和另一半吵架了怎么办？

和另一半吵架了？下面这5个“求和”方式值得你借鉴！两个人相处，发生争吵很正常，下面小编和大家聊聊怎么缓和另一半的情绪，和他/她和好。1、求和方式：脸皮厚些装作什么也没有发生。有句话叫做“难得糊涂”，偶尔装装失忆也没有什么。

2、求和方式：算“陈年旧帐”。答应的要爱我一辈子呢？那句话被狗吃了？还有说好的一起去哪儿哪儿玩耍？打算什么时候兑现承诺？这个厉害了。

3、求和方式：拥抱，拥抱后亲吻。一个拥抱一个亲吻可以解决的事情，有什么好忐忑不安的？

4、求和方式：写封道歉信或者发条短信。不管谁的错，事情过去就全部揽到自己身上好了，道歉信里语气要真挚和诚恳。

5、求和方式：直接美食诱惑。就是要在对方面前吃好吃的，并且是对方爱吃的，美食诱惑另一半，还有什么是吃满足不了的呢？其实感情里需要懂得妥协和低头，重视这段感情，就珍惜吧！

和男朋友吵架了怎么办

和男朋友吵架了怎么办，在生活中，我们会发现有很多女孩子都是经常和男朋友吵架了，这个时候自己又不想低头认错，我和大家一起来看看和男朋友吵架了怎么办的相关资料，一起来看看吧。

和男朋友吵架了怎么办1

一、和男朋友吵架了怎么办

1、 低头去道歉：两个人吵架最好不要过夜，吵架无论谁输谁赢都会伤到感情的，所以说情侣两个人吵架以后，一方要拉下面子及时去道歉，或者给另一半一个拥抱，一个亲吻，感情就会慢慢的和好。

2、 给另一半一个台阶下：如果觉得直接道歉会很丢面子，在这个时候可以给另一半做一顿好吃的饭菜，或者还可以给你一半买她最喜欢的东西，还可以主动帮那一边洗衣服或者做一些小事情，来给他台阶下。

3、 两个人要冷静，如果吵架的时候比较激烈，他遇到的事情也比较复杂的话，两个人最好冷静一段时间，考虑一下两个人的关系是不是适合，是不是应该继续下去。

4、 好友来进行调解：可以找两个人都认识的，平日关系相得的比较好的朋友，对两个人进行开导，让两个人想到另一半的好，认识到自己在哪些做的不错，而且对自己的错误进行改正。

二、和男朋友吵架了怎么哄

1、心平气和与他谈一谈未来，对你们的未来规划一下，这是让他放下眼前的成见，其实哄他的办法有很多，其实最好最实际的就是不刻意去哄，而是等到他气消了以后，跟他好好的规划一下你们两个人的未来，感情中两个人有很多的事情并没有你对我错之分，吵架也是很正常的。

2、 送他一些礼物，其实在两个人的爱情中，并不用分个你输我赢的，如果和自己的男朋友吵架，应该等他不生气的时候，在去找他，带上你给他购买的礼物，来表达自己的诚意，让他能够对自己有所原谅，重新来接纳你，一般情况下，吵完架以后，男生都会很伤心的，用情越是深的男孩子，总是害怕这一段感情会没有结果，所以说，只要你和一颗最真诚的心去求和，他肯定会答应的。

和男朋友吵架了怎么办应该去主动向自己的男友去道歉，让他知道你也是很在意他的，他对你来说是很重要的，在道歉的时候，一定要他看出你的诚意来，用自己的实际行动来进行道歉，吵完架以后，不应该马上的道歉，先让两个人冷静冷静，想一想因为什么会吵架，看看是谁的错，是自己的错，不但要去道歉，还要改一下你的自身，如果是他的错，你可以等着他来跟你道歉，其实两个人在相处的过程中，吵架也是难免的，只要吵完架及时去处理就没有什么问题，如果不及时处理还有冷战的话，是很影响两个人的感情，所以说，一定要把握好机会，不能等到自己失去了以后，才懂得去珍惜了，这时，已经晚了

