你觉得和家里人有矛盾难以沟通应该怎么办呢?

家是人们都渴望的地方。家庭是我们一生为之生活的至亲。唇齿相依，肝胆共存。如果没有矛盾，没有人会相信。当然，如果你与家人发生冲突，最好不要提出一大堆理论，不说好话就吵架。赢得了理由，却伤了家人的心；让我们懂得承认错误。懂得包容他人，以温暖对待亲人。

当我们和家人吵架时，我们应该做的第一件事就是尽可能控制自己的情绪，不要猛烈地打击。重击是一件非常不理性的事情。我们可以通过深呼吸来调节情绪。在这个时候，我们也可以选择出去散步来转移我们的注意力。

当我们成功地完成第一步时，下一步我们要做的就是思考我们为什么要与家人争吵。是因为一场小争吵，还是因为一些误会？我们应该分析原因。当我们能够冷静下来，我们就会变得理性。

完成以上两个步骤后，我们要做的最后一件事就是思考如何向家人道歉，或者如何向家人表达清楚。毕竟，我们是一家人。家庭对我们很重要。我们不应该因为我们的脸而不好意思和家人聊天。这个时候，我们应该找个机会坐下来和家人谈谈。

争吵是不可避免的。小争吵可以增进感情，但大争吵会伤害彼此的感情。我们应该是理性的人，处理与家庭的矛盾。在浩瀚的世界里成为一家人是一种美好的命运。算起来，人的百岁寿命是36500天。过去的每一天都不会回来。为什么不开心？

人们相处融洽，对事情有分歧和矛盾是正常的。当我们见面时，我们都退后一步，更加宽容，理解和关心任何矛盾都可以解决。只是我无法控制，生气，说太多，冷静下来，真诚地说对不起，不要微笑，更不用说一个日夜相处的家庭了

如果跟爸妈吵架了 该怎么办？保持冷静。如果您对父母感到不满，请暂停一下。礼貌地原谅自己，走进另一个房间或外面呼吸新鲜空气。做一些深呼吸练习，以刺激你的身体的自然缓解压力。通过鼻子吸气4次。保持7个计数。然后，通过口呼出空气8次。重复这种技巧，直到你再次开始感到平静。



使用“I”语句。要尊重并使用能够最大限度地减少冒犯父母和陷入困境的机会的语言。如果你使用以“你”开头的陈述，那么它们似乎是有争议的。“我”的陈述让您有机会表达您对您的母亲和父亲的不同意见。试试这个：“当你跟我上车时，我感到不信任。我尽力遵守规则，但如果你不信任我就无济于事。“或者，”我真的很感到压力不得不去你的母校上大学。我可以有更多时间来考虑这个吗？



练习主动倾听。你可能与父母打架的主要原因之一就是你没有听到过。如果，在这一点上，你被允许表达自己，也可以通过听取他们的观点来回报你的观点。当有人说你不喜欢或不同意的时候，不要使用任何讽刺。收起任何干扰，例如关掉手机或电视，转身面对你的父母，偶尔进行目光接触，通过松开手臂和腿并靠近扬声器来反映开放的肢体语言，等到发言者完成后再回复，通过提问来澄清，以确保您收到正确的信息。



记住，他们爱你。如果你是一个发现自己与父母争吵的青少年，你可能会觉得自己好像在战争中。无论你与父母的关系有多么困难，你很少看到他们的眼睛，他们爱你，并且可能最关心你的利益。虽然它可能感觉好像你在不同的一面，但他们只是想要你最好。



找一个冲突之外的人来信任。靠在一个没有偏见的第三方可以帮助你应对你家庭的战斗。确保你所信任的人会倾听你的声音而不会偏袒任何一方或打破你的信心。当出现问题时向他们发泄，并让他们帮助你理清你的感受。与没有参与辩论的人交谈可以帮助你发泄挫折感。然而，向朋友倾诉的另一个好处是能够获得一些观点。当你不合理时，那个人可能会发现你并且在你向远方争论时建议如何弥补。



定期进行自我护理。当你的家庭出现混乱时，你必须照顾自己的心理和情感需求来应对。您可能甚至没有注意到在与家人战斗后感觉有多紧张和压力，但您的身心肯定正在经历这种影响。压力会导致你做出轻率的决定，甚至会导致身体不适。通过善待你的身心来抵消这种压力。考虑去家庭治疗。接受过专业培训的人可能能够找到问题的根源，并帮助您和您的家人解决这些问题。一起进行治疗可以帮助您进行沟通和共同努力，为您的问题提出解决方案。家庭治疗通常由持有执照的婚姻和家庭治疗师（LMFT）调解，他们将接受家庭动态方面的专门培训，并了解不同的文化，精神和宗教信仰如何影响人们如何处理家庭冲突。



总结：家庭治疗通常在很短的时间内完成，重点是帮助您的家人更好地沟通。它还可以帮助识别和解决您家庭凝聚力的中断。有耐心。学习更好的方式来分享你的想法，感受和意见而不伤害你的亲人是一项需要时间来发展的技能。当事情不会在一夜之间发生变化时尽量不要生气。在此期间，寻找您和您的家人正在学习以更健康的方式解决冲突的小指标。

