怎样才能从老公出轨的阴影走出来

走出老公出轨阴影的第一个方法　走出老公出轨阴影的第一个方法，首先就要明确一下自己，摆正自己的身份，调整自己的心态。也要分析一下自己老公出轨的原因，是因为自己不够漂亮了，还是因为自己不够魅力了，通过对自我的分析去做出一些改变，比如是自己不够漂亮了，那么就学会好好打扮自己，如果是自己不够魅力了，那么就去提升自己的气质，总之就是要把精力放在自己身上，不要在想那个对不起你的男人，这一系列的事情，能够让自己忙一段时间了。你应该没有时间去伤心难过了。等你变好了，你觉得那个男人还配的上你吗？　 走出老公出轨阴影的第二个方法　第二个方法就是投入自己的工作。如果一开始，你是一名家庭主妇，没有工作，那么你就要想想自己能做什么样的工作了。找一份工作，让自己忙碌起来，全身心投入工作，这样你就没有多余的时间去伤心难过，也不会有时间去想起那段失败的婚姻，并且全身心投入工作，一定会有回报。就算没有回报，那你也积累了工作经验，总比什么都没有，浪费时间去伤心难过，真的是浪费时间又浪费自己的眼泪。当你在工作中获得成就的'时候，你会感谢当时勇敢放手的自己。　 走出老公出轨阴影的第三个方法　第三个方法就是培养良好的人际关系，扩展自己的交际圈。当你有良好的人际关系的时候，你会发现。自己的情绪会越来越正面，想法会越来越积极。并且能很好的在人际关系中提升个人魅力个眼界，认识的人多了，见识就多了，了解的东西就更多了。拓展自己的交际圈，朋友多了，事情自然也会多，知道的东西也会更多，能交心的朋友，能够替你分担一些烦恼，开解你的一些疑惑。你会有更多正能量去面对生活的各种挑战与压力。经历过背叛，你一定更加坚强，更加勇敢，让自己更加美好。　怎样才能从老公出轨的阴影走出来2　1、和老公好好谈谈，表明原谅老公，想和老公好好继续过日子的态度，增加老公能获得你重新信任的信心。　2、难受时找个无人的地方把自己的委屈和愤怒大声喊出来，哭出来，不解恨还可以把老公的枕头想象成老公暴打，把情绪宣泄出去。　3、不要把责任完全归咎到对方身上，多想想老公的好处，多想想自己做得不恰当的地方。找到自己的不完美是减轻愤怒的好办法。　4、把自己的记忆想象成电脑的储存功能，试着对自己发出删除指令，想象自己能像电脑一样把过去删除。　5、如果条件允许，建议把他调回来。异地婚姻本身就是不完整的，容易给婚外情留下方便之门。　怎样才能从老公出轨的阴影走出来3　首先，试着在心理上把对方当作自己最亲的一个孩子。在这个世界上犯了错误最容易得到我们理解的人当属是小孩子了，特别是当这个小孩是自己最亲的孩子的时候，我们对于错误的追究往往是可以没有任何原则的，这是我们大多数人的正常心理反应。尽管这点心理习惯在对孩子的教育问题上是有害处的，但若是移花接木运用到原谅夫妻一方的错误上来，我认为还是可以多少取得一些正面积极的效果的。这样做尽管有点阿Q精神的嫌疑，其实仔细想来又何尝不是如此呢？夫妻的一方，特别是男人一方在很多时候在对方的眼里都是一个不太懂事的孩子，这种孩子的天真、好奇、贪玩乃至曾经的浪漫有许多都是从恋爱中被带入婚姻的，我们总是抱怨婚后生活的枯燥，其实这就是因为少了份童真的原故，相信这一点大家都会给予肯定，然而任何东西都是有双面性的，为什么我们在肯定童真给于婚姻带来好处的同时却不能去正确面对它的一些负面影响呢？甚至这种负面只是极不小心的偶尔一次。事情已经发生，错误是肯定的，当我们自己的孩子因为犯了一点小错误而哭着鼻子回家的时候，我们是不是应该以加倍的宽容去感化、教育他呢？　我们不能也没有权力因为他偶尔一次的犯错就剥夺他从此高兴快乐和你一起相处的权力。所以，我们在决定原谅他的那一刻起就要记住：他只是因为贪玩犯了个错误，但他在错过了之后还是在第一时间哭着鼻子找到我们说明只有我们才是他的全部，也只有我们才能给他一个他真正需要的家！　其次，试着用换位思考的心理去分析对方的错误。要想宽容原谅一个人的错误，最简单直接有效的方法当属换位思考了。我一直认为外遇和出轨是每个婚姻当中的人都会存在的潜在危机，天底下没有完全毫无原则和无期限的忠诚，背叛往往会趁人最不经意的时候出现，而等一切醒悟之时往往脚步已经迈出，最难能可贵的坚强和智慧当属能及时知错，并且在知错的第一时间果断地收回已经迈出去的脚步。　所以，婚姻中当一方犯错误的时候，我们就很有必要和他换个位置去思考，并且时常地反问自己：“如果我是他，我会不会也有可能会犯这个错误呢？我自己有没有过想出轨的想法？哪怕是偶尔一现的杂念？我一旦出轨难道就真的意味着自己一点都不爱他吗？如果我能改正，我会不会期待他的原谅和宽容？”如果你对这些问题的答案不能完全说服你现在的心理，那么这个时候你就应该意识到你的原谅和宽容对他和你们的家庭是多么的重要啊！　还有，应该学会以“浪子回头金不换”的心理看待这一切。同时，被背叛的一方也会这样想：他能及时地回头，主动拒绝外面一切的诱惑，并且承担由此所付出的一切代价，更加说明他是真正爱我的，也更加让我看到了自己在他心目中的地位。浪子回头金不换，祸福是相依的，有些东西只有经过了才知道珍惜。

