把干冰放进瓶子里,随着干冰变成气体,瓶子也会渐渐的伴随着压力而膨胀,直到突然一声,瓶子炸裂了。
瓶子中的干冰就像是我们对情绪的压制,“情绪”的瓶子是否爆炸,只是时间的问题。
释放压力很困难。正确处理情绪的第一步就是意识到你在逃避情感。所以,这里有6个你正在压抑自己情感的迹象。
如果你的伙伴在洗碗时把杯子掉在地上打碎了,你会立即怒气冲冲、火冒三丈。突然的情绪爆发是你的人际关系以及个人生活更深层次问题的体现。
得克萨斯大学进行了一项研究,研究者让一组实验对象边看恐怖恶心的**画面,一边控制自己不要做出任何反应,压制住自己的感受的表达。之后发现,压抑反应的实验组,要比可以表达情绪的对照组,更加具有攻击性。这项研究发表在《社会心理与人格科学》杂志上。表明了压制情感是如何使人更加强大的。
你是否有漫无目的地刷网页,或者在看了几个小时的视频后,却感觉很有愧疚感呢?
压抑情感的迹象之一就是逃避。你沉迷于堕落的行为,如喝酒、抽烟;你试着逃避,通过看电视、打游戏甚至是久睡,以避免想起自己的感受。
压制情感会让你所认为的自己跟别人眼中的自己有所不同。你独处时可能会感到必备、焦虑;但是你朋友看到的却是你的自信和沉着。实际上你可能会成为朋友中的小丑。
如果你拒绝表达情感,你就会有两幅不同的面孔,让其他人都不了解你的感受。或许你对自己不坚定,以及怀疑自己的身份。
如活动家莱恩特·马吉尔所说“认识自己就是爱自己,以及接受自身的所有情绪”。
如果压制自己,你可能会觉得哭泣或者大叫很尴尬,或者很糟糕。微妙的是,待在高度情绪化的人身边,你就是会感到不适。他们会表达自己的感受,你要对他们的沮丧做出反应、提供安慰,这可能会让你纠结。尤其是当情绪会给你个人带来伤痛时。
你和你的朋友在商场里,周围的人都在欢声笑语,你感觉到自己就像在观察这一切,并没有参与其中。感受到了和其他人的距离。
你可能也会有亲密关系的困扰,没有几个朋友。压抑情感,你便不会表达自己,造成和别人的疏离。这不仅会使愤怒和伤感难以表达,还会让你不会表达幸福和快乐的感受。
你或许对自己的生活感到无力,不能深度思考自己的情感,也不能跟他人倾诉你的伤心,即使表达自己的情绪,你还是会感到愤怒和伤心。
你不会寻找消极情绪的根源,而是麻木自己、感受疼痛。
你害怕所有的面对,逃避情感就像逃避情绪化的人。
心理学家perpetua neo解释,情感不应该是恐惧导向的,它们的存在是有原因的。实际上,情绪被称之为“战争中的第一手情报”。因为它们是一种迹象,表明事情有问题了、需要修理了。你可以通过觉察情绪,从而确定生活中需要做哪些改变。
所以,你有以上的行为迹象吗?
