怎么改脾气

一、发脾气的时候深呼吸

因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。

二、生气的时候喝一杯水

很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。

三、控制自己的语速

平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。

四、意识到发脾气的危害

要知道发脾气会带来什么危害，不仅让自己感觉到生气，人不舒服，还会对对方造成精神上的伤害，知道危害了，就会意识到要去控制。

五、让自己安静下来

平时工作或者生活没有太多事情的时候，多让自己安静下来，可以多看看书，听听安静的音乐。

六、多做一些开心的事情

如果经常性的心情不好，也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活当中的幸福感高了，发脾气的次数也就少了。

七、学会放下

很多时候我们发脾气是因为太计较，和别人讲理，非要自己对了才肯松手，所以学会放下，不要轻易的发火。

八、不去碰可能会发脾气的一些事情

有些人也许和我们脾气一样暴躁，我们就少接近。工作的事情，有些是我们分内的，还有一些很麻烦的是职责之外的，也可以跟朋友一起去完成，一个人去完成也容易生气，可以避开。

如果您遇到吵架的情况，我建议您尝试以下方法：

1冷静下来。如果您处于情绪激动的状态下，很难理性地处理问题。因此，您需要先冷静下来，尽可能保持冷静和理智。

2换位思考。尝试从对方的角度去看问题，并探究对方的想法和需求，这可以帮助您更好地理解对方，并且达成更好的沟通和解决问题的方案。

3表达自己的感受。在谈话中，您可以表达自己的感受和想法，但是需要注意措辞，尽量避免使用攻击性的言辞。

4尊重对方。在交流中，您需要尊重对方，避免使用挑衅性的言辞，保持礼貌和平和的态度。

除了以上建议，我认为了解如何有效沟通也是很重要的。对于沟通的技巧和方法，您可以自行了解并学习，例如：倾听对方、表达自己、理解对方、解决问题等。

总之，处理吵架需要一定的技巧和方法，如果您遇到了困难，也可以寻求专业的心理咨询师或其他专业人士的帮助。希望我的建议能对您有所帮助。

　在不断进步的时代，我们使用保证书的情况越来越多，保证书一般是个人或单位在有所保证时向上级组织或集体发出的一种文书。你还在对写保证书感到一筹莫展吗？下面是我帮大家整理的不乱发脾气的保证书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

不乱发脾气的保证书 篇1

亲爱的：

　遵照你的圣旨，我立刻，马上，并且非常迅速的对自己做出了深刻的检讨，以下是我对自己的种种恶果的分析以及日后的悔改，请大人批阅！

　保证书若有不当之处，可以协商并且改正，老婆永远是对的。

　我惹你生气了，我真的好后悔，但是每次气一来，就被怒火冲昏了头脑，在以后我会学着改掉这点坏习惯，我可能真的没想到，需要给对方留一些空间，在以后的日子里我会慢慢纠正自己，在也不让你生气了，不管你需要我怎么样，我都会努力的做到最好，对于你的观点，我只能做出接受或者执行，不能存在讲理由的过程，没有任何商量的余地，更不能反对或者反抗，这1点我做的非常的差，我发脾气小心眼不理你的行为进行检讨，我错了！

　我严重的忽略了你的心是非常容易受伤的，因为你在与到我之前已经被伤到过，对于这点，我觉得自己真的不是东西，在也不了。在一些时候我总是一味的去要求你对我好，要求你为我改这为我改那，自己却每次说会为你改掉坏毛病而失言，我既然自己都没办法做到，我又有什么能力要求你跟我一样，其实你已经为我付出了好多好多，我还要怎么样呢？我无法离开你，没有你我会很伤心很难过很痛苦，失去你，我会很后悔，如果真的到了那个时候我应该怎么办呢，连我自己都不敢去想，我现在唯一能做的就是改变自己！

　经过上面对自己深刻的分析，自我检讨后，我决定在以后的日子里，好好疼你，任何时候都不能让自己放纵自己的情趣，不能只顾及到自己的感受，而忽视了你的感情，甚至说更应该去去顾及你的感受，对自己说的话，做的事负责，学会不去伤害对方，学会宽容。这篇保证书不只是给你看，也是给自己看，让自己时刻记住这一天，再以后有气有火，先把自己写的保证书读一遍，亲爱的，我真的知道错了，请原谅我吧，我以后会学会以和平的心态去面对，如果还有什么没写出来的错误，或者是写错的地方，请指出，无论如何我以后都不会对你不理不才，大吼大叫，我是猪，大猪头，你就别跟我在生气了，为了我们共同的理想你就原谅我这1次吧，我保证以后在也不犯同样的错无了，为了弥补我的过错，以后你说1，我不说2，你叫我向东走，我肯定不会向西走，你说滚，我肯定不敢爬，以后你叫我怎么样，我就怎么样！

