力，是婚姻能否走到最后的重要标志。如果一对情侣刚刚结婚，我只要问一句话就基本上能推测出这一段婚姻的结局。这句话就是;如果你们吵架了，你们是怎么解决问题的

大部分回答分成如下三种:第一种，「我们从来不吵架!第二种，「我们吵完了就忘了!第三种「爱是忍耐，爱是奉献，爱是责任等等这些鸡汤话，其实，这一种话都是一个意思，那就是「我们没有解决问题，我们靠掩耳盗铃，试图用不解决问题的方式来解决问题」。这样的关系，日后出问题的概率非常大。

2、导致争吵的根源。

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里进过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。

3、调整自己的观念。

积极心理学的研究表明:重要的不是事情本身，而是我们看待事情的观念。因此，如果你以前觉得家务是一个生活中的麻烦，那么现在，我想请你重新看待这件事，不妨把做家务看成是夫妻相处的一个乐趣。

好比说，丈夫在弯腰拖地，妻子一边端来一杯茶，一边跟丈夫说:我知道你在外面工作每天都很累，可是回到家里，看到你低头做饭，弯腰拖地，卸下了所有在外面的铠甲，我真的挺感动的。

我有了你，真的感觉很幸福。如果我们可以这样去处理家务问题，让丈夫从做家务中得到认可，得到尊重，得到情趣，试问这样的家务谁不爱干呢所以，一方要懂得自发行动，另一方要懂得积极回应，这样你们就会形成一个正向的循环。

4、面对冲突的处理方式。

约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错。的因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到缓解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了。丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没。

5、男女思维差异。

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。

又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

6、做好有效的规划和沟通。

家务活零零碎碎，一个人完成的话需要花费很多时间，既然这样，何不提前分工，约定好各自愿意负责的部分呢如果实在是有双方都不愿意干的，可以花点小钱请钟点工上门帮忙，也避免了两个人争吵。

可这样的话，也许会有人说，的定过一人做一天家务活，可是老公每次都做得不好，也不自觉，总是很晚才去做，慢慢地就宁可自己做也不想喊老公做了。如果是这种情况，在你提醒他的时候，记得给到具体的时间+项目。

7、最好的信任是倾听。

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题。考验的是一个人包容异已，重新认识自我及建立自信的过程。段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

都说吵架能够增进两个人的感情，但是过度的争吵，只会让你们的感情逐渐支离破碎，最终是再也回不到当初的模样，只能以分开结束。而且吵架之后，两个人产生的距离感，内心产生的失落感，才是最可怕的，这个时候往往开始怀疑自己当初的选择，那时的信誓旦旦，到现在的总是争吵，不断的怀疑，不断的思考，累了也就放手了。

每多一次争吵，两个人的关系就疏远了一步。因为感情这一件事情，需要的是不断磨合，需要的是两个人的相互理解。你们两个人产生了矛盾，产生了问题，不去想办法解决，大吵大闹过后，问题仍然存在。然而吵完两个人都感到很累，身心疲惫。却没有任何实质性的进展，就会感觉对方和自己是那么的不合适，从心里就开始厌烦，渐渐的感情就会变，关系也就慢慢的远了，爱情也就开始消失。

争吵过后消耗的体力精力，需要时间来恢复，在这当中的思考，更加冷静认真。可能当初在一起也是一时的冲动，也没有想那么多就凑成了一对。但是争吵过后，一个人会变得异常冷静，这个时候思考问题分析问题也会变得很理性。就开始捋清楚之间的关系，想明白究竟是哪个地方出现的问题，三观差异太大，性格也不合适，只能以分开作为结局。

爱情这件事情是个很难让人琢磨的东西。两个人之间没有争吵，会显得很生分。如果有了争吵，也只会是多了厌烦和疲惫。其实这就需要两个人一块处理这个事情，小吵小闹，对爱情有着足够的帮助，但是不能过火，不要在心中记恨，更不要委屈自己。好好的处理掉你们之间的每一个问题，不让你们有隔阂，这样感情也能够走得更加长远。

情侣吵架之后感情就不如之前了，其实就有这样子的一个现象是正常的，因为两个人吵架，关系肯定会有所变化，这时候的我们就应该懂得缓解这样子的矛盾，也只有这样我们的感情才能够长久。

如果吵完架之后，双方都不懂得调解的话，这样子的矛盾将会变得越来越大，肯定会影响到双方的感情，所以说我们一定要懂得经营自己的感情。

两个人的脾气是不一样子的，在相处的过程当中肯定会有着争吵，只要双方能够各退一步的话，这样子的吵架就是可以避免的，如果你不懂得退一步，只会让两个人的矛盾变得越来越大。

