如何摆脱恋爱脑？

1、恋爱脑的人，他们会习惯性在恋爱初期，就降低自己与对方本该平等的身价。并且最直观的表现，便是明知对方的所作所为是错误的，身边的朋友也在不停的劝导，但当事人依旧会以各种各样的理由为对方开脱。

对恋爱脑的人来说，他们的恋爱只有热恋没有平淡，除非对方提出分手，否则他们始终意识不到，自己的行为在这段爱情里正在变得畸形。

2、我不觉得恋爱脑是件不好的事，凡事都有两面性，恋爱脑的人无非是比其他人，更多的在乎爱人，只会循着最简单，最直白的一种态度去爱人罢了。

而时光会一圈圈的在我们身上叠加厚度，你迟早会发现，生活中不该只有恋爱，你只有审视自身，提升自我，你才会发现，除了恋爱，你应该拥有更加美好的生活，以及现在的自己比从前的自己更好。

情感确实无法用理性控制，但我们必须明白，所有人都是独立的个体，即便两个人再情深意重如胶似漆，空间感和距离感也应该保持。

我们不能真的像一个挂件似的，无时无刻黏着对方，这在恋爱初期可以，但恋爱不就是为了有一个结果吗如果你想两个人能够长久发展，适当的保有距离很有必要。

人生就像一本小说，而人便是自个儿小说里的主角，主角只有经历足够多的事情才能够成长，丰富的阅历它会积淀在我们身上，成为毕生无价的财宝。

试着放手，试着给彼此空间。

3、不再给自己虚构的幸福假象，而是真实看到过往生命中的种种不美好，看到自己所受的伤害和不那么美好的经历。

人总是倾向于给自己洗脑一切都好，可在那些不好没有被处理之前，洗脑式的好产生不了任何作用。

之后才是接纳和允许，放下所有对自己的要求和期望，真正地、毫无任何外在附加意义地满足自己一次。

慢慢来，才能彻底摆脱恋爱脑。

如何才能保持不恋爱脑

1不要研究对方的行为和情绪，关注自己的情绪和需求，有没有得到满足。不要花时间去考验对方对你是不是认真，为什么这么做，这么做是不是真的很爱你或者不爱你了。

你越是研究对方，自己就陷得越深，你只关心自己的情绪就好了，他这样做我开心吗？我不开心的话怎么样能让我开心呢？远离他还是靠近他？然后你就去做让自己开心的选择就好了。

在过程中随时确认自己的感受，如果你靠近他，却让你感到痛苦和折磨，那就做让你开心的事情，远离他。对男人不用深究那么多的，怎么开心怎么来。

2 不要去纠结“他为什么不喜欢你了”这件事

不要去想，他为什么不喜欢我？是不是我不够好看？不够优秀？是不是我性格不够好？太被动？太作？才把握不住他的？为什么他会喜欢别人？是我真的不如那个女生吗？你要知道，即便你再优秀，也不能让所有男人都爱你，连林青霞这种美人在感情道路上都很坎坷的，毕竟不被爱是常态，被爱才是偶然。

一个人喜欢另一个人是有很多偶然因素的"没缘分"这个词可以解答你一切疑惑。优秀并不稀缺，匹配才稀缺。所以不要去想他为何不喜欢你，停止内耗，即便你再喜欢他也要先接受这个事实。

3你困在一段感情里可能只是因为你的眼界太窄，圈子太小。

你说你喜欢的人有多么优秀，你对他念念不忘，但是请你预设一下这个情景，很多优质男生同时对你表白，请问你这个时候你还有心思想那个人吗？或者优质男生约你共进晚餐，请问你这个时候是和优质男生一起吃饭还是想那个人呢？

你之所以对一个人念念不忘，不是因为他有多么好，而是目前你身边没有比他更好的人，这世界上没有任何一个人是无可替代的，所以当你对一个人念念不忘的时候，最有效的方法就是赶紧找一个比他更帅更优秀的人，当你想他的时候就去和新欢聊天啊！！

4对一个人太过上头，喜欢得不行不行，其实是你自己的问题。

是因为你太需要一段感情，而这个时候他恰好出现，而不是他有多么优秀和可贵，是你给他一些光环或者带有特有滤镜了。这个阶段你的情感太过充沛了，试着去分散下学个什么新技能或养个宠物，或者认识新的朋友，过一段时间你就会发现他只是个平平无奇但还算可爱的小混蛋了。

5多问问自己，对方哪里好？喜欢他什么？

记住，这个世界上没有无来由的喜欢，也没有无可替代的人，你一定要多问问自己到底喜欢他哪里，如果他不这样了，你还会喜欢他吗？是喜欢他有责任心，还是长得帅，还是能力强，这样是更了解自己跟哪种人在一起会开心，也方便以后找替代品。