和男朋友吵架了怎么办2

其实两个人在一起吵架是一件很普遍的事情，有时候适当的争吵还可以将彼此之间的感情变得更加深沉。但是，需要大家知道的是，吵架也是应该好好的处理的，这样才可以让对方觉得你是重要的，是自己无法离开的另一半。通常情况下，大家都是默认为只要是双方吵架了，就算是女生的错，男生也是应该去积极的道歉并且征求女生的原谅。这种想法是不对的，是谁的错就应该去道歉。

当然，如果双方吵架了是女生的不对，那么女生其实是可以采取一种委婉的方式和男生道歉。只要大家稍微的示弱一点，男生基本上都是会顺着这个台阶往下走的。这样做不仅会让男生觉得你是在乎他的，而且还会让他更加的爱你。当然，你也可以采取撒娇的方式来向自己的对象道歉，这种方式也是可以的。

不管怎么样，大家争吵之后女生千万不要随意的说出分手什么之类的伤人话语。这种话说一次两次还可以，他可以把这当作是你生气时说的话。但是如果你总是经常性的说，这样就会让男生觉得你真的是打算放弃这段恋情。他会觉得你并不是真心的想要和他走下去，而是一种敷衍嫌弃的态度。大家想一下，这样下去你们之间的感情还会有可能长久的维持下去吗？等到有一天他累了，说一句分手，那么你们也就真的没有挽回的余地。

很多时候女生和自己的男友吵架之后，都是喜欢将自己的手机关机，就算是不关机男友打的电话以及发的信息也不回复。对于这种情况也是不可以采用的，不管因为什么原因，大家都应该积极的和其进行交流。而不是采用这种拒绝沟通的方式，拒绝沟通会严重的影响双方的感情。吵架的时候双方可能都会因为一时的生气而说出一些不经大脑思考的话，这个时候大家都是比较激动并且思维混乱的。

争吵之后，大家可以适当的冷静思考一下，到底是因为什么原因争吵？自己有没有过分的解读了这件事情，或者是理解错了。而不是自己一直生闷气，如果你的男友主动的向你承认错误，并且请求你的原谅你就应该好好的与之交流。除非是真的到了无法进行下去的境地，但是大家也要与之说清楚。

和男朋友吵架了怎么办3

冷静。都说冲动是最大的魔鬼，在和男朋友吵架后一定要稳住自己的情绪，就算再生气，也要自我暗示自己先把火浇灭，先冷静下来，千万不能做一些伤害自己或伤害别人的事情。

找原因。冷静下来后，这时候就该仔细地想想自己和男朋友吵架的原因是什么，争吵的导火线到底在哪里了，分析到底是谁的错，是谁先没有控制好自己的情绪和语言。

反省。如果是自己先挑起的，是自己的不可理喻引起的，这个时候一定要做一个深刻的自我反省，自己为什么会这样。女孩子，要学会知性一点，学会理解，无理取闹留给野蛮人，心要放大放宽。

挑明。如果是男朋友导致的，那么你就要在平静下来后直接跟你男朋友说明你现在的心情，为什么会有这样的心情。然后和男朋友直白说明是他哪里错了，怎么惹你生气了，吵架了。因为有些男生比较单纯，你不说白了他理解不到。

认错。如果是你的错的话，那么你就应该放下你的面子，诚恳地跟男朋友道歉认个错，男生是不会那么小气的，而且，你的男朋友也是最爱你的，然后随便撒个娇卖个萌，你们就会和好如初，甜甜蜜蜜啦。

提高。作为女生，那就要做一个有修养有气度的女生，通过争吵这件事，了解自己的不足，也帮助男朋友发现自己的不足，然后不断提高完善。通过多交流，谈心，增进彼此的了解表达自己的感情，只有这样，爱情才会长长久久哦。

首先夫妻俩相处时间久了，是难以避免拌嘴吵架的，但是，我们应该尽量避免当着孩子的面吵，毕竟大人的事还是大人关起门来自己解决，不要给孩子造成不利的影响。一般当着孩子面吵架会造成以下3点影响

1、恐惧心理

平时父母对孩子疼爱有加，亲切温柔，一旦吵架，却是换了副面孔、脸红脖子粗的，这种巨大的转变容易吓着孩子，使他出现强烈的恐惧心理。孩子就会害怕自己的爸爸妈妈，觉得父母和自己平常相处的样子不一样，还会逐渐远离父母。

