我最近总是爱发脾气，莫名其妙地烦躁，看谁都不顺眼

内分泌不好啊，可能是体内某些激素水平过高。

这种情况平时饮食注意口味清淡一些，然后多喝些温水。

然后凡是发脾气之前，心里先问自己三个问题：

第一：他是来寻仇的吗？

第二：他会伤害我吗？

第三：他非得死吗？

缓解了一下之后，自言自语：世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好不好。

你可能极端型心理，需要调整

可以无休止一样找到人或物的不足

但自己的能力与想要的又差的很远

现在就是可以先做你兴趣大的事情，想到会美好的

略微调整状态了

就把自己的优缺点总结一下

但总结不是为了让自己更加不自信

总结后，才能明确需要改进的地方

我跟你有过同样的经历，我来帮你解答吧。

有一段时间，我什么也不想做，也不想跟别人说话，而且谁理我就吼谁，那顿时间觉得自己有精神病了。后来我意识到，不能这样发展，因为我伤害到身边很多人，还有我最好的朋友，所以开始调整自己，其实，我发脾气也没有一个明确的原因，综合因素很多，只是被激化后，心里特烦躁。我开始不想那些烦恼的事情，让自己慢慢放下来，然后找点事情做，让自己充实一些，因为我觉得那段时间自己像个废人，有时候静下心来去看书，看自己想看的，小说啊，杂志啊，都行，还是没什么效果，我决定出去旅游，然后坐车去了青岛，在那里看到大海，心胸一下打开，觉得很多事情都想开了，也就没什么了，回来以后就一切恢复正常了。我觉得可能是你最近很多事情不顺，要不就是压力太大造成的，所以要用自己的方式去释放自己，慢慢来，等事情过去了，放下了，就没事了。这是我的经验与建议，拿来与你分享，如果还有什么问题，可以继续交流，如果帮到你，望采纳！

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