夫妻感情淡了怎么挽回 怎么挽回冷淡的夫妻关系

很多人觉得婚前和婚后的差别太大了，两人自从结婚之后感情就变淡了，夫妻间感情出现了问题并不可怕，长久的相处是难免的，关键是如何解决。

夫妻感情淡了怎么挽回

1、重新建立自身的吸引力。

夫妻之间会没有感情，互相没有吸引力是很重要的原因。因为互相没有吸引力之后，对方就不会特别的关注你，最多就是维持长久相处下来形成的习惯。而如果你想要情感挽回，那你就要重建自身的吸引力，让你的另一半能够关注到你，这样你们才有可能再一次开始。你可以学着做出改变，原本已经习惯洗衣做饭的你，可以将自己打扮得美美的，和许多的朋友去跳广场舞，这样的你，也是有成熟的魅力的。

2、多和自己的爱人和平交流。

感情会因为频繁的争吵而消失，也会因为友好的相处而增加。而你，就要知道怎么和你的爱恶人和平相处。在平常的生活当中，你可以更加的关心他，多了解他的想法，当你们发生争吵的时候，你也不需要大声的和对方争论，一定要争个输赢。你只要冷静下来，用平缓的语气和对方交流，就能一起找到解决问题的办法，然后更好的相处。

怎么挽回冷淡的夫妻关系

1、互相理解，考虑对方的感受

如果在一段关系中，不考虑对方的感受，只求个人的满足，长时间的失衡，必定有一方对这段关系会感到失望，那最终可能会想要结束这段感情。相处时间较长的双方，不必追求时刻的公平，比如我现在给孩子换了尿不湿，下一次就要轮到你。而是愿意替对方着想，平时你带孩子很辛苦，周末就好好休息一下睡个懒觉，我起早一天照顾孩子。或者明天你今天看起来心情不好，可能白天工作不是很顺利，我带孩子出去玩，留给你一些自己的空间。当然虽然可以不计较得失，但我们的付出也需要被对方看到。

2、学会打开话题，增进沟通

夫妻之间若处于感情冷淡时期，最应该的就是寻找彼此都喜欢的话题，然后相互讨论，利用沟通交流增进感情。比如利用节日跟多方交流，这是助夫妻间打开话题的一个很好契机。倘若老公对节日的到来还没什么表态，作为妻子的，可以先主动把话题提出来，“咱们今年的节日，你想怎么过呢”或者“今年的节日庆祝，你有什么好的建议吗”多征询老公的意见，听听他的想法，若你也觉得合适的话，给他多点赞许，这样会让他感觉到自己被需要和被尊重的荣誉感。

3、一起回忆甜蜜时光

妻子可以与老公“话当年”，如回忆彼此从相识，相恋到结婚，一路走来的岁月里，发生的难忘而且有意义的事情，多回忆过往，并且诉说彼此的心声，这样，对于增加夫妻之间的共同性有很大的帮助。挽回心淡的老公，最重要的就是要给他多点尊重和理解，不要在对方面前随意地把脾气发泄出来，多站在对方的角度思考，主动关心他，满足他的内心需求，这样你才能成功地挽回老公的心。

4、身体上的亲昵

当你对一个人充满了爱意，自然就会想和对方亲昵，无论是伴侣还是孩子。同时亲密的动作也会唤醒自己的爱意。 身体的语言就是最直接的表达方式，我们需要足够的乐观精神来给婚姻生活美好的希望，同时也需要一些的悲观心态，激起对彼此足够的关注。

感情变淡如何挽救

1、多主动一些：恋爱时间长了彼此不主动的话，很容易让两个人之间的感情变淡，这也是很正常的，如果想让两个人的感情处于活着的状态下，那么就需要两个人多付出一些实际的行动，多主动一点，这样才能给另一半惊喜，让对方高兴，这样也才能变得更加的互动，这样情侣之间才能有更多的沟通和交流。

2、要学会珍惜：要懂得学会珍惜对方的感情，只有懂得珍惜，就算感情再平淡也是那么的珍贵，两个人的感情是会随着时间的流逝而变淡的，这时，要懂得多去理解另一半，体谅另一半，而不是一味追求刺激，而让你们两人个之间的感情变淡，这也是非常好的方法，这也很容易让另一半更加的珍惜你。

