如果跟男朋友吵架了，你会怎么办？

吵架是恋爱关系中不可避免的一部分，但处理吵架的方式和沟通方式非常重要。以下是一些建议：

1 冷静下来：当你们正在吵架时，尽量保持冷静和理智。情绪激动可能导致做出冲动的决定或说出伤人的话，而这可能会加剧争吵并伤害彼此的感情。如果觉得自己情绪无法控制，可以提议双方暂时冷静下来，并在冷静后再来解决问题。

2 倾听和表达：在吵架中，重要的是彼此倾听和表达。给对方提供机会陈述他们的观点和感受，并尽量理解对方的立场。同样地，也要坦诚地表达自己的观点和感受。尽量使用“我”语言，避免指责性的言辞。

3 尊重和建设性的解决方案：在吵架过程中，尊重对方的意见和感受是至关重要的。寻找解决问题的方法，并以建设性的方式讨论。避免互相指责和攻击，而是着眼于解决问题。

4 寻求共识和妥协：吵架之后，努力寻找共同的意见和妥协点。看看是否能够找到一个双方都可以接受的解决方案。尽量以合作和合理的方式解决争议，而不是坚持己见。

5 学习和成长：吵架是一种机会，让你们了解彼此的需求和界限，并一起成长。从吵架中学到教训，并在日后的沟通中应用这些教训。

最重要的是记住，吵架并不意味着你们的关系就结束了，而是恋爱中的一个挑战。通过尊重、理解和建设性的沟通来解决问题，有助于加强你们的关系，并使吵架后的和解更加稳固。

微信搜索公众号美心说心理，提供心理学方面的文章、咨询案例，是心理学爱好者和心理专业人员很好的学习交流平台。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

生活中，爱人之间有时候会互相批评，比如，某一方做错了一件事情，另一方会说“你很笨”，或者“你真没用，这么点小事都做不好”之类的话。被批评的人会觉得自己很委屈，批评的一方可能会觉得，自己是无心的，是听的人太敏感了。有篇文章说，批评就是批评，无论是什么样的批评，都是在否定对方，会让人不舒服。如果我们遇到了一个喜欢批评自己的爱人，应该怎么做呢？

首先，被批评的时候，你要做的第一件事，不是解释和争辩，而是表达自己的感受。

很多人被批评了之后，第一反应是道歉，然后再解释一下原因。比如，你不小心把碗给摔碎了，被批评了。你可能会说：“对不起，洗洁精太滑了，我不小心没拿住。”但这时候往往你越解释，对方越生气，越觉得你没认识到错误。而且，很多时候，我们认错的时候会找各种理由。比如“我错了，但是我不是故意的”“我迟到是不对，但今天实在是太堵了”。你看，这样的解释，就好像是你在争辩和反击，对方就觉得你是在找借口。所以，认错之后，你要把自己的感受说出来。比如，你可以承认对方说的对，然后说自己以后会更小心一些，或者说现在你现在有点儿难受，想自己一个人呆一会儿。

其次，如果你的爱人总喜欢批评人，你就要引导他改变这个习惯。

这就是我们要说的第二件事，多鼓励和表扬你的爱人。因为模仿是人的本能。我们和亲密关系的怎么相处，怎么沟通，都是从父母和社会那里学到的。就算年龄大了，模仿也很有用，别人怎么对待你，你就会怎么去对待别人。为什么很多夫妻会有“夫妻相”，就是因为他们在一起时间久了，互相模仿，互相影响，导致为人处事的方式越来越像。所以，一个人的变化，会潜移默化改变另一个人。如果想改变自己被批评的情况，就要多认可和表扬对方。当然，这种方式不一定立刻有效果，需要时间。

