怎样让自己每天心情舒畅些?

朋友，没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，所以摆正位置，调整心态，才是关键，要真正摆脱烦恼，重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(^__^)飞扬的蒲公英！！！

彩心理学家认为，不同颜色对人的情绪和心理的影响有差别。

暖色系列：红、黄、橙色能使人心情舒畅，产生兴奋感；而青、灰、绿色等冷色系列则使人感到清静，甚至有点忧郁。白、黑色是视觉的两个极点，研究证实：黑色会分散人的注意力，使人产生郁闷、乏味的感觉。长期生活在这样的环境中人的瞳孔极度放大，感觉麻木，久而久之，对人的健康、寿命产生不利的影响。把房间都布置成白色，有素洁感，但白色的对比度太强，易刺激瞳孔收缩，诱发头痛等病症。

美国学者研究发现：悦目明朗的色彩能够通过视神经传递到大脑神经细胞，从而有利于促进人的智力发育。在和谐色彩中生活的少年儿童，其创造力高于普通环境中的成长者。若常处于让人心情压抑的色彩环境中，则会影响大脑神经细胞的发育，从而使智力下降。

正确地应用色彩美学，还有助于改善居住条件。宽敞的居室采用暖色装修，可以避免房间给人以空旷感；房间小的住户可以采用冷色装修，在视觉上让人感觉大些。人口少而感到寂寞的家庭居室，配色宜选暖色，人口多而觉喧闹的家庭居室宜用冷色。同一家庭，在色彩上也有侧重，卧室装饰色调暖些，有利于增进夫妻情感的和谐；书房用淡蓝色装饰，使人能够集中精力学习、研究；餐厅里，红棕色的餐桌，有利于增进食欲。对不同的气候条件，运用不同的色彩也可一定程度地改变环境气氛。在严寒的北方，人们希望温暖、室内墙壁、地板、家具、窗帘选用暖色装饰会有温暖的感觉，反之，南方气候炎热潮湿，采用青、绿、蓝色等冷色装饰居室，感觉上会比较凉爽些。

　　可以用美丽大方来形容舒畅，也可以用温柔娴熟来形容舒畅。以下是我为你精心整理的舒畅的个人简介，希望你喜欢。

　　舒畅的个人资料

　舒畅，1987年12月1日出生于吉林，自幼在北京长大，祖籍重庆，中国内地女演员。

　1992年，5岁的舒畅凭借第一部电视剧《我的故事》涉足影视圈 。1997年，出演了家庭剧《单亲之家》，同年发行了首张个人专辑《少了妈妈只有半个家》。

　2003年，因出演清宫剧《孝庄秘史》中古典温婉的董鄂妃一角而受到关注 。2005年，凭借神话剧《宝莲灯》中小狐狸小玉一角被观众熟知 。2008年，出演了科幻剧《魔幻手机》 ，并在腾讯星光大典上获“年度最具突破电视演员”奖。2012年，出演了宫廷剧《宫锁珠帘》，在剧中分别饰演云嫔、牡丹 。2013年，在民国剧《烽火佳人》中饰演佟毓婉 。2015年2月，舒畅参演的民国偶像剧《活色生香》在湖南卫视播出。2016年，在仙侠剧《诛仙青云志》中饰演九尾天狐小白一角 ;同年，参演古装剧《大唐荣耀》 和清装传奇剧《龙珠传奇》 。

　舒畅的个人演艺经历

　1992年，5岁的舒畅参演了个人第一部电视剧《我的故事》 ，涉足影视圈。

　1994年12月，7岁的舒畅参加了中央电视台首届“中日青少年歌手大赛友好歌唱大赛”，演唱歌曲《送别》 获得铜奖。

　1995年3月，舒畅获得广电部颁发的“金童奖”。6月，舒畅应邀到日本参加东京电视台的大型文艺晚会”亚洲儿童手牵手“，演唱《妈妈，早上好》。9月，舒畅应邀赴台湾主持“海峡两岸儿童心连心”文艺晚会。同年，舒畅参演**《舞女》 。1995年，拍摄了由韩翔先生作曲的童谣《雀尕飞》的MTV，该作品获“第三届中国音乐电视大赛”金奖。

