为什么亲密关系里的人总是会互相伤害?

为什么亲密关系里的人总是会互相伤害

一、什么是情绪博弈

简单来说就是当你情绪不好的时候，我要用我的情绪盖过你的情绪

假如你有5分愤怒的话，我会用10分的愤怒把你的愤怒压回去

这就像是一场博弈，拼的就是谁会赢。赢的人会获得一种心理特权，让对方按照自己说的做

比如，你身体不舒服，想要被人照顾，需要老公给你煮饭吃

表达出来的则是对老公说：你怎么又躺在在那打游戏了都快中午了，你怎么就不知道给我做饭吃呢

也就是说，你在用盛气凌人高高在上的态度，表达对对方的需要

二、人们为什么喜欢情绪博弈

情绪博弈在婚姻中是非常常见的较量

情绪博弈是一方通过情绪表达需要，而另一方用情绪和行动来表达对抗，总之，你想要什么，他就是不给

1、你要的姿势不对，你让他觉得自己被要求了

大家都有自己做事的偏好和节奏。当这个节奏被打乱了，被否定了，被要求了就会激发起对方强烈的愤怒

2、你要的太高，他满足不了

他的实力是一个月只能收入5000块，你却想要他月入上万，这太为难他了。况且你要求他的，你自己也做不到啊

3、你让他觉得自己很不好

你的否定和指责，让他觉得自己是一个糟糕的人，为了逃开这种不好的感觉

他就需要启动很大的愤怒来和你对抗，你想让他听你的，他偏偏不听

4、你要的东西和他的利益产生了冲突

当他想要和朋友喝酒的时候，这是他的需要，你却想让我回家，他可是正在兴头上啊

你都没有照顾他的需要，凭什么让他照顾你的需要。你说不回家就是不在乎你，既然你都这样说了，那他就配合你好了

三、如何解除亲密关系中的情绪博弈

1、识别愤怒情绪

通过识别愤怒情绪，觉察到关系进入到了博弈状态

如果只是一方生气，还不叫博弈；如果是两方都很愤怒，那很有可能你们的感情进入到了博弈状态当中

情绪博弈是婚姻关系的指示灯，如果你和伴侣常常进入到博弈状态中，那很有可能你们的关系处在有危机的状态里

这个危机状态就是：你有需求，他也有需求，但你们都不愿意满足彼此的需求

你们都想通过打败对方而获得一些心理特权，赢取对方的关，但是情绪博弈最终的局面可能是两败俱伤

2、满足自己需求

在亲密关系里存在着一个误区：我需要的关心，只有对方才能给

实际并非如此，当你一味地向对方投出期待时，一方面容易让对方感到很有压力，另一方面当他无法满足你时，你也会感到失望

这会让你们的关系进入到一个需求总是得不到满足的恶性循环当中

解决办法是，你满足自己一部分需要，再从对方那里满足一部分，这样都不会感到有太大的压力

伴侣对你的态度，其实就是你对伴侣的态度，你们彼此互为镜子

因此，你想要别人怎么对你，你就怎么对自己

3、照顾伴侣的需要

在亲密关系中，有很多人都会存在着这样的困感：他明明知道我想要什么，就是不愿意给我其实，如果把问题稍微转换一下，方向就有了

比如他对我有什么需要我满足他了吗当问题转换后，你就有方向了，因为你很有可能会发现自己总是向对方要东西，却很少给予对方

你想让对方做些什么让你舒服，可是你却很少让对方觉得舒服

人在不舒服的时候，就很难有多余的能力去照顾另外一个人，当你愿意照顾对方的需要时，对方才有能量回应你

4、让对方获得成就感

在亲密关系中，最糟糕的索取方式就是指责

因为指责会让对方觉得：我错了，我不好，我愧疚，我无能

那反过来，伴侣表现得很开心，你会觉得自己不错；伴侣表达对你的欣赏，你会觉得自己不错(这些都是正向反馈)