　过去的日子，我没有好好的珍惜，我相信在以后的日子里，我会听你的话，因为你是我的唯一，以下是我的保证书：

　1、首先以要关心，爱护，体贴亲爱的为主。

　2、不管做任何事，每天向亲爱的汇报。

　3、不做对不起你的事，再面对在强大的勾引诱惑的情况下也绝对不能对不起你。

　4、不和亲爱的吵架，如果有时候小吵一下，我也要让着你。

　5、每天起床和睡觉时都要心里默念10遍亲爱的，我爱你。

　6、不管去那里都要即使象你汇报，保持联系，绝对不能不接老婆电话，不回老婆短信。

　7、任何时候都不能欺骗你。

　8、不准把你弄哭。

　9、你不开心的时候，要想办法逗你笑。

　10、你生气了，随时往我身上发。

　请亲爱的，在今后的生活中监督我（别考验我，怕怕）如有雷同，纯属巧合。本次保证书最终解释权归亲爱的你所有本保证自20xx年3月25日起开始试行，以后如有补充，亲爱的有随时添加的权力！

　保证人：

　日期：

不乱发脾气的保证书 篇2

亲爱的：

　鉴于本人一直以来自老是按自己的想法去做事的坏毛病，给你带来无数次的伤害和痛苦，而你一直以来都以一颗宽容的心在包容我，忍让着我，希望我有一天能够更懂你。以下是我的检讨书

　第一，我不应该把我们之间要说的事情写到心情里面，我错了！

　第二，我不应该那么不信任你，以后不会，那么无聊的事情来挑战你的真心了，以前一次次的心碎，保证不会再让你心碎的事情发生了，女朋友乱发脾气检讨书。

　第三，我不应该时时刻刻以考虑自己的感受为前提，而不顾及你的感受，在你已经生气的情况下，却和你无休止的辩证我的想法，检讨书《女朋友乱发脾气检讨书》。让你身心疲惫，我错了！

　第四，我不应该明明自己错了，却连累到你，让你一次次的受伤！我错了！

　第五，我不应老想这过去的种种，而总喜欢狡辩说我想多了来掩盖！我错了

　第六，我不应该每次在我生气的时候把总是骂你不说话，总是把你惹的更生气，我错了！

　第七，我不应该不在乎你的感受，是你一次次的让我明白了很多道理让我懂得了很多我不明白的事情，你一直是为我好。希望我成熟点，努力点，我总是一次次的让你伤心，让你不安，我错了！

　第八，我不应该承诺你的而总让你遥遥无期，总让你觉得我不在乎你，以后我要以时间来定承诺，答应你的事情我都会在时间内去做到，我对我以前的不那么细心再细心的关心你！我错了！我错了！很烦，但请你体谅我。

xxx

20xx年xx月xx日

不乱发脾气的保证书 篇3

尊敬的单位 领导 ：

　自古有云“公私分明、廉洁正气”是为人处事的根本与根基。我作为一名新时代的大男子，当有顶天立地的姿态傲视古今，洞悉寰宇。同时我又是一名都市职场白领人员，更应该懂得公私分明，清晰地处理工作与私人生活的关系。

　此番我与女朋友在感情上出现一些波澜与纠葛，情绪上产生了啊起伏，导致我心情非常不好。并且将不良情绪带入了啊工作当中，导致顾客受到我不良情绪的影响，取消了啊对于公司的一笔订单。这样的情况导致公司损失了啊3000多元的一笔订单任务，这是相当惨重的一次损失，对于 领导 来说也是比较挂心的。

　错误发生以后，我很清楚地认识到将私人情绪带入工作中，我是违反了啊公司铁一般的纪律。并且我在错误犯下以后还顶撞上司，这样的行为简直是错上加错，罪加一等，严重的可恶啊。好在我在错误发生、接受 领导 批评以后，火速地前往办公桌上 网 访问写检讨书专业的 站——检讨书100分。从工作检讨书栏目当中收获了啊这样一 篇 “私人情绪影响工作的检讨书”前来救急，当时我看到这样一 篇 与自身情况十分相似的检讨书，不禁感慨万千，回忆起那段熟悉的绕口令“从前有座山，山里有个洞，洞里有的老爷爷在讲故事。”顿时，我也有股毛乎悚然之感，不禁走进公司阳台朝天呐喊：“真是天助我也啊！”