2、缺乏安全感

孩子在看着自己的爸妈吵架时，脑子里就会想自己的父母会不会分开，然后不要自己了，怕没人管自己了，可能由此变得特别“粘人”，不容易哄。如果父母吵架频繁，更会使孩子整日担惊受怕，容易留下心理阴影，或者造成安全感极度匮乏，影响心理健康。

3、心理压力大

其实每个孩子都害怕听到父母的吵架声，这样他们会感觉到巨大的压力，但却无法排解，在这种家庭氛围下长大的孩子，在人际交往方面会有障碍，很容易被激怒，解决问题更倾向于使用暴力。而且这些孩子也会继承父母爱吵架、脾气差的性格，这对于他们未来成长是很不利的。

当着孩子的面吵架后怎么引导孩子

1、为孩子解释清楚大人吵架这件事

这时候要对他解释：刚刚吵架过程中，哪件事情是对的？哪些事件是错的？而不是讨论爸爸妈妈的过错。借此避免人的思绪跟感觉，混杂在问题中，可以让当事人有机会从不同的角度，理清事件的过程，认识自己的处境或问题。

父母记住一定要诚恳的向孩子解释吵架的原因，详细解释自己的情绪变化。这样才能让孩子了解吵架的本质，不被吵架的表象所吓到。

2、帮助孩子纾解情绪

看到父母吵架，孩子会感到害怕、无助等，当孩子的情绪平静下来，鼓励他说出自己的感受。比如，你看到刚才爸爸妈妈吵架，你是不是感到很害怕，或者刚才爸爸妈妈吵架，让你难过了，你有什么要说的吗？可以把吵架的原因简单告诉孩子。如果孩子很小，言语安慰下，多多抱抱他。

3、善后，防止孩子效仿

父母吵架后要做的最重要的一步是：一定要告诉孩子，吵架这件事是不对的。吵架，是宣泄负面情绪的一种不良方式，它不仅伤害彼此，还伤害了周围的人。如果孩子长期耳濡目染，就会模仿大人，养成不好的情绪宣泄方式。

总之，家长在吵架后一定安抚孩子的情绪，同时要让孩子明白，吵架是一种不对的宣泄方式。

情侣之间关系是除了亲人之外最亲密的存在，还有可能发展成为超越亲人关系的存在。情侣之间避免不了矛盾的发生，情侣之间一旦发生矛盾，下面的这几个行为是最伤人且最让人感到心寒的！

1、对另一半爱答不理，从来不主动联系对方

发生了矛盾，许多人拒绝交流，喜欢一个人生闷气。对另一半也是爱答不理的，从来不主动联系对方，这样只会加深两个人之间的矛盾。本来两个人就是在气头上，大家都作出爱答不理的样子，那么这样的感情最终必将走向破灭。

2、从没有想过要好好沟通更没有想过要和对方交心

良好的沟通是建立良好关系的基础，唯有沟通才能促进两个人之间的关系更加密切。有的人一旦情侣之间出现矛盾或者误会，总是喜欢自认为自己没有错，错的都在对方。不想和对方进行好好交流，不想和对方交心，那么这样的矛盾和误会就永远也化解不了，只会越来越深。

3、拒绝改变自己的缺点，得过且过，糊弄过日子

有的情侣之间，双方都不会为了对方着想，拒绝改变自己都知道的缺点，认为对方接受不了自己的缺点就是不爱自己，必须要对方接受自己的缺点。对自己的缺点视而不见，得过且过，糊弄日子。那么这样的感情对于双方来说就是针尖对麦芒，不会有好的结果收场。

4、我就是这个样子，受得了就受，受不了就算了

明知道自己的缺点，还摆出一副高傲的嘴脸，我就是这个样子，受得了就受，受不了就算了。我相信绝大多数的情侣中如果出现这种问题和摆出这样的态度，那么最终都会走向分崩离析的下场。