夫妻没感情的原因

夫妻是一种很亲密的关系，但有时候，就是因为太过亲密，所以夫妻之间不存在各自的秘密，什么事情都是公开的。这样一来，夫妻没有各自的空间，没有神秘感，这就减小了夫妻之间的吸引力。而且，在一起的时间一多，夫妻之间就容易产生矛盾，争吵多了，感情就渐渐消磨掉了，这样长久的相处之后，夫妻之间自然就没有感情了。

可以在说话前，把要说的先想好，不要急于把话说出来，

想好后深呼吸一下，在平缓说出你要说的。这个多练习便会自然而然掌握。

（急事或偏情感类的事情无效，要调整心态，遇到、听到气急败坏的事和话语也可以先保持沉默，思考下在做回答）

我做事说话也是比较毛糙的那种，也一直在寻找方法改变，这是我总结的，可以一起交流下，希望对你有帮助。

所有的合适，都是两个人的互相迁就和改变，没有天生合适的两个人，两个人朝着相同的方向努力，就是最好的爱情。@第六感心理学

世界上任何事，有付出有努力才会有收获，爱情也是如此，想要感情稳定、幸福、长久，就需要用心、用智慧、用成本去经营，去调整，去完善，不断学习，不断进步，最后才能找到最合适最舒服的相处模式，让两个人能够充分享受其中，相携到老。

那么，维护和经营亲密关系的要点是什么呢？

一、理性表达情绪，促进深度沟通

我们对一个人有爱的时候，无可避免地会对他抱有幻想和期待，当这种情感上的需求没有被察觉也没有被满足的时候，我们就很容易产生被忽视、不安、愤怒等负面情绪，但我们不会说出来，只会以一种隐性攻击或拒绝情感互动的方式表达出来，这样就经常容易引发争吵。

其实争吵是一个矛盾和问题爆发的的体现，也是一个促进你们深度交流和沟通的机会，却被很多人变成了一个情绪宣泄的过程。很多闹得无法收场的吵架，70%吵的是情绪，30%才是吵的事情本身。

如果你想要解决矛盾而避免无意义的攻击和偏题，那么吵架的第一要点就是学会控制自己的情绪，情绪平缓、态度温和，是能够进入一段深度谈话的前提。当对方情绪失控时，你就要成为这场谈话的引导者和带领者，双方情绪都失控时，这场谈话其实已经不具备进行的条件了。

在管理好自己的情绪后，如何展开你们的谈话和表达呢？

1、消除立场：先肯定对方做的好的地方，值得表扬的地方，而不是一上来就抨击、批评和否定对方，这是无形之中将两个人放在对立的阵营上，很容易让两个人树立相反的立场，然后进行自我辩护、互相攻击以赢得胜利。

2、表达感受：用尽量精准的词语形容你当下的感受和心情，并告诉他你为什么会这样，重点是让他知道他的哪些行为举动让你觉得不开心，而不是只表现出不开心，然后让他猜你为什么不开心。

3、表达需求：直接表达你想要什么，你想让对方怎么样，而不是一味地传达你的委屈和不开心，一味地强调你不想要什么，这样能够迅速地让对方领会你的喜好和需求，做出你想要的回应和反馈，慢慢地就会形成一种良性的互动模式。

不要总觉一个人爱你就能懂你的全部，沟通和交流才是加深认识和了解的桥梁，男女思维的差异决定了双方很难有真正的感同身受，你只有准确地认识到双方的问题、了解彼此的需求和期待，才能在反馈和调整中不断提高这段感情的亲密度和舒适度。

1、黄鹤楼

崔颢（？－754）唐代诗人。汴州（今河南开封）人。

昔人已乘鹤去，此地空余黄鹤楼。

黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。

诗人在诗中以有关仙人乘黄鹤的传说及现实中的黄鹤楼四周的景色为题材，抒发了吊古怀乡之情。“白云千载空悠悠”和“烟波江上使人愁”两句，前者写盼鹤不见引起的愁绪，后句则写思乡不见而引起的苦闷。尽管涵义不同，但表现出的形态特徵却完全相同：一样的惆怅，一样的茫然，一样的沉重。这两种不同的情感在诗中融合一体，起到了互相照应、互相衬托的作用，它们是景语，也是情感的流露，如此达到了情景交融的地步。相传李白读后大为佩服，叹道：“眼前有景道不得，崔颢有诗在上头。”

