以下是一些可能有用的建议来处理这种情况：
1 尝试冷静下来。当你感到烦躁或不安时，试着做些事情来放松自己，例如深呼吸、听音乐或做运动。
2 想想你们之间为什么会出现矛盾。是否可以通过沟通来解决这个问题？如果你愿意，你可以找一个中立的第三方来帮助协调，例如共同的朋友或社区负责人。
3 尝试主动和邻居交流。你可以向他们道歉或表达你的烦恼，并询问他们是否愿意和解。要保持尊重和耐心，不要试图强迫他们接受你的道歉或和解。
4 如果你无法直接和他们交流，你可以尝试通过其他方式来缓解紧张气氛，例如在社区活动中与他们互动，或者在公共场合对他们微笑打招呼。
5 尝试放下过去的矛盾，不要让负面情绪影响你的生活。你可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力，例如看**、读书或旅行。
总之，处理邻里关系需要耐心、理解和尊重。如果你愿意尝试，你可以采取一些措施来缓解矛盾，让彼此都能轻松相处。
邻里生活总是伴随着各类琐事，如果遇上一对没事老爱吵架，还影响自己休息的邻居，一定会很头大。如果这件事发生在我身上，我想我会先选择与邻居妥善沟通，要是沟通多次无果的话，我再去选择物业帮忙。
邻居总是抬头不见低头见的，所以自己沟通其实效果会好于告知物业。因为在现实生活中，很多人都爱面子，家丑不能外扬这种事情，大家都懂。家庭中一旦发生争吵，难免声音会控制不住，讲真的邻居还真不一定愿意打搅到别人，只是争吵难免动静大，这不换成谁都不会愿意自己的丑事别其他人听去。所以这种时候，最好的方法其实是找一个能见着邻居的机会，稍微和她说下，不要说的太明显，不然人家面子上可能不去。自己只要表达出，对方这边的争吵影响到自己的日常休息了，他们自己会明白的。
要是自己尝试沟通后，邻居依然我行我素，那就是时候找物业了。私下沟通是保全邻居颜面的方式，毕竟吵架事情的说出去的确不好听，那要是邻居不愿意领情，那我们也需要给他留颜面。告知物业，要求物业来解决是最好的方法。虽然个人认为找物业的话，其实物业也做不了啥，毕竟双方都是业主。但多少会有点小时候告老师的感觉，哪怕老师不做啥，被告状的同学总会收敛一点一样。所以呢，屡次不改的话，还是找物业去吧，毕竟你也没招，不如让人家试试，讲不定可以呢。
综上所述，就我个人比较建议先自己尝试沟通，再去找物业，这样邻里之间后期见面也不尴尬。不然直接去告诉物业，邻居脾气要是比较小心眼的，讲不定就把矛头对着你了，自己得不偿失。
目录方法1：自己解决噪音1、有些噪音是不可避免的，对此你必须多些包容。2、阅读物业管理合同，看看里面是否有噪音管制条例。3、选个合适的时间和邻居聊聊噪音的问题。4、以解决问题为目的，礼貌地和对方交涉。5、如果你觉得面对面聊有些尴尬，就给邻居留纸条。6、如果邻居家只是偶尔传来一两声噪音，你可以用扫把头敲击天花板。方法2：找权威的第三方帮忙协调1、每当你听到持续的，过分的噪音时，把它记录下来。2、问问其他邻居是否也听到了噪音。3、如果你还是经常被噪音吵到，你恐怕就得和物业经理或者房东谈谈了。4、作为最后一招，你可以打电话叫警察，但不要拨打紧急电话。5、如果其它方法都不管用，而且房子是租的，那你就只有搬家了。方法3：阻挡噪音1、如果噪音持续时间不长，你可以带上耳机听音乐。2、尝试用白噪音机发出的柔和噪音掩盖楼上的动静。3、你在睡觉时需要更加安静的环境，所以佩戴耳塞可以帮助你入睡。4、往天花板添加隔音层是更加持久的解决方案。住公寓楼最大的弊端之一就是你必须面对来自楼上邻居家的噪音。不论这噪音是源自走路、说话等日常活动，还是源自周末深夜的派对，你要做的第一件事情就是试着跟邻居交涉。大多数情况下，谈话都能解决问题。如果谈话不起作用，下面这些方法也许能够帮到你。
方法1：自己解决噪音
1、有些噪音是不可避免的，对此你必须多些包容。楼上的邻居和你一样也有权利享受正常的生活，你能听到噪音也许并不是他们的错。在单元建筑里生活意味着在白天的这几个小时里，你必须忍受一定程度的噪音。没有隔音层或者隔音层做得不好的地板实际上会放大噪音，让走路、说话、煮饭炒菜等日常活动发出的声音显得特别的吵闹。