其实，综合来看待上述的几种行为，我们可以归纳总结为：“自我为中心的心理”。情侣之间需要的是沟通，不是摆臭架子。真正爱对方与否，不是把自己放在最中心的，而是把另一半放在最中心的地位。在日常生活中发现了两人之间的矛盾和问题，赶紧进行交流，避免误会的加深，确实是自己的问题，不用对方提出来自己就赶紧改正，让对方知道自己是爱他的，心里是把他放在最中心的位置。这样不管是情侣还是夫妻之间，有了充分的沟通和把对方放在足够重视的位置，那么许多问题都会迎刃而解的。

跟对象吵架后超可爱幽默的道歉文案

51句哄男友立码服软文案超可爱幽默

1亲爱的，你是我的太阳，我不够温暖，对不起。

2我错了，我的大脑短路了，请原谅我。

3我这个笨蛋，爱挑刺，不好好珍惜你，请你原谅我。

4我太激动了，不该发脾气，对不起。

5我作为一只小绵羊，真的不应该跟棕熊吵架，我道歉了。

6我爱你就像大海和天空相遇的地方一样，让我们一起退一步，重新开始。

7我现在这么弱小，就像一只流浪猫，请你可以领养我吗？

8我真的很难过，因为失去你对我来说是最难过的事情。

9我不该那么埋怨你，我真的感激你的一切，对不起。

10我不该拒绝你的请求，我错了，谢谢你还是选择了我。

11我好傻，居然把你的话听错了，我向你道歉。

12我知道我在这件事上做得不够好，请允许我改正过来。

13我太爱你了，就像鱼爱水一样，我无法离开你。

14我这个蒟蒻，没有你就不值钱了，请你再给我一次机会好吗？

15请你再爱我一次，让我们重来，我会变得更好的。

16我会努力改掉我的坏习惯，让我们重新开始吧！

17我不想失去你，我认识到了我做错的事情，请你原谅我。

18我是你的小甜心，你是我的神仙，别生气了好吗？

19我想陪你度过每一个日夜，不管外面有多少风雨，请原谅我。

20你就是我的避风港，我的故事书和我的整个世界，请原谅我。

21我永远都不想失去你，你愿意让我再爱你一次吗？

22对不起，我不该发火，我只是想让你知道我有多在乎你。

23我很庆幸，能遇见你，像这样坐在一起聊天太棒了。

24我承认，我不是完美的，但我会尽力让你感到幸福。

25我错了，就像你误信的小**一样，我再也不会让你失望了！

26我知道自己像个母鸡似的小心眼，求你别嫌弃我啊！

27亲爱的，我讨厌自己刚才那个样子，求你原谅我吧！

28宝宝，我太过激动了，像个傻冒一样，求你不要生气好吗？

29宝贝啊，其实我自己也不知道自己刚才是怎么了，求你看在我平时的好份上原谅我吧！

30亲爱的，我做错了，我向你鞠个躬，求你吻我一下以示宽恕。

31宝贝，我真的对不起你，因为我知道你是最疼我的人。

32宝宝，我今天的表现太过突兀了，求你别介意啊！

33亲爱的，我造的孽我自己收，我不是个好孩子，求你原谅我吧！

34亲爱的，我能看出你还是很气愤，可是求你快原谅我吧，不然我就吃你一条鱼了！

35宝贝，我冒犯你了，我求你原凉我好吗？我给你个吻吧！

36宝贝，我只是一个糊涂虫，你就原凉我吧！

37亲爱的，我承认我错了，求你能不能多看我这傻样一会儿？

38宝贝，我真的很后悔，能不能来个拥抱以示原谅？

39宝贝，我知道我刚才太凶了，求你别生气好吗？

40亲爱的，我永远不会跟你吵架了，因为我知道我会输。

41宝宝，我有个邪恶的念头，你能原谅我吗？

42亲爱的，你好优秀啊，我才不是你的对手呢，求你再给我一次机会好吗？

43宝贝，你还想打我吗？我觉得现在我已经是一个受伤的小兔子了。

44亲爱的，你是世界上最好的男孩子，我不值得你生气。

45亲爱的，刚才我不小心当了一只小蜜蜂，嗡嗡嗡地吵了起来，现在我变回一只可爱的小熊猫，求你原凉。

46宝贝，我之前表现得太狮子大开口了，实际上我就是一只小猫咪，求你给我一点点猫粮呗。