<<<人人视频 学习笔记
■控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的心,你的毅力,你的情绪,你的情感。有的人虽然也很聪明,但是性格孤僻,怪异,不合群,不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折,有的急躁,固执,自负,情绪不稳定,有的冷漠,易怒,神经质,与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心,不关爱他人,不关心他人,总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人,智力虽然不太出众,也不是太聪明,甚至大家认为他可能还是低智商的,但后来却成了大事业,却成了大成就,却取得大成就,却取得成功。三思行 ■看看情商为何物?是情感智商,朋友们,情商指的是什么?人们对情商一直有一种神秘的感觉,使我们和情商难以亲近,难以把握,难以和情商拥抱 情商是什么呢?就是情绪商数,情绪智力,情绪智能,情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理,主要是指的你的信心,你的恒心,你的毅力,你的忍耐,你的直觉,你的抗挫力,你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。 ■把人的情商能力概括为五大能力。 第一,认识自身情绪的能力,有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢?要妥善管理自己的情绪能力,不让自己情绪像一匹脱缰野马,,情绪化,脱缰野马,控制不住。第三个能力,自我激励能力。第四个能力,认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪,还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他,顾着自己,看人家。看人家的情绪,顾左右而言他。第五个,人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠,缺欠在哪里?控制调解情绪,情感和情绪他的稳定协调不要大起大落,不要喜怒无常,要保持一种情绪的稳定,顺境的时候不要忘乎所以,得意忘形;逆境的时候不要垂头丧气,消极萎靡,遭受打击的时候要泰然处之,自如的应付,应付自如。三思行 ■第一,要驾驭愤怒情绪。其实,喜怒哀乐是人之常情,愤怒是一种激烈的情绪的表现,有一种气势,有一种震撼作用,经常发怒不好,对学习不好,对工作不好,对生活不好,对人际关系不好,对自己的身体也不好。怒伤肝,经常用的方法是什么呢?加强心理的控制,提高修养。再就是理性的控制,锻炼自己的自控能力,还有什么,修养自己的世界观、人生观、价值观,所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办?第二个要克服紧张情绪,压力、矛盾,冲突,风险,危机,很容易使我们紧张,过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处,那克服紧张的情绪方法是什么?有正确的目标,沟通协调,学会享受第三,避免急躁情绪,主要是培养自己的忍性,目标适当,张弛有度,沉着冷静,学会冷处理。第四,摆脱消极情绪,培养自己积极情绪,热情开放的心态,成就感的心态,自己找乐趣,自找乐子。第五,合理宣泄,因压力大了,你控制控制,用语言行为来发泄心中不良情绪,保持心态平衡。放松发泄了。第六个,学会放松。放松的主要方法是什么?方法很重要的一个就是幽默,要富有幽默感,幽默特别能够减轻精神的压力,心理的压力。第七,顾及他人的情绪,不能光看自己的情绪,要顾及他人的情绪,感情用事就没顾及他人的情绪。 第八,要营造情绪环境。这是一种无形训练,无声培养,极为重要。虽然是无形无声,道是无形却有形,此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法,训练我们的情绪情感。 ■第二个方法呢?学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书,我们有的人一辈子要走向最终点时候,这本书还没读透,那怎样处理人际关系,我下面有几个建议,第一,对人宽容,宽容胜过百万兵,第二,换位思考,换一把椅子坐一下换位思考。第三,学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六,沟通协调。第七,诚信正直。第八,善于合作。第九,乐于吃亏。吃亏是一种精神,吃亏他付出,付出才能得到,舍得舍得,有舍去才有得到的。第十,奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢?要乐观豁达,善于乐观豁达,自找乐趣,自找乐子,你的心情如何,乐观还是悲观,这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素,所以有人讲,乐观会反败为胜,悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢?我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言,人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上,哪怕是梦,一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族,我们每个人都在做梦,做好梦,我希望明天赚更多的钱,我们编织了一个个美梦,去努力,去圆梦,去寻梦,去争取,梦破灭了,再编一个梦去圆梦,实现了我又继续编梦,编梦,破灭,编梦,实现,人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会,有人说智商高的人会发现机会,情商高的人会抓住机会,逆境商高的人,会不轻易的放弃机会三思行专属
人有七情六欲。
七情出自儒家《礼记》,指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,六欲出自杂家《吕氏春秋》见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲。
你不压制,就会纵欲,纵欲过度,必然早逝!
而七情伤人伤己,负能量过多!