第三，有人会问，如果对方做的事情，不值得表扬，比如打碎一个杯子这时候怎么办？作者说，这个事虽然不值得表扬，却值得关心。

其实婚姻里很多犯错，都是些小事。有些小事，你自己都觉得不值得批评，那就多关心。你的关心也会影响对方的感受，这时候两个人再沟通就很容易了。

最后，有人觉得，老是鼓励和表扬会不会显得太虚伪了。这是因为在我们的文化里，总觉得好话就是恭维，不好听的话才是实话。好像我们总觉得亲人看不到自己的短处，需要我们提醒。其实很多事情是不分好坏的，就看你主观上怎么看。我们表扬对方，一定要表扬对方的“优势”。

比如，一个人不怎么爱说话，他的优势就是安静，爱思考，让人信任，你要是表扬他能说会道肯定不恰当，就会显得虚伪。所以我们要扬长避短，发现爱人的长处。而且你不要老是盯着结果，只要对方没达到目标结果，就是不好的。你应该看到对方的改变。比如，一个人抽烟，从每天两盒到每天一盒，虽然抽烟这个不好的习惯没变，但他的付出的毅力是值得鼓励的。

你看，我们和爱人相处，要学会接纳，要理解对方的认知和情绪。

做不到接纳，我们就很容易去评价对方，甚至指教和干涉对方。

批评和指教会让人产生逆反心理，让人厌倦，这时候双方就没办法心平气和地解决矛盾了。所以我们要学会发现事物的两面性，要看到生活中每一点的改变。只要你的鼓励和表扬是真心的，找准切入点，就不会显得虚伪。

更多精彩内容请关注美心说心理。

我会主动求和，然后道歉吧，不过是通过线上的方式，如果对方接受，就会约对方见面，然后两个人好好谈谈。

道歉的时候可以告诉对方自己意识到自己错了，给对方带来的伤害感到抱歉，希望对方能原谅自己的错误，同时自己会保证以后不在这样了。

吵架是因为两人的观点不一致，多数情况下会有一方对一方错，也有时候会因为两人从不同角度看待问题，就会出现双方都有理的情况。所以吵着吵着，发现自己错了是很可能发生的事。此时最好的做法当然是承认错误，但这也往往是很难做到的。如果这样，不如退一步说，让我们都冷静一下，等会再来解决问题。这就给自己一个台阶。至于有人说输理不输气势，看似勇敢，实则是没有承认错误的勇气。吵架时对事不对人，就会更容易解决问题。

人和人之间本来都是单独的个体，虽然不同的人可能因为共同的兴趣爱好或者某些特别的原因而成为好朋友，但是总会有意见不合或者观念不同的时候，所以出现矛盾也是在所难免的。

即使是非常要好的朋友，吵架也是一种正常现象。其实这和情侣之间的吵架没有太大的区别，两个人再喜欢也会有一些小的冲突。关键是看你们之间的吵架只是一时的冲动还是真的是打心底的讨厌。

如果只是一时情绪激动那么当然要采取措施来挽回这段友谊了，毕竟年纪越大，知心朋友就越少，不要因为一时面子，就伤害了自己身边的人。

冷战时期更容易让感情出问题，冷暴力不仅会伤害我们的伴侣，从长远来看，还会破坏互信，阻碍沟通。冷战经常发生在亲密的人之间，比如父母和孩子，夫妻。事实上，冷暴力不仅有助于解决问题，还会让那些无辜爱我们的人被我们的坏习惯伤害，从而感到困惑和沮丧。

一、冷战的发起者通常试图通过将对方完全排除在自己的生活之外来让对方感到孤立。还有一个学名叫做“沉默的惩罚者”。如果这些问题日积月累，恐怕有一天，双方都无法承受，甚至会爆发更多的冲突，导致感情破裂，可谓得不偿失。

二、其实冷战对感情伤害最大。如果两个人都采取冷战，那就更伤感情了，很可能导致矛盾越积越深。因为冷战，有些问题是不可能解决的。因为缺乏沟通、包容和理解，两者的差距只会加深。大概，冷战结束后，分手也来了。本来是一件小事，但是因为没有沟通，没有交流，没有包容，没有让步，如果你试图解决，你只会用冷战来逃避。因为这件小事，发生了冷战，最后导致了分手。这真的不值得。