　1996年，舒畅演唱并拍摄的MTV《放学路上》获得了首届”中国儿童音乐电视大赛“铜奖。 1997年，舒畅出演了电视剧《单亲之家》，在剧中饰演的小辣椒受到观众喜爱 。同年，10岁的舒畅发行了自己的首张个人专辑《少了妈妈只有半个家》 ，专辑中同名歌曲为电视剧《单亲之家》的片尾曲，专辑首发销量超过10万张 。同年，舒畅与国家一级演员李媛媛合作拍摄了情感电视剧《好好过日子》。

　1998年，舒畅出演年代剧《小凤仙的故事》，在剧中扮演童年小凤仙 。1999年10月，参加全国有线台“庆祝中华人民共和国成立五十周年”文艺晚会。

　2002年4月，未满15周岁的舒畅出演了尤小刚导演的清宫剧《孝庄秘史》，该剧于2002年12月31日播出，获第21届中国电视金鹰 奖长篇电视剧优秀作品奖 ，舒畅在剧中饰演古典温婉的董鄂妃 ，受到媒体关注。同年，舒畅参演了武侠剧《天龙八部》，在剧中扮演天山童姥 。同年12月，参加了湖南卫视“金鹰之星”选拔赛，获得第三届中国金鹰电视艺术节电视新秀大赛“最佳电视新秀奖”。

　2003年9月，舒畅出演了古装轻喜剧《少年大钦差》，在剧中饰演“酷姐姐”徐莲。10月，在古装喜剧 《厨子当官》 中，舒畅首次饰演双胞胎 。2004年7月，由王新民执导的金庸武侠剧《连城诀》播出，舒畅在剧中饰演水笙。9月，在古装神话剧《精卫填海》中饰演精卫。

　2005年10月4日，由余明生执导的古装神话剧《宝莲灯》在央视八套播出，舒畅在剧中饰演小狐狸小玉，该剧平均收视达54%，最高收视91%，为当年的收视榜首之作，并获得第十一届亚洲电视大奖最佳电视剧奖等荣誉 。作为该剧女一号的舒畅由此被观众熟知。10月，舒畅在魔幻题材电视剧《传奇幻想殷商》饰演桐瑶。

　2006年2月，出演情感剧《爱在来时》，在剧中饰演周静怡，素雅 。4月，母爱题材现代剧《中国母亲》播出，舒畅在剧中扮演黄琳 。2007年3月27日，关于残疾人的电视剧《花开有声》在央视八套播出 ，舒畅在剧中饰演先天性精神病患月月 ;11月，主演电视剧《红官窑》。并在剧中饰演了性格泼辣的湘妹子夏芙蓉 。

　2008年4月，主演的现代科幻神话剧《魔幻手机》播出 ，该剧播出期间以平均收视率4%、单集最高收视率576%的成绩创造了央视八套2008年的 收视新高，而舒畅在剧中饰演了来自2060年的智能手机傻妞 ;5月，张纪中版《新鹿鼎记》播出，舒畅在剧中饰演了刁蛮任性的建宁公主，演技再次获观众认可 ;6月，主演电视剧《大明奇才》播出 ，而舒畅则饰演一位忠烈的民女——曹贞 ;7月，搭档陶大宇、温兆伦主演电视剧《义本同心》播出 ，在剧中饰演尚敏 ;8月，主演历史题材电视剧《春秋淹城》，并在剧中饰演了天真无邪的淹城公主，这是舒畅演的第四个公主角色 ;9月，主演音乐题材电视剧《双城变奏》，舒畅在剧中一人饰演双胞胎姐妹唐音汀娜两角 ;12月，舒畅在“腾讯星光大典”中获“年度最具突破电视演员”奖项 。