假设你老公在这段时间也出轨了，你会怎么做？首先要考虑的是，你出轨的原因，这是自己分析给自己的不需要跟任何人解释，次而你们之间到底出现了什么问题？如果想补救就要了解你身边的人，你可以说说对方到底做了什么，让你轻易地出了墙？人是为自己而活，犯错了很正常，但是并不是不可饶恕，可是如果要维持这段婚姻，你或许要做些委屈自己的事。你自己考虑吧。要不要接受帮助。还是顺其自然。。

在当今这个物欲横流的社会里，一二线城市的离婚率一直居高不下。而在众多的离婚案当中，老婆出轨导致离婚的案件数量也不断提升。因此老婆出轨怎么办？是选择离婚还是选择继续生活下去，也成了一个饱受社会人士争议的话题。其实不管是离婚还是继续婚姻，最重要的是彼此都能够淡化过去的伤害给生活留下的阴影，从而让自己更好的投入到新的工作当中。

方法攻略

1面对老婆出轨，不要动辄就打骂不休闹离婚。首先要让自己平静下来，然后心平气和的去看待这件事情，人在冲动的时候做出的决定往往是后悔的开始。因此面对这样糟糕的情况，一定要问问自己的内心，是自己一时气愤还是真的恩断义绝。如果不管自己怎么努力无法接受老婆的出轨的现实，那么就快刀斩乱麻早点结束婚姻，也许是对彼此最好的结果。

2既然决定要离婚，那么就要看老婆的意见。如果双方都同意离婚的话，就可以采取协议离婚的方式，只需要到婚姻登记机关申请离婚登记，并确定双方对子女问题和财产问题已经做好适当的处理。这样经过申请，审查，登记，撤销四个步骤就可以达到协议离婚的目的。如果是男方单方面的提出离婚，而老婆不同意离婚的话，这个就需要走法律程序强制执行，在此过程当中需要律师的协助和帮助。在诉讼离婚的过程当中，主要考虑到三个问题：财产问题，债务问题和子女抚养问题。在诉讼离婚的过程当中，一般有三个步骤：起诉，审理和判决。只要男方有足够的证据和详细的资料的话，那么法院会支持离婚的。

3面对老婆的出轨虽然很心痛，但是自己的心里依然很爱她，自己比较珍惜多年的感情，而且妻子的认错态度也比较好的话，那么就不要因为男人所谓的尊严和面子去离婚。要知道一个破裂的婚姻会给孩子的一生留下阴影，何况人非圣贤孰能无过，过而改之善莫大焉。如果选择原谅老婆的过错，那么不要一味的包容。双方要有一个明确的交流和沟通，至少要弄清楚老婆出轨的真正原因。根据调查显示，目前老婆出轨有以下三种常见原因：1经济利益的诱惑。2男色的诱惑。3被丈夫忽略的报复。

4如果确定老婆是因为经济利益的诱惑出轨的话，那么就要动之以情晓之以理，让老婆明白金钱并不是生活的全部。物质生活的富足确实能给一定的舒适感和轻松感，但给不了家庭的幸福和爱情的快乐。一般努力追求物质的女人，多半是丈夫的薪水不太高，因此在这种情况下丈夫要努力工作努力发展，给老婆信心，让她看到你的潜力。

