经常幻想和对方吵架争执的情形

问题描述:

经常会幻想和人吵架争执的情形，已经有一年多时间

因为生活或者工作中一些小摩擦，经常幻想和对方吵架争执的情形。我会想象对方万一说了什么，我要说什么话去反驳对方。无法控制自己转移注意力，工作玩乐时心里还都时刻会惦记这个事情，因此严重影响心情，心里总是憋着一口气，还担心自己是否会因为经常生气气出病来

魏洪谦回复:

题主总是幻想和人吵架，这种情况持续一年了。

那么我猜测，一年前发生了什么事情，从那个时间点你开始了这种幻想层面的吵架

那个事情当中，你被激怒了，但是敢怒不敢言。积攒的愤怒委屈情绪，越积越多，无法表达，找不到人可以倾诉。

这些积攒的愤怒委屈情绪，就会因为一丁点的小摩擦而引爆。

你花费了大量的脑力精力和注意力，还有时间在对抗和压抑这些愤怒与委屈情绪。你压抑愤怒情绪的策略就是在想象层面完成吵架的场面。

我的建议是，题主可以每天花15分钟自由书写。从自己的身体感觉写起，写当下的身体感觉，心情变化，头脑中的自由联想，想骂人的话，想把对方按在地上猛揍。这些持续写15分钟。写完了就删除或者撕碎销毁。

这种自由书写的方法可以帮助你给自己减压，宣泄积攒很久的愤怒与委屈。

题主还可以求助专业的心理咨询师，和心理咨询师练习如何表达愤怒而不用担心被报复。

1对待事情的重要性认知不同

没有无理取闹的人，只有不理解彼此观点/彼此的暂时小冲突，有的时候需要对人不对事，及时关注到对方的根本诉求，从对方的视角出发，并在亲密沟通中解决当前存在的小问题，而不要让小问题越积累越大，这样就不会经常性因为小事情吵架。

2性格性情不同

如果是一强一弱的性格差异，若长期以往强势的一方不合理对待弱势一方，可能会让亲密关系失衡。若是职场女强人，可以在家中降低自己的气场，适当依赖顺从男性，这样也会避免很多吵架方面。若是男性职场工作人，常常因为工作忘记女性的辛苦，则需要为对方做些什么，比如经常性沟通、好好经营二人世界，有的时候需要放低姿态去理解对方，也需要把自己的顾虑、压力告诉对方，因为这样彼此才能更加相爱相守，不会吵架。

特殊人群:属于欢喜冤家，越吵架越是相爱，感情越好，因为亲密关系彼此在吵架中升华，当然是小打小闹、打情骂俏型的，所以不是所有的吵架都是大吵架，不是所有的相爱的人都不会经历吵架，只是亲密关系需要维持、需要长期经营。

真正的爱，不是永远不吵架不耍脾气不胡闹，而是吵过闹过哭过骂过，最后最心疼彼此的，还是对方。

01

什么都憋在心里

现任也会变前任

吵架这件事，在情侣之间是最正常不过的了。甚至有时候彼此越喜欢就越容易吵架。

有时候明明知道这是很小的事情，却还是忍不住要跟对方吵起来，甚至还要冷战几天。

任何情侣在相处的过程中，一定都不会凡事做到符合对方的心意。

产生分歧和一些小矛盾不可避免，所以我们需要正确地对待吵架这件事。

前几年大火的相亲节目《非诚勿扰》中，有一位男嘉宾就有过一段“从来没有吵过架，最后却也分手了”的爱情经历。

男嘉宾和他的初恋女友，考进了同一所大学，两个人在一起三年从没有争吵过。

这样的感情应该是很多人向往的恋爱状态。

但是，正是这样一对从不争吵的情侣，到最后竟也毫无波澜地和平分手了。

当被女嘉宾提问到“你们在一起从来没有吵过架，那她为什么会变成了你的前女友呢？”

