夫妻频繁争吵、消耗感情？

夫妻频繁争吵、消耗感情？

01如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是，有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

02爱是什么

01爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力、焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连接(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

03没有安全感的表现

02没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好，其实两个人都很痛苦，很孤单。

·焦虑依附型，如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自已在关系中的焦虑，这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪表现，这是因为你的压力反应系统的原因。

04逃避依附类型

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)，你会进入一个抑郁的感觉中。

·逃避依附类型，逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他，“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我。"

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

05如何成功的修复吵架

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。

吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

03如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

06如果你是攻击者

>如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。

不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享。脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你

可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

07如果你是逃跑者

>如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好此，不要用逃跑来面对问题，鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且与对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是希望你可以看到我的好，你可以肯定我。"

08

爱是最好的动力当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用。所以很多时候我会鼓动挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

夫妻感情破裂的10个征兆

　夫妻感情破裂的10个征兆。并不是所有人的婚姻都能美满幸福的，感情破裂的夫妻也是非常多的。接下来就由我带大家详细了解夫妻感情破裂的10个征兆的相关内容。

夫妻感情破裂的10个征兆1

　1、对性生活的兴趣降低，用种种借口回避和对方亲热，对表示爱情的动作，则以“例行公事”的态度处之。

　2、脾气变得烦躁易怒，经常为小事而向对方诸多挑剔责难。

　3、对伴侣的言谈感到不耐烦，失去兴趣，故意做出与对方愿望相违的举动。

　4、故意自我孤立，减少双方可以共同参与的活动。发展个人兴趣，把对方摒弃于自己活动圈子之外。

　5、尽量减少与伴侣相处的时间。诸如延长工作时间，故意在工作之余在外流连。

　6、对异性朋友的兴趣越来越大，甚至公开表示对其他异性的思慕。

　7、逐渐减少热情的举动，对伴侣的感情流露予以抗拒，一派冷若冰霜、心如铁石的样子。

　8、激烈的争吵及暴戾的举动频繁出现，即使在公众场合中，亦会毫不忌讳地与伴侣争吵，而且争吵的严重程度越来越大。

　9、自我中心的心态越来越明显，只考虑自己的需要，不再为对方着想。

　10、自己生活和工作上的事情不愿和你交流，说两句就不耐烦的样子。

夫妻感情破裂的10个征兆2

　 夫妻感情破裂的表现

　 1、经常吵架

　夫妻之间吵架是很正常的事情，感情好，即使发生了矛盾也没有隔夜仇。而夫妻感情不和，吵架就成了家常便饭，一点小事两个人都能争吵起来，你不让我，我也不让你。甚至，还动手打对方。

　 2、一眼不和就离家出走

　有的夫妻，一发生矛盾就离家出走，或者回娘家住，直接逃避问题不解决。一走就是十天半个月，谁也不向对方低头。时间久了，问题就会越积越多，夫妻之间的矛盾就越来越深。家不像家，婚姻不像婚姻。

　 3、出轨

　夫妻感情不和，有的人就会选择出轨，一次还可以试着原谅，如果频繁的出轨，这样的婚姻根本没有礼物的必要。甚至，还有的夫妻双方都出轨，互不干涉。婚姻早已名存实亡，毫无意义可言。

　 4、长期分居

　两个人虽然每天都同住在一个屋檐下，可是却根本不在一个房间，一个在书房或者客厅，一个陪孩子。夫妻感情早已破裂，只是为了孩子，才离心不离家。

　 夫妻感情破裂的法定标准

　1、重婚或有配偶者与他人同居的。"有配偶者与他人同居"是指有配偶者与婚外异性，不以夫妻名义，持续、稳定地共同居住。如果以夫妻名义了，则构成重婚。

　2、实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的。"家庭暴力"，是指行为人以殴打、捆绑、残害、强行限制人身自由或者其他手段，给其家庭成员的身体、精神等方面造成一定伤害后果的行为。持续性、经常性的家庭暴力，构成虐待。

　3、有赌博、吸毒等恶习屡教不改的。

　4、因感情不合分居满两年的。

夫妻感情破裂的10个征兆3

　 夫妻感情破裂能复合吗

　1、感情能否还可以继续，你也要认真来思考一下，你们之间是否真的不合适。沉思一下你们之间的问题，再找一下你们之间为什么会发生这样的事情，找到原因以后你也从内心来就知道答案你们是否能够再续前缘。

