女朋友有抑郁症,每天她都要和我吵架,我该怎么办?

如果真地有忧郁症，当然首先要劝她去看心理医生了。

如果只是你觉得她的性格、她对你的态度是这样，那你就要尽量宽容她。

每天都要和你吵架，那就要具体分析吵架的原因了。你是不是有过错呢？还是你们确实不适合在一起呢？

她多次提出要和你分手，你要分析那是气话还是认真的。如果是气话，哄哄她就好了；如果是认真的，那你就要想办法改善使她这样想的状况。实在不行，就不要勉强了。

你可能压力太大了，

不要想太多，

夫妻吵架很正常，

更不应该往心里去，

你想到自杀应该是负能量的东西太多了，

什么事要多想想它的好处，

更不能逃避，

正确面对一切，

人生不可能一帆风顺。

祝你生活开心快乐！

一般来说有抑郁症的人会做出一些伤害自己的事情比如割腕，而且会经常自言自语不愿意和其他人交流。抑郁症这个病不能忽视要治，因为严重一点就会影响到你的生活甚至是会让你丢了生命。

一般患有抑郁症的人他们的所作所为也会和正常人不太一样。患有抑郁症的人经常会一个人坐在空荡荡的房间里，平时也喜欢乱想一些事情，整体不知道要干些什么，把自己保护在自己的小空间里面不希望和外人接触。他们平时喜欢呆呆的看着窗外，什么也不去做。

如果一个人患有了抑郁症是很可怕的，他们经常会说“我没有不开心”、“你让我自己待着吧”之类的，“让我自己待着”，也是一句很简单话，正常人都经常会这样说。开始如果是抑郁症患者说出来的就可能不太一样了，当他们说出这句话的时候可能是已经开始对这个世界和周围的人不信任了，开始拒绝和其他人交流，不想让别人去了解他内心的真实感受，这种低落的感觉只会让他越陷越深。

所以我们一定不能让抑郁症困扰我们，要和抑郁症做对抗，如果你身边有抑郁症患者的话一定不能让他自己待着，一旦自己待着就会想很多。要多和家人进行交谈，周围的朋友也要积极的开导他们，不能让他们的负面情绪堆积。平时也不要老待在房间里面多出去散散心比较好。

父母关系不好会间接导致孩子成为抑郁症患者，这是因为在父母争吵或者冷战的过程中，孩子会受到惊吓、痛哭，有些孩子会跑出去躲避起来，但是也有孩子会对此事漠不关心，不管孩子表现什么样的行为，父母长期发生争吵就会影响了孩子的心态和情绪。

一般孩子会表现出生气、失落、情绪不稳定，抱怨自己不该出生在这样的家庭中，不妥协等，这些负面情绪经常出现并且长期积累，会伴随他们的成长，在成长过程中就会出现抑郁的特质，长期处于这种状态下就会变得忧郁。父母的情绪有问题也会影响到孩子，无缘无故的发脾气，或者为了一点小事情就斥责孩子，或者干脆冷暴力，这些情绪化的家长会潜移默化的影响到孩子。

在这种环境中成长的孩子，他们会很胆小，时时刻刻都会处于一种不安的情绪中，他们不知道自己的父母什么时候就会发脾气，所以这样的孩子情绪也会变得不稳定。他们内心会有一个暴动因子，一旦积累到一定程度之后就容易被引爆变成事故。比如长大后变得很暴力等，家庭环境的影响非常重要。尤其是有一个情绪化的妈妈，孩子渴望得到母爱，但是却有害怕被妈妈关注，担心自己会成为妈妈发脾气的导火索。

为了躲避父母，孩子就开始隐藏自己的情绪，不管在外面发生什么事情，都不敢对父母讲，这样的孩子背负了太多的压力，他们的情绪得不到释放，他们还要照顾妈妈的情绪，内心就会变得很沉重，久而久之就开始抑郁了。家庭关系不和谐，或者父母有一方有情绪问题，或者经常发生家庭暴力等，这些情况都会导致孩子变得情绪化，甚至会成为抑郁症患者，所以为了孩子健康的成长，父母一定要要控制自己的情绪和言行，给孩子创造一个温馨的家庭环境。

心情很丧的时候，首先要做的不是想办法开心起来，而是尝试与自己的负面情绪共处。

在难过状态下努力让自己变快乐，有时候会适得其反，反而会质疑自己是不是失去开心的能力。其实，许多人并不是缺乏快乐起来的能力，而是缺乏对痛苦的忍受力（distress tolerance）。

痛苦忍受力是什么？

痛苦忍受力并不是忍着痛楚却假装没事，而是我们接受不开心的能力。当负面情绪突破我们自身的忍受力时，我们除了负面情绪本身外，还会产生“我无法再忍受这份痛苦了”的感觉，继而想办法从不开心的状态中脱离出来。

适当的痛苦忍受力对情绪调节很重要。忍受力过高会导致我们被过度的负面情绪研磨，而缺乏调节情绪的动力；忍受力过低则会使得我们难以容忍自己的一切负面情绪，并且迫切地想要逃离。

