老公下班总喜欢捧着手机玩，三更半夜不睡觉，说了也不听，怎么办？

你是不是正在经历着这样的婚姻生活：

下班回到家后，你希望老公能多陪陪你和孩子；可他到家后，说自己累了一天，自顾自地休息会，根本不听你说话；

刚开始的时候，你还能忍耐，不想夫妻因此闹得不和；可时间一长，你对他越来越不满，开始和他发生争执：你指责他不顾家，只顾自己享受，心里没有你和孩子，而他抱怨你不体谅他工作辛苦，下班了还要安排他，让他身心俱疲……

渐渐地，在不断地摩擦和吵架中，你们对彼此的不满越积越深，感情变得越来越差，甚至你开始想到了离婚，想要结束这段压抑、疲惫的婚姻生活。

说实话，这样的婚姻状态，在生活中太常见了，很多人婚后的日常就是这样的。

如果我们只站在其中一方的角度考虑会发现：女人下班后想要老公陪伴没有错，男人下班后想要缓解一天的疲惫也没有错，那么既然彼此的需求都是合理的，谁都没有错，为什么他们的婚姻生活反而过不好呢？

从爱情心理学的角度来看，原因主要在于夫妻双方的情感需求错位了，彼此已经不能满足对方的需求了。

具体来说就是，妻子对婚姻的需求，是伴侣的照顾、陪伴和关爱，而丈夫对婚姻的需求，是避风港和栖息地，是自己累了可以充电的地方。

这种情况下，如果满足了妻子的需求，丈夫的需求就会被压抑，他会觉得婚姻让他窒息，没有一点放松、休息的时间，他会感到不满、疲惫；

而如果满足了丈夫的需求，妻子的需求就会被压抑，她会觉得这个家里没有爱，什么都要自己操劳，丈夫形同虚设，就会对丈夫产生不满和怨恨。

当两个人都心生不满时，彼此就会开始变得计较，双方都会觉得自己亏了、自己委屈，然后开始指责、抱怨、控诉另一半，这时彼此的关系就会变差，婚姻也就容易出问题。

那么一旦陷入这种夫妻双方需求错位的婚姻状态中，该怎么做才能破局呢？

柠檬给你三个建议：

一是改变你们的沟通模式。

建议使用非暴力沟通的方法，在照顾对方情绪的同时，也能清楚的表达你的感受；在沟通的过程中要注意，把你的沟通出发点从“你应该听我的，满足我的需求”，换成“我了解你的需求，我会尽量满足你，同时也希望你能满足我”；这样一来，你不仅能安抚另一半的感受，还能唤起他对你的愧疚感。

二是审视双方的情感需求。

你先要了解对方的情感需求，以及你自己的情感需求，然后再去判断你们的需求是否合理，有没有期待过高的情况；如果有的话，那么你们就需要调整对彼此的期待值了，毕竟只有合理的需求才能够被满足，过高的需求就是强人所难。

三是彼此互相满足。

向伴侣合理化表达你的需求，并用爱的语言引导伴侣满足你，同时也要学会理解并满足伴侣的需求，做到彼此相互满足，这样你们的感情才能稳定发展。

最后，我想说，爱情的本质就是情感需求的相互满足，如果你们能做到需求匹配并相互满足的话，你们的婚姻就能一直维持下去。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

找别的方式去解决老公生活的注意力，比如带老公去看看**什么的，把生活的娱乐方式多样化，慢跑啊，去咖啡厅，唱K什么的，可以的话嘿咻多点来增进夫妻感情，转移他在这方面的注意力，找个合适的机会好好沟通，慢慢有个过渡的~~你试试，有什么不行再说

确实现在手机比较害人啊，有些人玩手机每天玩到老老晚基本上要玩，到时在手机没有电了或者是眼镜实在玩不动的时候才会去睡觉，由于手机屏幕有时候还比较亮，所以会影响到另一半的休息。

我觉得有些人玩手机纯粹是打发时间，实在太无聊了，通过手机能不停的刷一些视频，或者是看看抖音之类的，所以如果影响到了你的休息，自己可以好好的跟丈夫讲自己还是要第2天要上班，建议他尽量不要很晚到很晚，同时也要注意自己的身体，因为毕竟晚睡晚起对身体还是不大好的，还是应该尽量的早睡早起的，相信如果既然都是夫妻了，他应该也能理解你。

爱玩游戏是男生的天性，这就像女生爱逛街一样，如果你的老公经常爱玩游戏，两个人为此经常吵架，我们应该如何处理呢？

一，规定老公玩游戏的时间，任何事情都要有一个度

其实男生爱玩游戏是天生的，这个就像女生爱逛街一样。如果老公玩游戏的时间并不多，其实女生也不需要过分的在意，因为人都是要有自己的私人时间和爱好的，我们不理解男人为什么爱玩游戏，其实这是他们放松的一种方式，也许男生白天工作压力很大很辛苦，所以晚上想要放松所以玩几把游戏。而且现在各种网游也做得越来越好，这样就能吸引更多的玩家加入这些游戏。当女生能够换位思考为男生想一想的时候，我们就能更加的理解他们，从而减少两个人争吵的频率。但是如果男生玩游戏时间太长了，例如每天下班总是借躲在洗手间玩很久的游戏却不出来，或者家里的家务活和孩子都不管，只是自顾自的玩游戏，这就需要引起两个人的重视了。女生可以先和男生沟通一下，规定老公每天玩游戏的时间，例如每天下班回家玩游戏的时间不超过1小时或者半小时，或者不能在带孩子的时候玩游戏，这都是一个很好的协定，两方都同意后，其实就能很好的化解两个人的矛盾。

二，帮助老公找到其他兴趣爱好

玩游戏是一种解压和放松的方法，但是游戏容易成瘾，而且长时间玩游戏对视力也不好。所以，女生其实可以帮助老公找到写其他的兴趣爱好，例如两个人可以报一个羽毛球班，或者健身馆，下班后两个人一起去这些运动场所做一个小时运动，这样既能缓解上班的压力，又能强身健体。或者，女生还可以给男生买一些书籍或者画板颜料之类的，两个人下班后都少看手机少玩游戏，一起看书和画画，把时间花在一起更有意义的兴趣上面。

你关心他肯定是没有错的。关灯了还在玩手机。现在年青人都是这样，手机不离手。但是这习惯真是不好。你得拿出女人的温柔好好地开导他，让他对你感性趣。把注意力吸引到你的身上来。好好地照顾他，关心他，有点浪漫情怀。投其所好吧。现在通过手机网上聊天的特别多。精神出轨的也特别多。这样会影响你们夫妻感情的。这件事看关不大。让谁说也不是大毛病。但是为什么有那么大诱惑你要注意了。多一些关注。俩人得好好的，只的你能管住他。不知道说的对不对。供参考