　2、去行动起来，让对方改变对于你的看法。复合是一件十分漫长又艰难的事情，这其中考验了一个人的毅力以及一个人的各种情感变化。当你行动起来的时候，自己就不会后悔了，即使对方没有复合的意愿，你也发现对于这段感情，自己已经尽力了。

　 夫妻感情破裂怎么办

　1、想要修复感情，就要知道对方的内心有怎样的想法，千万不要以冷暴力和对方去对抗。当你用一个认真积极的态度去和对方说出自己心中想法的时候，你会发现那个人也更愿意去接受你了。好的态度才是你们修复感情式的关键。

　2、要知道和平的重要性，在你们两个人修复感情的过程中，不只要考虑自己的意愿，也要考虑对方的意见。遇到事情也要知道退一步海阔天空，千万不要让自己所有的情绪都发泄到对方身上，一定要知道和平共处的原则是什么。

　 离婚后复合的技巧有哪些

　1、离婚后想要符合这个时候，最好树立一个全新的形象，从而让老公对你的想法改变，其实叫我先找出离婚的原因或是反感的原因，也许当你用一种新的面貌来面对他的时候，也许会让他眼前一亮，并且重新吸引他的目光。

　2、既然想要挽回对方，这个时候就要尝试着去接触，可以先通过微信或者是短信的方式进行交流，一开始只是简单打招呼就可以了，这个时候不要太过的着急，如果你每天都给对方打很多电话，那么一定会让他反感，所以这个时候简单的聊聊天就可以。

　3、既然想要挽回这段婚姻，那么就不要把关系弄得太僵，不要再某件事上有太大的冲突，否认两个人以后见面就是朝着这样的关系，即使想要复合，就变得更加困难了。

　 离婚后还能挽回的征兆有哪些

　1、离婚后如果想要看对方是不是还有可能挽回这个时候就要看他生活当中的表现了，也许他会时常打探你的生活，从朋友那里想要知道你的近况，当有这些情况的时候，你会发现，其实他是想要挽回你们的婚姻。

　2、一般离婚后的两个人就会删除****，但如果这个人仍然保持着联系的方式，或者是偶尔还要翻开你的朋友圈，那么说明他对你还是有感情的。

夫妻心不齐的表现

夫妻心不齐的表现。你知道夫妻走到尽头的7种表现是什么吗？夫妻之间结婚久了激情就淡了，都说七年之痒，你的婚姻能否经受住时间的打击？以下是为大家准备的夫妻心不齐表现，快来看

夫妻心不齐的表现1

一、经常因为小事情吵架

两个人在一起相处的时间久了，难免会因为一点小事情而拌嘴。夫妻也一样，结婚的时间久了，爱情也会随着时间的慢慢流逝而变成亲情，也会因为鸡毛蒜皮的小事情而经常吵架。吵架的原因无非是因为对另一半没有了耐心，不想沟通，所以说着说着就吵起来了。夫妻两个人之间，偶尔吵一次架是很正常的事情，但是经常吵架就说明两个人已经不是一条心了！

二、吵完架冷战、谁都不服软

其实吵架并不是一件可怕的事情，可怕的是吵完架冷战，谁也不服软，谁也不愿意搭理谁。俗话说得好、“夫妻两个人，床头吵架，床尾和； 夫妻没有隔夜仇等等。”讲的就是夫妻吵完架之后过一会儿就好了，毕竟是夫妻，是无时无刻都生活在一起的人，所以也不会真的去追究谁对谁错。

但是如果吵完架之后还要冷战，那性质可就不一样了！那就意味着谁也不愿意站在对方考虑问题，谁也认识不到自己的错误。所以，吵完架冷战也是夫妻同床不同心的一个表现。

三、不愿和对方交流，有很多秘密

夫妻之间相处最重要的除了要经常沟通之外，还要真诚相待。如果夫妻两个人之间不沟通，有什么事情也不商量，那么难免会产生矛盾和误会，如果不真诚相待的话，会让对方感觉到没有安全感，婚姻也会出现问题。

不愿意跟另一半说自己的心里话，也就意味着夫妻之间早已经出现了隔阂。所以说，夫妻两个人之间如果有一方不愿意和对方交流，并且不坦诚相待，有很多的秘密，说明在她的心里也早已经不把对方当做是自己的另一半了！

夫妻心不齐的表现2

一、 手机密码

现在呢，手机成了大家最离不开的东西，手机密码也成了个人隐私，但是如果你们是夫妻了，也没有共享过手机密码，也可能是对方在内心还是会把你当外人来看待吧，也或许是他觉得他的一些东西不能够让你看到，其实，夫妻之间如果真诚相对的话，手机密码就是一个摆设罢了。

