该如何放下这段感情呢？

这个情况我建议你还是成全他吧。当一个人不爱你的时候，无论你做什么，他都是无动于衷。

你不得不承认的事实就是:因为你决定不了一个人的出现，也决定不了一个人的离开，所以你只能接受这突如其来的失去和应该要对今后的生活充满希望。

我觉得真正放下一段感情是不需要努力的，因为时间会帮你忘记。你可以换个角度来想想这件事情，即使你每天都想着这段感情为什么让我要死要活，为什么自己什么都没有做错，却落得如此下场，但是想了又怎样，这个结局不是一样吗，这段感情已经结束了。所以，你又何苦再想呢。一切的烦恼都是自寻烦恼，一切的问题都是时间问题。

因为不是每个人都能这么幸运，第一次谈恋爱，就能遇上对的人。所以离开错的人，我觉得是一种解脱。也许过程中会痛、也有伤害，但，也有成长。你会明白勉强是没有幸福的，放下才能让你追求下一段恋爱。所以离开错的人就是等于放自己一条生路，如果你继续和错的人在一起，那么你才会受伤一辈子，选择离开才是明智的选择。有些人闯进你的生活，只是为了给你上一课。

最后，希望分开后的你们都能找到各自的幸福，未来可期，加油！

在感情当中，当热情散尽，学着怎样“冷处理”，会让你更容易放下？

我们总要明白，有的人终究只有陪你一程，他赶到你身边，便是在进行他特殊使命，重任完毕，你们之间的关系也会逐渐结束。当缘分尽了时，不管我再不舍得，我所能做的事情都不过是与他挥手说再见，就算你声嘶力竭地不许他走，苦苦挽留他，都始终不变这一段关系最终的结局。

把走不到最后缘故归结为缘份以上，内心是不是会舒服许多，我们始终都不愿意承认是他不爱你了，会把自己的过失都评定为是缘分已尽，却不肯接纳变心的客观事实。

实际上不管是什么缘故，最终都没办法更改离婚的结论，你们就是不能在一起了，大家从此没关系了。当情感结束的时候，最该有的样子便是大方得体地挥手说再见，你不舍得，你伤心，另一方都不再会深有体会，也不会对你有半点同情，你放不下他时，多想想分手时他是怎么样的无情，想一想这个人是怎么放下你，也许也会让你想要开个许多。

不管能不能想要开个，不管心里是不是依然依依不舍，都千万别去积极挽留他，当他不爱你了，一切联系都显得不必要，终究你在他性命之中已经是一个多余人物角色了。这时候激情是毫无必须的，最好的办法其实就是“冷却”。

心理上有一个“淬火效应”，是指将金属加热到一定的环境温度以后，再把他渗入到冷却水中，就会使这一件金属特性更强。情感之中同样也是这般，激情散去，试着“冷处理”，会让你更容易放下。

1试着把他清除出去，把甜蜜的回忆冷冻起来

从一段热情如火的爱情之中抽离出来的一个过程绝对不会舒服，这时候就要逼着自己去做一些有利于放下的事儿。把他所有的联系电话都删除，把有关于他的相片，送给你的礼物都丢掉，搬出与他生活的城市，离他远一点，强制性自身避开相关他的一切。

什么事情都是一种习惯，想当年，并没有遇见他以前，你没也是自己一个人吗？那时一个人不也照样过得很好吗？后来的你只不过是习惯有他的守候，考虑清楚这一点后，从心理状态加强你又不是离不了它的定义，进而为自己打造出一个人生活好气氛，把有关于他的一切都冷冻起来，逐渐融入一个人的生活。

随后刻意的去回忆他对你不好的影响，加强两个人在一起的不适合，多想一下他离开你的时候的无情，把好的记忆力冷却，加强不太好的记忆力，也会让你内心舒服一点。

2分散注意力，不要去想他

李诞说过：人生中的破事儿，根本就不是你的问题，乃至不是那个问题难题，而是你人生只有那么一个问题，才算是难题。实际上每个人都失恋了，可是不一样的人看待失恋了的心态完全不一样，并不是那些人冷淡，而是他们她们的世界里不仅仅失恋了这一件事。