2、送友人

李白（七零一－七六二），唐代诗人。字太白，号青莲居士。祖籍陇西成纪（今甘肃天水附近）。

青山横北郭，白水绕东城。

此地一为别，孤蓬万里征。

浮云游子意，落日故人情。

挥手自兹去，萧萧班马鸣。

[译文]北城门外青山横亘，东城之外白水环绕。在此地一分别，你就要像孤蓬一样万里飘泊了。白云飘浮不定如游子心意，太阳缓缓落山像我依依不舍的感情。彼此挥手，从此别离；萧萧马鸣，不忍分别。

这是一首充满诗情画意的送别诗，诗人与友人策马辞行，情意绵绵，动人肺腑。

首联“青山横北郭，白水绕东城”，点出告别的地点。诗人已经送友人来到了城外，然而两人仍然并肩缓辔，不愿分离。只见远处，青翠的山峦横亘在外城的北面，波光粼粼的流水绕城东潺潺而过。这两句，“青山”对“白水”，“北郭”对“东城”，首联即写成工丽的对偶句，确是别开生面；而且“青”、“白”相间，色彩明丽。“横”字勾勒青山的静姿，“绕”字描画白水的动态。诗笔挥洒自如，描摹出一幅寥廓秀丽的图景。

中间两联切题，写离别的深情。颔联“此地一为别，孤蓬万里征”。此地一别，离人就要象蓬草那样随风飞转，到万里之外去了。此二句表达了对朋友飘泊生涯的深切关怀。落笔如行云流水，舒畅自然，不拘泥于对仗，别具一格。颈联“浮云游子意，落日故人情”，却又写得十分工整，“浮云”对“落日”，“游子意”对“故人情”。同时，诗人又巧妙地用“浮云”、“落日”作比，来表明心意。天空中一抹白云，随风飘浮，象征着友人行踪不定，任意东西；远处一轮红彤彤的夕阳徐徐而下，似乎不忍遽然离开大地，隐喻诗人对朋友依依惜别的心情。在这山明水秀、红日西照的背景下送别，特别令人留恋而感到难舍难分。这里既有景，又有情，情景交融，扣人心弦。

尾联两句，情意更切。“挥手自兹去，萧萧班马鸣。”送君千里，终须一别。“挥手”，是写了分离时的动作，那么内心的感觉如何呢？诗人没有直说，只写了“萧萧班马鸣”的动人场景。这一句出自《诗经·车攻》“萧萧马鸣”。班马，离群的马。诗人和友人马上挥手告别，频频致意。那两匹马仿佛懂得主人心情，也不愿脱离同伴，临别时禁不住萧萧长鸣，似有无限深情。马犹如此，人何以堪！李白化用古典诗句，著一“班”字，便翻出新意，烘托出缱绻情谊，可谓鬼斧神工。

这首送别诗写得新颖别致，不落俗套。诗中青翠的山岭，清澈的流水，火红的落日，洁白的浮云，相互映衬，色彩璀璨。班马长鸣，形象新鲜活泼。自然美与人情美交织在一起，写得有声有色，气韵生动。诗的节奏明快，感情真挚热诚而又豁达乐观，毫无缠绵悱恻的哀伤情调。这正是评家深为赞赏的李白送别诗的特色。

3、《秋词》

刘禹锡：(772~842)字梦得 ,彭城(今江苏徐州)人,唐代中期诗人、哲学家。

自古逢秋悲寂寥，

我言秋日胜春潮。

晴空一鹤排云上，

便引诗情到碧霄。

译文：

自古以来每逢秋天都会感到悲凉寂寥，

我却认为秋天要胜过春天。

万里晴空，一只鹤凌云而飞起，

就引发我的诗兴到了蓝天上了。

赏析：

秋，在大自然中，扮演的永远是一个悲怀的角色，它的“瘦”早已成为一种独特的意象，让一代代的人不停的咀嚼、回味。于是，秋，便在一页页枯色的纸张里，在一个个方正的汉字中低吟，把那缕缕的哀怨、愁绪、思念、牵挂，熏染得迷迷离离。