尤其是男孩子们脾气一般都是比较大的，但是你又不懂得包容自己的女朋友，这样子你的女朋友就会胡思乱想，觉得你不爱她，所以男人脾气即便再大也要懂得宽容自己的女朋友，这样子你们的感情才能够变得和谐，双方也能够变得恩爱。

两个人吵完架之后，如果你不懂得解决的话，两个人的感情肯定会变质的，女人本身就是比较敏感的，你不懂得包容，女人就会觉得你不爱她。

在之后的相处过程当中，她就会胡思乱想，觉得这一段感情已经不适合自己，她就想着离开，但是男人们会察觉不到，所以这样子的感情就会发生变化，严重的时候还出现危机，所以说两个人一定要懂得避免吵架，也只有这样爱情才能够幸福。

吵架是婚姻中的大忌，不管是结婚了还是没有结婚，我们一定不要吵架，有矛盾就解决矛盾，脾气不好的时候就等自己的情绪稳定的时候再去解决，这样子双方就能够避免吵架，双方也会变得很恩爱。

有一种爱叫做包容，有一种爱叫做心疼。如果一个人在你心里的位置很重要，但是在他的心里，你永远都是一个小孩子，你也可以不会去包容他。当他把所有的情绪都放在你面前时，可能他就会开始抱怨了。但是有一种爱叫做心疼，可以包容和理解所有的情绪，那就是情侣之间吵架了。

一、吵架不是问题

吵架是解决问题的方法，情侣之间只要出现了分歧，就可以通过吵架来解决。在感情里，吵架就是让彼此变得更好的方式，所以不要觉得吵架就是一件坏事。如果情侣之间因为一件小事争吵了，那么就说明你们两个人之间并不是很好沟通。

二、吵架要讲究技巧和方法

情侣之间吵架是很正常的一件事情，没有人喜欢吵架也没有人喜欢吵得一团糟的感情，这是正常的一件事情。但是如果吵架了就没有必要吵架了，因为争吵不仅是感情的一种表达方式，而且还可能导致彼此之间的矛盾更加的激化。但是吵架也不是所有人都能承受的住的，所以情侣之间的吵架还是要讲究技巧的。这样才能更好的促进你们之间的感情，如果情侣之间真的因为吵架而导致感情破裂也是不可取的。

三、别直接去质问对方

这一点其实在两个人的相处中很重要。因为如果你直接去质问对方，那么可能会让你没有了处理问题以及解决问题的能力。所以呢，情侣之间吵架时请不要直接去质问对方，你可以先冷静一下然后找机会向他表达自己的真实想法。如果真的是对方没有做好准备的话，那也可以找个时间，告诉他你最不喜欢的就是这样子了。

四、别总是去埋怨对方

情侣之间吵架是难免的，而且有的时候吵架之后总会因为自己的一点小情绪而在对方面前去抱怨一番。这种行为是没有什么好的解决办法的，只会让双方更加地烦躁和生气。因为这不仅仅会影响到你们之间的感情，也会影响到你们两个人之间的感情。所以，如果你们之间的吵架总是因为自己的一点小情绪而去埋怨对方的话，可能你们之间的感情还没有结束，还没有达到谈婚论嫁的地步。所以不要总是觉得在吵架的时候就是因为自己一点小情绪所导致的，如果你们之间有这种想法的话也可以和对方好好沟通一下，不要总是在吵架的时候去埋怨对方或对对方发泄自己的情绪。

五、了解并学会去爱他

在你们吵架之后，一定要做的事情就是去了解并去爱他。不管是对方在这个感情中付出的多少，或者是对你的要求有多高。只要你们在一起了，对方所有表现出来的任何情绪也都是他在你身上看到的。他会想要找一个最能保护他的人，所以当你对他生气时，不妨尝试着去了解他有哪些行为是需要注意的。如果他觉得你的表现很过分，你也可以试着去理解和包容他们的做法，然后再去向他们表达你的爱自己。因为你如果不爱自己你又怎么能够爱别人呢？

      为什么情侣吵架是感觉不爱对方了情侣之间难免会有磕磕碰碰，所以吵架是在所难免的，但是有些人就会觉得，吵架可能就代表不爱了，其实并不是，你们吵架可能只是因为你们没有学会沟通，不要太过于冲动，也很有可能是因为这三种原因。

      为什么情侣吵架时感觉不爱对方

      情侣吵架时，感觉不爱对方，可能是因为这三种原因，第一种原因可能是因为，你对对方很失望，当你对对方很失望的时候，就会觉得你可能已经不爱对方，但是有些时候情侣吵架，也许只是因为当下的事情，但是因为生气，你会想起你们以前的种种委屈，所以你会感觉对对方很失望，从而会感觉自己已经不爱对方了，第二种原因可能是因为，你们的性格都比较急躁易怒，因为性格的本身原因，你们在吵架的时候会非常的，生气，所以就会觉得自己已经不爱对方了，第三种原因可能是因为，你们已经厌烦了对方，可能你们最近会经常吵架，其实这也是是证明你们的感情出现了问题，你们可能已经厌烦了，已经厌倦了这种生活。