47宝贝，我这个人脾气不太好，但你知道吗，其实我是只小猪猪，想享受生活和爱情，希望你也能和我一起幸福咕咕叫。

48我承认，刚才我像一只被踩了尾巴的小老鼠一样发起脾气来死缠烂打，但我也要让你知道，我是一只小花猫，想被你喜欢。

49亲爱的，我知道我刚才的表现让你不满意，但实际上我是一只小免子，像个小棉球一样蓬松，希望你可以给我一个机会，带我回到你的怀里。

50宝宝，你知道吗，我其实是一只小鸟儿，喜欢自由和快乐，但你就像那个唯一的港湾，带给我温暖和爱，希望你能原凉我。

51亲爱的，我觉得我像一只小鹿，天真烂漫而又柔弱，而你是守护我一生的大树，希望你不要生气啦。

跟男朋友吵架了该怎么办

　你知道跟男朋友吵架了该怎么办吗？感情是很奇怪的，就算是感情再好的情侣也可能会吵架，那如果跟男朋友吵架了该怎么办才好呢？下面是我为大家分享一下跟男朋友吵架了的几个建议，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

跟男朋友吵架了该怎么办1

　 1冷静。 都说冲动是最大的魔鬼，在和男朋友吵架后一定要稳住自己的情绪，就算再生气，也要自我暗示自己先把火浇灭，先冷静下来，千万不能做一些伤害自己或伤害别人的事情。

　 2找原因 。冷静下来后，这时候就该仔细地想想自己和男朋友吵架的原因是什么，争吵的导火线到底在哪里了，分析到底是谁的错，是谁先没有控制好自己的情绪和语言。

　 3反省。 如果是自己先挑起的，是自己的不可理喻引起的，这个时候一定要做一个深刻的自我反省，自己为什么会这样。女孩子，要学会知性一点，学会理解，无理取闹留给野蛮人，心要放大放宽。

　 4挑明。 如果是男朋友导致的，那么你就要在平静下来后直接跟你男朋友说明你现在的心情，为什么会有这样的心情。然后和男朋友直白说明是他哪里错了，怎么惹你生气了，吵架了。因为有些男生比较单纯，你不说白了他理解不到。

　 5认错。 如果是你的错的话，那么你就应该放下你的面子，诚恳地跟男朋友道歉认个错，男生是不会那么小气的`，而且，你的男朋友也是最爱你的，然后随便撒个娇卖个萌，你们就会和好如初，甜甜蜜蜜啦。

　 6提高。 作为女生，那就要做一个有修养有气度的女生，通过争吵这件事，了解自己的不足，也帮助男朋友发现自己的不足，然后不断提高完善。通过多交流，谈心，增进彼此的了解表达自己的感情，只有这样，爱情才会长长久久哦

跟男朋友吵架了该怎么办2

　 1、 低头去道歉： 两个人吵架最好不要过夜，吵架无论谁输谁赢都会伤到感情的，所以说情侣两个人吵架以后，一方要拉下面子及时去道歉，或者给另一半一个拥抱，一个亲吻，感情就会慢慢的和好。

　 2、 给另一半一个台阶下： 如果觉得直接道歉会很丢面子，在这个时候可以给另一半做一顿好吃的饭菜，或者还可以给你一半买她最喜欢的东西，还可以主动帮那一边洗衣服或者做一些小事情，来给他台阶下。

　 3、 两个人要冷静 ，如果吵架的时候比较激烈，他遇到的事情也比较复杂的话，两个人最好冷静一段时间，考虑一下两个人的关系是不是适合，是不是应该继续下去。

　 4、 好友来进行调解： 可以找两个人都认识的，平日关系相得的比较好的朋友，对两个人进行开导，让两个人想到另一半的好，认识到自己在哪些做的不错，而且对自己的错误进行改正。

和另一半吵架了，应该怎么和好？

和另一半吵架了，想要和好，首先要平静心情，但是不要冷战，找个合适的机会和好，要懂得换位思考，不过不能服软，应该一起解决问题。男孩和女孩吵架时，男孩想要安静，而女孩想要编造琼瑶剧。如果每次争吵结束，你都经历冷战，很可能吵造成了感情濒临崩溃。男女在一起谈恋爱，难免会发生争吵，关键是争吵后是否会处理。