　于是乎，我便“机不可失、失不再来”得匆忙抄袭了啊这样一 篇 检讨书： 总结 我的错误，主要有几方面原因：

　1，我不够成熟。

　2，我真的不够成熟。

　3，我的的确确不够成熟。

　要知道，这个世界上犯错误基本都可以用这个理由来解释，那就是“不够成熟”！

　那么我们来深入剖析一下我的错误经过，主要还是因为我没有能够成熟得看待男女关系，将一些纠纷与争吵看得非常严重。本来人与人在一起有矛盾有纠纷是相当正常的，有纠纷以后通过争吵反而可以将问题彻底得袒露出来。可是争吵归争吵，不能影响正常工作啊。工作是养家糊口的饭碗，砸了啊饭碗那还不得喝西北风啊。再者说来，公司雇佣我来工作，就是买断了啊我一天八小时，八小时的时间都是属于公司的，八小时不认真工作也就相当于辜负了啊 领导 。

　明白这些问题以后，我真是豁然开朗啊。在此，我要郑重地向 领导 保证：从今往后，我一定要认真地处理好私人问题，坚决不将私人问题影响工作，并且会竭尽全力得搞好工作，为公司的健康繁荣发展贡献力量。

　 签名 ：XXX

　时间：20xx年 xx 月 xx 日

不乱发脾气的保证书 篇4

尊敬的超市 领导 ：

　您好，我怀着懊悔、自责、心痛的心情向您递交这 篇 “工作态度不好的检讨书”，以此来反省我的问题与错误。

　我现在真的知道自己做错了啊，最近一段工作期间，我在收银岗位上存在工作态度问题，工作上马虎、草率，经常出错，一个月内连接收错钱，并且收到了啊300元的'假币，最最要不得的是我的对待顾客的态度不好，遭到了啊顾客投诉，让超市的声誉遭受影响与损坏，让 领导 蒙受顾客指着鼻子的谩骂，让单位在总部的考核积分下降了啊两个积分点。

　此时此刻，面对错误我真的没有脸见您，我原本想干脆辞职一走了啊之。可是回想起自己一年前怀着热情进入这个超市收银员的工作岗位，如今一犯错就一走了啊之实在是没有骨气与毅力。为此，我觉得留下了啊接受批评，并且检讨错误，提出改正措施。如下：

　第一，我要就此次向我投诉工作态度问题的顾客道歉，向这位顾客寄送一封书面 道歉信 ，并且附上这 篇 检讨书，最大限度争取顾客原谅。第二，我要向超市 领导 您表示歉意，向您保证今后我一定端正工作态度，最大程度地减少工作出错，努力地做好工作。第三，我就是要重点提高自己的 思想 觉悟，从错误中吸取教训，吃一切长一智！

　最后，我恳请 领导 念在我家庭经济状况不佳，为人平实跟同事关系处理不错的份上，原谅我这一回，我一定改正错误，不辜负 领导 到栽培！

　 签名 ：XXX

　时间：20xx年 xx 月 xx 日

不乱发脾气的保证书 篇5

亲爱的老公：

　经常任性、闹脾气的检讨书

　一、我不该经常任性。对老公闹脾气。有道理没道理都乱闹一通，还把里屋门反锁不让老公进屋。

　二、我不该每次闹完之后，就跑到 网 上写 日记 。然后混淆是非的装可怜。把老公说的像个罪人。

　三、特此声明，老公从来没有和我吵过架，每次我闹完之后，他都不计较的来哄我。唯一一次没哄我，还是因为我把门反锁了，他进不来。而且，当天他出门。还把碗给刷了才出门的。

　四、老公总是无条件忍让我所有任性，从给十次无理取闹的机会，改成了无数次无条件原谅我的无理取闹。我应该知足。乖乖的。不要再发作我的更年期综合症。

　五、我不该在老公累了一天困到不行的时候，还闹他。不让他睡觉。他不陪我说话，我还生气。这是很不对的。是该严厉批评的。

　六、爸爸更喜欢老公，干什么都向着老公。我不该吃醋。说老公抢走了我爸爸。因为老公对我爸爸，确实比我对爸爸好。爸爸更喜欢老公些。是应该的。

　七、我不该在明知道7月要回山东见老公爸妈的情况下，还要出去玩，又去西昌，又去米易。把我们回去的路费钱都花光光了，这是不对的。

　八、我不该不管"儿子"，每次都不给它喂食，不给它洗澡，不给它冲便便。都让老公和爸爸来照顾它。

　九、暂时我就想到了这几大罪状。以后想起来了，再补上。

　十、看在我认错及时，认真，诚恳的份上，请老公再多爱我一些些吧。就是比现在还要爱，爱到厉害，呼噜哇啦的才好。

　 以上就 是我的检讨书，请老公审批。

检讨人：

日期：

不乱发脾气的保证书 篇6

亲爱的宝贝：

　很早以前就为你写点东西，记录以下我们从相知相亲相爱的点点滴滴，但是由于种种原因（自身的懒惰和文笔不好是主要原因），一直迟迟没有动笔，可是没想到，给你写的第一份情书竟然是检讨书，唉，造化弄人悔之晚矣！虽然这是一封检讨书，但是我相信在我的浓浓爱意下他同样是封优秀的情书。