二、彼此的心事

其实夫妻之间根本没有什么秘密可言，但是每个人都有自己的心事，很多夫妻都会主动的分享自己开心的事情，但是如果当你们心里想的事情都不愿意去告诉对方的话，这是不利于你们感情的维护的，反而会疏远彼此之间的距离，所以能共享彼此的心事也是交心的重要的一部分。

三、生活的喜怒哀乐

在夫妻关系里呢，浪漫不是彼此的全部，两个人相依相伴的一起经历过酸甜苦辣，分享彼此的喜怒哀乐，这才是爱情的真谛，才是真爱的表现，幸福本来就是生活的一点一滴拼凑出来的，那么真爱也是如此，如果夫妻间都不再去共享你的生活上的喜怒那你想想你们相处起来也会变得很无趣。

所以如果你经常发现你跟你的丈夫说不到一起去或者产生了一定矛盾，可能就是因为你们缺少这份交心。夫妻之间，真诚和信任才是最重要的东西，正因为你真诚，才值得信任。正因为你值得信任，所以才愿意把彼此的心事进行交流。希望今天的情感分享能给大家带来感悟和帮助。

夫妻心不齐的表现3

一、不在意对方的感觉

夫妻本身就是爱着对方的，就是因为相爱所以在意对方的感受，在意对方的一举一动，如果在生活当中两人都不在意对方的感受了，无论对方怎么想，无论自己做的事情是否会伤对方的心都无所谓，这就是两人感情出现问题的表现，这个时候应该多考虑两人的关系，为什么会变成这样，怎么就变得不在乎了。

二、沟通越来越少

人们之间的相处沟通是很重要的，尤其是夫妻之间更是如此，如果两人一起生活什么都不说，那和陌生人合租有什么区别。如果你发现你们两人之间沟通越来越少，除了一些必不可少的事情之外，两人可以什么话都不说，那么代表着两人之间的心越来越远，也越来越生分了。

三 。、争吵越来越多，经常冷战

夫妻之间一起生活，每天都在一起，有着矛盾和争吵的时候自然免不了，但是这争吵也得适度适量，要控制好自己的'情绪。如果说夫妻之间争吵越来越多，两天小吵，三天大吵，这自然是一种不好的现象，如果在争吵之后还会有一段时间的冷战，只会让夫妻之间的感情越来越差，心越来越远。

四、和别的异性频繁接触

人们在结婚之后都会洁身自爱，和其他的异性都会少接触一些，或者说不会单独的接触，这是避嫌，也是对婚姻的尊重。如果夫妻之间已经不在意这个，会频繁的和别的异性接触，甚至是单独接触，这代表着已经不在意这个婚姻，也不在意自己的另一半了。

五、无法接受对方一直以来的缺点

每个人都有着缺点，毕竟人无完人，对于相爱的两个人来说是可以包容对方，是可以接纳对方缺点的。如果说一直以来都有的缺点，突然之间无法接受了，那么代表着两人之间的爱淡了，不再能够包容对方，不再能够接纳对方了，这是两人离心的表现，这是两人婚姻出现问题的表现。

夫妻心不齐的表现4

一、无共同语言

夫妻双方虽然朝夕相处，却没有任何的言语交流，各自在自己的手机和朋友圈中寻找快乐，要么不说话，说话就是吵架，孩子在中间也深受其害。

二、 一赌气就长时间冷战

夫妻在同一个屋檐下生活，有分歧是难免的，但是不能因为对方的错，就开始赌气，不理会对方，长时间的冷战。这样的处理方式会让夫妻之间的感情变淡，生活过的很累，家庭会更不如意，所以生气了就说原因，不要一直赌气冷战。

三、把吵架当做家常便饭

夫妻吵架，双方不进行交流还好，家里面还可以风平浪静，当对事情进行交流时，家里面就像被暴风雨洗礼了一次。两个人的观点永远不会一致，行为永远不会统一。一天一小吵，三天一大闹，闹得家庭鸡犬不宁，男人无心工作赚钱养家，女人无心照顾老小，冢庭生活一团糟，夫妻感情形同陌路。

四、夫妻双方无缘无故分床而睡

夫妻二人从当初的如胶似漆，到现在看见对方的身体就犯恶心，甚至嫌弃。睡觉时，即使在一张床上也会背对背，各睡各的，更多的是无故分房而睡，彼此不打扰。

五、不尊重彼此的父母

婚姻表面上是两个人的结合，实质上是两个家庭的结合，所以很多事情在考虑自己父母的时候，同时也要考虑对方的父母。如果考虑不周，很容易让彼此之间产生嫌隙，矛盾不断，所以一定要尊重彼此的父母，不要厚此薄彼，这样生活才会更幸福。

