为什么夫妻之间的怨气越来越重

为什么不知不觉间，婚姻里的气就很重了？因为回头去看，当时的每一件事都不是足以影响感情的大事，都以为只是日常生活平常的一天，却意想不到对关系造成了那么大的伤害；在结婚之后，你们会面临很多现实的问题，而一个处理不好，就会连带着其他类似事件一起堆积，成为婚姻里的精神包袱。

发现许多人在“怪罪对方”上所花的精力远多于“把事情做对”，甚至有人化身为气，为证明伴侣错而自己对，不惜把感情和幸福抛在一边；每份气都植根于没有好好被爱的旧伤口，以及对伤痛束手无策的挫折感；对爱敬开心扉是那么具有威胁感，有些人便将自己密封在盒子里或者用责怪对方来掩护自己的脆弱。

“你不是真的爱我…你不知道怎么爱…”结果对方付出越来越少，而自己就越觉得有理。气就这样成为自我实现的预言。

他和妻子认识将近5年了，相恋4年（异地恋)，结婚1年；婚前感情挺好的，两个人还能坐在一起说说心里话，探讨彼此的问题和解决方法；可婚后两个人真正在一起后，就慢慢变了。他觉得两个人都比较固执，自己更是直来直去，有什么说什么，所有的问题都希望能提出来，摊在桌面上大家商讨解决。

妻子却越来越不愿意配合，不肯敞开心扉，什么话都不说什么事都憋在心里；对于丈夫的挑出来的问题，她既不解释也不反抗，就是不搭理。

尤其是怀孕后，他感觉自己几乎不能说出妻子的一点不是，一点她的错都不能挑，“你说破嘴皮她就是不搭理，绝对的不搭理。你说你的去，我该怎么样就怎么样，不管你说多少次，不管你怎么说，不管你的态度多好，不管你的态度多伤心，我自岿然不动。我是一点办法也没有了。”

现实生活中，我们常常发现，有许多夫妻感情基础本来还不错，可是他们在一起相处的时候交流沟通往往出现障碍，久而久之，影响了夫妻的感情；为什么会出现这种情况呢？这种情况常常出现在夫妻一方属于焦虑型，另一方属于回避型。

焦虑型的人更容易在两个人的相处中感到不安、焦虑，更容易“看到”问题；只要当他觉得两个人的相处中有些问题时，立马会变得焦虑，希望赶紧解决，于是提出了自己的要求，例如“家里这么乱，你就不知道要收拾一下吗？”一般处于焦虑情绪时，他的话语中往往带着情绪，对方就会觉得被指责。

也许在前几次，回避型的人还愿意慢慢地尝试伸出触角，去动手收拾一下，但若焦虑的一方不断的纠缠类似的“小事”，回避型的人就被打回原形；当回避型回避时，焦虑型会牺牲一切去追回她，比如用好话来劝对方，或讲道理希望对方能够明白自己的用心。

而回避型要回归了，焦虑型又会有意无意地去惩罚她，比如继续纠缠之前的问题、忽视对方等；回避型再跑掉的时候，焦虑型一改以前对于回避型的询问，好让回避型回归。然后再开始新的一轮循环，如此往复。

焦虑型的人有一股情绪无法表达出来，回避型内在也有很多恐惧无法表达出来；他们不相信真实会给他们带来好处。在这样的情况下我们应如何面对呢？

为什么有些夫妻会越聊越聊不好呢？因为我们表面上说的和心里说的是不一致的，不是一回事；如果我们心中有太多说不出来的情绪，就算是你不用言语和情绪的方式来表达，那么潜意识上也变成各种各样的询问；当你觉得自己要立马开口说话，尤其是要指出他人的不足或错误的时候，最好先冷静一下，觉察一下自己的情绪和内在动机。

或许你觉得自己这样的做，是为了让对方知错就改，但若你细细觉察，你会发现自己是想用这种方式表达内心的愤怒，是想惩罚对方；若婚姻中的你往往急于表达自己的意见，忽略了对方在说什么就容易造成各说各话的后果，沟通的质量也大打折扣。

真正的倾听是指站在对方的角度，用心去了解对方的口语与非口语所表达的讯息，不只包含听到对方说什么，还观察到对方非口语行为所蕴涵的意义，注意到其手势、表情、神态、声调、身体动作；当一个人心口不一时，往往可从非语言信息看到真正的含意；然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，让对方知道你在听，也会让对方感受到尊重。