　我们相爱已有一年五个月19天，经过这些天的恋爱，尤其是毕业之后的异地恋生活，我认为我老婆是一位温柔贤良，勤奋聪颖，是不可多得的好老婆，而身为男人的我却显得很不成熟，经常忽视老婆的感受，不注意控制自己的脾气和态度，有时经常对老婆关心不够，老婆对我的几点基本要求，如不许挂电话，每天发短信，遇到误会一定要先解释清楚，等等吧，我都没有做到60分以上，而且举止乖张，态度轻狂，所作所为确有值得商榷之处。以下是我对自己恶劣行径的剖析，请 领导 批阅：

　前几天的事情是我不对。本来是个小误会，我无意间挂了你的电话，在你暗示（就是晚上故意不接我电话）过后，还没有及时醒悟，查找自己的不当之处，反而在第二天早晨给你打电话时勃然大怒，本来老婆就已经因为我的挂电话而非常生气了，但在本着原谅我的态度接电话的时候，我却毫不领情，说出以后永远不要接我电话的气话！真是应该拖出去打五十大板啊，晚上有出去喝酒，喝酒前因为大男子主义，在要面子的虚荣心下没有给老婆打电话请示，只是发一条短信，这个错误老婆虽然后来没有提到，但是我已经意识到了（建议表扬我一下，已经学会主动查找错误了）。俗话说得好，酒壮人胆，果不其然，几瓶啤酒下肚以后我的胆子壮大了许多，找了个机会给你打了电话，可是宝贝你是多么聪明的人啊，上帝也是如此的宠爱你，你又一次选择没有接我的电话，这时候我已经晕晕乎乎，没有什么理智的思考了，旁边的朋友就提我给你打了电话，也给我说了很多好话（看来上帝看在你的面子上也是宠爱我的），但是，但是最严重，最不能让我原谅自己，最让我惋惜痛恨的事情发生了，我在同事给你打了电话，已经为我铺好路的情况下居然会！我居然会！现在坐在电脑前的我在回忆这件事情的时候身体还在充满悔恨之中颤抖，我多么希望时间可以倒流，让我改变所发生的这一切———我居然冲你大喊起来，居然又一次在大男子主义心理的支配下责备你！

检讨人：

日期：

不乱发脾气的保证书 篇7

亲爱的老婆：

　您好！

经过与您多次的吵架斗嘴之后，我们彼此的感情进一步深厚。在此，我带着歉意向您递交这 篇 检讨书，以深刻反省我这一段时间以来经常与你吵架斗嘴的错误。

　检讨事件之一：经常跟你就打酱油的事情争吵。

　打酱油原本是一件非常平淡的事情，然而，我却唧唧歪歪、结结巴巴，不知疲倦地跟你讨论关于由谁来打酱油的事情。导致你非常烦恼，最终导致激烈的争吵。

　检讨事件之二：我经常偷看你的 日记 。

　 日记 ，那是个人隐私啊。不能够轻易窥看他人 日记 ，而我的行为原本是害怕你有心事不告诉我，可是最终还是让你非常伤心，特此检讨。

　检讨事件之三：我经常乱发脾气。

　天气不好我发脾气，天气很好我发脾气，天气不好不坏我还是发脾气。我真是脾气暴躁，真是可以无地自容了。

　现如今，我怀着深深的懊悔心情递交检讨书。

此致

敬礼！

　xxx

　xx年xx月xx日

不乱发脾气的保证书 篇8

王老师：

　请允许我这样称呼你，这样可以让我想起小学时写检讨书的感觉，在此引用我当时班主任的一句话“态度要端正，检讨要彻底!”