如果你想玩游戏和睡觉，在第二天再解决问题，这相当于把感情推上悬崖。也不可以用道歉和忏悔来弥补，争吵之后，双方都很生气。如果你想道歉，对方可能无法倾听。习惯性的柔软等于降低下限。从长远来看，对方会形成一种思维模式，如果你想和好，你必须低头。如果你想完美地处理一场争吵，要学会战略性地撤退，给彼此留下一个安全的空间，但要注意不要消失，正确的方法是保持在对方看不见，但能感知的范围内。

在对方自我放松之后，你会更容易降低姿势与对方沟通。维持这种关系需要相互妥协和牺牲。因为没有自然的匹配，我们只能通过磨合来保持匹配。让对方觉得你理解他，我们应该明确要解决的矛盾，而不是争论是非。站在自己的立场上，我们真的会感到不情愿，通过换位思考，找出对方生气的原因。经过上述操作后，对方的愤怒值基本被清除。

我们应该一起解决问题，避免下次为这种情况争吵。这一步很容易让人产生误解，当你觉得对方不再生气时，你想马上和好，从对方的角度思考，同样，它也可以用高情商来表达。除了语言交流，非语言表达也是必不可少的。争吵之后可以达成协议。当你下次吵架时，会把他抱在怀里。如果没有挣脱束缚，那就意味着你有沟通的意愿。如果挣脱了束缚，等待双方冷静下来。有了期望，解决争吵就容易多了。

　导语：和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，我们都希望吵架不要发生。那么如果夫妻吵架是件威胁生命的事情呢杨百翰大学做出了一个研究，在跟踪研究一些夫妻超过二十年之后，该研究发现，吵架越多健康状况越差，而那些不吵架的夫妻寿命更长。一段愉快的关系和好的健康状况紧密相关，而相对的，这些烦人的争吵可能引发恶果。

　那么，假如有一种技巧，可以帮助解决伴侣之间的矛盾，你会愿意尝试吗即使这意味着你需要暂时在争吵中后退一步即使这意味着你要放掉那些看似正当的怒气，当被压抑的它们正处于高峰时其实，你可以学会做这些，而这些不但会使你们的争吵不再令人讨厌、愈演愈烈，还会让你感觉变好，在情感中更加占主导地位。

　“单方收兵”是我给每对找我咨询的夫妻介绍的方法。这种方法需要暂时停止从你自己出发的争辩，从更亲密的角度与伴侣交流。这是因为当夫妻之间存在一定对峙时，也许由于没有很好的或直接的沟通，他们会开始对对方感觉不忿。这些情感常会有一个触发点。一场争论将会开始，又会因两人发泄出的愤怒和更加错误的沟通方式而迅速升级。然而，盛怒之时试着解决问题或传达自身想法给对方是最糟糕的。它导致我们说出之后懊悔不已的话，甚至我们根本就没有话中那个意思。

　“单方收兵”策略包括将注意力从你伴侣的言辞转移到你自身的行为表现。在一段关系(或者一场争吵，就本文而言)中，你唯一可以控制的人就是你自己。在这样的紧张气氛下，所有你能做的就是内心变得柔和，然后以更加弱势和开放的立场来走近你的伴侣。那么，我们可以怎么做

一、镇静下来。

　当你觉得自己要开始争论时，你也许会感到越来越强烈的心潮起伏，像是在为争吵热身一般。在这些时刻，你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言相向的伤害性的举动。这时，你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。

　你要把握这些时刻，学会如何停止。譬如，你可以在拉近关系和毁坏关系中选择----是平静、亲密地与爱侣交流还是愤怒、凌厉地朝伴侣叫喊。无论你用什么方法，比如散个步或者听听音乐，使自己回归理智，一定要在回应伴侣前让清醒的自己完全掌控自己。想想自己对这段情感的衷心是什么，再以能够使你接近这个目标的方式行动。

