来例假的时候肚子很痛，有什么办法改善啊？

来例假肚子痛对于女性来说是苦不堪言的，当女性来例假痛时需要注意腹部保暖，可以摄入适量的维生素片，痛经时期应该多休息，避免过于疲劳，同时也要禁止吃咖啡、浓茶等刺激性食品。如果小肚子太痛了找医师拿点专门的止痛药止痛，会有很好的效果。

例假就是我们平时所说的月经，来例假时很多女性会有经期综合征，会出现腰酸、经痛、胸部胀痛、睡眠不好、脾气暴躁等症状，甚至部分女性会经痛症状严重，只能卧床休息，严重影响了正常的工作和生活，需要采取一定的措施缓解痛经情况，那么来例假肚子痛怎么办

1经期喝红糖水。来例假的时候肚子痛可以喝上一杯暖暖的红糖水，可以有效缓解肚子痛的症状，红糖是一种热性的食物，可以加快血液循环，有助于月经排得更加顺畅，还可以温暖身体，为身体增加能量，持续喝一个星期，效果更好。

2经期注意保暖。如果你来例假时出现黑色的块状，那就要警惕了，这是你已经受凉了的信号，女人的身体素质不同于男人，要时刻注意保暖身体，尤其是在例假的那几天尤为重要，受凉了容易造成经期肚子疼痛，这是不可忽视的。

3注意休息。来月经期间人的抵抗力和免疫力明显下降，最好是多休息少熬夜，保持充足的睡眠，过度劳累细菌和疾病会趁机入侵，影响身体健康，如果来例假疼痛明显的可以用热水袋放在小腹上，这样可以缓解肚子痛。

4注意饮食。来例假肚子痛很大一部分原因都是因为不注意饮食导致的，经期可以多喝水吃一些清淡食物，绝不要吃凉食和凉菜，还有咖啡、巧克力、饮料等这些食品都会加剧疼痛。

来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼

　来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼，每位女性朋友对大姨妈都是又爱又恨。怕它来又怕它不来。来大姨妈肚子疼在一些小女生当中是比较常见的，以下了解来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼。

来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼1

　1、去药房或者医院买几根艾条，用火点着，平躺着在肚子上方约5厘米处，以不感觉到烫为准，围绕肚脐四周进行熏。大约熏10分钟左右疼痛就会缓解，注意不要离的太近，以防被烫伤。在月经那几天可以多熏几次。

　2、用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂，此方法也能缓解疼经，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。

　3、熬点红糖生姜水喝，可以促进血液循环，放松身体肌肉。可以非常效的缓解大姨妈来时肚子抽筋似的疼痛。还要加强保暖，尤其是腹部。多喝点热水。

　4、疼的厉害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼药。效果好的止疼药在二三十分钟之后就会有反应，并且能保持12小时不痛。但是，止疼药治标不治本，而且容易造成依赖。所以提醒各位女性朋友，能不用就尽量不要用。毕竟是药三分毒。

　5、如果实在是疼的`厉害建议及时去医院。痛经还有可能是其他妇科病的表现，不能疏忽大意。

　 大姨妈来了要注意什么

　1、注意保暖：那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

　2、不宜过度劳累：如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

　3、注意禁食：在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

　4、尽量不要洗头：经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

　5、不适宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼2

　1、热敷，来大姨妈时，女生的身体温度会下降，比平时更怕冷，所以这时就要注意保暖了。当来大姨妈肚子疼时要多穿衣服，然后可躺在床上用暖宝宝或者是热水袋敷小腹，可有效缓解痛经，可再喝上一杯温开水，注意不要吃冰冷的食物和饮料。

　2、按摩，按摩也可缓解痛经，方法很简单，就是先把双手搓热，然后掌心对着小腹的中间压紧，再按按顺时针慢慢按摩，直到小腹开始发热，这样也有利于帮助血液循环，缓解痛经。

　3、食物，食物缓解痛经也是不少女生的选择，当来大姨妈肚子痛时，女生可以冲上一杯暖暖的红糖水，最好可以加入适量姜片，效果更好，除红糖姜水以外，也可喝益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等，对痛经都有缓解作用，千万要注意的是不要吃寒性食物，以防引起宫寒而致痛经。

