为什么会情感淡漠，能调整吗？

情感变得淡漠是需要调整的。主要原因在于人对于新鲜事物都是有一个保质期的，当这个保质期过去之后，情感会逐步的进入到新的一个阶段，所以慢慢的情感会变得淡薄，这个时候需要及时的去调整，让。彼此双方有一种仪式感，新鲜感。

来自壹心理小蘑菇的提问：

我几乎没有感情，只有规则，可以正常生活吗？

01不是没有感情，其实是很难接受自己的感情

壹心理精华回答者@logistic

站在世界中心呼唤爱

说到感情或者情绪(严格来说，情绪和情绪是有一些区别的，这里不做进一步的区分)，我们可能会想到一些不好的词：冲动、流泪、悲伤、暴怒等。甚至有一种说法是“成熟的人已经放弃情感了”。

问题是，如果情感真的“无用”，为什么在进化过程中被保留下来？

只有一个答案， 情绪有用，而且非常有用。

比如被表扬的喜悦，这种情绪给了我们勤劳的 干劲； 被侮辱时的愤怒，这种情绪给了我们一个保护自己的 准备 ；失去亲人的悲痛，这种情感给了我们 珍惜 面前的 领悟 (以上例子都反映了情感上的 动机功能 )。此外，情感方面还有 信号功能、适应功能、组织功能。

不可否认，因为情感的存在，我们有时会经历“心碎”的痛苦，但 情绪跟人体的痛觉是一样的，不能因为它给你痛，就否定它的意义。

回到对问题的描述，我看到这个主题并非完全没有感情，而是 “很难接受自己的感情”。

这听起来更像是一种 “理智化”的防御方式 有一个现实的例子：

有一个人，他在俱乐部的朋友都不在名单上，只剩下他一个人。他对自己说：“爱情只是头脑中荷尔蒙的产物。这些人没有自制力，会脱单。”事实上，这只是他在 回避对其他人的嫉妒，和自己不够优秀的挫败感 采取的策略

像大多数防御形式一样，在 短时间内，我们能够减少伤害，但久而久之，却会带来一些负面的作用。

如前所述，情绪具有动机功能。一个人如果长期拒绝自己的情感，看不到自己的需求，就会变得麻木，对一切都失去兴趣，最终生活在一个形而上的抽象世界，脱离现实世界，成为某种意义上的机器人。

防御机制是一个人在面对攻击时所采取的一种应对方式，往往不易察觉，根深蒂固。

有人建议你可以在专业顾问的帮助下开始 去意识到它的存在，理解它的运作模式，探索发生改变的可能。

02情感淡薄会使我们失去美好体验，理智和情绪是可以共存的。

壹心理精华回答者@吻风

壹心理问答社工

理性高于情感，不受情感支配是一个比较的 难得的

看同一个视频的时候，别人哭了，你却很平静，可以从中吸取教训。

我想这是 很多人都羡慕的，你不被情感左右。

但是 情感太过于淡泊又会让自己缺少很多体验 ,我们生活在这个世界上，有各种各样的情感经历，这些 体验丰富了我们的生活， 让我们成为一个有血有肉的人。

我觉得你不是没有感情，但是 感情比较冷淡 ,你不想让你的感情影响你的判断，所以你稍微压抑一下你的感情。

但是 理智和感情并不是对立的，它们是可以共存的 ,

感情和情绪都是自然发生的，所以要学会调整自己的情绪，用理智去控制自己的感情。

03过度理性或许是过度的拒绝，自己的主观体验才是判断标准。

壹心理精华回

答者@尘埃落定

看世界，带着偏见，我只是生命中的一粒尘埃

我看到了一个 铜墙铁壁 ，就像曾经的自己。

理性与情感是可以共存的，如果你感到无法共存，那么我猜想你很可能 背后更大的问题 ，建议你找一位可以随时联系的心理咨询师，并不一定现在就要做咨询，但我想有时候你会用得上。