      可能是因为你对对方很失望

      为什么情侣吵架时感觉不爱对方了情侣吵架时感觉不爱对方，可能是因为你对对方已经很失望了，有些时候，在发生矛盾的时候，我们会把这种情绪积攒起来，但是这种情绪越攒越多，终有一天是会爆发的，当你们吵架的时候，你就会想起曾经的种种矛盾，想起曾经的委屈，这种情绪一旦占据你的脑子，你就会觉得你已经不爱他了，也许对方并不了解你的心思，他们也许会认为这次吵架也许也是像从前那样不了了之，但是你已经对他很失望了，所以你也感觉不爱了。

      可能是因为你们性格都比较急躁冲动

      为什么情侣吵架时感觉不爱对方了情侣吵架时，感觉不爱对方，可能是因为你们的性格都比较急躁，当两个急躁的人谈恋爱的时候，有些时候你们争吵，就会比较冲动，也许在旁人看来微不足道的，小事，你们可能也会吵得不可开交，你们也会非常的敏感，觉得你们因为这种小事吵得这么厉害，可能是因为你们已经不爱对方了，但是往往这种性格的人，他们都是刀子嘴豆腐，当他们把情绪发泄出去后，就会变得跟从前一样了。

      可能你们已经厌烦了对方

      为什么情侣吵架时感觉不爱对方了情侣吵架时，感觉不爱对方，可能是因为你们已经厌烦了，你们最近可能争吵的次数太多，你们可能对这种生活方式，表现出了很厌烦，吵架是一件很累的事情，它会让我们突然心情大好的时候变得心情，非常糟，会影响我们的正常生活，所以你们已经厌烦了对方，所以你们也就感觉已经不爱对方了。

      为什么情侣吵架是感觉不爱对方了情侣之间难免会有磕磕碰碰，所以吵架是在所难免的，但是有些人就会觉得，吵架可能就代表不爱了，其实并不是，你们吵架可能只是因为你们没有学会沟通，不要太过于冲动，也很有可能是因为这三种原因。

      为什么情侣吵架时感觉不爱对方

      情侣吵架时，感觉不爱对方，可能是因为这三种原因，第一种原因可能是因为，你对对方很失望，当你对对方很失望的时候，就会觉得你可能已经不爱对方，但是有些时候情侣吵架，也许只是因为当下的事情，但是因为生气，你会想起你们以前的种种委屈，所以你会感觉对对方很失望，从而会感觉自己已经不爱对方了，第二种原因可能是因为，你们的性格都比较急躁易怒，因为性格的本身原因，你们在吵架的时候会非常的，生气，所以就会觉得自己已经不爱对方了，第三种原因可能是因为，你们已经厌烦了对方，可能你们最近会经常吵架，其实这也是是证明你们的感情出现了问题，你们可能已经厌烦了，已经厌倦了这种生活。

      可能是因为你对对方很失望

      为什么情侣吵架时感觉不爱对方了情侣吵架时感觉不爱对方，可能是因为你对对方已经很失望了，有些时候，在发生矛盾的时候，我们会把这种情绪积攒起来，但是这种情绪越攒越多，终有一天是会爆发的，当你们吵架的时候，你就会想起曾经的种种矛盾，想起曾经的委屈，这种情绪一旦占据你的脑子，你就会觉得你已经不爱他了，也许对方并不了解你的心思，他们也许会认为这次吵架也许也是像从前那样不了了之，但是你已经对他很失望了，所以你也感觉不爱了。

      可能是因为你们性格都比较急躁冲动

      为什么情侣吵架时感觉不爱对方了情侣吵架时，感觉不爱对方，可能是因为你们的性格都比较急躁，当两个急躁的人谈恋爱的时候，有些时候你们争吵，就会比较冲动，也许在旁人看来微不足道的，小事，你们可能也会吵得不可开交，你们也会非常的敏感，觉得你们因为这种小事吵得这么厉害，可能是因为你们已经不爱对方了，但是往往这种性格的人，他们都是刀子嘴豆腐，当他们把情绪发泄出去后，就会变得跟从前一样了。

      可能你们已经厌烦了对方

      为什么情侣吵架时感觉不爱对方了情侣吵架时，感觉不爱对方，可能是因为你们已经厌烦了，你们最近可能争吵的次数太多，你们可能对这种生活方式，表现出了很厌烦，吵架是一件很累的事情，它会让我们突然心情大好的时候变得心情，非常糟，会影响我们的正常生活，所以你们已经厌烦了对方，所以你们也就感觉已经不爱对方了。