　4、其它：来大姨妈肚子疼的女生，还要注意做好日常的护理工作，如注意经期卫生，避免盆浴， 经期多吃新鲜蔬果，多摄取高蛋白物质食物，可吃些巧克力或者红糖水调节心情，避免过酸过辣食物，保持好情绪，注意劳逸结合，保证充足睡眠，不要熬夜，这些对于减轻经期痛经及不适都有帮助。

　缓解经期肚子疼的方法有很多，对于有此种情况的女生来说，可以结合自身情况来选择最适合自己的方法，同时在经期注意做好生活饮食方面的护理工作，这对于缓解经期的一些不适及痛经都有很大的帮助。

来大姨妈肚子疼怎么办快速止疼3

　1、禁甜辣，饮食清淡：痛经一般是正常现象，月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙，但是月经时饮食清淡，避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜就可以

　2、维生素片：月经期间痛经可以服用适量的维生素片，首选是含钙，剂量低的维生素。换个角度，摄入一些维生素丰富的食物也是可以的

　3、避开咖啡：咖啡素有提神之效，但是月经期间，特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡，奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌，减**科病的隐患。

　4、避开冷水：月经痛经期间不要接触冷水，冷空调之类就更不用说了。同理可言，生冷的食物也不要吃。

　5、合理休息：痛经期间多休息，休息期间注意保持身体温暖，不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动，减少月经期间痛经的几率

　6、腹部热水袋：可以在腹部放置一个热水袋，用毛毯之类的轻薄物品盖上，保持肚子部分的温暖

　7、止痛药：最不济就是太痛了，神仙也无回天之力了，只能找医师拿点专门的止痛药，一般半小时内会有明显缓解的效果

来月经会有痛经的情况出现，一般我们会在月经期间肚子痛，这是因为体质原因，如果我们平时在月经期间就不注意调理身体，这对于我们的身体健康非常不利。那么，来月经肚子痛该怎么办呢

来月经肚子会痛怎么办

停下来的举起手：如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。

学会放松：腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。

别人说坐月子是女性脱胎换骨的好机会，可是小编觉得经期也是女人改善体质的好时机。月经期间，只要了解自己的身体状况，并且食用一些有助于经期排淤血、排毒美容的食物，你会得到比平时费劲心思排毒美容的效果要好上好几倍。月经期间吃什么好呢。快来看看吧！

1、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

2、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

3、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

4、可选择食用既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。

4、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

5、月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

月经期肚子疼怎么调理

若是右腹部肋骨下感到肚子痛，可以先将手臂举过头顶，做深呼吸，先深吸一口气，之后慢慢吐出，连续做几次，这样可以缓解。在举起手臂的时候，也可以另一只手挤压痛处，这样也可以缓解。

避免高脂肪食物：含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。

应避免的运动：凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。

对于女性来说，每个月总有那么几天烦躁的日子，而且偶尔会有淤血排不干净的时候，那么，经期吃什么好排除淤血呢？下面，小编将介绍一款具有补血化淤功效的食疗供大家参考：

1、红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

2、部分女性经期胞宫虚寒，淤血阻滞，经行腹痛，经血量少，血块较多，经行不畅，对于痛经偏于寒性者，还常伴有畏寒肢冷，面色少华，神疲乏力，甚至吐泻等症状。中医一般常用温经散寒，活血化淤，通经活络之品，因势利导，促进经血顺利排出。而红糖既性温，又兼具活血之功，故常作为使药与其他中药配伍应用，可加强方药的温通功效。

3、目前市场已有多种“功能红糖”出现，如益母红糖可补益气血，化淤通经，缓解腹痛；阿胶红糖可滋阴和血，除风润燥，减轻腹痛;生姜红糖可散寒暖胃，理气活血，温经止痛等。红糖与不同食物进行搭配，也常可达到不同的保健功效。

1喝点红糖水。红糖里面含有身体极容易吸收的果糖成分，而且能够顺畅经血，让身体能够尽快暖和过来，经期肚子痛的女性可以适当喝点，产后女性也适合喝点。

2注意保暖。月经肚子痛怎么缓解注意保暖是最有效的方法。专家指出，女性在经期如果着凉，那么子宫就会收缩而引起痛感。而且，经期女性本身抵抗力就会下降，如果还不注意保暖，等到自己的经血变成黑色块状，想不肚子痛都难。

