你正在压抑自己情感的6个迹象

把干冰放进瓶子里，随着干冰变成气体，瓶子也会渐渐的伴随着压力而膨胀，直到突然一声，瓶子炸裂了。

瓶子中的干冰就像是我们对情绪的压制，“情绪”的瓶子是否爆炸，只是时间的问题。

释放压力很困难。正确处理情绪的第一步就是意识到你在逃避情感。所以，这里有6个你正在压抑自己情感的迹象。

如果你的伙伴在洗碗时把杯子掉在地上打碎了，你会立即怒气冲冲、火冒三丈。突然的情绪爆发是你的人际关系以及个人生活更深层次问题的体现。

得克萨斯大学进行了一项研究，研究者让一组实验对象边看恐怖恶心的**画面，一边控制自己不要做出任何反应，压制住自己的感受的表达。之后发现，压抑反应的实验组，要比可以表达情绪的对照组，更加具有攻击性。这项研究发表在《社会心理与人格科学》杂志上。表明了压制情感是如何使人更加强大的。

你是否有漫无目的地刷网页，或者在看了几个小时的视频后，却感觉很有愧疚感呢？

压抑情感的迹象之一就是逃避。你沉迷于堕落的行为，如喝酒、抽烟；你试着逃避，通过看电视、打游戏甚至是久睡，以避免想起自己的感受。

压制情感会让你所认为的自己跟别人眼中的自己有所不同。你独处时可能会感到必备、焦虑；但是你朋友看到的却是你的自信和沉着。实际上你可能会成为朋友中的小丑。

如果你拒绝表达情感，你就会有两幅不同的面孔，让其他人都不了解你的感受。或许你对自己不坚定，以及怀疑自己的身份。

如活动家莱恩特·马吉尔所说“认识自己就是爱自己，以及接受自身的所有情绪”。

如果压制自己，你可能会觉得哭泣或者大叫很尴尬，或者很糟糕。微妙的是，待在高度情绪化的人身边，你就是会感到不适。他们会表达自己的感受，你要对他们的沮丧做出反应、提供安慰，这可能会让你纠结。尤其是当情绪会给你个人带来伤痛时。

你和你的朋友在商场里，周围的人都在欢声笑语，你感觉到自己就像在观察这一切，并没有参与其中。感受到了和其他人的距离。

你可能也会有亲密关系的困扰，没有几个朋友。压抑情感，你便不会表达自己，造成和别人的疏离。这不仅会使愤怒和伤感难以表达，还会让你不会表达幸福和快乐的感受。

你或许对自己的生活感到无力，不能深度思考自己的情感，也不能跟他人倾诉你的伤心，即使表达自己的情绪，你还是会感到愤怒和伤心。

你不会寻找消极情绪的根源，而是麻木自己、感受疼痛。

你害怕所有的面对，逃避情感就像逃避情绪化的人。

心理学家perpetua neo解释，情感不应该是恐惧导向的，它们的存在是有原因的。实际上，情绪被称之为“战争中的第一手情报”。因为它们是一种迹象，表明事情有问题了、需要修理了。你可以通过觉察情绪，从而确定生活中需要做哪些改变。

所以，你有以上的行为迹象吗？

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■控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行 ■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。 ■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。三思行 ■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。 ■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会三思行专属

人有七情六欲。

七情出自儒家《礼记》，指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，六欲出自杂家《吕氏春秋》见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲。

你不压制，就会纵欲，纵欲过度，必然早逝！

而七情伤人伤己，负能量过多！

我也没有找到太好的方法，但是有一个是真的可以，那就是让自己忙起来，收拾屋子，叫上朋友去吃饭旅行，即使不诉说烦心事，人多的话也会好很多，跑步之类的对我而言倒是没有什么用，但有一次整个人太糟糕，话也不说三天拼好了1000片拼图，然后过了那个时间点就觉得好像也没什么，而且很庆幸消极的时候没有闲着，以至于说些话影响到其他人。