然而刘禹锡的《秋词》，却另辟蹊径，一反常调，它以其最大的热情讴歌了秋天的美好。更为难得可贵的是，《秋词》还是诗人被贬朗州后的作品。原诗两首，所选的是第一首。

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春潮。” 自宋玉于《九辩》中留下“悲哉，秋之为气也”的名句后，悲，就成了秋的一种色调，一种情绪；愁，也就成了心上的秋了。然而，诗人开篇，即以议论起笔，断然否定了前人悲秋的观念，表现出一种激越向上的诗情。“我言”说出的是诗人的自信，这种自信，尽管染上的，是一种不幸的色彩，然而，诗人阔大的胸襟却非凡地溶解了这种不幸。“胜春潮”就是诗人对于秋景最为充分的认可。这种认可，绝非仅仅是一时的感性冲动，而是融入了诗人对秋天的更高层次的理性思考。

“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”诗人抓住秋天“一鹤凌云”，这一别致的景观的描绘，展现的是秋高气爽，万里晴空，白云漂浮的开阔景象。那凌云的鹤，也载着诗人的诗情，一同遨游到了云霄。虽然，这鹤是孤独的，然而它所呈现出来的气势，却是非凡的。一个“排”字，所蕴涵的深意，尽在不言中了。也许，诗人是以“鹤”自喻，也许是诗人视“鹤”为不屈的化身。这里，有哲理的意蕴，也有艺术的魅力，发人深思，耐人吟咏。它给予读者的，不仅仅是秋天的生机和素色，更多的是一种高扬的气概和高尚的情操。

4、鲁山山行

梅尧臣(1002～1060) 中国北宋诗人。字圣俞。

适与野情惬，千山高复低。

好峰随处改，幽径独行迷。

霜落熊升树，林空鹿饮溪。

人家在何许，云外一声鸡。

译文：

恰恰和我爱好山野风光的情趣相合，山路崎岖时高时低。一路攀登山峰，不断变换美好的姿态，幽深的小路，令孤独的我曾经迷路。傍晚，霜落下的时候，熊以爬到树上，树林清静下来，鹿悠闲地在溪边饮水。人家都在哪里？云外传来一声鸡叫，仿佛在回答。

注释：

赏析：北宋诗人梅尧臣的《鲁山山行》一诗写了满山的行踪和满山的趣味。正因为有满山的趣味，让诗人觉得山野行程的满怀开心。我们甚至可以这样来断言：诗的第1句“适与野情惬”是全诗的总领句，即“惬（开心）”是因为有后面诗句的句句“趣”。换言之，该诗的结构略同于一般文章的“总—分—分”结构。

第二句的“趣”蕴涵在上、下空间的位移和更叠上。由于诗人在山谷和山峰间跋涉，爬上又爬下，故所见是诱人的“千山高复低”景观。这“千山”的探头探脑让人感觉不仅仅是诗人眼目中所见，还是“千山万山”在与诗人玩捉迷藏的游戏。山与人互相亲近，趣味横生。

这样的趣味同样出现在第三句，当然这第三句“好峰随处改”的“趣”又与上句有所区别。它的“趣”体现在诗人作“平行移动”后，由于角度变化、视界变化，观看到的是“岭”成“峰”或者是“峰”成“岭”了。真是“横看成‘岭’侧成‘峰’，四望看山了不同”呢！这样来品，趣味多多。

第四句“幽径独行迷”的“趣”在哪里呢？请看，山谷间的小径，因峰回路转和草木遮掩，自然深邃，又由于“独自”行动难免对各处有些相似的路径有点迷惑了。这在安全问题上很有些危险，本来应该慌张才是啊！可是从上下的、前后的文字内容来揣测，诗人却是开心的，是闲适的。从某种程度上来说，诗人甘愿被迷了路，那样他能够再找得出原路来，才感觉刺激，才感觉成功。要说捉迷藏活动中的藏者是要比谁藏得深，或者是对立方能够快捷地找到躲藏者。显而易见，诗人在诗中的第3句是要表达诗人是捉躲藏者的这种身份和角色。不惧怕被迷住，越被迷住越有勇，越被迷住就感觉越刺激、越有大趣。上述情况所表明的趣味大抵如此吧！

第五句和第六句“霜落熊升树，林空鹿饮溪”是写近景。“霜落”秋至，树上有果实，熊爬到树上或立起身子到树上摘果子吃；树林因落叶纷纷，诗人透过树干便能看到小鹿在山溪里面饮水。或者说，熊在高处，由于秋深林空，诗人仰头看去好象熊就爬在了高高的大树上。这一些只是写熊、鹿在秋天的山野里的活动状况，却被诗人写得相当的天真活泼和自由闲适，因为它们是率性的本真行为，并没有谁在逼迫它们那样去做。另外，这两句对仗工整，每句的三物之间夹杂两个动词，语意上也就给人造成一种运动的感觉。有趣，太有奇趣啦！