男嘉宾的回应是，前女友比较文静，上大学后越来越宅。

而他接触了社团、兴趣社等，经常有各种比赛和聚会。但是前女友都不愿意陪他去，所以最终和平分手了。

情侣之间连架都不愿意吵了，那真的没什么话聊了。

彼此之间沟通交流的意愿很低，或者是两个人知道吵也没用，所以干脆什么都不说。

其实有时候小吵一下就能快速解决矛盾，两个人的关系也能更近一步。

但什么都憋在心里，会慢慢形成一种负担，小矛盾有可能会发展成为不可挽回的后果。

02

连架都不会吵

爱情会好吗？

前几天，朋友小白又来找我诉苦了，原因是她和男朋友又冷战了。

争吵的原因很简单，小白的男朋友没有在提前约定好的时间来接她下班。

像这样因为一些小事冷战，她已经不是第一次了。然而她的男朋友却是个闷葫芦。小白对她发脾气，大吼大叫都没有用，他从来都不会还口。

她不知道男朋友到底有没有意识到自己错了，这让小白每次冷战完都元气大伤。

小白不止一次说过她很羡慕那种经常吵架的情侣，哪怕吵得不可开交，吵得很不体面，她都觉得比她们冷战的状态好一些。

我好奇地问她：“为什么不去羡慕那些一次架都不吵的情侣呢？”

她很直接地说，连架都不会吵的情侣，爱情会好吗？

是啊，再恩爱的夫妻，都是通过长时间慢慢磨合出来的。

在磨合的过程中，不可能没有争吵，毕竟每个人都有自己的棱角。

只有在相处的过程中，两个人的棱角逐渐被对方磨平，变得圆润起来，才不会再轻易的刺痛对方。

那些不会吵架的情侣，其实是放弃了和对方磨合的机会，他们的爱情也很难走远。

两个人在一起，最怕的就是相敬如宾，彼此之间克制自己的小情绪。

再不高兴也憋在心里，不敢在对方面前表露出来。

情侣之间连最起码的坦诚相待都做不到，那又如何过下半辈子呢？

细细想来，确实如此，那个从不与你争吵的枕边人才会令你不寒而栗。

03

从来不吵架＝生活幸福？

从来不吵架，跟生活的幸福质量挂钩吗？

不能说没有一点关系，但是也不能直接把不吵架等同于生活幸福美满！

不吵架也可能代表你们缺乏有效的沟通，或者对这段感情已经毫无波澜。

要知道，生活中有人总是喜欢和别人比较。

一些人总是羡慕说，“你看别人在一起就从来不吵架，多幸福，哪像我和你，天天吵。”

但是你有没有想过，不吵架就一定幸福了吗？

家家都有一本难念的经，不吵架只是表面的和睦。

两个人在一起，最重要的是坦诚，有什么话就要直接说出来，不要让别人猜。

忍气吞声也不见得是什么好事，有时候忍耐的时间长了，到一定时间就会集中爆发。

那时候就不是单纯吵架那么简单了，很可能会导致更严重的局面。

前段时间都还有个男学员和我说：

“我不怕女朋友和我吵架，最怕就是她什么都不说，然后又不理我。我连她在生什么气都不知道，那才悲哀。”

都说吵吵闹闹真夫妻，这至少能说明一个基本的道理，

那些真正过日子的夫妻总是需要面对生活中各种各样的问题。

即便两个人的关系很亲密，很爱对方，但是毕竟还是两个不同的个体。

总会有意见不一致的时候，那么发生就事论事的理论和争吵是最正常不过的事情。

那是不是那些不吵不闹的夫妻一定不会长久呢？

其实也没有绝对的说法。

不吵闹的夫妻也可以过得很幸福，但一方对另一方的包容需要足够多。

因此，我们必须要认清一个事实，在恋爱中从不争吵≠生活幸福，偶尔有争吵也≠生活不幸福。

04

吵架不可怕

可怕的是从不吵架

有一句话说得很对：

“真正的婚姻，从来不是生活一辈子不吵架，而是吵架了还能生活一辈子。”

有时候恋人之间经常发生争吵，其实是因为他们都很在意对方。

经常争吵的情侣，很多时候不是爱情走到尽头，而是想竭尽全力使爱情变得更好。

所以很多欢喜冤家最后的结局都不是分手，相反很多不吵不闹的模范夫妻最后都稀里糊涂地分手了。

《我可能不会爱你》中程又青的爸妈就是一对欢喜冤家。

陈爸是有名的杠精，无论陈妈说什么，他都会一脸鄙夷地说：“庸妇，你懂什么”

