和老公吵架了，怎么样才能缓解心情？

吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。

如何解决夫妻的吵架矛盾问题

2、倾诉

世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。吵架后怎么恢复心情

1、深呼吸对于缓解焦虑的心情很有效果，在吵架后心情烦躁不妨做几组深呼吸，这样有助于你冷静下来。

2、找个安静的地方听一听音乐，让自己的情绪稳定下来。

3、如果有条件的话，也可以找个无人的地方大神呼喊，这样有助于情绪的发泄。

4、唱歌，把烦闷的心情大声的唱出来也是发泄的一种方式。

5、找闺蜜或者亲人诉说。

二、和老公吵架心里憋屈怎么办

1、越憋越难受，找个合适的时间和他开诚布公的谈一谈。

2、冷静下来想一想，这件事情的问题出在哪儿，自己有没有什么做得不好的地方，如果有就坦然道歉，当他看到你的态度那他也会反省的。

3、跑步，通过这种方式让自己冷静下来，然后再去想解决问题的办法。

4、如果的确是对方的问题，让双方都冷静一下，然后用温和的态度和对方谈一谈。

总结：

在我们的生活中，总是有各种各样的矛盾让我们心情烦躁，这个时候需要找到正确的方法来宣泄情绪，从而避免伤害到自己和身边的人。以上就是关于吵架后怎么恢复心情的全部内容了，希望能帮到你。

如果说你跟你男朋友现在吵架了的话，是因为你冤枉了她，导致你们两个人之间闹翻了，你一直就是冤枉她。导致他现在也是非常的就是说自己很委屈，然后你一直说他，他现在就是和你吵起来了，肯定你们两个现在关系闹得很僵，竟然你已经知道冤枉他了，那么我觉得其实你可以主动一点。主动去找他道一下歉，然后毕竟说你们是男女朋友的关系，道歉的话其实也是可以你自己主动提出来。这样也就能很好的去挽回他。如果说你现在心情不好，你男朋友肯定心情也不好，毕竟你们两个人之间就是这样，无缘无故的就吵架了，他肯定心情也是很郁闷的，所以说你现在赶快去哄她。

当我们与伴侣发生争执或者情绪不稳定时，很容易陷入消极情绪之中。

以下是一些可能有助于稳定情绪的建议：

保持冷静：尽可能保持冷静和理智，不要让情绪控制自己的行为和言语。

表达自己的感受：如果你感到被伤害或者生气，可以直接告诉对方，以免把问题埋在心里产生误解。

避免责怪对方：当情绪不稳定时，往往容易指责对方的过错，而忽略自己的感受和需求。相反，试着认识自己的问题，以及你和对方的相同点和共同点。

寻求支持：和朋友、家人或者专业心理医生交流，分享你的感受和痛苦，并获得他们的支持和帮助。

做些放松的事情：做一些放松的事情，例如听音乐、散步、运动等，可以帮助缓解紧张情绪和焦虑。

设定明确的界限：在争吵中设定明确的界限，以避免互相攻击和伤害。

如果需要，可以寻求专业心理医生的帮助来帮助你更好地控制情绪。

最重要的是，尝试找到一个合适的方式来表达你的情绪，让自己的情绪得到合理的宣泄和处理。

与伴侣进行坦诚的对话，并且尊重彼此的感受和需求，这有助于建立更健康、更稳定的关系。

　和男朋友吵架，就算是自己吵赢了，也不会见得有多开心。下面是我搜集整理的一些和男朋友吵架后的 说说 ，欢迎大家阅读！

和男朋友吵架后的说说

　1) 离开你，我就不相信我会笨到忘不了，赖着不放掉。

　2) 万家灯火照亮了隔岸的寂寞，荒芜的 故事 无人听说。

　3) 我真的喜欢你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

　4) 回忆才是最好的结局，傻瓜也都一样，都逃不过悲伤。

　5) 现在，就算我在怎么想你，我也只会看着你的照片发呆，傻笑，再也不会去打扰你，祝你幸福。

　6) 想给自己一个大嘴巴子，好了伤疤又忘了痛的蠢货。

　7) 有些事不是努力就可以的，五十块的人民币设计得再好看，也没有一百块招人喜欢。

　8) 有些事情不是我不在意，而是我在意了又能怎样。

　9) “我这都是为了你好”一句自私，却让人无力反驳的话。

　10) 在这世上珍贵的东西总是罕有，所以这世上只有一个你。

形容吵架后 伤心的 句子

　1) 你好像瘦了，头发也变长了，背影陌生到让我觉得见你是上个世纪的事。

　2) 从无话不说到无话可说，多深刻，多难忘，我都懂。

　3) 回忆是件很累的事，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

　4) 我多希望，下次我和你提起她的时候，你声嘶力竭的对我喊：老子爱的是你。

　5) 你不愿意种花，你说，我不愿看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。

　6) 有时候折腾一下，只为了证明自己的存在性。

　7) 我不是什么淑女，心情不好的时候，我也想优雅地骂个脏话。

　8) 我并不是立意要错过，可是我一直都这样做，错过花满枝桠的昨日，还要错过今朝。

　9) 深深相爱的两个人，彼此越是明了对方的心，越会对相爱的人挑剔，越容易造成伤害。

　10) 主动是因为在乎，不联系是因为觉得自己多余!

