脑子里像打架一样乱

首先告诉你：没事情的，不要因为是小时候的原因，没关系！

可能和你现在的年龄有关系，因为这个年龄压力比较大，加上社会上的事情，家人的期望，自己对自己的要求等等压力，由于你的神经处于经常紧张状态，所以才会出现这样的情况，你一定很瘦吧，这样人也不可能长壮的，多放松一下，或者还去刺激一下，比如坐过上车、跳楼机等一些刺激的东西玩玩，现在又是过年，是会有点这样的情况的，不要担心！最好的办法就是保持睡眠，特别的晚上、然后的就微笑，微笑真的很神奇、试试看看吧，会慢慢的好起来的！

先给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）

二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）

三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）

四，写笔记、日记、练字。（别忘记录好的一面）

五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）

六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）

七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）

八，注意休息。（不过，白天别久睡）

我平时患有高血压、二级动脉硬化、冠心病等，有时血压在180一120时，睡觉时头发胀，脑子里有嗡嗡声，出现了难以入睡现象，这种情况在医生调整药物之后，血压正常了，症状会自然消失。我建议你到医院心内科或者高血压科看一下，如果血压、血脂没有问题，那么就属于心理问题，到精神卫生中心看心理门诊，通过按时服药，脑子嗡嗡声也会消失。

哈哈哈我明确地回答你，我有！就在今天之前！

我不知道你在乱想什么哈，反正我自己昨天觉得最近啥事也没做，没有成就感，突然就没有动力了，明明前段时间还满怀热情的。。

分析了一下，我的原因应该是以下几点

1、过了一个慵懒的五一，节后上班也没之前忙，突然闲下来了

2、最近天气多变，尤其是低气压，让人提不起精神

3、根本原因，没有更新短期目标，所以一事无成的焦虑感又出现

所以昨天我和朋友聊了下，并且告诉对方自己的5月目标，这样又是元气满满的新的自己啦~（告诉朋友是因为这样就有人监督自己了）

不知道会不会帮到你，嘿嘿

心理学在1967年用狗作了一项经典实验。把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就施以强烈的电击，狗关在笼子里怎么跑也躲避不了电击。实验反复多次后，先把笼门打开，再响蜂音器，此时狗不但不逃，反而不等电击出现就倒在地上，开始呻吟和颤抖。因为多次的反复造成了狗的无助和绝望。

人也是这样，如果一个人总是在某类事情上失败，或者总是受到别人不好的评价，他就会放弃努力。甚至因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”。而事实上，此时的我们并不是真的不行。而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，破罐子破摔。

可见，你现在并不是真的解决不了问题，而是因为你以前遭受过的评价，让你对自身产生了怀疑。你很害怕，又像以前一样被人说你做不好。了解了这一层心理机制后，我们就可以相应的采取一些措施。

一，肯定自己，相信自己。

你现在遇到问题，你的意识可能知道这问题并不是很难解决。但是你的潜意识，因为曾经受到过的指责，让你不敢迈步向前。所以我们先把这个潜意识找出来，然后告诉自己：这个问题我能勇敢面对，我有能力去解决。

二，把注意力放在自己身上。

有时候我们害怕去做某件事情，并不是真的担心自己做不好，而是担心自己做的不够让他人满意。我们再深入思考一下，做这件事情并不是为了他人而做，他对我的评价也不一定正确，我的目标是解决这个问题，而不是为了得到他人的好评价。

三，不以结果为导向，而以过程为导向。

一件事情能不能很好的解决，除了个人的努力，其实还有天时地利等各方面条件的帮助。没有人永远成功，失败来就是很常见的。只要在这个过程中尽了我的努力，那就是我的了不起。反而如果你不去做，就永远都没有办法成功。换句话说，不去做才是真正的失败。

人生不会太圆满，摆正心态对苦甜 月满则亏,水满则溢。得到中总会失去些什么，这是世之常理。所以，在生活中，面对失去的，我们应该平静如水，面对得到的，也应该保持一颗平常心。人生如戏，每一个人都是主宰自己生命唯一的导演。笑看人生，才能拥有海阔天空的人生境界。人生不会太圆满，摆正心态对苦甜。 播下一种境界, 收获一种心态, 播下一种心态，收获一种性格, 播下一种性格，收获一种行为, 播下一种行为，收获一种命运。 播下一种命运，收获一种结果。如果拥有积极的心态，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事情变得简单 屈原在《离骚》中感叹到：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。人在旅途，总会俯手可及地得到很多别人的、自己的经历和体验,这些经验给我们带来了一些感悟和思索。真理往往是简捷明了的，只是由于心灵受到尘埃的蒙蔽，使得简单的道理变得复杂起来，一旦想通了，明白了，人生之旅就不会左顾右盼、茫然不知所措了。世界太大，生命太短，如果不导演好自己，怎能悟透人生的意义 人生的意义，不在于我们走了多少崎岖的路，而在于我们从中感悟到了多少哲理。这些亘古常新的人间智慧将帮助我们认清真正的人生和享受人生的快乐。 追求享乐是人的天性，但经历苦难也是人生的必然。人如果不经过挫折、苦难，就不可能坚强,不可能成熟,不可能超凡脱俗,不可能达到人生的高级境界。记住古训：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身”，才有可能达到：“默然回首，那人却在灯火阑珊处”的境界！因此，不要幻想生活总是那磨圆圆满满。在人生旅途中，遇到失意与困惑并不可怕，只要我们心中的信念没有萎缩，即使凄风苦雨，我们也会不以为然。 落英在晚春凋零，来年又灿烂一片； 黄叶在秋风中飘落，春天又焕发出勃勃生机。 这何尝不是一种达观、一种超脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。“山重水复疑无路,柳暗花明又一春”。苦难就要过去,光明就在眼前。“人有悲欢离合,月有阴晴园缺,此事古难全”。人生之旅，苦难与快乐同在。 苦难使人思索，苦难使人成熟，苦难使人坚强，苦难使人珍惜快乐。快乐就在生活之中，但却需要我们去发现，去挖掘，去开发,去创造。我们要当好自己的导演，演绎好自己的生活。愿快乐与我们同行，使自己活得更潇洒,更超凡,更快乐!!!

思考的是困难、不好的问题吗？

或者是思考时间过长，用脑过度了？

注意劳逸结合，心烦意乱时，

可以闭目，深呼吸，休息一会儿，

可以户外活动、散心，调整一下，

还可以洗把脸，清爽一下……

另外，注意开阔心胸、视野、思维，

不要过于执着于一时、一事、一物。

人活着

活得很累,很辛苦

因为社会很不公平，活着很无奈

伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊

因为人生本来就是如此

没有一个人的人生是一帆风顺的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要乐观对待

保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹

人生难免跌倒和等候

要勇敢的抬头

阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!