仿佛从来没见过他们心平气和地坐在一起像别人一样谈天说地。直到某一天，陈妈在浴室摔倒骨折，我才看到他们之间温情的那一面。

陈爸说：“那个老太婆呀，一直在你耳边叽叽喳喳，你刚开始觉得她特别烦，但当你开始习惯了，她就突然不吵了，安安静静的你就会特别难受，这就是她的手段啊。”

陈爸还说：“她特别喜欢骑自行车载我，然后猛地加速，骑得飞快，只为了我能够因为害怕抱紧她的腰。”

你看吧，真正的爱情不就是：有时候很爱你，有时候想一枪蹦了你，但更多的时候是在买枪的路上，看到你最喜欢的豆浆油条，我就忘记了我是来买枪杀你的。

和你吵架的人不一定不爱你，不跟你吵架可能是放弃你了。

但是情侣之间相处，千万不要以为吵架就是感情不好的证明，所以压抑自己对另一半的不满和情绪。

这样做只会导致沟通不良！

而且吵架是理性沟通的一种，讲出心里话，才更能促进彼此的感情。

同时吵架也要注重方式方法，要维持彼此之间的关系，吵架需要做到以下几点：

第一：要热吵，切忌冷战

从不吵架的情侣，或许真的没那么爱对方。

吵架是双方交流不畅时的一种表达情绪的方式，也是一种“另类”的沟通。

但吵架要热吵，不能冷战，冷战久了两个人的关系就会恶化。

第二：要就事论事，切忌翻旧账

吵架的时候要就事论事，不要去翻旧账，拿对方以前的错误来说。

这样不仅解决不了当前的问题，还可能会增添新账，矛盾也只会越来越大。

第三：文明用语，切忌污言秽语

一吵架就骂人，甚至会带上对方的长辈，这样是很不减分的做法。

情侣之间吵架不要说一些污言秽语，更不要逞一时之快，要适当的给对方一个台阶下。

第四：动口就行，切忌动手

两个人吵架动口可以，但最忌讳的就是要动手。

女人打男人有失风范，男人打女人根本就说不过去。

也不要摔东西，砸凳子之类的。因为到最后还不是要自己收拾添置，劳民伤财确实没必要。

第五：床头打架床尾和，切忌隔夜仇

有问题就当天解决掉，坚决不能留下隔夜仇。

吵也要吵个明白，把两个人的分歧理清楚，不能发脾气最后摔门而去。

适当的时候可以服一下软，双方需要互相迁就一下。

情侣之间吵架不可怕，怕的就是不知道如何化解，然后导致矛盾升级，破坏彼此的感情。

最后提醒大家：吵架并不是目的，而是一种对自己要求的沟通和诉说。

那些大张旗鼓说要离开的，不是真的想走，而是等另一个人在挽留。真正想离开的人，都是不动声色的，可能某天穿着一件很日常的外套，拉着行李箱，关上窗，轻轻掩上门，就走了。

而且因为爱吵架，和因为嫌弃吵架是不同的。因为爱吵架，眼睛为你下着雨，心却为你撑着伞；因为嫌弃吵架，句句都是我爱你，却绝口不说在一起。

永远不吵架的情侣真的一点不让人羡慕，吵架了还能一辈子的情侣才能到永远。希望大家都能珍惜那个宁愿跟你吵架也不会离开的人吧。

在职场上跟同事相处事情要分对错，有时候遇到强势的同事的确很难相处，但是无论遇到什么烦恼的时候，一定要忍一忍，忍得一时之气，免得百日之忧。并不是自己的软弱，而是自己的肚量大，才不会跟人家争吵。宰相肚里能撑船，所以一个度量大的人是会受到别人的尊重，如果两个人吵起来两个人都是不对的，因为一个巴掌拍不响，两个人的错才会吵起来。在冲动的情况下不要去跟他争吵，要用理智的方法去面对。因为无论什么事情都是需要理由的，如果自己没有错可以跟他解释清楚，让他觉得他自己错了。如果错在自己，稳定情绪

当你被痛骂以后，不是想要以情绪对情绪，而是用理性去分析对方的情绪，不管别人的指责是否正确，你都要耐心倾听。尤其，当别人情绪很差的情况下，千万不要抢着和他说话，否则只会激起更大的争端。