喜欢是放肆，但爱是克制。

在爱情里，对对方的感情，是需要克制的。

有的人，之所以会受伤，在我看来，是因为不懂爱。不懂得，爱情是需要克制的。有的人以为，既然爱上了一个人，就该坦诚所有，连同自己的小情绪。

我爱他，就要给予我所有，这是许多人都会犯的错误。爱一个人，会不由自主地付出全部，这是人之常情，但长此以往，会让爱的天平失衡。

因为人说到底，是自私的，所有的好，都会在潜意识里，给自己一个提醒，对方要加倍地还回来，若是没有及时兑现，则会生出嫌隙来。

感情是经不起折腾的，哪怕你们是彼此的唯一，也终究泯没在时间的洪流里。有不少相爱的人，走到陌路的境地，他们之间不是没有爱，而是不懂如何爱，少了该有的克制。

纵观那些，年过半百，依然恩爱，携手看夕阳的老夫老妻，无一不懂得克制的重要。他们看似过得特别平淡，日子毫无波澜，但细品之下，你会羡慕，这就是爱情美好的样子。

他们不会说一些浓烈的情话，也不会说一些过分的恼话，像是相识多年的老朋友，只要一个眼神，或是一个动作，都能明白此刻对方的心中所想。

想要一段长久幸福的爱情，是离不开克制的。爱无需轰轰烈烈，说尽海誓山盟，它是将那份浓到化不开的爱，化作日常的微风细雨，去滋润着爱情的土壤。

亦不会说伤人的话，因为他们学会克制，懂得有些伤害，一旦生成，便是永生不灭的，会是伴随一生的悔恨。

因为爱你，所以懂得呵护你。我所理解的爱，是需要克制的，而不是放肆地伤害，那算不上爱，充其量只是一时的头脑发热。

爱是什么？是在走遍千山万水后，还是念念不忘，最初攀上的那种高峰。爱是缠绕心间的念想，它经久不灭，生生不息。

因为心中有爱，便多了份顾忌，不再肆无忌惮，不再任意妄为，懂得了克制的重要。

若此刻的你，正在经历爱情，若想要长久地幸福美好下去，请学会克制。

有的人感情特别的奔放，他们心里头是什么样的一种情绪，通通都会很直截了当的表现出来的。而有的人就是截然相反的，他们会很克制自己的情感，不会轻易让人看出。今天就让我们一起来看下，到底十二生肖中哪些人是会这样做的呢？

属虎：觉得挺丢脸属虎人则是觉得自己的情感太过于丰富的话，是很丢脸的一件事。毕竟他们在别人的眼中一直都是挺理性冷静的那一种形象，属虎人会希望继续维持住自己的好形象，能够让别人在谈及自己的时候，就觉得这个人是靠谱的，而不是一个什么多愁善感的人。

属兔：反正也是没有结果属兔人压制自己的情感是因为他们知道，就算自己表现出来了，也未必会有好的结果。属兔人就是一个对自己特别没有信心的人，他们平常喜欢的又都是那种很厉害的大神。所以属兔人很清楚的知道自己跟对方的差距，他们根本就不敢去多想，所以会坚定的克制住。

属羊：不想耽误事业属羊人会压制自己的情绪，是因为他们不想耽误自己的事业。在属羊人看来，自己当前最重要的事情是努力赚钱养家，而不是把儿女情长记挂在心里。因为爱情并非永恒的，只有钱才是自己最大的依靠，跟自己全部安全感的来源，所以他们不想表现出自己的情感。

属鸡：害怕有心人利用属鸡人不会表现出自己的情感，是因为他们知道身边很多人都是不安好心的。表面看起来好像跟你很要好的样子，其实背地里各种在盼着你倒霉。而自己表现出来的情感越多，就越是有可能会被对方抓住小辫子，那样的话，自己以后就非常的被动了，所以属鸡人很谨慎。（

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