3实在痛就卧床休息吧。一般经期第一天都会有肚子痛情况出现的女性，可以适当卧床休息一下，并在肚子旁边放个热水袋，这样就会促进腹部血液循环来缓解腹痛。

4注意不要过度劳累。不管是经期需要上班还是需要上课，女性都要注意找点空闲时间四周围走动走动，帮助促进血液循环和排出经血，这样就不会造成经血淤积而引起腹痛。当然，重体力活是不能干的，不然腰痛或者腹痛会很明显。

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月经肚子痛怎么缓解没事别洗头。不是忍到不能忍的情况下，不要洗头，因为这样容易着凉，而且水分会通过头部的毛细血管进入体内。长期如此，可能会引起偏头痛。

6别吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物吃多了，经期女性就会因为刺激到性系统充血而痛经。建议吃点清淡有营养的食物就可以，多吃新鲜的瓜果蔬菜补充维生素也可以环境肚子痛的情况。

经常生气情绪不好其实对身体的影响是很大的，特别是对于女性来说，情绪也是容易让人生病的，本来女性在经期的时候经常会出现烦躁的情况，最好不要在经期的时候生气或者是吵架，那经期吵架生气会怎么样？女人经期吵架有哪些危害？

1、经期吵架生气会怎么样

(1)暴怒伤子宫

经期短时间内多次发怒，可能会导致本应按时来的月经不来了，或者是正在进行的月经突然停了。如果经常发脾气，易引起长期的月经不调。中医认为，子宫在肝经上，如果经常有生气、发怒等情绪变化，久而久之会导致肝郁气滞、气滞血瘀，容易生子宫肌瘤。

建议：想生气的时候，用“喜”来化解，比如听听相声，看个喜剧片等，把坏情绪都赶走，男人应该学会体贴，而不是一味指责！

(2)情绪憋闷伤乳房

研究发现，精神压力会造成细胞和乳房组织的改变，尤其是在经期，争执后生闷气，将情绪憋在胸中，会增加患乳腺增生或乳腺癌的风险。乳腺疾病与情绪有关，生闷气伤肝，肝气郁滞，形成结节，也就是乳房上的硬块。所以，爱生气的人容易出现乳腺增生。

建议：学会自我调节情绪，平时可以适量食用一些疏肝的食材，如玫瑰花茶、菊花茶，山楂、萝卜等等。

(3)抑郁伤卵巢

女性的内分泌容易受到情绪的影响，尤其是在经期，内分泌有较大的变化。争吵后引起的心绪不安、长期抑郁，都很容易导致内分泌失调。内分泌一旦出现问题，卵巢是最直接的受害者，有卵巢早衰的可能。不孕不育、子宫内膜异位、月经不调，都和内分泌失调有关。另外，情绪不佳导致的内分泌水平不稳定，还可能引起女性面部的色斑沉淀和痤疮等。

建议：适当的发泄情绪是非常有必要的，很多女人每天都重复单调的事情，操劳各种家务，坏情绪如果闷在心里，抑郁成疾，对身体不好。

小贴士作为女人身边的男人，如果能多一些理解与关心，会帮助女人的抑郁情绪得到释放，有益于她们的身心健康。女人一定要爱自己，才会有人来爱你，拒绝生气、做气质女人、人生苦短、何不开心过好每一天！

2、爱生气多吃这几种食物

1橘皮

把橘皮洗净晾干，同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。

2白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。

3山楂

山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。

4玫瑰花

用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，单是闻着清甜的花香，心情也会好很多呢！

经期肚子痛怎么办

在一般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。但是当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，医学上称之为痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发痛经。生殖器官未器质性病变的痛经叫原发痛经。

原发性痛经经常发生于月经初潮后不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成的，治疗的方法只能是在月经来潮的时候服用含有前列腺素合成酶抑制剂的药物，如消炎痛或乙酰水杨酸，以缓解症状。继发性痛经的病因较复杂，如子宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或盆腔炎等，都可以引起痛经。需要进行系列的检查才可以确定原因。

原发性痛经一般对生育没有影响。有的继发性痛经就会对生育产生影响，如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。很多大医院的妇产科都可以做相应的检查和治疗，建议你仔细地查找病因，对症治疗。