懂得倾听，不仅是尊重、关爱、理解，更是调节双方关系的润滑剂；夫妻间尤其要注重倾听技巧的修炼，因为家是他们真正放松的地方，不管是高兴的事情还是在工作中遇到的麻烦，他们都希望在最亲的人面前一吐为快。

当然，这种一吐为快，应该看准时机。所以沟通意见或讨论事情，最好选择双方心平气和的时机，才能产生良好的结果。

家，不是一个讲道理的地方，它是一个讲感情的地方；假设你只认为你是有道理的，试图说服对方，这就不是沟通了，而是谈判、审问；强势的一方更要意识到自己的强势，在沟通中放低自己的姿态，以尊重和征求、商量的口吻和对方交换意见，学会倾听对方的不满。

所以，在婚后的生活，要学会睁一只闭一只眼，多看看对方的优点，欣赏对方的长处，多给对方一些信任、肯定和鼓励；多看自己的缺点和毛病，不断改正自己的缺点，克服自身的毛病；这样，对方在你的心里就会变得越来越可爱，同时，你在对方心里的位置就会越来越重。

如果你总是否定ta的一切，自然ta也不可能看好你的一切；我们没有读心术，多解释、多沟通，能把自己的想法说清楚，才不至于产生误会，更有利于关系的和谐融洽。

在心理学当中有一个原则，叫“90/10”原则，什么意思呢？比如说你的情绪今天为什么不好，我觉得肯定是你的原因？是你的责任，你让我着急，你让我生气；实际上是你自己，不是对方引起了你的情绪，是你对这个事的看法和态度决定和影响了你的情绪。

但是实际上是90%是以前的事情引起了你的反应，而不是这现在的10%，过去的以往经历占了90%的原因。

莱特夫妇的《如何正确吵架》说道：“适当的冲突是伴侣间实现互动的秘密武器。当他们清楚地意识到为何争吵、如何争吵及争吵的目的之后，这些互动将会拉近彼此的关系。”吵架并不是坏事。有时，吵一吵，闹一闹，夫妻开诚布公谈过，往往会让婚姻更健康，关系也会更胜从前。

为什么婚姻中大部分女人都充满了怨念？

这是不是你曾经或现在的写照:

早上六点半，包子准时醒来，爬过去用小手拍拍你的脸，奶哭着找妈妈。你斜眼看着包子的屁股，换了一夜尿布，感觉自己像个大气球。于是你起床开始换尿布，给包子穿衣服，看腋下，颈圈，大腿缝有没有被淹，整理乳液，婴儿油。之后你抱着包子进厨房，刷奶瓶和水杯喂水，然后冲奶粉。

7：10你的队友终于醒了，带走了野兽。你赶紧把奶瓶擦洗干净，高温消毒，接着准备三个人的早餐。锅在炉子上的时候，你可以匆匆忙忙地洗漱，以最快的速度舔自己。7：40队友开始吃早餐，你边吃边看包子打球。结果早饭还没吃完，包子的表情就渐渐变得狰狞起来，开始发臭。赶紧狼吞虎咽，给包子洗屁股。

8：15队友们该去上班了，家里只剩下你和包子。洗完屁股，你带着包子去小饭桌喂饭，期间因为你不肯配合，打翻了小米粥。9：40你带包子出去遛娃，去菜市场买今天的食材。带包子锻炼走路，鼓励他和其他小朋友交往。1：00你把包子带回家，喝第二杯牛奶。你开始做饭后，包子就一直在你腿上转悠，给你毁了。

12：00你终于做好饭了。你给包子一本绘本，自己一边吃一边讲故事。吃完就开始喂包子，五谷杂粮撒了一地。1：15当你收拾锅碗瓢盆，打扫完的时候，包子已经在餐桌上昏昏欲睡，你很愧疚，很心疼。把他抱起来，轻轻地给他换尿布，穿上睡衣，开始睡觉。1：40包子睡着了，你终于可以躺下休息了，你也想看一眼自己的手机，但是感觉连拿都拿不住。

一、为何你的婚姻会变得牢骚满腹

1、为什么婚姻中的女人大多充满怨恨

抱怨最多的几乎都是全职主妇。大多数家庭主妇不愿意离婚，因为她们与丈夫的关系不好。他们要么回父母家抓自己的妈妈累坏了，要么就得自己带孩子。然而，家庭主妇是一个非常危险的职业。看似不用上班，却往往是一个家庭里最累最勤劳的人，却没有人真正肯定他们的价值。