六、自私自利，缺乏包容之心

家庭中的任何事情，要多多站在对方的角度想一想，遇到事情不要一味地斥责，数落，人无完人，犯错也是正常的，况且，很多事情并没有对错之分，只是立场不同而已。包容对方，比责骂对方更容易使婚姻幸福。

七、出轨

执子之手与子偕老，如果不爱了，也要告诉对方，及时放手，千万不要又贪图家庭的温暖又不愿意舍弃外面的新鲜，做出背叛婚姻的行为。

夫妻之间时有争吵是什么意思？夫妻之间的吵架，闹点小别扭，在生活中是非常正常的事。没有不磕磕碰碰的夫妻，这就是磨合吧，在矛盾中增加理解，建立感情，稳定基础，最终还是要有一方让步的。因为床头吵架床尾和，相互尊重，相互理解，相互包容。这是感情的基础。

爱情消失的7个信号占一条都过不好

01、人设崩塌的幻灭感

研究显示，当配偶在关系中表现出不负责任的行为(如出轨和推卸责任等)、控制行为(如单方面做出决定)、以及在压力期间不关心和不支持的反应(如冷漠和无回应)时，可能引起亲密关系中「难以恢复的不满」。

02、冷漠和无回应

当你需要TA时，无回应是最大的背叛

研究发现，当一个人的情感被忽视时，大脑会倾向于将其解读为拒绝，而被拒绝的感受会激活大脑中的特定区域，带来真实的伤痛。同时，大脑也会激发出一种恐惧的情感--「我是不是不够好」、「我是不是不值得被爱」等等，进而激发羞耻和愤怒等一系列连锁反应。

不仅如此，这段不愉快的回忆还会在大脑中反复回放，我们的负面情绪也因此跟着积累。长此以往，这一切都会堆积成关系中不安全感和不信任感，让双方即使没有事实意义上的分开，也已经是屋檐下的陌生人。

03、嫌弃对方

跟对象吵架时，你有没有放过这样的狠话:

一天天的就知道打游戏，真不上进!

这也能搞错，你有没有脑子

也不拿镜子照照自己，看你配不配!

即便没有语言交流，但如果夫妻一方闪现轻蔑的表情，另一方会被检测到每分钟心跳比平时增加两三次。如果在 15 分钟内的对话中妻子出现4次或以上厌恶、轻蔑的表情，预示着这对夫妻可能在4年之内分手。

04、说谎

来自布里斯班昆士兰大学的研究者发现，在亲密关系中主要存在六种类型的欺骗，分别是:

遗漏、歪曲、半真半假、明目张胆的谎言、善意的谎言、失败的谎言。

研究表明，频繁使用欺骗策略完全不能起到缓和关系的作用，并且，很多人认为对陌生人撒谎是情有可原的，但是对于最亲密的人撒谎，则会极大地降低情侣之间的信任，从而对亲密关系造成毁灭性打击。

05、不对等承诺

美国心理学家罗伯特·斯特恩伯格提出过有名的「爱情三角理论」。他认为，所谓的「真爱」要包括三个要素:激情、亲密和承诺。

所谓承诺(commitment)，就是一种双方想要继续在一起并维持情感联结的意愿，也是一种选择，即选择放弃其他人，单独与某个人发展亲密关系。有研究表明，在一段不对等承诺的关系里，一方经常容易觉得对方不爱自己，另一方可能觉得对方过于纠缠。相对于平等的关系，双方的满意度都较低，挫败感更强，还会表现出更强的攻击性。

06、没有性欲

头脑或许会骗你，但身体永远诚实，对伴侣没有性欲了正常吗

如果回想起亲密接触的场景时，或者产生肢体接触时，会感到抵触甚至厌恶，可能就需要重新审视这段关系了。毕竟，头脑或许会骗你，但身体永远诚实。

07、报复行为

弗洛伊德曾说过:未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。有时候，它们会演变为伤害性的报复行为。夫妻中的一方出轨，另一方被深深地伤害到了。考虑到面子、孩子等一系列问题，TA决定原谅对方，好好过日子。但与此同时，他开始让伴侣一遍一遍地复述出轨的细节，让所有人都知道自己的伴侣是多么的道德败坏(包括他们的孩子);这一切只会适得其反，加速关系的破灭。