第七句“人家在何许”是自问，抑或是他问均可。是前者，则体现诗人内心的自得。是后者，则体现诗人不以路途遥远为烦恼匆匆在山中行走是要拜访友人或要人。无论在人还是在己都是开心的呀。自觅趣是趣，别人寻趣也是趣。

第八句“云外一声鸡”是告诉人们鸡叫处之高和远。意味着诗人要拜访的对象是隐士，是高士。传来的仅是“一声鸡（叫音）”而不是两声，更能表示空间距离实在遥远才将最响的那一声传递了个透，其余的都没有听到。在山脚、山腰已经有这样的乐趣，到了深而高的山中不定就更有趣了呢。你说，那里又会有什么珍奇？友人莫非是神仙么？……诗人不仅写现实中的“趣”，还写想象中的“趣”。写仙“趣”是“趣”，这无“趣”而找“趣”本身也就是一种最大的“趣”。山尖、山脚、山腰、山谷、山路处都落满了诗人的行踪，也落满了诗人的“趣”。这样的山行只能使诗人开心而热爱山中风物，也可以说，诗人因为有幸得遇贤师良友，还能学艺大抵开心，所以就算在山中行走个百遍都不会厌烦。

5、浣溪沙

苏轼：(1037-1101)北宋文学家、书画家。字子瞻，号东坡居士，眉州 眉山（今属四川）人。

簌簌衣巾落枣花，村南村北响缫车。牛衣古柳卖黄瓜。

酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶，敲门试问野人家。

本篇写的是作者“谢雨”途中的感受。上片写景，下片抒情。需要指出的是，这首词中所写的景，并不是一般情况下通过视觉形象构成的统一的画面，而是通过传入耳鼓的各种不同的音响在诗人意识的屏幕上折射出的一组联续不断的影象。现在，不妨让我们跟随作者的意识活动来体验一下这首词的构思过程。

作者在“谢雨道上”，经过长途跋涉，加之酒意未消，日高人困，不免有些倦意。突然，“籁籁”之声传来耳际，并好象有什么东西打在身上和头巾上。这时，他才意识到：这是枣花落在身上。接着，耳边又传来吱吱呀呀的声响，越往前走，这响声便越浓，从南，从北，从四面八方传来，不用看也不用问，这是作者熟悉的缫车的响声。从响声中，作者意识到，他已进入村中了。这时，突然一阵叫卖声传入耳鼓，定睛一看，原来是一位披着“牛衣”的农民坐在古老的柳树荫中，面前摆着一堆黄瓜……。些少三句，农村的季节特点，村中的劳动生活以及农村的贫困面貌，均不同程度地有所接触并形象地折射出来。

下片写作者的感受和意识活动。“酒困路长惟欲睡”是对上片的补充。在结构上，这一句又是倒叙，它说明前三句之所以从听觉方面来写，主要是因为酒意未消，路途遥远，人体困乏，故而写下来的只不过是睡眼朦胧中听来的片断，并非是视觉构成的完整统一的画面。“日高人渴”两句，虽然写的是由于口渴而急于到农民家里觅水的意识活动，但同时也反映了作者不拘小节、随遇而安的性格特征。看来，苏轼似乎并没有多少太守的架子，他跟农民的距离并不太远。读这样的词，会使人感到真实、亲切，可以嗅到当时农村生活的气息。这首词与前首有所不同，它主要写作者路途中的片断感受，其重点并不在于要反映农村的贫困面貌。由于灾后得雨，旱象解除，作者的喜悦之情较前首也浓厚得多了。

这首词注重词句的锤炼而又不露痕迹。例如“簌簌”，有的评论家认为这两字放在句首是“句法倒装”，其实，作者的目的在于强调“枣花”落在“衣巾”上的声响，并合乎平仄的要求，而不是在写下落的形态。正因这两字放在“句首”，才说明作者是从“簌簌”声中得知枣花落在身上的。此外，“落”、“响”、“漫”、“敲”等字也均用得灵便而贴切。