　我错了，脾气差是我不对。

　俗话说“脾气差就是惯的”，我是从小生活在蜜糖里，长大以后依然生活在蜜糖里，好像一个长不大的孩子。小时候是妈妈惯我，那是因为我是妈妈身上的肉;长大以后是王老师惯我，那是因为她对小朋友的关爱。长大以后有人管已经是天大的乐事了，我竟然还敢不听话，经常惹王老师生气，王老师不但一直没有对我失去信心，而且还克服困难继续惯我，我真是该打，但是王老师又舍不得打我，连我自己打自己王老师都心疼，可见王老师是多么仁慈、和蔼、可亲可敬的好老师呀!我是多么差劲、没教养、没文化的差生呀!

　我错了，脾气差已经不对，乱发脾气就更不对了。

　有人说“长的丑不是你的错，出来吓人就是你不对了”。脾气差还不能说我错的非常彻底，因为我可以对路边的大树发脾气，可以对树下的蚂蚁发脾气，可以对蚂蚁的大便发脾气。只要我化妆巧妙，并且在发脾气时不说我认识王老师。虽然也是不对，但总是好一点吧!可是我不但经常乱发脾气而且还把王老师对我的宽容当作了王老师软弱，真是不可救药的坏孩子。

　我错了，乱发脾气已经很不对，发了脾气还要老师哄就更不对了。

　该打，该打，王老师平时承受了多少压力来哄我这个坏学生，我一直没有意识到，但当我失去的时候，才发现追悔莫及，如果上天能够给我重来一次的机会，我一定会每天哄王老师开心，如果非要加一个期限的话，我希望是100xx年。

　老师的身体好才能教导我们，如果把王老师的身体气坏了，我们不但变成没有老师疼得可怜孩子。好要背负整个民族和全世界爱好和平的人民的唾弃。王老师的伟大理论必将影响一代又一代的人们，冲破黑暗寻找光明。王老师的伟大人格是用语言没办法形容的。王老师是全世界人民的财富。王老师身体好是全世界人民的福气。

　我的检讨书写得罗嗦，王老师看累了，请王老师注意身体。如果看了生气，欢迎王老师抽空骂我出气。

检讨人：

日期：

不乱发脾气的保证书 篇9

尊敬的单位 领导 ：

　在此，我就在机票销售期间与客户发生的争执向您递交这份检讨书，以深入检讨我的错误，恳请您的谅解，并且尽我所能地认知错误、检讨错误、改正错误。

　回顾本次错误，由于当天我情绪比较低落，出于一些私人缘由心情比较烦躁，碰到这个客户又多番咨询题目，没有一个清楚的询问脉络，这导致我终究难以忍耐，显得脾气有点火爆不耐烦。就此，我们产生了啊争执。

　通过这次错误经历，让我知道了啊一个道理：身为服务职员，必须深入知道行业规范，特别是对顾客的服务态度一定要始终如一，不能有丝毫的怠慢与松懈。作为一位机票销售职员，以自己良好的态度赢得客户认可，这是自己的本职。工作期间需要耐心、贴心，要尽可能清楚得解答顾客咨询的题目。而此次我就做的很不应当了啊，一来没有一个耐心工作态度，二来情绪也比较激动，对客户态度比较不好。

　在 领导 的批评教育下，我已觉悟了啊，知道错误了啊。在此我要慎重地向 领导 表达歉意，并且对我的行为给单位酿成的不良影响表达惭愧。从今往后我一定要认真面对本身缺点，认真弥补不足，争取到达一个良好的工作素质状态。

　 签名 ：XXX

　时间：20 xx 年 xx 月 xx 日

吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。

如何解决夫妻的吵架矛盾问题

2、倾诉

世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。吵架后怎么恢复心情

1、深呼吸对于缓解焦虑的心情很有效果，在吵架后心情烦躁不妨做几组深呼吸，这样有助于你冷静下来。

2、找个安静的地方听一听音乐，让自己的情绪稳定下来。

3、如果有条件的话，也可以找个无人的地方大神呼喊，这样有助于情绪的发泄。

4、唱歌，把烦闷的心情大声的唱出来也是发泄的一种方式。

5、找闺蜜或者亲人诉说。

二、和老公吵架心里憋屈怎么办

1、越憋越难受，找个合适的时间和他开诚布公的谈一谈。

2、冷静下来想一想，这件事情的问题出在哪儿，自己有没有什么做得不好的地方，如果有就坦然道歉，当他看到你的态度那他也会反省的。

3、跑步，通过这种方式让自己冷静下来，然后再去想解决问题的办法。

4、如果的确是对方的问题，让双方都冷静一下，然后用温和的态度和对方谈一谈。

总结：

在我们的生活中，总是有各种各样的矛盾让我们心情烦躁，这个时候需要找到正确的方法来宣泄情绪，从而避免伤害到自己和身边的人。以上就是关于吵架后怎么恢复心情的全部内容了，希望能帮到你。