　2009年11月，主演抗战题材剧《风雪飘落的季节》，舒畅在剧中分饰一对姐妹花，姐姐郝喜娥是一名智勇双全、沉稳干练的八路军战士，妹妹郝喜兰却是粗狂豪放的土匪二当家 。2010年3月，主演电视剧《阳新鞋匠》，并在剧中饰演鞋厂老板的女儿欧宝妹 ;5月，舒畅主演的商战电视剧《无量天》播出，在剧中饰演了年龄跨度很大的陆遥想 ;6月，主演古代传奇剧《刘三姐》，在剧中饰演壮族歌仙刘三姐 ;7月，舒畅搭档丁柳元主演的红色剧《江姐》登陆央视一套黄金档，在剧中饰演女特务文娟。

　2012年1月5日，舒畅在新版《西游记》中饰演女儿国国王 ;1月20日，搭档袁姗姗主演的清后 宫情感剧《宫锁珠帘》在湖南卫视播出，舒畅在剧中再次饰演双胞胎，性格迥异的孪生姐妹云嫔、牡丹两个角色获得好评 ，该剧于2012年9月13日登陆台湾华视播出，以最高收视1065，最高分段收视1442，平均收视1015，打破中国大陆古装剧在台湾播出的收视记录 ;同时，舒畅还与袁姗姗，张嘉倪共同演唱了该剧的插曲《相思曲》 ;5月，舒畅在古装魔幻剧《赏金猎人》中饰演神秘女 。2013年12月，舒畅主演的年代情感剧《烽火佳人》播出 ，舒畅在剧中饰演皇族后裔佟毓婉，同时该剧还为安徽卫2013年度收视冠军 。

　2014年2月，由舒畅主演的《魔幻手机之傻妞归来》登陆央八黄金档播出 ，除了在剧中继续出演手机机器人傻妞以外，还饰演了另一个角色——傻妞九号，这是舒畅第六次在一部剧中饰演两个角色 ;11月，搭档聂远主演的年代悬疑剧《心如铁》开机，舒畅在该剧中扮演了一位人物命运几经波折的女英雄——小苹果若霞 。

　2015年2月，与唐嫣，李易峰，陈伟霆共同主演的民国偶像剧《活色生香》开播 ，在剧中饰演调香大师小雅惠子 ，该局开播全国网收视率达343，打破近十年电视剧开播的首播纪录，首日网络播放量10731万次，两集破亿，刷新内地电视剧网络播出首日的网络播放量记录 。

　2016年4月，搭档王耀庆主演的古装权谋虐恋电视剧《乾隆秘史》在爱奇艺独家播出 ，舒畅在剧中饰演了“病如西子多三分”的才女林颦颦 ;5月，搭档杨紫，秦俊杰主演清装传奇剧《龙珠传奇》 ，而舒畅在剧中一人分饰两角，一为大臣之女舒婉心，另一个则是明珠谷大师姐雪倾城 ;7月31日，特别出演的根据萧鼎所著小说《诛仙》改编的电视剧《诛仙青云志》播出 ，在剧中扮演拥有着绝世容颜的九尾天狐小白 ;7月23日，搭档景甜、任嘉伦等主演的电视剧《大唐荣耀》开机 ，舒畅在剧中饰演神医王妃--慕容林致 ;10月17日，加盟的古装微笑喜剧《欢喜密探》上线播出 。

　舒畅的个人人物评价

　舒畅是一个真的很文静的女孩，我觉得跟她演的那个建宁公主，完全是两个人，建宁是一个很霸道的人嘛，但她生活中却是一个很安静、很淑女的女孩(李菲评价);

　她是有那种掌控能力的，特别清楚她自己想要的是什么，然后特别知道自己应该怎么做，她是一个挺理智的这么一个女孩子(胡可评价)。

　既有十分扎实的演艺底子，又十分有发展潜力的女孩(释小龙评价)。会去和其他演员沟通对角色的理解，对戏的要求和认真态度超越了很多同年龄段的演员(乔振宇评价)。

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一个人的健康可以分为身体健康和精神健康。牢记好的心情是保持整个身体健康的关键。因此，人们常说，笑十年，保持精神状态，身体才能真正保持健康。由于生活压力越来越大，许多人有许多精神疾病，如抑郁和焦虑，这可能随时威胁到他们的健康，所以拥有一个轻松愉快的心情对他们的健康非常有益。