6、十一月四日风雨大作

陆游:(1125-1210)南宋诗人。字务观,号放翁,越州山阴(今浙江绍兴)人。

僵卧孤村不自哀,

尚思为国戍轮台。

夜阑卧听风吹雨,

铁马冰河入梦来。

译文：

我挺直地躺在孤寂荒凉的乡村里，自己并不感到悲哀，还想着替国家守卫边疆。

夜深了，我躺在床上听到那风雨的声音，就迷迷糊糊地梦见自己骑着披甲的战马跨过冰封的河流出征北方疆场。

赏析：

这是年近七旬的陆游在一个风雨交加的寒夜，支撑着衰老的身体，躺在冰凉的被子里，写下的一首热血沸腾的爱国主义诗篇。

诗的前两句直接写出了诗人自己的情思。“僵卧”道出了诗人的老迈境况，“孤村”表明与世隔绝的状态，一“僵”一“孤”，凄凉之极，为什么还“不自哀”呢？因为诗人的爱国热忱达到了忘我的程度，已经不把个人的身体健康和居住环境放在心上，而是“尚思为国戍轮台”，犹有“老骥伏枥，志在千里”的气概。但是，他何尝不知道现实是残酷的，是不以人的意愿为转移的，他所能做的，只是“尚思”而已。这两句集中在一个“思”字上，表现出诗人坚定不移的报国之志和忧国忧民的拳拳之念！

后两句是前两句的深化，集中在一个“梦”字上，写得形象感人。诗人因关心国事而形成戎马征战的梦幻，以梦的形式再现了“戍轮台”的志向，“入梦来”反映了政治现实的可悲：诗人有心报国却遭排斥而无法杀敌，一腔御敌之情只能形诸梦境。但是诗人一点也“不自哀”，报国杀敌之心却更强烈了。日有所思，夜有所梦。因此，“铁马冰河”的梦境，使诗人强烈的爱国主义的思想感情得到了更充分的展现。

情感控制在演唱过程中起着重要作用，既需要自身对作品有着足够了解，又需要有着较强的演唱技巧、能力作为支撑，对于演唱者而言有着更高的要求。为此，演唱者可以从以下几方面着手，加强情感的控制。

（一）正确理解流行音乐作品

流行音乐作品的诞生，往往有着特定的时代背景，以及创作者自身的亲身经历，其中往往包含了较为丰富的情感。若是想要较好的进行情感控制，演唱者首先要做的，就是理解音乐作品，只有在理解后，才能更好的诠释音乐作品，做好一系列的准备工作，然后对音乐作品进行二次加工，升华音乐情感，丰富情感表现。

首先，要对创作的创作初衷有着一定的认知，从时代与创作背景、创作意图、作者情感经历等方面着手，进行分析，掌握创作者的音乐风格，然后对音乐作品的旋律、节奏、歌词加以理解、剖析，以便于更好的调整自身情感。

其次，演唱者需要在音乐中融入自身的情感，在理解的基础上，还要结合自身情感，在演唱过程中加以展现，从某种意义上来说，演唱者必须与创作者有着较强的音乐共鸣，才能真正展现音乐作品，演唱者要具有较强的个人阅历、理解能力，以及共情能力，便于将创作者的情感内化，逐渐转变为自身情感，以达到较好的音乐效果。

（二）合理换气，较好的控制演唱情绪

在音乐演唱中，换气是十分重要的，对于情感的把控尤为重要，而演唱情绪也通常都是借由换气、气息控制来加以实现的。换气是否合理，也将会影响到流行音乐的演唱效果，若换气合理，则能提升音乐演唱品质，增强情感把控能力。当人处于不同的情感状态时，气息也会发生较变化，并呈现明显差异，兴奋状态下，人的气息会较为急促、激烈，低落情绪下，气息则会相对平缓、压抑，这也就不难看出气息与情感控制之间有着紧密联系，演唱者必须要根据音乐作品本身，对换气时机进行把控，使情绪、情感流露更为自然。

（三）较好地把控流行音乐节奏

节奏是音乐作品的重要骨架，不同的节奏类型能够展现出不同的情绪，要求演唱者必须对流行音乐作品的节奏有着较好把控，实现情感外化，引导观众情绪。随着我国流行音乐的快速发展，音乐作品在形式、内容等方面都有着较为明显的差异性，为了适应时代发展，更是延伸出不同的流行音乐风格，这也就为演唱者提出了更高的要求，若是要精准传递音乐中的情感，就必须对音乐作品本身的风格、节奏等进行详细分析，把控节奏后才能更好的进行情感输出。