给你几个痛经的中医食疗方

若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。

中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。以下是几个痛经食疗方：

1气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。

2肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

3寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

4气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。

5溼热蕴热型，丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝

经期肚子痛怎么办 如何缓解经期肚子疼

经期期间不要穿裙子，要注意保暖，不要碰凉水，要忌口，不要吃辛辣生冷食物，熬一点红糖姜茶喝不错，在非经期期间吃月见草油，效果不错，喝青汁也可以调理痛经

来月经肚子痛，怎样才能缓解不痛

卧床休息；把热水袋放在小腹上；喝温热的红糖水；做点轻松的事情（看书、听歌等）转移注意力

经期肚子疼如何缓解

首先，大家要认识到，经期肚子疼是痛经的表现，痛经一般都有继发性和原发性之分，继发性的痛经可能是由于某些潜在妇科疾病所引起的，所以在女人痛经的时候应该及时的到医院做检查和治疗。当然痛经也不是不可避免的，在日常生活中注意一点也是可以避免的，只要听从医生的吩咐，再加上自身对痛经的预防，原发性的痛经是可以很好的得到缓解的。

对于女人来月经肚子疼怎么办，专家给出了一些应对的方法，希望可以帮助到患者朋友。

1、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

2、消除对月经的恐惧、紧张心理和思想顾虑，保持心情愉快。可以适当参加劳动和运动，但是一定要注意多加休息。补充矿物质、镁、钙，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。

3、练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠著身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

4、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等 性强的食物。平时要加强体育锻炼，特别是体质比较虚弱的女性。还要注意营养状态的改善，并要积极治疗慢性疾病。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为过甜或是过咸的食物会使你胀气并且行动迟缓，应多吃鸡肉、蔬菜、水果、鱼肉，并尽量多餐。

希望对大家有所帮助！

来例假肚子痛怎么缓解

每个月总有几天老朋友会如约而至，不过很多女性在这几天里面会有一些不良的反应，比如脾气暴躁，畏寒怕冷，肚子疼痛等，这些其实都是内分泌闹的，如果老朋友到来的时候总是肚子痛该如何应对呢？

方法/步骤

喝红糖水。红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

注意保暖。那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

可以卧床休息。虽然这样的女性朋友不多，但是我还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

不宜过度劳累。如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

注意禁食。在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

尽量不要洗头。经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹乾，并且注意保暖。

一般来说，女性在行经期间，除感到情帿低落外，亦普遍受到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐的状况。若遇上此类情况，必须及早求诊，切莫延误。 经痛困扰我们身边的无数女性朋友，根据网妖的一份调查结果显示，超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩所形成的毛病所煎熬。在各样经痛的原因中，〔原发性经痛〕和〔病理性经痛〕是最普遍的2种分类，前者可用自然疗法进行自我治疗。 〔原发性经痛〕通常发生在13－25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部、股内侧、大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明，但用与排卵或前列腺素过多，造成子宫的高度收缩有关。 而所谓的〔病理性经痛〕的痛楚，就是由身体毛病，如子宫内膜异位等，所导致的疼痛，多见于25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者应及早找医生诊治，根治本身的问题。 最自然疗法： 有不少方法可减轻〔原发性经痛〕的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。 ·咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。 ·禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。 ·保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。 ·多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。 ·常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。 ·练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。 不 女以为行经失血，便应进补。〔补〕的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。 要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。 以下一款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，不妨一试： 材料（二人份量）：鸡蛋两只，姜痈适>>

来月经肚子疼怎么办 如何缓解经期肚子疼

1、放松大脑

研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。痛经时，看一部爆笑喜剧放松大脑。

2、保持温暖

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

3、保持肠胃畅通

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快， 子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