二、女性该如何面对这种困境来自救

女人一旦进入这个角色，就非常容易产生牺牲和奉献意识，这是她所有痛苦的根源。她总是觉得自己很委屈，很伟大，而当她去面对自己的丈夫，甚至婆家的时候，她会无比的反感，甚至是厌恶。吵架的时候她会哭诉自己有多惨，总是标榜自己付出了什么去攻击对方的人渣。这些只会让整个家庭气氛变得非常沉重，让她身边的人只想逃离你。

只有不会经营婚姻的女人，才会把自己逼成充满负能量的怨妇，聪明女人的婚姻才能真正收获幸福。

1、摆正心态，面对现实。

所以，我们要改变的第一步就是这种心态。要知道，婚姻是自己结的，孩子是自己生的。不管他们有多苦多累，我们都是在为自己的选择买单。我们应该思考的是如何去适应环境，利用环境去解决问题，而不是自怨自艾，一边工作一边抱怨，最后还试图忘恩负义。

2、改善夫妻关系。

改善夫妻关系的前提是，你不再自怨自艾，你还想和你老公继续留在这段婚姻里。只要你还想维持这段感情，接下来要考虑的问题就是如何和一个男人相处，如何对他提出合理的要求来减轻你的负担。

(1)用感情代替抱怨。

不要用攻击来表达自己的感情，用感情来要求自己想要的东西，坦率地说出来。例如:哪天我不累成狗了你在外面真浪漫!这些年来，你一直把我当成免费保姆。谁知道我付出了多少我真的累了，老公。我感觉有点像黄脸婆，这其实让我很难受。

(2)让丈夫参与育儿。

参与感很重要。参与越多，越有责任感。什么都不要担心。杞人忧天的结果就是什么都要自己做。你应该给你的丈夫和家人一个尝试和犯错的机会。当他们犯错时，不要攻击对方:“我就知道不能指望你。"“你怎么连个奶都不会做，还能做什么”

学会感受别人的想法:“没事，就像我第一次做的那样。那天我给他换了三条湿裤子”你看起来像爸爸，我看好你。"你可以采取班级制，你家白天带，你晚上带，让你老公开车带你家一起参加照顾宝宝。

(3)给我们两个人留点时间。

当孩子渐渐可以放开你的时候，你就可以花更多的时间在自己身上了。和老公一起散步开会，也是培养感情，增加沟通理解的好机会。

3、改善婆媳关系

你迟早会明白，表面的平静是多么可贵。矛盾大多是婆婆想照顾自己，总想让自己为家庭付出更多，而媳妇又不愿意被婆婆控制，觉得我在家里什么活都没干过，那我凭什么来你家当保姆

(1)首先要降低对婆媳关系的期望值。

要知道你是从完全陌生的情况下突然被安排在一个屋檐下，不熟悉不自然都是正常的。指望婆婆把你当亲生女儿就更不现实了，所以认清你们关系的真实程度很重要，这样你才不会有那么多不切实际的期待。

(2)其次，学会给长辈面子。

很多时候，婆婆其实并不需要你为她家做什么。作为一个传统观念的老人，她所想的只是希望你的尊重和顺从。毕竟这个家一直是她的小三，你是突然来的陌生人。让公婆开心，带孩子做饭也不成问题。只有当他们有能力帮助你时，你才能重返职场。全职主妇的自救，是为了逃离全职主妇的头衔，让你重获未来和可能。

对所有夫妻的建议，将持续一生

01、有多少感情，散落在彼此身上，谈不好，在现实生活中，夫妻关系由好变坏，大多数时候，这不是因为他们做了坏事，而是因为他们说了坏事。你应该知道语言的力量并不比行为弱。

如果你谈论太多的爱，那就是爱：太多残酷的话就是怨恨。

互联网上有这样一段话：爱情开始时，双方都会说冷，注意保暖；在爱情中，双方都会说，来到我的臂弯，温暖你；结婚后，夫妻俩只会说，你不知道该多穿点吗？我不能冻住你！

虽然这只是一个玩笑，但它也反映了夫妻之间的相处状态如果它应该温柔体贴，它就会变成一把伤人的刀。

在现实生活中，你越是面对亲密的人，你就越无法控制自己的情绪。但当我们意识到这一点时，那些尖锐的话语已经把我们的感情割裂了。

正如台湾作家黎诗彦所说：“吵架后，我们搞不清楚问题出在哪里。”