题主你好，你可能已是成年人了，我不知道你和父母有多大的恩怨，但有句话，你要记住，羊羔跪乳记母情，一生难报生养恩，那可是生你，养你的父母，你要是等到子欲孝，而亲不待，你就后悔了，好自为之吧！

随着我们一天天的长大，我们的父母在变老，但是我们似乎并没有看见他们的衰老，我们回到他们身边时仍然习惯性地希望获得他们的一些关爱与支持，但好像他们对我们的事并不是那么懂也不是那么关心，偶尔还会泼泼冷水，他们说的也大多是亲戚间的是非张家长李家短的闲言碎语或者是对生话的一些报怨，我们不愿听这些鸡毛蒜皮也看不惯他们对亲戚邻里间矛盾的处理方式，这让我们感觉很不开心。

如果我们来分析我们的不开心，我们会发现父母在极力地给我们展示他们的生活他们的苦恼想获得我们的关心与理解，而我们想要的则是他们的理解与支持，这样导致我们相互索取而又相互不能满足，于是相互失望。

我们可以试着换个思维来看这个问题，我们的生活烦恼既然父母理解不了，索性不让他们知道就是，让他们活在一种我知道你过的很好就心安的状态里，我们回去是让他们开心的不是给他们添堵的，我们只耐心地倾听他们，努力去做一些他们所需要的，这个时候我们会发现父母对我们有了一种不一样的感觉，而我们自己虽然没有解决任何自己的问题而内心却格外的开心，那是一种被需要被依赖的满足感。

我现在每次回去就有一种特别被需要的满足感，每次回去待的时间不是太长，所以我会做我认为最有意义的事，每次我会找找衣服给洗一洗，干干力所能及的活，然后打盆热水给他们洗洗脚好好捏捏按按，然后头胳膊腿，一套下来他们虽然吵着疼但我明显看到他们越来越享受这个过程，这期间他们聊他们的，如果他们担心焦虑自己躺倒了没人管，我会尽力打消他们这种顾虑，告诉他们哪怕只有我自己我一样不会让他们掉到地上。其它的我就只管听，偶尔插一两句无关紧要的话，我会要求自己尽量做一个旁观者去倾听而不是参与者更不是指导者去干涉，我改变不了什么，那是他们一辈子习惯了的生活，我能够做的就是让他们舒服快乐，哪怕一霎那间的快乐，然后就是足够的耐心与尊重。

首先我要说，我家和你家一样。

父母吵架，作为儿女来讲其实是最头疼的，两边都是亲人，帮那边都不是，所以这是一个很棘手的问题。我说一下自己的观点：

1、如果你的父母的情绪比较激烈，你可以劝劝情绪比较激烈的一方，让他或者她少说几句，跟他们说为了你，和睦点，同时如果你知道哪边是错的话，你可以跟他或者她讲讲道理，然后给他们调节一下，做做中间润滑剂，你千万不能发脾气，因为你毕竟是小辈，更不能帮一方严厉地说另一方，最好不要。其实父母吵架有时候也很正常的，谁家都有，你也不要太烦心。

2、如果他们并不是经常这样的话，就证明在感情上应该是没有问题的，作为你来说，还是保持沉默比较好，过上两天，一定就没事了。

3、但是，如果他们的冷战一直没有消除的话，那么，作为你父母感情纽带的你，这时候可以发挥一下重要作用，从侧面打听一下他们吵架的原因，再根据实际情况从中做一些调节。

4、当他们吵架时，你就大声说：不要吵了，你们总是这样吵，你们不烦我都很烦了！你们有没有想过我的感受，为什么就不能平心静气的说，我要的是一个温馨和谐的家庭，难道这样的要求你们也做不都。或者直接摔门而出，这样他们会明白你不喜欢他们吵架，明白还有你的存在，这是非常有效的方法，但并不是最好的办法。

5、其实沉默是我最推荐的方法。因为你不论为谁说话都是火上浇油，因为他们都以为自己正确，你只要一说话，两人本来势均力敌，由于你的加入，天平必然倾斜，那另一方必定感觉更委屈，就更加没完。所以，你在一边看着，只要父母不动手，随他们吵，累了，也就没事了。

6、你必须明白，做孩子的，要遵守孩子应该做的界线。父母吵架是父母的事情，上一代人的事情由他们自行解决！当然他们吵架我们心理都不好受，可是没有办法，千万别把父母吵架的原因归咎于自己身上，这样你会背负一生的压力。这些东西本来不属于我们的。只需要告诉他们我们的感受。就可以了。如果再吵架，你可以走开。

7、（重点）父母单独一方和你说对方什么，都要婉言的谢绝听下去！不要站在父母中间，做父母之间战争的法官，这样会适得其反。

最后祝贺你开开心心，家庭和睦！