如果你自己都不知道喜欢对方哪里，那么你大概率也不是真的喜欢他，你爱上的只是幻想中的他。当然你和对方表述的时候可以说，我就是喜欢你呀，没有理由的喜欢。

6你不需要亲密关系也能活得很好

这个能力要靠自己培养，当你能接受这个世界上不存在不求回报的爱和情感，因为每个人的本质都是自私的，你就能接受别人不够爱你，恋爱没有结果是常态。

这不是任何人的错，而就算全世界没人爱你，你也要自己活得很好甚至更好，目前还做不到的话，就努力去做到吧！

7最重要的是让你的生活充实起来

再预想一下这样的画面，你突然中了5000万大奖，这时候你最想做的事情是联系你喜欢的男生，还是去领奖数钱？

你之所以沉浸在一段过去的感情中，只是因为你的生活里没有比和他谈恋爱更爽的事情，你身边没什么比他更好的异性，以及你局限在自己狭小的眼界里。所以说，当你在想他的时候，不妨去找点其他的事干，比如说去运动啊、去学习考证，去培养一项兴趣爱好。

谈恋爱中恋爱脑是什么样子，恋爱脑和谈不好恋爱的概念其实是一样的，一个女生在谈恋爱时，那种状态就像是在喝二锅头差不多，整个人上头的要命，恋爱脑就等于一个人醉的不行的那种状态，恋爱脑就是希望爱人能给自己不断的提供幸福感，这种幸福感能让她感觉到幸福，生活中无论是干什么都会想着男朋友，只要有了对象就会消失，朋友叫她也不会出来的，只要不谈恋爱，就感觉整个人不能生活，这些只是恋爱脑的一半。

当你发现自己是恋爱脑的时候会怎么做？

当我们感觉自己是恋爱脑时，我们可以把握我们的问题扩大，学会利用具体的方式来表达，当这段感情感觉到糟糕时，我们可以问自己，是否可以接受？先爱自己，再爱别人，很多人恋爱脑，大部分都是因为缺爱，在感情里可只可以找到自我，不用因为对方对你的那一点好，就可以肆无忌惮的，在感情里要适当的给对方一点自由，每天都问一次自己，在这段感情里，你得到了什么？没事的时候我可以去找朋友聊聊天，逛逛街，不要过多的去依赖这个人，慢慢的学会理智下来，你就会发现会有不一样的看法和感受。

如何预防恋爱脑

当你选择开始恋情时，你首先要考虑这个人是否对你好，当然也不要因为这个人对你好，就选择和他在一起，我们已经不是十七八岁的女孩了，对你好是个加分项，而不是最基本的。在感情中要给足对方空间，每一段恋爱都不会一直处于热恋期，在你心里你要比较一下好的地方和需要改进的地方，不要因为他对你的好，忽略他的缺点。在感情中不要丧失自我，感情并不是你的全部，做好自己的工作，没事的时候就和朋友一起玩玩，如果你一直缠着这个人，对方也会感觉到你是一个麻烦，两个人也会一直吵架，这样更不利于感情的发展，两个人也要相互多沟通，彼此说一下自己的缺点，说一下最近哪有做的不满意的地方。

温馨提示

感情很现实，如果你让对方感觉到了疲惫，他就会重新思考你们之间的关系，不要为了感情而迷失自己，把自己成为更优秀的人，对方也会更爱你。不要为了感情，把自己的一切都放弃了，希望大家都不要成为恋爱脑。

1、注重自我的情绪和感受，避免精神内耗

不要总想着对方是不是爱你，对方想要你做什么，自己付出的对方能否看在心里。每天都把大量的精力消耗在猜测对方情绪上，就会担心焦虑，患得患失。

要多问问自己，这段恋爱关系中我想达到的目标是什么，我的需求是什么，和他在一起我是否开心，如果不开心应当如何调整。

双方都不要打哑谜，有想法就及时沟通。和他表达自己的需求和感受，也让他把心里的话说出来。

恋爱应该是幸福而开心的事情，假如这件事情带给你的苦恼远远多于幸福，你就要重新审视一下，这段感情是否值得。

2、遵从自己内心的想法，不要一昧迁就对方

当两个人意见不一致的时候，不要因为害怕对方不高兴，就一再退让，乃至放弃自己的底线。

这样做不仅会让损失你的利益，让你觉得委屈，长此以往形成习惯后，对方可能会下意识忽略掉你的看法和意见。

如果是比较重要的事情，就跟他说明自己的观点，两个人就事论事，讨论出更有利于事件发展的解决方案。

如果是无关紧要的小事，可以双方轮流各退一步。

一段感情里，能够互相理解、互相体谅的情侣，会比只有一方在无条件付出的情侣，走得更长远。

3、学会用旁观者视角，理性分析问题；

有的时候朋友认为我们是“恋爱脑”，我们自己却毫无察觉，这就是所谓的当局者迷。

你可以时不时跳脱出自己的身份，从恋爱状态中暂时抽离，用旁观者的身份重新“评判”你们这段恋情，看看是不是真的充斥着许多的不合理。

假如你实在是看不清晰，也可以把这件事情告诉家人朋友，或者把现实因素模糊处理后发到网上，看看网友的意见。

决定权还是在你手里，但是多听听与你们毫无关系，只是针对事件本身理性分析的声音，也能帮助你冷静情绪。