二、不要猛烈回击。

　情侣们通常都知道说出怎样的话能让对方火冒三丈。抑制这么做的冲动，也别被对方过激的言辞引上钩。不管你的TA做了什么，始终保持表现成你所期望的那个样子。你有能力为你自己的行为负责而不必将这种个人权利交给你的伴侣，也即——“是TA导致我这么做。”因为最终你并没有对你的伴侣说出可能对这段关系造成持久伤害的、令人心碎的话语，所以，当你做到这些的时候，你就能拥有良好的自我感觉。

　记住，如果亲近你的伴侣是你的最终目的，那么成为“掌握真理”或者“赢得争论”的一方就算不上成功。在通常情况下，保持亲密比“真理”更重要。换句话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更应优先。

三、热情回应。

　试着聆听你的伴侣的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之后，说些温情而谅解的话语。需要强调的是，谁对谁错真的并不重要。近期的贝勒大学研究表明伴侣间的争吵与权力分配有很多关联。研究显示，在争吵中，人们主要想让他们的伴侣让出权力。除此之外，人们对伴侣的期望从大到小排列分别为投入精力、停止敌对行为、增加沟通、给予关爱和作出道歉。

　放下敌对态度不代表让出自己的权力，或者想草草了事。它其实很难做到，而且需要极多的个人意志力，但是这样做是值得的。这样做意味着采取无威胁性的弱势角度，起到使伴侣软化的作用。接触自己的伴侣，直视他们的眼睛，说些真心话。比如，“比起吵来吵去，我更希望与你亲密无间”。有时，一个小小的亲密举动就能使伴侣放下戒备。直视伴侣的眼睛、握住TA的手、清晰地表示自己想与伴侣保持亲密是另一方难以忽略的示弱表现。这样做常常会使伴侣的心融化，让他们也以更加弱势与开放的态度对待你。

四、产生共鸣。

　试着站在对方的角度思考，并切身体会TA的内心感受。例如，如果你的伴侣因为你和朋友在外面玩到很晚而不是和TA一起而产生了嫉妒，你可以说些像这样的话：“我很抱歉，看起来这么做让你没有安全感。我不是故意要伤害你，变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。”

　一定要注意的是，这种“单方收兵”的策略并不说明你放弃了自己的观点，心甘情愿被情感操纵，承认错误在于自身或无条件顺从伴侣的想法。这种策略只表明比起在某点上取胜，你更在乎是否与伴侣亲密如初。你会意识到，你们是拥有独立灵魂的两个个体，有时会从截然不同的角度看待一件事情。你的每个观点都是你的过去经历塑造的，因此你应对伴侣和你自己都给予同情与理解。在一步一步按照“单方收兵”的策略减弱冲突、主动出击并换位思考与TA产生共鸣后，你们就可以开始进行建设性的友好交流，在沟通过程中，你们双方都试图理解另一个人的想法并达到共识。

五、交流你们的感受。

　“辨别-解决法”通过形容自己的感受来让它们平息。第一步，你要明瞭自己正在经历的感受。然后，你可以向伴侣承认或倾诉对你事情的状态和走向。你可以大胆尝试将自己的情感开诚布公。比如，你可以这样告诉你的伴侣：“你对我朋友的嫉妒让我觉得很委屈也很不开心。你好像不相信我有多关心你，这让我觉得不被信任，总被抗拒。我想与你亲密无间，但是我也不想与其他朋友断联络;他们对我也很重要。”

　双方沟通的过程中，要使得你所有的表达方式相一致，包括语言和非语言的方式。当你和TA交谈的时候，你心里在想什么，又感觉到了什么注意你的非语言信号，你的肢体语言，说话语气，时机掌握以及用词的轻重。始终关注你所采用的交流方式对你的伴侣造成的影响。如果你的肢体语言和言语传达的信息不一致的话，这就相当于你传达了有歧义的信息，使得TA感到困惑。考虑到要坦诚沟通，如果你有了矛盾情绪，那一定要把这些情绪都坦诚地告诉伴侣，因为双方坦诚的交流非常重要。

　越是这样坦诚直接却不失同情地与伴侣沟通，两人的关系就会变得越紧密牢固。你们两个更不可能会堆砌墙壁屏蔽对方，或心怀不满，在下一次争吵中重演旧事。你们会作为两个平等的个体，互相尊重而关怀地紧密相连。也许，你们甚至会因此延年益寿，从情感中得到更多的满足、愉悦。