吵架的时候要怎么自我调节心情？

对于很多人来说，在现实生活中吵架也是一件很正常的事情，但是吵完架之后我们一定要学会自我调节心情这样才能够给自己带来的伤害更少，才能够更好的缓解两人之间的感情。那么在吵架的过程中怎样才能够自我调节情绪呢？

因此我有以下几个看法，今天就以个人经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

一、尝试转移自己的注意力。

当我们在吵架的过程中相信很大一部分人心情都会非常暴躁，这时候再加上和另一半的争吵内容很快就能够让自己的情绪变得更加糟糕，这样不仅仅会影响个人的身体健康还会影响两人之间的感情。到时候我们不妨尝试转移自己的注意力，想一想其他开心的事情这样也正是一个非常不错调节情绪的方法。当我们心态处于冷静状态之后，也能够更好的处理更多目前遇到的难题。

二、学会站在对方的角度去考虑问题。

在平常的生活中其实有很多吵架我们都可以避免，这样也不会让我们的心情得到任何羁绊。当我们在发生争吵的时候，那么就需要学会站在对方的角度去考虑问题，这样也能够大大降低两人发生吵架的概率。所以这也是一种调节心情的好方法，也能够更好的维护两人之间的感情，有这样的好习惯之后自己会发现身边的朋友越来越多，生活也会变得更加充实精彩每天都让自己生活在开心快乐中。

综上所述，在生活中我们的确避免不了吵架的时候但想要调节自我心情就需要采用正确的方法。千万不能够做出一些极端的事情，这样只会导致事情变得更加严重，以上几种方法我希望对你有所一定的帮助。

女人承受力低，面临你的失业，一事无成，她瞬间很难适应，也一定很忧虑你们今后如何生活，所以有点情绪也很正常。男人，要能担当，你现在自己先调整好心态，然后做好妻子的安抚工作，不让她过于焦虑担心。然后自己应该马上着手找工作，不能太挑三拣四，要有吃苦准备，薪水也不能太过高要求，势必今年疫情冲击，失业的很多，再加上新毕业的大学生都在等着找工作，那可是天文数字。

所以先找个活干着，也多少能有点收入，记住世界上没有一种工作会让你百分百满意，差不多就行了，以后有机会再换。实在不行先送送快递、外卖，或者摆个地摊，不能在家老宅着，那样会宅坏的，家庭也容易产生矛盾。

十分理解你的心情，所谓贫贱夫妻百事哀，因为经济原因吵架的大有人在，在这种时候你更要稳住阵脚，别自怨自艾耐心丧失，如果还想过下去就好好收敛一下脾气，免得说出不可挽回的话留下疙瘩。换个角度想，可能塞翁失马焉知非福呢？说不定失去了现在这个工作以后会有更好的发展呢？好好努力想要怎么做才能把以后的生活过好，然后咬紧牙，干就完了！

失业不可怕，可怕的是失业没有收入来源，让原本生活更加的困难。我想，失业你跟你老婆吵架的主要原因是你没及时想好未来要怎么办，让她更加担心生活无法继续。这个社会上，女强人又能有多少？多数女人都是俗人，她爱财却不贪财，她爱老公孩子胜过自己，所以，当困境面临的时候，首先老公要担起责任，哪怕未来路不好走，也要想好后路，及时跟老婆沟通，共同面对问题

两个人时间一长多少有些矛盾。 大家都是有思想和自己想法的人。 如果出现问题，就会更普通。 如果出现问题该怎么处理呢？

　　1、学会交流

　　两个人在一起后，要多学习沟通，找到更好的相处方式，沟通消除彼此的误会。 情侣之间有摩擦很正常，有摩擦更能促进感情。 但是，也有无法忍受的情侣。 因为如果彼此矛盾太多的话就会互相失望，两个人都没有很好地解决问题。 但是，如果两个人之间还想在一起，就要好好沟通，保护彼此的感情。

　　2、改变思维

　　不管情侣之间发生麻烦还是谁的错，都不要随便指责对方。 这和火上浇油一样。 你们应该想想自己的错误。 这有助于你的理性回归。

　　3、保持距离

　　必须给对方空间，两个人也要保持一定的心理距离，太接近会给对方以压迫感，让对方逃跑。 每个人都必须有自己的独立性。 什么事都不能依赖别人。 他可以对你发表意见，分析事情，但你不能完全依靠对方。 适度远离，增加心理自由，双方都会变得轻松，这种感情也会变得美好。

　　1、知道彼此的互让

　　在彼此的沟通和交流中，如果一方的建议不能满足另一方，或者完全不同意，但一方也没有让步的意思，一定要按照自己的意思去做，那么彼此的矛盾就会升级，吵架就会开始。 所以，我们必须学习如何互相谦让。

　　2、互相尊重

　　对方和你沟通的时候，一定要对方把自己的意思说明清楚，然后发表你的意见。 恋人还没说完，却急于下结论，这不仅是不尊重恋人的表现，也能让矛盾更快发展。 所以必须学习如何尊重别人。

　　3、不要翻旧账

　　过去的事情已经过去了，不要因为了解对方就认为一定要抓住对方。 请把这当成是自己占优势的稻草。只要对方一点也不如意，就在对方面前重复好几次。 请理解你弄清楚对方的伤口，大大影响了双方感情的发展。

　　4、学会妥协

　　妥协不是没有尊严，没有面子，对对方唯命是从。 随便妥协是爱对方心情的表现，给恋人一个在自己面前可以说任性话的空间，也可以避免无谓的争吵。

　　5、想起很多过去

　　彼此想起很多恋爱时代美好幸福快乐的事情，重新温暖彼此的感情，更快地温暖感情，吵架也就少了。 这是个好办法哦