5常常说男人是下半身的动物，其实对于已婚的女人而言她们同样是下半身的动物，面对男色的诱惑同样会意乱情迷。尤其是在丈夫那里长期得不到夫妻生活的满足，那么面对外界的男色诱惑很容易就会出现出轨的现象。如果是老婆在夫妻生活当中得不到满足的话，那么作为老公就应该反省一下自己。如果当你有天发现老婆开始大包小包的把一些GeeRey，伟哥之类的东西放在你床头，那么你就应该意识到一种危机，而不是不管不问。如果你不懂得揣摩女人的心理，不了解她们正常的心理需求的话，那么她们的出轨也是男人造成的。

6在现实生活当中还有一类女人，她们锦衣玉食享受着人间的荣华富贵。可是她们同样会出轨。原因居然是因为老公长期在外应酬自己的情感得到忽视，从而产生一种极端的报复心理。在这种负面心理的引导下，她们一旦遇到对眼的男人，就会控制不住自己的欲望冲破自己道德的底线，和陌生的男人有着床笫之欢。如果是这种情况的话，那么作为老公在谴责老婆的同时，也要反省一下自己。俗话说前车之鉴后车之师，因此在日常的生活当中尽量陪时间多陪陪老婆。哪怕只是在她做饭的时候，轻轻的抱着她，或者陪她逛逛街玩玩小游戏都会让她感到被重视。爱情往往没有**里演的那么轰轰烈烈，一个亲密的动作，一个温柔的眼神，一段甜蜜的誓言，都会让老婆感到快乐。所以不要吝惜的你的时间去陪陪那个要陪伴你一生的女人。

注意事项

有人说婚姻是爱情的坟墓，可是是谁把婚姻变成了爱情的坟墓哪？当面对老婆出轨的时候，不要一味的打骂埋怨，要学会发现问题解决问题。百年修来同船渡，千年修来共枕眠，珍惜自己的爱情，给婚姻一份宽容和包容才是我们活下去最好的方式。

总之，当事情发生后，要冷静对待，不能采取过激行为。为了避免老婆出轨，平时要多交流，了解对方的需求，才能让感情持久，不致出现不良的后果。

你好，我理解你的痛苦，虽然大家常说为人妻子之后要争一只眼闭一只眼是没错，但问题是你们连婚都还没结都已经这样了，恐怕结婚之后还有很多让你痛苦的事情发生，要知道一个男人出轨一次还会有第二次，就像人家小夫妻打架一样，打了一次肯定有第二次，你在这样的情况下掉了2个孩子，这是多么严重的事情，虽然你年轻，但是有没有想过以后身体会怎么样？你说他的生长环境可能让他异于常人这个可以理解，但我觉得在这样的坏境下长大的他应该很需要女性的温柔和关爱才对，男人有些时候也像个孩子，你可以改变一下对他的态度看看，如果还是老样子的话，那就别说了，一切都是借口，希望你考虑好，结婚是大事情，千万不要草率，祝你幸福。