我们一心想发泄不满，强迫对方低头。我们拿出家政技能，互相指责，好像在测试一句话有多伤人。

“当对方说出自己的痛苦时，我们会毫不犹豫地走出心中非常酸涩，非常恶毒的话语，给对方一个有力的反击。“

婚姻就像一件华丽的长袍，言语上的暴力是它身上的虱子。几句愤怒的话可能会毁掉一段婚姻

因此，不要让你的话毁了你来之不易的婚姻。

02、多少爱被无话可说所摧毁

有人曾经说过:“婚姻中的无性行为并不可怕，但却无言以对。”

在生活中，这是一种非常普遍的夫妻现象。在外人面前，他们总是滔滔不绝，但一旦他们走进家门，他们就不再费心说话了。

你吃饭，我喝汤；你玩手机，我看电视；你背向西方，我背向东方。你知道，两个人相爱很容易，但维持婚姻很难。

有个网友曾分享过自己的经历：有一次她发现丈夫作弊。另一边是一个年轻的女孩，透过窗户，她看着丈夫握着女孩的手，揉着她的手背。瞬间，火焰从她的心脏开始燃烧，她想冲进咖啡馆揍狗男狗女，但很快，她平静下来了，因为她看到她平时沉默的丈夫像另一个人一样动着嘴。

“我只是看着他们，站了半个小时，在那半个小时里，她对我说的比她对我说的还多，整整一年。“

婚姻最可悲的是，我有千言万语，但我不能谈论它。旦感觉到了那一点，我恐怕不能回到过去和过去。

03、有多少婚姻，分散在两种不同的观点中

生活就像一个巨大的游乐场。有些人喜欢过山车带来的惊喜，而另一些人则喜欢平淡的旋转木马。

相互适应一两次没关系，恐怕我无法进入永久循环，就像我们的婚姻一样，盲日地依靠妥协和牺牲来维持，我担心这是行不通的。很多人都说，找一个丈夫希望他高大英俊，但比外表更重要的是两个人的三种观点。

例如，你喜欢红酒，但他说如果你没事可做，你不妨喝两杯白水；你想在结婚纪念日那天出去吃一顿西餐，但他指责你乱花钱。婚姻中的孤独主要来自另一半的心死和绝望，正如《奇葩说》里马薇薇说过的一句话：”有时候，并不是我们天生就容易遇到人渣。而是我们不匹配彼此的价值观，彼此打压，让彼此成为人渣。“

三种不同的婚姻真的会葬送彼此那时，婚姻将真正成为爱情的坟慕，事实上，判断婚姻好坏的好方法就是看你是否在爱情中生活得更好。在任何关系中，女性都应该学会被滋养，而不是无条件地消耗。正如英国著名剧作家奥斯卡·王尔德说的那句话：”你的生活始于浪漫”。

生命短暂，我们都应该学会及时止损。一旦你进入一条贫瘠的小巷，你应该及时转身。你不能浪费你的生命，后悔已经太晚了。

因为精神或者经济有一项需求得不到满足，所以婚姻中大部分女人都是充满了怨念。

当今社会钱能解决夫妻之间99%的问题，如果经济压力大的话，会造成女人生活劳累，精打细算，然后因经济上的问题和老公争吵，所以经济需求得不到满足，生活就过得不舒坦。情感需求得不到满足，男人工作也累，不可能时时刻刻关注女生的情感需求，女生在夫妻生活中得不到一种回馈，和老公爱她的感觉，所以他们就会空虚，有怨念。现在大部分女性既要上班又要带孩子，还要赚钱，辛辛苦苦的还被男人觉得女生强势得不到理解，女生能不怨恨吗。有很多女生当了家庭主妇，放弃了自己的工作，在家里带孩子洗衣做饭，时间长了还被男性觉得是他在养着她，女生没有任何贡献打击女性。

女人的要求很简单，平平凡凡的生活，老公给予充分的理解和安慰，和和美美的过日子就可以了。

但是现实生活中真的是很少有这样的，女人充满了怨念，大部分都是因为和老公的沟通不畅，老公对女人的关心不够，女人在婚姻中没有安全感。导致女生变成了怨妇，老公还嫌弃。

希望结了婚的男男女女都珍惜婚姻，男人好好疼爱自己的老婆，共同经营好家庭婚姻。

女人在家庭生活中争吵是正常的，任何一个家庭都会有争吵，如果不争吵，那么只能说双方心态都是超好的，或者说是生活上没有任何的担忧，这种可以理解为富贵家庭的人，普通家庭的人吵架，其实很简单，女人们总会为柴米油盐而愁苦，又或者为今后的生活、孩子等烦恼，那么男人难道不会吗？男人也会的，只是男人一般不会表现出来，而女人们怎么表现出来。