周末深夜开派对时发出的噪音绝对不能接受，但晚餐时间频繁的脚步声是正常的。
2、阅读物业管理合同，看看里面是否有噪音管制条例。有些公寓会在物业管理合同中规定住房者必须采取措施降低噪音。上楼理论前你最好核实一下物业管理合同里是否有这方面的规定，这样你和邻居谈起来才能更加有理有据。噪音管制条例可能会规定住户在一天中的某些时段必须尽可能保持安静，住户家一定比例的地板必须铺上地毯，或者住户不能饲养吵闹的宠物。
3、选个合适的时间和邻居聊聊噪音的问题。不要在派对进行过程中或者夜里找上门去，这个时候对方更容易发火。另外，也尽量不要在自己生气的时候找对方交涉。你要等到第二天早上再平心静气地和邻居聊。如果你或者你的邻居习惯晚睡晚起，那就在晚饭时间找他们谈谈。
4、以解决问题为目的，礼貌地和对方交涉。你的邻居可能根本没有意识到自己制造了噪音，所以你要冷静下来，说话尽量客气些。如果你们相互还不认识，那就先介绍一下自己，然后具体说说你都听到了什么样的噪音。你可以试试这么说，“你好，我住在楼下。可能你没意识到，有几次很晚的时候，我都还能听到从你家里传出的音乐声。这周二晚上的音乐声尤其大，但是昨天晚上就没那么吵。”
提出具体的建议。你可以说，“每天我得很早起床去上班。你可以晚上10:30之后把音乐声调低吗？”
5、如果你觉得面对面聊有些尴尬，就给邻居留纸条。解决这种问题最好的方式就是大家当面说清楚，可如果你对此有疑虑，就给邻居留一张简短、友好的纸条吧。纸条上的内容最好在4到5句话左右，但要写清哪种噪音最让你感到难以忍受。注意纸条上不能含有讽刺、威胁或者消极攻击的语言。问题可能长时间得不到解决，所以你最好把留言复制一份，写上日期。
下面的例子可供参考：“212室的住户，你好。我是你楼下的邻居。我有一个请求：你可以每天早上6:30过后再使用跑步机吗？我睡觉时经常被你跑步的声音吵醒，那声音好像就在我卧室上方。希望我的请求不会让你感到不便。谢谢！”
6、如果邻居家只是偶尔传来一两声噪音，你可以用扫把头敲击天花板。有时邻居家会发出异常吵闹的声音。他们也许没意识到楼下的邻居能听到，或者知道邻居能听到，但还是无法阻止噪音产生。如果噪音发生时你正打算睡觉，就拿棍子敲几下天花板，这样邻居或许就会安静下来了。如果噪音在白天发生，最好的解决方法就是等声音消失。如果邻居平时基本上很安静，那就没必要因为偶尔一次的噪音去打扰他们。
方法2：找权威的第三方帮忙协调
1、每当你听到持续的，过分的噪音时，把它记录下来。写下当时的时间、日期和噪音的种类。把你每次的应对方式也写下来，比如敲击天花板或者找邻居谈话。万一以后你需要将问题上报物管或者报警处理，这些记录可就大有用处了，因为它能证明邻居家的噪音是持续发生的。你可以这么记录：“8月7日，星期日。吵闹的派对一直持续到午夜。去邻居家敲门但是没有回应。”接下来的一条这么写：“8月10日，星期三。楼上的夫妻俩好像在吵架。我没有采取任何行动。”
2、问问其他邻居是否也听到了噪音。或许饱受噪音骚扰的不只你一个人。尤其当你听到吵闹的音乐声、狗吠声或者激烈的打斗声时，其他人被吵到的可能性就更大。所以，你完全可以找其他邻居一起向物业投诉——人多好办事嘛。你要尽量联系到噪音扰民那家人左右两边以及楼上的邻居。
3、如果你还是经常被噪音吵到，你恐怕就得和物业经理或者房东谈谈了。大多数情况下，你楼上的邻居会收到一张通知，告诉他有匿名者向他发出了噪音扰民的投诉。也许物业经理受理过其他住户同样的投诉，所以他们有可能知道该如何去解决，比如从中调解，或者作为你的代表找楼上的邻居谈话。你要意识到，找第三方介入可能会让问题的严重性升级。
4、作为最后一招，你可以打电话叫警察，但不要拨打紧急电话。一线接线员受过专门的训练，能够针对各种问题给出答复，邻里纷争也包含在内。但是，他们还有其它更加重要的报案需要处理，所以一般情况下不要给警察打电话。可如果你反复要求邻居降低噪音却没有效果，以至于你的生活质量受到影响，这个时候你也只有求助于警察了。如果你的邻居对你很不友好，或者你担心情况会失控，那你可以找警察来调节纠纷。