过度的理性，可以用“拒绝”来解释，

拒绝情感的波动，拒绝情绪的被控制，拒绝被当下的情节与思路引导，还有，拒绝自己的弱小与无助。

这样分析， 背后就是一个巨大的空洞 。

通常情况下， 人们是需要依靠，需要支持，需要理解的 ，因为人的社会本实上来说就是关系社会， 人是很难进行自我满足的 ，也就是需要从外界获取，从他人那里获取。

就像你看某个视频，别人哭的稀里哗啦，而你只想要获得某个心得或者体会，这就是两种不同的心理需求，别人想要找同类，而你却在找知识。

视频里的东西不可能由你自己产生，是由他人产生出来，然后被你看到的，你与视频制造者之间尽管互不相识，

但因为需求的关系，而产生联系，视频制造者可能需要点击率以赚取费用，而你提供了点击率，从而产生联系，这就是社会。

但 过度理性 ，或者说叫 过度直接 则会造成另一种情况，那就是 拒绝给予 。

中国人常讲“面子问题”， 面子就是索取需求的遮羞布。

爱情从生理学上来说就是性欲与交配，但你能跟一个异性说自己想跟你“交配”吗？

如果你说了，对方会认为你不是流氓就是有病。

这就是社会索取过程中的另一个问题， 掩盖索取。

这个东西属于社会契约的部分，也可以称之为社会 道德 ，因为在最初的社会中，如果人人都要直接的索取自己想要的需求，人类社会很可能就会被自己灭掉，

人类文化或者说叫道德束缚，一方面在规范人类行为的同时，另一方面也在扮演人类需求的遮羞布。 情感需求就是一种需求上的遮羞布。

你不需要这样的遮羞布，或者说不渴望使用这样方式满足自己的需求，或者给予，那么我就要猜测， 你是否能满足自己全部的需求 ？

当你不需要用这样的遮羞布就能索取自己需要的需求时，当然没必要使。

但是这样的你也会相应的不会感受到困惑与痛苦。

他人的生活习惯或者方式并不能对你造成实质性的影响。

是单身还是恋爱都应该不会影响到你的生活。

如果你在人际关系上感到困惑，或者有一些完全无法受到自己掌控的事情，甚至脱离自己预期的社会关系问题，简单来说就是 自己主观感受到有问题或者困惑、痛苦等等负性的心理体验，

我猜想你 背后可能隐藏有一个被你深埋的心理问题 ，撼动这个问题会毁掉你的整个精神大厦，或者说你的整个精神大厦都需要重新纠正，因为整个精神大厦就是为应对问题而建立起来的。

当然如果没有，理性的生活可以说是很多人放在口头上的渴望，但真正实现的或者说渴望实现的没几个，你能做到就是非常了不起的。

所以建议你联系一位咨询师，未必需要咨询，如果未来需要，他就是最有可能帮到你的人之一。

你提到的男子在超市偷东西将主管杀死，反而因为贫穷得到了舆论的同情。

这个让我想起了社会心理学上的一些有趣的问题，我记得一个情况是一群歹徒抢劫了一家银行，但因为银行职员的坚守，导致歹徒撤离时被警察围攻了，然后歹徒就将银行职员当作人质与警方对峙。很有意思的是整个抢劫银行结束后，在法庭上对这帮歹徒提起公诉时，居然没一个银行职员愿意出庭指证，人质居然为绑匪辩护，这是什么情况？因为在警察攻进来时，这帮还有人性的歹徒帮了这些人质，避免了人质死于乱枪。一场人尽皆知的银行抢劫案，居然每一个银行职员愿意出庭指证歹徒抢劫银行。

其实在这里我想说的是， 个人的主观体验会扰乱个人的思维，甚至主导个人的思维。

你讲的例子，当众人看到有人偷东西时，会很自然的谴责偷东西的人，然后看到杀人，就会更加谴责，甚至口诛笔伐，但是当知道了他是因为贫穷才去偷东西，并且因为超市主管的执拗、不变通才失手杀了他时，舆论的指责就会变成同情，

因为舆论本质上来说都是穷人，因为贫穷而去偷盗，是值得同情的，而那位不懂得变通的主管，为此丢掉了性命，更为这种借口提供了依据，人急了什么事都干的出来。

我在看《郑和下西洋》有关朱棣谋反的情节时，因为朱元璋晚年大力打击藩王，朱棣为求自保，姚广孝给朱棣出了一个主意，主动交出兵权，有一个情节很形象，把一个茶杯扔进水里，怎么能掩盖茶杯掉进水里的事实？再把茶壶扔下去，就掩盖了茶杯的问题，只看到茶壶掉水了。

