和人吵架如何调理心情

一是改变你的情绪，当你感觉到愤怒的情绪快爆发了，提醒自己先深呼吸，让自己冷静下来。

二是离开愤怒的事，当觉察到自己的愤怒情绪时，提醒自己先停下来，暂时离开现场，去喝杯水、呼吸一下户外的空气，因为愤怒常是一瞬间的情绪，当你口不择言地表达了你的愤怒时，所引起的后果却需要一段时间才能收拾。

三是适度发泄怒气，不要一味的压抑怒气，那只会更加伤害自己，将愤怒情绪做适度的发泄，例如：把自己的愤怒骂出来，找个抱枕当出气筒，和人聊聊，听听音乐，看电视或看书，运动一下。

对于很多人来说，在现实生活中吵架也是一件很正常的事情，但是吵完架之后我们一定要学会自我调节心情这样才能够给自己带来的伤害更少，才能够更好的缓解两人之间的感情。那么在吵架的过程中怎样才能够自我调节情绪呢？

因此我有以下几个看法，今天就以个人经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

一、尝试转移自己的注意力。

当我们在吵架的过程中相信很大一部分人心情都会非常暴躁，这时候再加上和另一半的争吵内容很快就能够让自己的情绪变得更加糟糕，这样不仅仅会影响个人的身体健康还会影响两人之间的感情。到时候我们不妨尝试转移自己的注意力，想一想其他开心的事情这样也正是一个非常不错调节情绪的方法。当我们心态处于冷静状态之后，也能够更好的处理更多目前遇到的难题。

二、学会站在对方的角度去考虑问题。

在平常的生活中其实有很多吵架我们都可以避免，这样也不会让我们的心情得到任何羁绊。当我们在发生争吵的时候，那么就需要学会站在对方的角度去考虑问题，这样也能够大大降低两人发生吵架的概率。所以这也是一种调节心情的好方法，也能够更好的维护两人之间的感情，有这样的好习惯之后自己会发现身边的朋友越来越多，生活也会变得更加充实精彩每天都让自己生活在开心快乐中。

综上所述，在生活中我们的确避免不了吵架的时候但想要调节自我心情就需要采用正确的方法。千万不能够做出一些极端的事情，这样只会导致事情变得更加严重，以上几种方法我希望对你有所一定的帮助。

1、不要急着争对错，刚闹完矛盾，大家心里肯定都不爽，而且气头上很容易说出的特别伤人的话，说出去的话就像泼出去的水，严重了怕是永远失去这么个宝贵的朋友。所以有了矛盾不要非争个结果才罢休，一定要先冷静自己的情绪，让矛盾不再继续升级。

22、不要冷战，很多时候我们闹完矛盾都会选择冷战，谁也不理谁。但是这样真的没必要，大家心里都不会舒服却还要逞强，难道你是想证明就算少了这一个朋友你也可以很好？那这友情就真的太微不足道了，如果两个人都很倔强那我想冷战的最终结果就是两个人从此陌路。

 就我个人而言，在两个朋友吵架时基本都会劝和。分别安抚两个朋友的情绪，等他们消气了就开始帮他们分析事情，以旁观者的角度告诉他们谁对谁错，或者两个都有错，又或者两人都没错，然后让他们体谅一下对方。总之就是努力让他们和好。

再看题主告诉我们的事情。不了解题主、w、x三人平时的关系、相处模式和性格，只是照着我认为的来表达观点。

首先w给x买饮料这件事并不能说明w和x关系更好，其实什么都说明不了。题主和w吵架这件事，平心而论不该影响w和x的关系，吵架的又不是他俩，给自己兄弟买瓶东西怎么了？题主不给x买饮料应该也是你们一贯的相处模式，难道你不请他喝饮料就说明你不喜欢x？

他俩嘻嘻哈哈但x对你很敷衍的原因，有可能是他没注意到你的心情变化，所以对待你不会特别热络想让你心情好一点。毕竟聊得开心的时候当然是想继续这一边，对另一边顾及得少是很正常的。也有可能是题主想多了，在这种情况下当然会很在意别人对自己的态度，尤其是共同的朋友的态度看起来会决定他站在谁那边。但他可能真的是无心的

最后x对题主说主动去讲和，说w是小孩子脾气，就是想让你们和好。如果真的像x说的，w是小孩脾气，那想让w消气的最好办法就是哄他，想你们和好的最好方法就是你去认个错。当然了，我不了解事情的前因后果，所以不知道x这样做是不是对的。

我只是觉得，尽力劝和两个朋友的人明明是想让大家的关系恢复，只是有些做法会被当事人误会成站在其中一方，接着连带着劝和的人与当事人的关系都紧张起来，是完全背离那个人之前的一片好心的。

再说了，最不会被怀疑的方法就是置身事外不闻不问，但那除非你们根本就不认识。现在他总不能谁都不理吧。

不了解当事人，就事论事。