把爱情作为增味剂得人，即便没有爱情，她们的世界里仍旧会多种多样，而把爱情作为全世界的人没有爱情，整个世界都会坍塌。你口口声声说放不下他离不开他，但是事实上谁又确实离不开谁呢，只不过是在那个阶段，你过度把爱情都看关键，便没心思再去做其他事情。

假如你每日什么事都干不了，就任由自已沉浸于失恋的痛苦之中，那样那一个人的影子自然会持续出现在你的眼前。学好分散化自已的专注力，把更多的激情资金投入到其他更有意义的事上，当这个世界充溢进别的不同类型的事儿以后，你会非常少想起他。

3逼着自己不去联系，对他的想念便会减弱

不要高估所有人从你心目中影响力，实际上不论是再深入的爱情，不论是再难忘的人，如果你憋住不去联系他以后，就会发现他真的一点都不关键。细心回想一下大家在日常生活中的丧失还少吗？这些断了联系得人，有多少个就是我们以前视作最主要的好朋友，知心，情侣。到后来你不是渐渐地还把她们忘记了吗？

情感原本就是没联系便会并没有的东西了，有些时候你之所以放不下一个人，都是因为你一直在不断的加强它的必要性。你每一次给他发消息，每一次去找他，每一次哭着喊着说，我是真的越来越爱你，便会在无形之中让你自己的内心形成一种，你真的忘不掉他这个概念。这般周而复始，你又怎能真真正正忘记？逼着自己不必积极的去联系他，不管你多么想他，那样坚持一段时间以后，你就会逐渐地把他忘掉。

心态上来的情况下，不必任凭了自己的激情胡搅蛮缠，大部分人都会随心而为，丝毫不明白抑制，实际上在一段已结束的爱情眼前，你骄纵只会让自己一再地堕入深渊，不能自拔。

他人劝导再好都没用，唯有自己亲身认清，才可以彻底摆脱。强化他不爱你这一事实，为自己多一点冷却的时间也平复心情，再想念千万不要去联系他，让心慢慢平静下来，看清大家关联的现状，憋住一段时间不去联系，渐渐地你也就放下。分手后，千万别去联系对方，每一次联系都只会让你陷入更深，唯有冷却，才能够帮助你走出来。

放下一段感情是一个个体化的过程，因为每个人的情感和经历都不同。以下是一些建议，帮助你走向放下过去感情的道路：

允许自己悲伤和疗愈：不要压抑自己的情绪，允许自己感受悲伤和失落。找一个安全的环境，倾诉自己的情感，或者写下来，可以帮助释放内心的压力和痛苦。

给自己时间和空间：放下一段感情需要时间，不要急于强迫自己忘记或移动。给自己时间去疗伤和适应新的生活，同时也要给自己一些空间，以便重新定义自己的身份和目标。

关注自己的需求和幸福：将焦点放在自己的需求和幸福上。关注个人成长、事业发展、兴趣爱好和社交生活。寻找新的充实感和快乐来源，让自己的生活变得有意义和丰富。

接受过去并学会宽恕：接受过去的经历和感情，不要过度沉迷于过去的回忆或痛苦。学会宽恕自己和对方，释放对过去的愤怒或怨恨，以便自己能够向前迈进。

寻求支持和专业帮助：与朋友、家人或心理咨询师分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。专业的心理咨询可以提供指导和支持，帮助你更好地处理情感和放下过去的感情。

记住，放下一段感情需要时间和个人的努力。每个人的过程都不同，不要与他人比较或感到自己无法前进。尊重自己的感受，慢慢释放过去的束缚，为自己的未来敞开心扉。