问题一：女性养生必知：每次来月经时肚子疼怎么办 发生在来月经期间肚子疼，这在医学上称为痛经，女性在来月经时有小腹疼痛的感觉，但到月经结束之后，这种小腹疼痛的现象自然消失，大多数痛经的女性是在月经刚来几天时有明显的小腹疼痛的症状，疼痛的程度较重，而到了月经末期疼痛的症状会减轻许多，到月经结束了则一切都恢复了正常，也即是肚子疼与来月经是结伴而行的，与月经没有关系的肚子疼，不能称之为痛经。来月经肚子疼有原发性的来月经肚子疼，也有继发性的来月经肚子疼，原发性的来月经肚子疼，是从来月经开始便发生肚子疼，月经结束肚子疼也随之结束；继发性的来月经肚子疼是指过去并没有来月经肚子疼，在经历了数年的行经甚至是数十年的行经才出现的来月经肚子疼。这两种来月经肚子疼的发病原因不同，原发性的来月经肚子疼的发病原因往往是因为女性的子宫口较为狭窄、子宫发育不好或者是经血中夹杂有大片的子宫内膜，这些女性的经血中包含有血块；而继发性的来月经肚子疼多是因为某些妇科疾病所引发的，如 炎、盆腔炎、子宫内膜异位等疾病引发的来月经肚子疼。女性每次来月经肚子疼怎么办呢？的确，对于每次来月经肚子疼的女性而言，每到了女性来月经时候，剧烈的疼痛让这些女性面色苍白，手脚冰凉，严重的会发生晕厥，因此，来月经肚子疼的女性特别希望能知道来月经肚子疼怎么办，对于来月经肚子疼的女性而言，首先要查明是原发性的来月经肚子疼还是继发性的来月经肚子疼，在大夫的指导下，进行合理的处置。在日常生活中，来月经肚子疼的女性要注意在饮食过程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣 的食物；要注意经期保暖，要特别注意避免在来月经期间身体受寒，不要在来月经时淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在经期过性生活，避免引发 炎、盆腔炎等妇科疾病，加重来月经肚子疼的症状；要注意讲究个人卫生，在来月经期间，要特别注意 的卫生，要用温水清洗外阴，选用合格的卫生巾，穿棉质 等，这些都能有效的缓解来月经肚子疼的症状。在初步了解了来月经肚子疼是怎么回事、来月经肚子疼怎么办这个问题之后，对于来月经肚子疼的女性而言，在通过医院积极治疗的同时，一定要注意日常的生活调理，以逐步的缓解来月经肚子疼的症状。月经期间注意事项有哪些月经期间注意禁止同房。女性月经期间最大的忌讳便是过性生活，因为女性在月经来临期间，如果同房会导致女性的近期延长，月经量增多；会容易通过男性的生殖器将细菌带入女性的 ，引发输卵管、子宫内膜及盆腔器官的感染；会导致女性产生免疫性不育不孕症的发生；会将女性的月经分泌物倒流进入男性的尿道，引发男性尿道炎的发生等，为此，女性经期一定要注意避免同房，这是女性的大忌讳。月经期间注意杜绝饮酒。女性在月经来临期间，由于身体内分解每的活动能力会明显的降低，如果饮酒之后，酒精的代谢能力会大打折扣，酒精不容易从体内代谢出去，容易加重肝脏的负担，引发肝脏的损伤，同时，会引发月经量增多，经血不止，引发痛经等不良后果。特别是要避免喝凉啤酒，也不宜喝高度的烈性白酒。月经期间注意不要洗澡。不少爱干净的女性在月经期间有洗澡的习惯，因为担心身体有异味，而且，担心长时间不洗澡会引发 感染。事实上，要知道，如果在月经期间洗澡，很容易因为经期身体的抵抗力低下，引发生殖器官的感染，特别是注意不能坐浴或者盆浴，这样很容易造成污水进入生殖道，引发感染。月经期间注意切勿着凉。女性在月经期间大多身体较弱，身体的抗病能力差，在此期间，女性要注意身体切不可受凉，身体受凉，会影响正常的行经，引发痛经、月经不调甚至引发不孕不育。为此，女性在月经期间要注意不能用凉水洗头、洗脸、洗澡，不要游泳，不>>

问题二：女孩经期肚子疼怎么办？ 5分 您好，如果是未成年的女孩子出现经期肚子疼的情况，一般考虑是经期前列腺素过高引起的痛经的情况。这种情况建议在经期多喝热红糖水，注意保暖，一般需要在同房或生育后才可以消失的。祝您健康。