当一个人能从他人那里获得正向反馈时，他就会获得更多的动力，愿意为你做更多的事

你想让对方做些什么让你舒服，可是你却很少让对方觉得舒服

在婚姻相处的过程中，如果说，冷漠是婚姻里的杀手的话，那么争吵则是消弥彼此感情最快的消耗品。

见过太多的感情，从一开始的甜蜜到经常争吵，再然后变成了无话可说，之后要么两个人选择离婚，要么就勉强维持，彼此毫无关联。

案例：

最近有一名读者说自己在近五年里和丈夫经常吵架，几乎就是三天一小吵，五天一大吵。

有时候两个人吃饭的时候都能因为一道菜争论不休，丈夫说她做的菜有点咸，而她却觉得这道菜做得非常成功，于是妻子就开始抱怨丈夫：“你不做，反而那么多毛病。”

丈夫没有说话，而是埋头继续吃他的饭，吃到一半有客户找他，他就不吃了，而这个时候妻子就一直在餐桌那儿等着，她以为他还会忙完继续吃饭。

等了一段时间后，当她走进卧室，发现丈夫早已经躺在床上呼呼大睡，她见状立马就生气了，先是用枕头打了丈夫一下，等丈夫醒了，他又开始大骂丈夫，太懒惰。

睡意朦胧的丈夫在这个时候终于爆发了，他一脸不耐烦地责骂妻子，简直就是个怨妇。

这位读者和丈夫之间的感情原本很好，他们彼此之间也非常用心地经营这段婚姻，丈夫每个月都会把工资给妻子，在妻子过生日的时候又会用自己的私房钱给妻子准备礼物。

而这位读者也非常爱她的丈夫，每天早晨都会帮丈夫准备早餐，无论丈夫下夜班多晚，她都会等待丈夫。

这位读者非常的迷惑，为什么彼此之间经常会吵架呢，而争吵让他们的情绪变得越来越高涨，随着争吵的次数增加，他们说话的语气也变得更加的尖涩和难听。

心理学发现你和老公经常吵架，不是因为不爱，问题可能出在这里。

一、错误的心理投射造成错误的结果

人们在意见不合的时候就会引发争吵而导致不和的原因，就是彼此之间错误的心理投射。

在亲密关系中，我们总是喜欢将自己的心理想法投射到另一半身上，认为自己所想的就是另一半所想的。

正是由于这种错误的思维方式，一部分人会按自己的想法为对方付出，按照自己的想法去控制另一半。

一旦当对方并没有满足他的需求，或者做不到他预期想要的样子，那么他就会产生强烈的心理落差，于是大发雷霆。

这种错误的心理，同时也会导致被控制的一方心理压力过大，觉得自己缺少了自由。

二、情绪和情感的交错体现

我们发现在大多数夫妻争吵的时候，他们并没有就事论事，而是以一件小事为导火索，于是就争吵了起来。

从争吵开始到争吵结束，他们始终没有一个完整的说话内容，反而会将矛盾牵扯到数天之前甚至数年之外的事。

女人在和男人沟通的时候总喜欢谈感情，她渴望得到男人的尊重和呵护，一旦当情感得不到满足的时候，就会产生焦头烂额的情绪。

而男人则喜欢女人直奔主题，而不是翻来覆去谈论那些没用的话，在男人看来自己已经说得很清楚了，但是女人仍旧这样做，他们认为非常的无聊。

因此在争吵的过程中，其实是一种情绪和情感交错体现的过程，一旦把我们自身把握不住，情感就会被情绪所吞噬，这种消极的情绪恰恰会让二人吵得越来越凶。

三、外部因素的成为了争执的导火索

站在现实的角度来说，进入婚姻就要去料理好婚姻内的油盐酱醋茶，如果一旦双方很难去摆平这些事情的时候，那么这些琐事也就会成为矛盾。

大多数夫妻争吵并不是因为双方之间的感情不好，而是由于这些外部的因素所造成的。

比如孩子的教育问题，夫妻双方没有达成一个共同的协议，彼此之间就会产生争执，又或者说是家庭的经济问题，当两个人的工资不能够支撑起整个家庭的开销时，他们就会压力增大，也会因此变得十分的焦虑。