要保持冷静，不要打草惊蛇　有时候，男人出轨之前多少会暴露出一些蛛丝马迹。女人一定要保持冷静，不要打草惊蛇。其实，男人可能也只是图个一时新鲜，没有要离婚的打算。 如果女人这时沉不住气，还没怎么着呢，就开始各种逼问男人，逼问自己的老公，甚至各种屈打成招，反而会把男人逼出轨，或是逼得男人彻底出轨，或是逼得男人要与你离婚。 聪明的女人从来不会这样急躁，她会选择保持冷静，沉着应对，想出更多更好的妙招来对付男人的出轨。　 为自己做一个决定　外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选：第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受：接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会。　 要开诚布公，好好与你老公沟通交流　有些婚姻中的问题，大多是因为夫妻之间缺乏必要的沟通与交流造成的。如果遇到你老公出轨了，女人最好的办法是找个合适的时间与场合，与你老公开诚布公地聊聊。 有些事情可能只是一场误会。你老公还没跟情人私奔呢，你着啥急呀。作为原配，你更应该理直气壮地去讨回一个公道。当然，在与你老公交流沟通的时候，女人要注意克制自己愤怒的情绪，尽量做到和颜悦色。 因为你不是为了要和你老公离婚，而是想要把他拉回婚姻的正轨，所以你要注意说话的方式方法，包括语气。　老公出轨走不出来怎么办2　 第一，信任感被摧毁。　婚姻的基础就是信任，一旦信任感被破坏，缺乏信任感的婚姻，充满了猜忌，充满了怀疑，充满了矛盾，婚姻也就开始摇摇欲坠。　 第二，爱情观被破坏。　对婚姻原本充满了憧憬，朝着目标不断努力，不断付出，可是换来的却是他的背叛。那一刻，心里涌上来的委屈、不甘、难过和失望，让感觉那么自己是那么的不值得，这份爱从此便不再完整了。　 第三，没有安全感了。　他回心转意后，你会怀疑他是不是没以前那么爱自己了，会怀疑他是不是真心回归家庭，又会怀疑他是不是又喜欢上某个女人了，或者还和第三者保持联系。没有安全感，就会不断的想着他的出轨事件，重温痛苦的回忆。　 第四，爱等于被全盘否定。　很多时候，男人出轨后女人会大彻大悟的明白，是因为男人不爱自己了！所以，即便是原谅了他，心里也会不断提醒自己，他已经不爱自己了，他现在还能重新爱上自己吗？　 第五，男人没有改变自己。　往往男人回归家庭后，女人都天真的相信是因为男人对自己还有爱，舍不得离婚，也相信他一定会为了自己做出改变。所以对他的期待也有所提高，但是没有，他没有表现出他更爱你，没有对你更温柔更体贴。因为男人没有改变自己，所以总觉得他的回心转意只是一个形式。　 不想离婚你必须停止追问，把伤害留在昨天重新开始你们的生活。如何走出老公出轨的阴影呢？我的建议是：　1、和老公好好谈谈，表明原谅老公，想和老公好好继续过日子的态度，增加老公能获得你重新信任的信心。　2、难受时找个无人的地方把自己的委屈和愤怒大声喊出来，哭出来，不解恨还可以把老公的枕头想象成老公暴打，把情绪宣泄出去。　3、不要把责任完全归咎到对方身上，多想想老公的好处，多想想自己做得不恰当的地方。找到自己的不完美是减轻愤怒的好办法。　4、把自己的记忆想象成电脑的储存功能，试着对自己发出删除指令，想象自己能像电脑一样把过去删除。　5、如果条件允许，建议把他调回来。异地婚姻本身就是不完整的，容易给婚外情留下方便之门。　老公出轨走不出来怎么办3　 第一，用时间轴梳理婚姻　我们挽救婚姻的时候，一定要用时间轴的概念看待这段婚姻，这样你才会感到有意义。　老公出轨后，很多人看到的只是当时，然后心里很受伤，这是当时的状态。　我们判断一段关系，也要看过去的那些美好，过去能够过得很好，有一定理由的。　一对懂得经营婚姻的夫妻，他遇到困难时，是可以靠着过去度过那些挫折的。　 第二，你要知道忘掉一个人，不是一下就能够完成的。　很多人婚姻就是应该要幸福美满，不能经历风雨，那你的思维太固定化了，没有成长意识。　他轻松回来，他的心不可能这么轻松就回来，他和女朋友的依恋之心没有回来，他和女朋友两个人建立的联结没有完全断裂。　任何一个人心里装了爱人，你想要一下清除掉是不可能，人的大脑是有记忆，婚姻外的感情又是那么刻骨铭心，就算像流星一样划过，它在你的大脑里也是有过记忆。　我们的大脑可以把任何东西都能存储起来，至于他能不能记住是一回事，只要他看到的东西，都会存储起来。　记忆是能够调取，它会在我们大脑的潜意识里进行运作，它会和你大脑里所存储的东西发生勾连，你不知道它怎么运作，我们现在人类也没有研究出来到底是怎么运作。　我们经常会出现我从来都没有去过那个地方，但是我怎么会有记忆，我怎么梦到这个东西。其实这都是从你大脑里勾勒出来的，然后进行加工，进行再现。　 第三，他选择你，你就是胜利方。　我们面对爱人的心没有回来，你要清楚认知到，他只是和对方的依恋关系没有断裂，他和女朋友产生的爱情不会那么容易凋谢。　我们人都是在取舍的过程，不要认为取舍的过程就是不纯洁，他最终选择你，你就是胜利方，你和他的感情就是经受住考验。　我们经常会说，“他是挑来挑去，挑剩下来才选择我，我太不值得了，我难道就是垃圾桶吗？”　你是垃圾桶，说明你还有功能，为什么这个垃圾不倒在别的地方，就是要倒在你这里呢？　人与人之间的关系不是那么容易断裂，他一旦回归了家庭，我们就要欢迎他，我们就要迎接他。　我们和他一起看看婚姻里这些东西，我们也和他一起看看婚姻外的感情里这些东西，发生了那么多事情一定都有故事。　我们和他一起疗愈婚姻外的感情的创伤，疗愈婚姻的创伤，跟他一起探索你们婚姻的未来，这样才能够比较好地处理这层关系。