先听听对方指责的事情是不是在理，是自己的错大胆承认，不是自己的错，直接怼回去，都是来赚钱的谁还惯着谁。

二错在对方，不做软柿子

要知道大多数情况下，你被骂，那是因为你强！你的存在，对他人造成了威胁，对方试图从言语上获得一种优越感，制造出一种已经打败你的假象。

如果错在对方，故意找茬，那就不要做软柿子，该态度强硬的时候要强硬， 工作之时可以协调工作，但是如果被怼毫无道理，仅仅因为个人喜恶对你产生偏见怼你，你绝对不能饶恕，要给予有力回击。但一定注意不要人身攻击，要就事论事，说出道理。

三抢占话语权，制造自己有利面

对方的故意找茬，高情商懂得抢占话语权，先发制敌，形成对己有利面。先消解对方的负面、对抗性情绪，然后将谈话引入一个较为理性客观的氛围。此时若有其他同事在场，将自己的“弱者”形象展示出来，这样从舆论角度，大众是站在你这边。

理性面对，人总有失误的时候，不要把被人指出当成负担。同时告诫自己做事要认真，避免再出差错。

两个人生活久了，难免会遇到问题。偶尔一些鸡毛蒜皮的小事也会让你不由自主的发脾气，甚至还会伴随着愤怒的尖叫和叫喊。一向温柔的你，可能也会对自己的“实力”感到惊讶。

这么近的距离有必要喊吗？怕对方听不见？我想不通为什么。但是每次吵架都会忍不住提高分贝。因此，两个人之间的争吵经常会变得更严重这是怎么回事？

有句话说，两个人互相生气的时候，心会离得很远。为了填补这个距离，他们必须大声喊叫，这样他们才能听到对方。他们越生气，彼此越疏远。所以，他们只有喊得更大声，才能听到对方的声音。另一方面，为什么谈恋爱的时候经常小声说话，也可以很好的解释。

听起来确实有道理。而且吵架，同时高分贝，无疑会让我们的关系变得更糟。但是，我们也知道，心的距离和是否大声说话没有直接关系。比如两个陌生人相距很远。他们见面会吵架吗？显然不是。

其实心理学上有句话，对自己有安全感的人会大声直接的表达自己的情绪。比如我们倾向于直接向家人表达自己的情绪，潜意识里认为家人永远不会离开我们，才会大声愤怒地表达自己的不满。

一般来说，我们吵架时，情绪容易激动，表现为语言尖锐，声音大而急，往往是负面情绪的宣泄，是自我心理调整的表面表现。

此外，从生理角度来看，人在情绪激动时，交感神经兴奋，人会处于应激状态，各方面的功能都会增加，如肾上腺素分泌增加、血压升高、心跳加快、肺活量增加等。他们的声音自然会变得嘹亮。

当然，吵架的时候声音越来越大，或者是因为情绪失控，或者是因为想占上风，故意提高分贝，等等。

但是我们要明白，当人们生气的时候，尖叫或者喊叫并不是解决问题的最好方法，反而会让你们的关系越来越糟糕。但是，如果你懂得巧妙的争辩或吵架，而不是不顾一切的用分贝来解决问题，也会对你们的关系有利。这是另一个话题！

强势的女孩子通常自尊心也强，如果以前还没谈过恋爱，又是又是心高气傲的大**，当你不顺她意或是做的不满意的时候，往往脾气都有点大，就是强势，这个要看你怎么看了，她不是很懂事说明她纯真，吃软不吃硬，多哄哄并且用行动去爱她让她包容她，记得千万别欺骗她不然什么时候都梗着跟你难受！等你们过了磨合期就好了。如果你老想跟她吵架，吵多了也就散了，说明你们性格不合。通常一段感情良好的婚姻中一定要有个人要多包容些哪怕对方的火爆脾气，朋友的父母就这种的妈妈强势爸爸不爱跟女人计较多商量，感情好着呢，天生一对。如果你做不到，老想对着干，说明你们性格不合适在一起。

那些跟你说先骗过来秋后算账或者分手的都是些不配得到爱的人，真心在一起争什么你死我活？有点问题就分手，别谈恋爱了！在爱情里别想着争强好胜，通常男的心胸宽点吃点亏，多忍忍让让自己女人怎么了，没听过疼出来的女人最听话啊？