和男朋友闹矛盾了，他生气，我也很委屈，怎么办？

你可以这么说（如果有肉麻一点的地方你可以改改，不过如果是我的话我会这么说的）

亲爱的：

我知道我们好像一直有一些不合，但是，请你一定要相信我好吗？两个人在一起，最基本的不就是要互相沟通，互相了解，互相信任的吗？我是真的爱你，所以，在某些事情上我可能会因为太过于在乎我们之间的感情，所以显得有些失去理智。亲爱的，难道你就不能好好想想我们之间的事情吗？生气就能解决吗？能不能静下心来想想，你生气了，难道我就很好受吗？你有没有想过我的感受？两个人在一起不就是要互相忍让吗？为什么你连我都忍不了？难道你不爱我吗？你也不喜欢我生气的时候吧，你一昧的埋怨我，难道我会不生气吗？我是真的很在意我们之间的感情，所以，请你也珍惜这份感情好不好？毕竟缘分让我们走到了一起，这是上天的安排！

你知道你伤害我了吗？

以下那些感人的话，必须是你自己写。因为和他交往的是你，而不是别人，要是你都想不出来怎么写，别人怎么知道怎么写？用别人的话能够打动他还是用你的真心实意去写的能够打动他？？？拜托你，如果你是真的想挽救这份感情，用心冷静的好好想想，行不行？永远靠别人难道可以挽救？

我们常说人非圣贤，孰能无过，在生活中，如果和自己的同伴发生争吵的时候，发现是自己的错，那么我会采取如下的方式来解决。

首先，既然是在与同伴的争吵过程中，突然意识到了是自己的错误，那么自己就应该立马停止争吵，向对方诚恳的表示歉意，而不要碍于面子因素将错就错下去。毕竟知错就改是一个人应该具备的，起码品德和在日常生活中应该坚持的最基本的原则，只有这样，才能够让自己真正的认识到自身存在的缺点和不足之处，才能够让自己得到更好的进步。

而从另一方面来说，明知道是自己错了，还要和自己的同伴继续争吵来掩盖自己的错误，那么自然会让自己的同伴对于自己产生很不好的印象，会影响到两个人之间的友谊和感情，从长远来看，自己这样做显然是一个很不明智的举措，和自己的同伴和自己的朋友之间应该做到彼此的相互尊重，而自己这种行为并没有真正的尊重对方，会给对方留下自己是一个不可理喻的人，自然会让对方在以后的日子里更加的疏远自己，这样做的话，实际也会让自己的利益受到很大的损失。

当然，在生活中，即便是和自己的同伴，因为一些事情在意见上无法达成一致，那么也不应该采取争吵，这样的方式来处理，还是应该尽可能的学会倾听对方的意见，这样才能够让对方感受到你对于他的尊重，才能够让彼此之间在今后的日子里相处的更加融洽。

与朋友的交际交往中，吵架是不可避免的现象，因为每个人的个性脾气，处事方法与认知能力都有所不同，这样就有可能发生分歧与争吵。

如果和朋友吵架了，不要选择冷战，但是要冷静下来，反思自己，先找到自己的错误，再主动找朋友认错，把自己做的不足的地方，都向朋友说出来，然后朋友就会感受到诚意，也主动反思自己的过错，这样就可以轻松的化解矛盾了。

也可以和朋友多交交心，主动向朋友说明自己的个人缺点，让朋友提前有心理准备，那样吵完架后，处理事情就会变得简单一些。其实吵架的原因，就是因为沟通过少，两个人平心静气的坐在一起，一起分析矛盾产生的原因，然后再一起解决。吵架后不要太顾及自己的面子，要学会主动，不要因为朋友间吵架就变得疏远起来，其实每次争吵后的和好，都会让朋友间的友谊变得更加牢固。这也是一种巩固情感的有效方法。

分散注意力的方法也是缓解矛盾的有效手段。可以主动约朋友出来一起逛街，把吵架的不愉快先放在一边，用喜欢的事情去填充，两个人可以做到心照不宣，巧妙的化解尴尬，事后再用开玩笑的方式，说说彼此的过错，那样就变得更容易接受，省得开不了口，一直僵持下去。感情都是越相处越融洽，越冷战越疏远的。

化解和朋友吵架后的不愉快其实真的非常简单，这要学会了冷静，与朋友换位思考，体谅与包容朋友的不足，再约三两个朋友一起说说笑笑，很快就会缓解吵架的尴尬。

在和别人争论或吵架时容易哭可能是因为情绪激动，导致身体自动释放泪水。这是很正常的生理反应，但是如果你觉得这种情况影响了你的交流或自信心，以下几种方法可以帮助你控制情绪：

1 深呼吸：当你感到情绪激动时，深呼吸可以帮助你放松身体，缓解紧张情绪。

2 保持冷静：尽量保持冷静，避免情绪过于激动。如果你感到自己的情绪无法控制，可以试着转移注意力，例如想一些愉快的事情或离开争吵的环境。

3 练习争论：如果你经常在争论中哭泣，可以尝试在家里或朋友面前进行一些模拟争论，逐渐适应高情绪状态。

4 练习控制情绪：练习控制情绪的方法有很多，例如冥想、瑜伽、普拉提等。这些方法可以帮助你保持冷静，增强自我控制能力。

5 避免过度劳累：避免在疲惫或紧张的情况下进行争论或吵架，因为这时候你的身体和心理状态都不容易控制。

最重要的是，要相信自己可以控制自己的情绪，不要因为哭泣而感到自卑或无助。如果你还是经常在争论中哭泣，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

在学校里，同学们在一起学习一起生活，难免会有小打小闹产生矛盾的时候，如果在吵架的当时不解决，开始了冷战，那么接下来的场面就会很尴尬并且自己也会变得很孤独，顿时间没有了一起吃饭学习的同学陪伴，这样心情就会跟着失落很长时间，所以为了避免情绪受到大的影响，吵架之后该尽快解决矛盾的时候还是要赶紧解决。

其实每次与同学吵架的时候都会脾气过急，不考虑后果，只会把当时受的委屈或者是要抱怨的东西全都说出来，这些都是很不理智的行为。如果关系已经闹得特别僵了，那还是不要当场再去解决问题，那样会越解释越乱，这时候应该先冷静下来，自己也要多反省一下刚才的吵架原因，到底是自己的错还是对方的错，如果是自己的错又不好意思先主动开口的话，也可以写一封信，偷偷的塞到同学的书里，以这种委婉的方式去道歉，我想会更好一些。

缓和吵架的方式有很多种，除了写信之外也可以一点一点地试探对方，比如给自己的同学买一些小零食，主动帮他打一杯水或是约他去吃一顿饭，一边吃一边说的时候，环境会比较轻松，这样就可以把自己心里想说的话都说出来，该道歉的就道歉，这样对方就会觉得很有诚意，也会觉得自己不好意思，然后两个人的关系就慢慢的得到缓解了。

所以每一次吵了架之后都要做到主动反省，认识到错误时要主动的向对方道歉，要注意平时自己的为人处事方式，做什么事情都要考虑后果，理智一些不要行为过激或者是语言过激，这样会特别的伤害同学之间的感情，自己的情绪也会受到很大大影响，久久不能平复，要明白，理智的人才会与他人相处的更和谐。