对于大多数人而言，更常见的问题是过低的痛苦忍耐度。这个时候，我们对于自己的痛苦是持否定态度的——要憋着，要坚持，要让自己重新快乐起来。不过现实情况往往是，我们越想要摆脱自己的难过的情绪，越被其缠绕和困扰。

我们成长的环境往往对于负面情绪持消极态度，比如被父母教育应该脾气温和，克制自己不要生气；或者是一些心灵毒鸡汤教授的伤心时要默默忍耐，把一切都往肚子里咽。如果我们认定负面情绪等于应当被消除的坏情绪，自然而然难以容忍这样的“坏东西”在我们体内存在。

为什么要学着忍受不开心？

对于忍受两个字，可能会让很多人产生抵触心理——你知道我有多难受么？凭什么我要忍受这样的痛苦？既然心理学都在提倡爱自己，忍受痛苦又怎么可能是爱自己的表现？

确实，生气，伤心，低落，恐惧……没有哪一个负面情绪是让我们觉得舒服的，想要摆脱这样不开心甚至痛苦的状态也是在面对这些情绪时自然而然的反应。况且，朋友圈知乎微博小红书等各种社交媒体常常在告诉我们别人的生活过得有多好，仿佛世界只以快乐的一面示人，而为了成为被这个世界接纳的一份子，我们也得时时刻刻快乐着。

可是难过和快乐本来就是每一个人必然经历的情绪体验，幸福也不是负面情绪的全然消失。负面情绪必然发生，我们对于负面情绪的恐惧和逃避在很多时候反而给我们造成了更多的痛苦。承受痛苦，其实是在将我们从痛苦的循环中解脱出来。

如何培养对负面情绪的忍受力？

在培养痛苦忍受力之前，首先我们要承认自己的痛苦。在难过和不开心的时候，我们经常告诉自己“这没什么大不了的，一会儿就好了。”，或者试图用一切能想到的方式来抑制负面情绪的涌出。这些都是拒绝承认痛苦的表现。承认痛苦需要的不仅是对于痛苦的感知，更应该认可它的存在，即承认“是的，我很难受，我一点都不开心。”，而不要假装痛苦不存在。

承认痛苦并不等于我们应该放任自己在无边无际的痛苦中不断下沉。以下一些方式，可以帮助我们平静地与痛苦相处：

1进入想象力创造的世界

负面情绪来临时，我们可以通过想象构建一个对我们而言安全而宁静的内心空间。这个空间可以是小屋，森林，或者山川——一切能够给我们带来平静的想象空间都可以成为我们此刻心灵小憩的场所。想象我们身处于这样的空间，并且具像化向我们袭来的痛苦——比如巨大的乌云或者结冰的湖面。在心中凝视我们的痛苦，想象痛苦在一点点地散开或融化，但不用急于得到痛苦已经消失的结果。

2自我安抚

摔倒受伤了我们会轻吹伤口，女生痛经时会用热水袋捂在上面，这些都是对于身体上的伤痛的安抚。情绪上的痛苦和身体上的伤痛对于主观体验而言是一样真实的，所以在我们伤心难过的时候，同样需要安抚。我们可以欣赏让自己心情平静的艺术画作，使用喜欢的香薰，或者洗一个热水澡，再将自己裹紧柔软温暖的被子里——通过感官上的安抚达到缓和痛苦情绪的作用。

3自我鼓励式的对话

小时候打针时，经常可以听到温柔的护士**姐对我说“哇你真勇敢！”，这样的鼓励虽然没有减少我对针的恐惧，却增强了我面对打针的勇气。在我们难过的时候，可能失去了支持自己的力量，但越是这个时候越不要忘记多给自己以积极和鼓励的话语，让我们拥有面对负面情绪的勇气。

最后，希望大家在开心和不开心的日子里，都能拥有对生活能够幸福的信心。

工作中难免有些磕磕绊绊的，和同事吵架也是正常现象，也许当时你的心情很糟！或者他的心情很糟，但是这并不能代表什么，作为同事，你们就隶属一个共同的团队，要发挥团队的最大力量那么内部的团结是很重要的，也许我们都是刚刚出道不久的新人，有点小脾气很正常。如果这个公司真的不错的话，你就要善于去发现每一个人的长处，善待你的敌人，从他们身上发现自己的不足，去进步，做一个人人都喜欢的人，那么吵架的事情就很难再发生了。现在既然已经吵架了，我们应该有宽广的心胸，主动去道歉，其实这不仅对我们没有什么损失，还能在其他同事面前表现出咱们的成熟和宽容，或者这件事情是咱们的错，也表现出了我们有勇于承认错误的精神，这样才能得到更多的同事的支持，我们需要成长，也需要帮助！在工作中同事就是我们最亲密的战友了，一定要团结每一个人，但是也不能卑躬屈膝，有些人真的就是总喜欢欺负新人，但是他们的无耻，我们也不能像他们一样犯傻，努力做好自己的工作，心平气和的去看待他的批评，有则改之无责加冕！也许过一段日子什么都会好起来的！也希望以后的工作都顺利！加油吧！未来还是我们的！