这些问题一旦不能够得到及时的处理，都会成为夫妻双方进行争吵的爆发点。

那么我们该如何解决以上的这些问题呢？

如果矛盾一直未解决，那么任何一件小事都会让夫妻二人大吵一架，因此对于很多的夫妻来说，沟通是解决问题最好的方法。

但是沟通也分为有效沟通和无效沟通，所谓有效的沟通就是要求两个人能够站在当前的这个问题去就事论事，同时也要站在对方的角度去思考问题，倾听对方的想法和感受。

与此同时也要增强自我的能力，无论是女人还是男人，都要将注意力放到自己的身上，积极地去提升自己各方面的能力，只有当你的能力足够强的时候，才能够去应对那些外界的小事情。

除此之外，夫妻更要随时保持合作，相互关心，相互付出，相互包容才能够彼此更加幸福和谐地生活下去。

情侣或夫妻吵架并不可怕。可怕的是互相伤害。夫妻吵架也并非完全是坏事，夫妻间适度的争吵。不但不会影响夫妻感情。反而会增进感情。其实有时争吵也是一种沟通。平时羞于出口的话争吵是就会说出来。起码对方知道了你生气发火的原因。但这种争吵不能以漫骂和侮辱为成本。那就会大大伤害彼此的感情。 一般捻不上筷子的小事能人就忍。稍大一点的问题也要平心静气的说。不要把自己的想法强加给对方。求同存异。允许各自保留自己的看法。理智的处理两个人和各自家人的矛盾和问题。吵架就会少很多。 如何把夫妻关系处理好！ 如何避免夫妻吵架 首先反省自己 要想一想自己为什么要发火，如果平心静气地交换意见能够解决问题，何必要大动干戈？ 1为对方设想 当吵架要发生时，不妨把自己摆在对方位置上想一想。应该想一想对方是为什么不愉快？当战火即将燃去时，不妨退避三舍，等对方冷静下来之后，再弄清原因，交换意见，就会避免吵架的发生。 2不相互揭老底 当夫妻之间一场吵架不可避免地发生之后，要就事论事，千万不要以揭对方老底的方式证明自己正确，或以此来使对方屈服。不然反而会激化矛盾，加深分歧，伤害感情。 3不攀比别人 夫妻之间吵架，不要把对方与别人家的丈夫或妻子进行攀比。那种做法，既不能解决任何问题，反而会伤害对方的自尊心。 4不牵扯亲戚 夫妻吵架纯粹是自己的家务事，不要牵扯其他其他亲戚。这样不仅于事无益，还会使对方对你亲戚的好感完全消失。 5不要外人评理 夫妻之间吵架，千万不要当着外人的面数说对方的不是，也不要让外人评判谁是谁非。这样会使对方有丢失面子的感觉，使矛盾扩大。 6尽快和解 夫妻吵架之后，要尽快和解。吵架之后，不管谁有道理，都应该主动向对方赔礼道歉。

你这样是无理取闹啊，你毫无证据，也不确定的情况下， 就来一哭二闹，你是不是准备三上吊啦？你这样经常说些伤害夫妻感情的话，就算你老公原本没小三，都会被你逼得出去找小三，不为什么，就为找一点温柔。

太强势的女人，男人不会喜欢。喜欢无理取闹的泼妇，更是人人避之不及。

不知道你们是不是相亲或闪婚的，平时沟通也很少吧，所以感情基础很薄弱，结婚都感觉对方把自己当备胎，说明双方思想都还太幼稚，不懂得相互扶持，相互之间太缺乏沟通，缺乏信任，又经常好高骛远，你们大概也还没有孩子吧，一周恐怕也没有一次吧。