事实上，幸福很简单。这取决于你如何面对生活。事实上，我更喜欢轻松的生活。如果每天都有很大的压力，人们实际上可能会有一些心理疾病，乐观地面对生活，勇敢地克服困难。这是我们每个人在积极的生活中需要做的事情。因此，如果你挣扎得太厉害，把所有的问题都归咎于自己，你就会陷入一个情感循环。

喜欢运动的人也可以每天去运动。运动后，它真的可以使一个人的心情健康。运动不仅影响生理参数，还影响人格特征，尤其是情绪稳定性。参加体育活动可以使人高度集中，这是控制精神压力和心理障碍的有效方法。它们有助于消除过度紧张，疏导被压抑的能量，有利于缓解或缓解不良情绪，保持心理健康。参加体育比赛可以为不良情绪提供一个“出口”，并促进由挫折引起的前进动力的冲动。体育有明确的规则。因此，对于那些在社会生活中受到不平等对待的人和那些渴望公平竞争的人来说，体育无疑是一个发泄和实现他们理想的好地方。

一些心理学家通过大量研究证实了运动对情绪的排泄作用。这些学者认为，运动不仅是休闲或体育锻炼，还具有心理医学价值。它就像一种净化剂，可以通过社会认可的渠道释放和升华参与者被压抑的情感和能量，从而治愈受伤的心灵。同时，我们应该对自己的生活有信心，这样我们才能过上幸福的生活。当你的目标完成后，你会有成就感，做事会更有效率。保持好心情并不难。实现你的目标对我们来说是一个重要的关键点。

颜色与心情的关系 大自然的各种色彩使人产生各种感觉，并可陶冶人的情操。不同的颜色使人产生不同的情绪，从而引起人的心境发生变化。 心理学家对颜色与人的心理健康进行了研究。研究表明在一般情况下，红色表示快乐、热情，它使人情绪热烈、饱满，激发爱的情感。**表示快乐、明亮，使人兴高彩烈，充满喜悦之情。绿色表示和平，使人的心里有安定、恬静、温和之感。蓝色给人以安静、凉爽、舒适之感，使人心胸开朗。灰色使人感到郁闷、空虚。黑色使人感到庄严、沮丧和悲哀。白色使人有素雅、纯洁、轻快之感。总之各种颜色都会给人的情绪带来一定的影响，使人的心理活动发生变化。 俄国一位学者研究表明，红色使人心理活动活跃，紫色使人有压抑的感觉，玫瑰色使人已经消沉或受到压抑的情绪振奋起来，蓝色可以使人镇静并可抑制人过于兴奋的情绪，绿色可以缓和人的紧张心理活动。颜色可使人绝望，也可使人重新获得生活的勇气。当然这种作用是间接的诱发作用。国外曾发生过一件有趣的事：有一座黑色的桥梁，每年都有一些人在那自杀。后来把桥涂成天蓝色，自杀的人显著减少了；人们继而又把桥涂成粉红色，在这自杀的人就没有了。从心理学观点分析，黑色显得阴沉，更会加重人的痛苦和绝望的心情，把人向死亡推进了一步。而天蓝色和粉红色使人感到愉快开朗，充满希望，使人从绝望中挣扎出来，重新燃起生命之火。 在临床实践中，学者们对颜色治病也进行了研究，效果是很好的。高血压病人戴上烟色眼镜可使血压下降；红色和蓝色可使血液循环加快；病人如果住在涂有白色、淡蓝色、淡绿色、淡**墙壁的房间里，心情很安定、舒适，有助于健康的恢复。 颜色对人的脉搏和握力都有一定影响。国外有的学者做过实验，证明人在黄颜色的房间里脉搏正常，在蓝色的房间里脉搏减慢一些，在红颜色的房间里脉搏增快很明显。法国的生理学家实验发现，在红色光的照射下，人的握力比平常增强一倍，在橙**光的照射下，手的握力比平常增强半倍。 由此可见，颜色不但可以影响人的情绪，而且还对人的健康发生影响。