形容吵架后伤心的句子经典

　1) 我们总在最不懂爱情的年纪，遇见最美好的爱情。

　2) 很可惜故事的最后，我们还是退回到了朋友的位置。

　3) 这世上多的不是医生，而是向你伤口撒盐的畜生。

　4) 我不过是你的一个选择，你却是我唯一的答案。

　5) 分手后最多也只是曾经同住一个屋檐下的客人，失恋是每个人的必经之路。

　6) 不见不念，这是最后的沉默。不痛不痒，这是最后的难受。

　7) 生命的尽头是死亡，开始的尽头是结束，熟悉的尽头是陌生。

　8) 别去打扰那些连回你话都带敷衍的人，因为你是多余的。

　9) 原来心疼，是这样的：催眠自己，告诉自己，有幸福。

　10) 总有那么一个人，在你的心里，在你的梦里，在你的脑海里，却不在你的身边。

　11) 很多你删掉的，都是当初拼了命想要留下的。

　12) 我可以在很痛的时候说没关系，也可以在难过的时候说无所谓。

　13) 一生所求不过真爱和自由，可是我好像一样都未拥有。

　14) 如果我放弃，不是因为我输了，而是因为我懂了。

　15) 十五岁那年已经不稀罕五岁时朝思暮想的玩具，哪敢断言二十八岁时还会稀罕十八岁未得到的人。

　16) 用微笑拼命地掩饰，那嘴角残留的一丝悲伤。

　17) 下辈子要做一颗牙齿，自己不开心的时候总有人疼。

　18) 别总是来日方长这世上回首之间的都是人走茶凉。

　19) 成长带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。

　20) 如果你讨厌我，我一点也不介意，我活着不是为了取悦你。

　21) 不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，也不是谁的替代品，更不是谁能退而求其次的选择。

　22) 我不怕所有的枪口都指着我，让我失望的是你也在其中。

　23) 每当初恋时我们不懂爱情，等到懂得爱情的时候，爱情已经远去了。

　24) 彼岸的痛，此岸的恨，汇成了那条河流永不停息的悲伤!

　25) 其实，我一直都知道，爱一旦深入骨髓，就不懂怎么去恨了。

　26) 我懂了，就算用尽力气挽留，该走的还是会走。

　27) 爱情里是不能仰视的，卑微的爱情多半会夭折。

　28) 当初的甜蜜，如今只能留着回忆，留着怀念。

　29) 别再问我过的好不好，我怕一开口，嘴里冒出的，全是孤独的味道。

　30) 提起你还是会心酸只不过不再像从前那般疯狂。

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刚吵完3小时······自己排解不开心喽，想分手吧，真累，听了好久悲情歌，自己也是个神经病。最可悲的是，会不开心的只有自己，他大抵玩得很开心吧。看看我能不能决心分手成功吧，祝福自己，早日摆脱泥塘

你老公这样做是为了哄你开心，化解你们之间的矛盾。这样做也是为了夫妻感情和谐。

你和老公吵架之后，两个人的心情都会受到影响。并且你看老公做什么事情都不顺眼。而你的老公作为家里的顶梁柱，肯定不希望两个人每天都拉着脸。从夫妻感情角度考虑，你的老公会通过多种方式与你和好。而他经常使用的一种方法就是和你亲热。并且他觉得这种方法用在你身上，是非常有效果的。

作为已婚人士，作为男人，我非常了解吵架后你老公的心情。

我和自己的妻子有时候也会因为一点事情争吵。事后我也会主动哄妻子开心。

之所以这样做是因为我觉得作为男人应该大度一点，不应该和妻子斤斤计较。其次，我认为两个人都冷眼相对的话是对彼此的伤害，因此我会主动开口和妻子说话。我也会选择和妻子亲热，这样做有点使用“苦肉计”的意思。当我依偎在妻子身边时，我能感觉出他是哭笑不得的，但是最终还是原谅了我。

综上所述，你老公和你吵架后非要和你亲热，是为了夫妻双方的感情。两个人不要因为吵架伤了感情，吵架后要通过沟通的方式解决。