三、恋人之间发生任何事情，最好还是保持积极的沟通，更不要太在意面子。他们要学会让步，学会宽容，学会积极沟通，尽量避免冷战，这样感情才会越来越好。两个人的感情，会走得更远。

四、恋人之间的冷战正常吗？

这很正常。恋人吵架，都是你的错。向对方认错不是你的错，还要给对方一个台阶下。两个人吵架冷战的时候，其中一个人要先站出来打破僵局。如果两个人都因为面子拒绝先开口，那么感情很可能会在沉默中破裂。都说娇生惯养的女人生活最好，那些硬汉可能也不懂。很明显，女生是第一个无理取闹的，所以被对方宠坏了也愿意妥协。其实都是心理功能的问题。很多男神都有保护自己不被英雄主义伤害的欲望。女生适当的撒娇会让她们觉得自己被需要。在学会道歉和撒娇的同时，情侣之间的交流也是必不可少的。这一步是避免冷战问题重演的重要途径之一。因为只有沟通之后，你才能知道对方的真实想法和想法，知道他们的想法，知道你们的矛盾从何而来，如何解决。

情侣之间吵架非常正常，其实越亲密越容易发生争吵，反而关系一般的人，有了矛盾后会懒得去吵，大不了不来往。一般吵架是情绪的对抗，在吵架的过程中，吵的不是内容而是情绪，所以人与人交流的时候，情绪总是在内容之前被感知，这样就导致情绪扭曲产生争吵。

情侣之间吵架怎么办

1、保持冷静

情侣之间吵架后要保持冷静，不要在生气时作出决定，这样到时候会后悔，所以一定要努力使自己的头脑保持冷静。

2、不要讲伤人的话

情侣吵架时可以声音大，但不要讲伤人的话，毕竟对方是你爱的人，不要让对方离开你。

3、不要太在意谁对谁错

这时候不要在意谁对谁错，可以站在对方角度思考问题，要清醒理智地思考及相互理解。

4、平静下来谈一谈

吵完后，两个人平静下来谈一谈，把自己的看法说出来，不要用吵架的方式，让对方能够感受到你是怎么想。

在婚姻生活中，无理争吵的危害有哪些？

夫妻吵架不利于身心健康。

一个人有情绪，虽然都需要发泄。退缩的人不利于身心健康。但是发泄的方式有很多。对爱人大吼大叫不是最好的方式，反而是最坏的方式。当你和伴侣吵架时，你会脱口而出脏话。也许你的伴侣不擅长吵架，所以你生气了，她却满腹委屈，说不出来。也许你吐了能吐就吐了，但是吐了之后，看着心爱的人一脸悲伤的样子，你会心痛和后悔吗？会不会不舒服？古人有先例，当你不开心的时候，你会对着一个树洞说话，然后把它埋了。与其伤害自己最重要的人，不如选择这样的方式。有点可笑，但是让人忍不住去感受爱。如果你想要健康，我可以向你保证，运动远比吵架好。

夫妻吵架会让双方背道而驰。

如果双方吵架是为了事业，或者是为了共同生活中的一个共同目标。那么，吵架不仅不会让双方意见一致，反而容易让双方在各自的观点上越走越远。因为两个会激烈争论的人肯定观点不同，也一定对自己的观点有很强的自信和主见。然后，如果你试图让她/他在争论的情况下同意你，99%的情况下，这是不可能的。因为每个人都有保护自己观点的本能。如果你试图压倒他，让她服从你，那是不可能的。争吵到最后，双方会背道而驰。

怎么合理的吵架？

明确一点，吵架不是为了说区别，而是为了解决问题。

良性的争吵是夫妻之间密切互动的过程。不要试图为自己辩护或试图赢得争论，而是探索对方的欲望并采取积极的行动，然后了解对方。但这并不意味着我们要无底线的妥协，为了一个和平的未来，把吵架的责任揽在自己身上。好的关系本身就是两个人不断学习、成长、改变的过程。夫妻双方都要为更好的自己，更好的方向而努力。