一般情况下，愉悦、积极情绪，主要会通过快节奏来展现，比如《双截棍》就是用快速节奏演唱的方式，展现愉悦的情感；叙事、抒情风格，则可以用中速完成演唱；悲伤情绪表达，则会选择慢节奏，如《可惜不是你》就是利用慢节奏、舒缓节奏，展现出对人的忧伤、惋惜，将创作者的深刻情感，利用节奏控制、把握重音拍子等方式，较好控制，提升音乐情感表达的精确性。

（四）提升流行音乐的演唱技巧

流行音乐演唱主要包含了作品、歌唱技巧、歌者本人等方面的相关内容，若是想要较好的进行情感把控，技巧是十分重要的，是演唱者自身综合能力的重要体现，包括声音强弱、高低变化、音色等，都需要演唱者依靠技巧进行主观调控，才能较好的进行情感控制，使音乐作品内涵能够借由演唱者的真情表演充分展现。

综上所述，不管是任何形式的音乐作品，情感都是其核心，只有将其中蕴含的情感充分展现出来，才能更好的吸引听众。因此，在流行音乐演唱中，较好的控制有助于与引起听众共鸣、较好展现音乐作品、提升舞台表演效果，对于演唱者而言至关重要。

因此，演唱者必须要较好的掌握情感控制技巧，通过正确理解流行音乐作品、合理换气较好控制演唱情绪、较好把控流行音乐节奏、提升流行音乐演唱技巧等方式加强情感控制，以及音乐细节处理，使得音乐更具表现力、张力，为听众带来良好的听觉感受。

先不要这么急着把责任全部推出去。不妨仔细回忆一下，他情感转变的过程和原因。

你们是什么原因才会走在一起的，又是什么原因导致他的爱答不理？感情都是相互的，想必这样的道理不用多做解释吧？

一开始恋爱的时候，你们都是处在同一起跑线，这时候的你们看对方什么都顺眼，但人无完人，你们的第一次争吵是因为什么？最后问题解决了吗？两人关系相处时间越长，那么，信任、理解、包容就应该越发加强。想一想，从什么时候开始，即便是你无理也要对方认错的？爱人之间有矛盾、有争吵是相当正常的事，想一想，最终是谁先退让的？对于男人来说，包容自己的女人是应该的，但也并非是无原则底线的，若你‘作’的次数过于频繁，就是在消磨他对你的热情，等到热情被消磨殆尽，也就是他对你心死的一刻。

你说你们已经相处四年了，觉得他不应该如此对你，那是因为你的热情仍在，而他的热情却被你消磨得差不多了。很多的女人都会说：离开了你就再也找不到比你更好的了。但有没有想过，为什么一定要找比你更好的？只要是他认为对的那个人不就行了吗？

当相互的情感进入平缓期时，也就是双方之间的矛盾越来越多的时候，就应该引起注意了，因为这个节点就是双方感情的拐点，男人在这个时候的容忍度应该到了极限，而女人若不能及时转变自己一贯的态度，那么双方的感情肯定就一下进入了冷战期，结果就可想而知了。

你所面临的应该是先自省一下自身的问题，不想放弃就及时调整一下，想要改变对方不如先改变一下自己。

只不过是感情开窍得晚而已，不要担心。

二十岁还很小，我也是跟朋友在一起时玩得很好，但不在一起就几乎没联系，不过没事啊，我们班同学都这样，不代表没有友谊了。一年半载地也见不着，哪来那么多话说，除非是闺蜜，但绝大多数人可能一辈子也碰不到那样的闺蜜。即使不是无话不说，也不一定就不是闺蜜，见了面话就出来了，这个跟性格有关。对亲人的感情也是上了大学后身边同学慢慢让自己开窍了的。老师嘛，我也觉得没太大必要去看望吧，一大群人去更不是咱们这种性格的人的菜。

女生看一些不能公开播放的**时都会觉得不喜欢吧，很正常，对异性没感觉只是因为你还没有遇到那个让你动心的，等遇到了，按你这样的性格应该会比较轰轰烈烈吧。

所以不必太苦恼，不必太自责。好好看看身边的世界，观察别人的各种情感表现，多去感受，慢慢就会发现很多精彩的。

最佳答案 如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 ●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 ●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。 如何缓解心理压力 社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题： 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。 睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。 健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。 经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。 情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。 人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。 一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。 （2）宣泄法： 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。 不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。 （3）注意转移： 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。 人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。 对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。 压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。