5、如果其它方法都不管用，而且房子是租的，那你就只有搬家了。在所有方法都没有效果的情况下，或者当你和邻居的关系变得剑拔弩张时，可能只有搬家才能换来安宁的生活了。问问你的房东是否还有别的公寓出租，最好是顶楼的公寓。如果没有合适的房子，你就只能提前结束租约了。如果你的房东也意识到问题的严重性，他可能愿意帮你另找住处，或者不向你索取提前解约的赔偿金。
如果你没法搬家，可以考虑加强公寓的隔音性。
方法3：阻挡噪音
1、如果噪音持续时间不长，你可以带上耳机听音乐。这招用来对付经常发生的短时噪音效果非常好。不要因为邻居一小时的单簧管课而心烦意乱，试着带上耳机听听你最喜欢的音乐吧。音乐声会掩盖噪音，让你可以继续集中精力处理手头的事情 。如果你感到很气愤，就听些镇定情绪的音乐，比如古典乐或者布鲁斯。
如果你打算看电视，就戴上无线耳塞，或者打开字幕。
2、尝试用白噪音机发出的柔和噪音掩盖楼上的动静。如果邻居经常在你准备睡觉时制造噪音，你可以在卧室里放上一台白噪音机。这种机器会发出柔和的噪音，比如电视出现雪花屏时的声音，流水的声音，或者大自然中的各种声音。这些声音能够稍许掩盖楼上那些让人不快的噪音。你可以在大多数家居用品店售卖婴儿用品的区域找到白噪音机。你也可以尝试上网购买。
3、你在睡觉时需要更加安静的环境，所以佩戴耳塞可以帮助你入睡。有些噪音的分贝实在太大，用白噪音根本无法掩盖，这个时候你可以求助耳塞。工业级别的泡沫耳塞能够塞入耳道，然后在耳道内膨胀，所以比其它耳塞更能有效地将噪音隔绝在外。这种耳塞可以在药店或者家装用品店买到。
4、往天花板添加隔音层是更加持久的解决方案。如果其它方法都不管用，你可以问房东是否可以在天花板上安装隔音层。为了解决隔音差的问题，大多数时候人们会在现有的天花板上添加第二层材料。虽然这么做不能完全隔绝楼上的噪音，但还是可以将其减小很大一部分。你可以用金属网格将隔音墙板固定在天花板上 ，也可以在天花板上加一层石棉水泥板或者喷涂绿胶制振隔音剂一类的隔音材料。
虽然不是所有的公寓楼都适合添加隔音层，但你还是应该向房东提议，也许他会答应你的请求。
1首先要与邻居进行良好的沟通。晚上想睡觉时遇到邻居家的噪声影响到入睡时，要与邻居进行良好的沟通。将客观情况如实的说给邻居知道，或者可以的话，也可以请邻居到现场感受一下噪声的具体影响，让邻居学会换位思考，可以有效的改善太吵的现状。
2提醒邻居夜晚11时以后调小音量。在适当的时机提醒邻居于夜晚11时以后，一定要调小音量。虽然不能阻止邻居的业务爱好，但是也有个前提，不要影响邻居的晚上时间段休息。一般通情达理的邻居都会及时调小音量，以免影响邻里关系。
3也可以从改善自家环境入手。必要时加固自家环境，安装隔音玻璃窗，墙壁上加装隔音设施，同时拉上隔音的厚窗帘等，这些都可以不同程度的减少噪声的传入。虽说这些措施需要增加费用支出，但为了有一个优良的居住环境，这些付出也是值得的。
4适当间隔予以电话和短信提醒。晚上睡眠不好时，如果感觉经常打扰邻居不太方便时，就可以适当的予以电话或者手机短信进行善意的提醒。有时一条短信的力量，不比去邻居家敲门的小。邻居收到短信也会自觉遵守承诺，适时关闭大音量设备。
5还可以通过邻居好友曲线呼唤。通过邻居的好友，进行曲线呼唤，也不失为一条沟通途径。这是一条非常尊重邻居的途径。既不伤害到邻居的自尊心，又可以圆满的解决噪音问题。
6依旧我行我素的话联系小区物业督促改正。通过小区物业督促改正，也是一种解决问题的途径。作为小区居民有不影响邻居休息的义务，而小区有督促居民承诺义务的责任。同时敦促小区居民遵守小区的相关规定。
7联系邻居所在单位进行提醒和沟通。联系邻居所在单位同事与领导，由单位同事和领导出面进行提醒和沟通，也会收到一定的效果。一般来说，职场人员还是在乎自己的工作，工作是每月收入的主要来源。
8实在不堪忍受就报告110处理吧。如果通过以上途径与邻居沟通，没有收到任何实质性的改善，而自己还是无法在晚上入睡的话，并且严重影响到了正常的生活和工作，那就只能报告110，让警察前来处理一下吧。
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