生活琐事很多，如果男女双方性格很合的话，那么吵架的概率就少些，但是还是会吵架的，如果男女双方性格并不是很合的话，那么吵架就像生活规律一样，每天都要来一次，那这时候就要看双方中是否有一方懂得如何去调节矛盾了，如果没有调节好矛盾的话，那么就会演变成其他情况了，女人并不是喜欢吵架，而是被生活压力所逼迫的，相信很多男人也是理解的。

当然女人比男人更容易吵架的原因还有一个，那就是生理上的原因，每次女生月经来潮的时候，女人们总会变得很暴躁，这是生理上的原因，所以知道这个的男人们懂得如果保护自己，还有就是生活中和工作中如果有压力的话，那也会导致人们为了释放压力而吵架，这些都是人的正常行为，所以没有说女人比男人更容易吵架，只能说生活和生理因素所致罢了。

一、相处多年，对对方过于了解夫妻从相知相识到相爱相守，生活在一起多年，早已对对方的细节想法了如指掌。但是由于对对方过于了解，导致妻子或老公做个动作就知道对方要干什么。这样的了解太过窒息 ，让对方感觉没有私密空间 ，被压的喘不过气来。渐渐地，两人就对对方不满意，甚至吵架成了家常便饭。二、放大对方缺点，看不到优点当夫妻相处很久了，就会知道对方的缺点。不像开始热恋时期那样，情人眼里出西施。而是苛责对方，将对方的缺点放大。从不想办法共同努力改变对方缺点。这样一而再再而三的放大、忍让，迟早会在某天爆发，导致两人分崩离析。三、生活现实的残酷爱情是需要物质基础的。婚后，男人为了家里奔波劳碌，女人操持家务苦不堪言。久而久之 ，女人抱怨男人没有用，不会赚钱。男人则认为妻子不理解他，没有获得感、幸福感。两人就此对对方产生怨怼！

因为有些女性对婚姻的期待很高，认为自己一定会幸福，等到家庭发生矛盾的时候，女性便会产生怨念。不过并不是所有的女性都是充满怨念的，有些生活的也很幸福，即便生活的不幸福最后离婚了，也能够活出自己的精彩。下面就具体来说说女性在婚姻中产生怨念的原因：

一、角色和期望的变化

在传统的家庭观念中，女性被期望承担更多的家庭责任和照顾孩子的职责。然而，随着女性的职业发展和自主性的增强，许多女性也希望能够获得平等的权利和机会。当这种期望与实际生活中的不平衡相遇时，女性可能会感到不满和怨念。

二、缺乏沟通和共享责任

婚姻是一个合作的伙伴关系，双方都需要参与和承担责任。如果沟通不畅或责任不公平分配，女性可能会感到被忽视、被负担过重或缺乏支持。这种不平衡可能导致怨念的积累，并对婚姻关系产生负面影响。

三、缺乏个人空间和自我实现

有时候，女性可能会感到婚姻使她们失去了个人的自由和追求自我价值的机会。这可能是因为过度依赖配偶、家庭和社会对女性角色的期望等原因。当女性感到她们的个人需求和梦想被忽视或受限制时，她们可能会感到怨念和不满。

四、个人经历

我朋友当初结婚的时候，对婚姻抱有很大的期待。甚至认为自己是全天下最幸福的人，而她的丈夫也是全天下对她最好的人。刚结婚的时候，两人处于蜜月期，感情也很好，可是随着婚姻多了柴米油盐之后，我朋友对丈夫也多了一些不满。

因为她的丈夫为了两人能够有一个更好的生活，也为了给宝宝一个更好的成长环境，所以每天累死累活的工作。而我的朋友当时因为怀孕只能待在家里，无法出去工作。

当她的丈夫每天下班回家之后，因为没有和她聊天，有时候两人也聊不到一个话题的时候，我的朋友便开始抱怨她的丈夫对她不好了，也对她不够体贴。

不过在我看来，她的丈夫对她还是不错了，不管多累每天都会回家，而且还会给她买很多好吃的，下班之后还要做饭，有时候还要应对我朋友的小脾气，人家不仅没抱怨，还觉得这样挺好的。

可是我朋友却不这样认为，甚至最后还闹到和她的丈夫吵架，闹着要离婚。这时候我便开始劝导她，告诉她她的丈夫对她的好，她最后也知道自己的错误，也知道婚姻并不是恋爱，婚姻要面对生活中很多的问题，而她也需要不断的成长才能应对婚姻中的矛盾，而不是整天只知道抱怨对方的不好。