爸妈吵架我会心慌发抖难受,这是为什么?

爸妈吵架我会心慌发抖难受,这是为什么?,第1张

一、我们先来分析一下父母又或是家庭的问题

拒绝交流,家庭矛盾滋生;无法消解情绪,以发脾气的方式来应付情绪进而激发矛盾。但我们要明白一点,这始终首先是父母之间的问题,我们无法直接干涉,否则会将我们置于被摆弄或他们情绪的牺牲品,不仅不能治愈,还有可能恶化。那我们要如何去做呢?我想或许从自身做起,先弱化这段关系对你的伤害,或许他们会通过你的改变意识到自己的问题进而发生改变呢?

二、寻找情绪出口。

这种情况很容易造成题主负面情绪的积累,也就造成你一旦涉入这样的关系中,就会感到难受。源于没有一个好的情绪出口,负面情绪长期累积,造成心理压抑甚至抑郁。那我们如何找到一个好的情绪出口呢?

做你认为有满足感的事情。如果没有的话,或许去做一场心理咨询,打一盘游戏,做一些拳击运动。在你迷茫的时候,尽管去试错,做决定总比不做决定强。我们都要更勇敢地去面对未知未来与迷茫,你总会在不断试错中找到属于你的那一方天地。比如你迷茫时选择到这里来求助,而恰好或许我又能成为那个帮助你的人呢?

三、多问自己。

其实生活中很多事情不是任由我们的意志可以去改变的,但由于我们的习惯也好、状态也好,很容易造成这样。这时候就需要我们多问自己:这件事或这个人对我来说重要吗?不重要的话我还在意什么?重要的话我该如何改变?需要注意的是:比如像这件事哈,在这段家庭关系中我能做的是什么呢?我想更多的是对自己的改变和心智的成长呀。或许当父母看到你在努力成长时,也自然而然会意识到自己的阻碍作用,也就会弱化矛盾了呀。但无论这段关系如何发生变化,你都会获得逆境生长的能力啊。

 四、坦然和勇敢。

坦然可以让你从容的去面对你将要面临的困难和挫折。而勇敢,将是带着你自己的勇气和底气去克服焦虑,摆脱困境。事实上,心慌和发抖都是心底里想要逃避的表现。而这两个词会在你面对父母的争吵,又或是在你将来独自面对问题和困境时,勇往直前!少年最不缺的就是面对困难的勇气呀!

尽量让自己平静下来呗,有这样的感受,说明你是个老实的孩子,以前都没怎么和别人红过脸吧,你比我强一点,我之前和别人发生不愉快的时候都要大哭一场才罢休,后来才慢慢的变成紧张心慌的感觉。对了还要告诉你我的经验,百炼成钢,多和别人发生不愉快之后自己也就免疫了,就像是我现在。大不了就吵,谁会让着谁呀,不行咱就打,谁还怕过谁啊!

和别人发生不愉快,本来就会让你的情绪产生很大的波动,然后带动心跳,之后肯定就会紧张心慌不知所措。这些都是正常的现象的,只不过你向外表现的很明显而已,也就是人们常说的气性很大,有点不愉快自己的心中就接受不了了。劝你能够过得事情不要就着不放,没这样对自己的身体也不是很好。

但是该为自己说话的时候,千万不要错过了,只有多多的和别人吵架,才能够让自己在和别人发生不愉快的时候做到心如止水。我之前就是很老实的那种,觉得大家和和气气的在一起比什么都强,可是上了大学自己的世界观和人生观都被崩塌了,不得不装着硬气的和别人吵架,为自己说话,然后私下里偷偷的哭,我不能让别人看到我的懦弱,我必须要把坚强的一面留在外面。

你平时的时候也要多多的修炼自己的内心和脾气,不要点火就着,也不要害怕。说话和做事之前都要想好依据,慢慢就好了。

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