我也没有找到太好的方法,但是有一个是真的可以,那就是让自己忙起来,收拾屋子,叫上朋友去吃饭旅行,即使不诉说烦心事,人多的话也会好很多,跑步之类的对我而言倒是没有什么用,但有一次整个人太糟糕,话也不说三天拼好了1000片拼图,然后过了那个时间点就觉得好像也没什么,而且很庆幸消极的时候没有闲着,以至于说些话影响到其他人。
喜欢是放肆,但爱是克制。
在爱情里,对对方的感情,是需要克制的。
有的人,之所以会受伤,在我看来,是因为不懂爱。不懂得,爱情是需要克制的。有的人以为,既然爱上了一个人,就该坦诚所有,连同自己的小情绪。
我爱他,就要给予我所有,这是许多人都会犯的错误。爱一个人,会不由自主地付出全部,这是人之常情,但长此以往,会让爱的天平失衡。
因为人说到底,是自私的,所有的好,都会在潜意识里,给自己一个提醒,对方要加倍地还回来,若是没有及时兑现,则会生出嫌隙来。
感情是经不起折腾的,哪怕你们是彼此的唯一,也终究泯没在时间的洪流里。有不少相爱的人,走到陌路的境地,他们之间不是没有爱,而是不懂如何爱,少了该有的克制。
纵观那些,年过半百,依然恩爱,携手看夕阳的老夫老妻,无一不懂得克制的重要。他们看似过得特别平淡,日子毫无波澜,但细品之下,你会羡慕,这就是爱情美好的样子。
他们不会说一些浓烈的情话,也不会说一些过分的恼话,像是相识多年的老朋友,只要一个眼神,或是一个动作,都能明白此刻对方的心中所想。
想要一段长久幸福的爱情,是离不开克制的。爱无需轰轰烈烈,说尽海誓山盟,它是将那份浓到化不开的爱,化作日常的微风细雨,去滋润着爱情的土壤。
亦不会说伤人的话,因为他们学会克制,懂得有些伤害,一旦生成,便是永生不灭的,会是伴随一生的悔恨。
因为爱你,所以懂得呵护你。我所理解的爱,是需要克制的,而不是放肆地伤害,那算不上爱,充其量只是一时的头脑发热。
爱是什么?是在走遍千山万水后,还是念念不忘,最初攀上的那种高峰。爱是缠绕心间的念想,它经久不灭,生生不息。
因为心中有爱,便多了份顾忌,不再肆无忌惮,不再任意妄为,懂得了克制的重要。
若此刻的你,正在经历爱情,若想要长久地幸福美好下去,请学会克制。
有的人感情特别的奔放,他们心里头是什么样的一种情绪,通通都会很直截了当的表现出来的。而有的人就是截然相反的,他们会很克制自己的情感,不会轻易让人看出。今天就让我们一起来看下,到底十二生肖中哪些人是会这样做的呢?
属虎:觉得挺丢脸属虎人则是觉得自己的情感太过于丰富的话,是很丢脸的一件事。毕竟他们在别人的眼中一直都是挺理性冷静的那一种形象,属虎人会希望继续维持住自己的好形象,能够让别人在谈及自己的时候,就觉得这个人是靠谱的,而不是一个什么多愁善感的人。
属兔:反正也是没有结果属兔人压制自己的情感是因为他们知道,就算自己表现出来了,也未必会有好的结果。属兔人就是一个对自己特别没有信心的人,他们平常喜欢的又都是那种很厉害的大神。所以属兔人很清楚的知道自己跟对方的差距,他们根本就不敢去多想,所以会坚定的克制住。
属羊:不想耽误事业属羊人会压制自己的情绪,是因为他们不想耽误自己的事业。在属羊人看来,自己当前最重要的事情是努力赚钱养家,而不是把儿女情长记挂在心里。因为爱情并非永恒的,只有钱才是自己最大的依靠,跟自己全部安全感的来源,所以他们不想表现出自己的情感。
属鸡:害怕有心人利用属鸡人不会表现出自己的情感,是因为他们知道身边很多人都是不安好心的。表面看起来好像跟你很要好的样子,其实背地里各种在盼着你倒霉。而自己表现出来的情感越多,就越是有可能会被对方抓住小辫子,那样的话,自己以后就非常的被动了,所以属鸡人很谨慎。(
奇点星座网,很多人都会关注的星座知识百科。八字姻缘、八字事业、婚姻运势、财神灵签、情感合盘、看另一半、八字测算、姓名速配、一生运势、复合机会,您可以在底部点个赞或者在线咨询(仅供娱乐):http://wwwadxqdcom/xz/
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)