你要懂得反省自己，收敛你的脾气。夫妻相处之道，在乎互相谅解，互相迁就，相互帮助，这样家庭才能和睦，才能持久。毫无信任，还怎么相处啊？

现在一般还是男主外，女主内的家庭结构，男人要出去工作应酬，回到家会很累的。有时男人会很大男人主义，在外面受气，在家里至少一家之主，在心理学上叫补偿心理，如果你连这个都剥夺掉，迟早他会发疯。因为男人要应酬，免不了喝酒，有时醉酒是难免的。

你应该以做一个贤内助为目标，你要帮助他事业成功，帮助他管好家，让他做事无后顾之忧。

有话要好好说，让他体会到久违的温柔，并且用美食绑住他的胃，这样他才会怀念这个家，留恋这个家，对你的感情才能深厚。那他就会觉得自己对不起你，反而对你更好。

当然不是无条件，无底线地卑躬屈膝，要清楚你们是平等的， 你不要幻想凌驾于他之上。

有什么话，你们私底下说，不要吵得隔壁都听见，尤其不要在别人面前，丢他面子，对男人来说，面子大于天，你害他没脸见人，等于逼他离婚。

有些男人确实是封建观念太重，太大男人主义，又比较幼稚，但问题永远不是单方面的，这需要双方的努力。

我和我老公这几天天天吵架，而且越吵越历害，该怎么办

你先总结一下，这几天是为什么吵架。看看能不能商量着解决。如果是鸡毛蒜皮的小事就让让，如果是老公老是找茬。就想想为什么会这样。

冷静下来想清楚，为什么而吵架。这个是最重要的

为什么这几天天天跟老公吵架，

两个人在一起肯定要互相理解啊，爱情需要保鲜，同时也需要经营。

这几天天天梦到我老公

日有所思夜有所梦，只能证明你太爱他了，我想你老公见你还梦见他，他也会很开心吧

我和我男友天天吵一架。而且有时候不吵架不舒服，该怎么办啊

吵架运用得好

也是一种促进感情的方式

既然你们天天都要吵

而且也没有因此分手

那就说明你们已经适应了这种沟通方式

因为合理，所以存在

无须太过在意

只要记住吵的时候别说无法挽回的话就行

结婚十七天天天吵架，我该怎么办

我真不明白，刚结婚就天天吵架，那你们婚前是怎么相处的？如果也是这样为何还要结婚？

我和女儿天天吵架应该怎么办

你是家长，女儿有你经验多吗？有你聪明吗？如果没有，你要孩子让着你还是你让着孩子？而且，与女儿吵架的原因，是你在干涉她，还是她在干涉你？如果是你干涉她，想要用你的指令来影响她的生活，那你有为她考虑过，她该不该接受，会不会接受？是的，你完全为了她好，既然如此，就要她感觉到你真的是为她好，而不是用你的火药来逼她就范，她是你的女儿，你应该知道，她是不会屈服的，对吧？所以，女儿懂你的心并不容易，因为她还小，但你懂她的心却容易的多，因为你是过来人。孩子明知道你才是对的情况下，什么方式孩子才接受，你知道，孩子不知道你说的是对的情况下，如何让孩子明白，你需要动脑筋分析。给孩子时间，让孩子学会尝试与思考，我想你冷静下，会有不同效果的。祝快乐。

我去年失去女儿以后我和我老公整天吵架该怎么办

这种心情能理解,你只能理解他,他因为心里很气很气,他自己的女儿能不心疼吗你没办法,自己低声下气的,没办法,相信时间会帮你好过的

我老公是鼠我是虎怎么天天吵架

你好！我个人觉得夫妻关系要加倍呵护，真是容不得半点马虎，虽然想起来挺累的，但我们要发现其中的幸福与快乐。这些与属性关系并不大，你应该找找真正的原因，而不是去算命！祝你幸福！