问题三：女孩来大姨妈肚子疼怎么办 痛经的原因及饮食调养　1痛经的原因　月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。　2痛经的饮食调养　妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l―2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能 子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和 性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。　此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。　在一般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。但是当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，医学上称之为痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发痛经。生殖器官未器质性病变的痛经叫原发痛经。　原发性痛经经常发生于月经初潮后不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成的，治疗的方法只能是在月经来潮的时候服用含有前列腺素合成酶抑制剂的药物，如消炎痛或乙酰水杨酸，以缓解症状。继发性痛经的病因较复杂，如子宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或盆腔炎等，都可以引起痛经。需要进行系列的检查才可以确定原因。　原发性痛经一般对生育没有影响。有的继发性痛经就>>

问题四：月经时肚子疼怎么办 痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛。腰酸。甚至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见病。

痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。需要指出的是，一般的下腹不适，但并不妨碍工作和生活者，不应称为痛经。

按照产生的原因，痛经大致分为两种：一种是找不到生殖系统明显病变的，称为原发性痛经。原发性痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。另一种是由明确的疾病引起的痛经，称为继发性痛经。出现痛经的时间是在正常行经一段时间（多为三年）后，才开始发生。生殖器炎症、子宫肌瘤。子宫内膜异位等生殖器官疾病均可引起继发性痛经。

痛经很常见，大多数情况下症状都很轻微，不需要特殊治疗。虽然痛经本身不会危及生命，但许多时候它可能是某种较严重疾病的征兆。因此，如果你有痛经的情况，应尽早到医院看医生，以确定引起痛经的原因。若属继发性痛经，应积极治疗原发病。因发育不良、体质虚弱引起，则应对全身情况进行治疗；因宫颈狭窄引起，可行宫颈扩张手术；因内分泌失调造成，应进行调整。

治痛经家用简妙方：

（1）在医生指导下，口服一些解热镇痛药物如散利痛、奈普生片等进行止痛；口服颠茄片或阿托品等药物以解除痉挛性疼痛。

（2）取大当归一支，切片用水煎服。

（3）取艾叶”克，加红糖用水煎服。

（4）取炒五灵脂10克、蒲黄6克、丹参30克，水煎服。

（5）取干丝瓜：条，加水：碗煎服。

（6）取食盐250克，将盐炒热，用布包好温熨小腹，待不烫皮肉时，包扎在小腹部上。

（7）取丹参9克，研为细未，调酒服。

（8）取苦参30克，研为细未，调醋吞服。

（9）取生姜15克，红糖50克，煎水服。

（10）取黄花（金色）60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加适量水炖，吃汤及肉。每日：剂，连服数日。

（11）取小植炭30克，红糖30克，水煎服。每日：剂，分之次服，连服1一2剂。

患痛经后应注意：

（1）尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。

（2）月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。同时，不宜过分劳累。

（3）多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣 性食物。

（4）注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。

（5）注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。

痛经较为普遍。凡在经前、经期、经后发生腹痛及其他不适，以致于影响工作及生活者为痛经。疼痛多在经期第1～2天，也有在经前1～2天开始腹痛的，疼痛在经期加重。多为阵发性下腹部绞痛、坠痛、胀痛，并可放射至腰骶部、内侧及 、 ；膜样痛经病人当要排出大块脱落的子宫内膜时疼痛会剧烈，一旦排出后疼痛迅速减轻；疼痛剧烈者可有四肢厥冷、面色苍白、甚至虚脱。还可伴有其他消化道症状，如恶心、腹泻、呕吐，也可有膀胱、直肠剌激症状如尿频、尿急、 坠胀感等，还可有头痛、眩晕、乏力或神经过敏等不适。

到目前为止，由于各人的痛觉阈值不同，耐受程度很大，且缺乏准确测量疼痛程度的客观定量方法，国内外对痛经发病率的报道差别很大。1980年我国月经生理常数协作组调查71746名妇女中，332%有痛经。其中原发痛经361%，继发痛经3>>

问题五：来例假的时候肚子疼，怎么办呢？ 教你几种止痛秘方吧：

1：保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁。

2：热敷：在骨盆上下放置敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

3：泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

4：经常运动：尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

5：服用止痛药：阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服其中随便一种的（1粒），既不伤胃，也会防止经痛。

保健药膳：

1：姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

2：益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3：玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服。；连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。