其实只是想说人们会被当下的感受左右， 当更大的体验出现时，又会被更大的感受所左右。

这是 人类情感的局限性 ，也是人类想要挣脱的束缚。

你能脱离现象，看本质，在当下拼凑盛行的当代，的确很 难得 。

爱情则是另一个问题，因为从人际关系上来说， 爱情之上，还有一种关系，那就是知己。

知己是一种高度融洽的人际关系，这种人际关系会让你体会到超越自身限制的感受。

当然，一般的爱情是达不到这样的效果的，一般都是在磕磕碰碰中，磨合前进与成长，还有些会演化成家庭问题与矛盾。

所以， 需不需要都是自己的事情，没必要弄一堆标配折腾自己，

特立独行也未必不是好事，只要既不会给别人制造痛苦，自己也感受不到痛苦等负性体验，就好。

04单独一方的理性或感性才不妥，只有理性或许或失去生活的惊喜。

壹心理精华回答者@山鸡叔叔

换个角度看问题； 换个思路克障碍； 换个位置做自己

不提倡感情，不接受感情，有点类似于 把自己“装在套子里”，

筑建起厚重的心理防御工事，拒绝与他人产生情感连接，避免受到影响与伤害，正常地生活自然没什么问题，

但或许 内心会有些许压抑，可能会错过一些现实中美好与惊喜。

站在我的角度看来，生活里若剔除了感情，少了感性的羁绊，会 失去很多活力与热情。

题主陈述的内容里提到了一个值得分析的事件，“超市偷窃杀人案”让你对情感的认知发生了猝然变化。

我们在面对刺激时，

理性的分析可以帮助我们看清一件事情的始末，评判利弊对错；感性的引导可以帮助我们更关怀弱者、释放情绪，探索人性的真相。

其实二者并不矛盾，但被其中任何一方完全主导，才能算作是偏颇、失当。

“人本”主义， “人本”的原则更多提倡的是“自由意志”与“人的价值”。

它更多强调的是 对自己负责 、对自己的认知、行为、决定、判断充分认可，

所以从这个层面上来讲， 有无必要改变，在于题主你自己的判断与感受 ，你不一定非要做某些他人建议、赞同、推崇的事情；没有人比你更了解自己，更清晰你的感受。

因为我们总是喜欢在患得患失中伪装坚强，可其实我们一直在脆弱中彷徨。

爱情就像是一堵围墙，把两个人与整个世界隔开。每个人都期待围墙里是幸福，可是除了幸福之外，生活同样有太多无奈。我们总想笑着面对生活，但却很容易被对方无意间的一句话打败。

每个人都想表现的自己刀枪不入，可实际上心就像块豆腐。

我身体出现问题以后，很长一段时间都在家里待待业。那段时间，心里真的有太多压力，也真的有太多话想倾诉，可是我不想表现出自己的脆弱，也不知道该把这些话和谁说。

我一直都伪装的很坚强，我一直都告诉自己要笑着面对生活，可是当一个人独处时，眼泪总是有些控制不住。

爱人一直都和我一起生活，但我不想让他更担心，也不想让他承受工作生活压力。在他面前时，我或许就是一个无所不能的超人，可是当我一个人呆着的时候，我想自己就是个战五渣。

我门脆弱彷徨，可是却伪装坚强，那看似坚硬的外壳，轻轻一戳就破。

每个人都在生活当中有许多压力，有些压力来自于家庭生活，有些压力来自于自我。可是为了让自己看起来更像一个普通人，我们都在拼命伪装，都在拼命变得坚强。

可是这层看似坚固的外壳，就好像是一个五彩泡沫，从外向里看斑斓精彩，可只要用手轻轻一戳，泡沫瞬间就会破碎。

每个人都在崩溃的边缘挣扎徘徊，有时候听到爱人无意间的一句话，就好像压到骆驼的最后一根稻草一般，瞬间就让人心里崩溃了。

其实现实生活当中，每个人都有很多压力，每个人一直都在崩溃的边缘。成年人的世界里从来都不容易，可以只有我们真正在乎的人，才能真正伤害到我们。

感情一直都很脆弱，只是我们想要感情更坚强而已。

当我们陷入情感被动时，往往会感到无助和困惑，不知道该怎么办才能摆脱被动的状态。以下是一些具体的建议：

1 冷静下来：情感被动时很容易做出冲动的决定，因此需要冷静下来，理性思考，评估自己的情况和需要。

2 沟通：如果您和对方之间有一些矛盾或误解，不妨尝试和对方沟通，表达自己的想法和感受，听取对方的观点和想法，寻找解决问题的方法。如果您觉得无法直接面对对方，可以考虑写信或者找一个中间人协调。

3 改变态度：不要一味地迎合对方，要有自己的原则和底线，坚持自己的想法和价值观。有时候，只有当我们改变自己的态度和行为方式时，才能改变情感被动的状态。

4 寻求帮助：如果您感到无法自己解决问题，可以考虑寻求朋友、家人帮助。他们可以帮助您理清思路，找到解决问题的方法。

5 积极调整心态：放下过去的情感，积极面对未来的生活，寻找自己的兴趣爱好和事业，让自己更加充实和快乐。在情感被动的状态下，我们往往会忽略自己的兴趣爱好和事业，而这些东西可以让我们找回自信和快乐。

总之，要学会掌握自己的情感和生活，不要轻易受他人影响，要有自己的主见和决策能力。如果您觉得自己无法自己解决问题，不要犹豫，寻求帮助是很重要的。