在婚姻生活中，与对方吵架时脾气总会失控，说许多伤人的话，该怎么办？

有人问：在婚姻生活中，与对方吵架时脾气总会失控，说许多伤人的话，该怎么办？我认为最好的办法就是学会控制自己的脾气，每当吵架的时候心里都要默念要冷静要三思之类的话，这样就能避免说出伤人的话了。还有就是必须要找到两个人经常吵架的原因，解决吵架的源头，你就不会再因吵架而情绪失控了。还有一个方法，你平时可以学习绘画、书法或者插花等才艺，这些才艺都有利于让人宁心静气。

一、吵架的时候多在心里默念“要冷静”等话语

每当你们吵架的时候，你都要在心里都默念几句话“要冷静”、“要三思”等话语，这样有利于平复你的心情。或者你也可以利用深呼吸的方式来平复自己的心情。如果不怎么有效果，你也可以选择暂时走出家门去冷静一下。

二、找到两个人经常吵架的原因，解决吵架的源头问题

你们每次吵架你都容易失控，那么要想解决你情绪失控的问题，就必须先解决导致你们吵架的源头问题。你必须找到你们两个人经常吵架的原因，两个人坐下来好好的商讨如何解决这些问题。只要以后你们不吵架了，那么你的情绪也就不会再失控了。

三、平时多学习绘画、书法或者插花等才艺，帮助你静下心来

如果你觉得自己平时太容易情绪失控，那么你平时可以给自己找点事做。多学习一下绘画、书法或者插花灯才艺，这样有助于帮助你宁心静气。你整个人都趋于平和了，你的情绪自然也就稳定下来了。

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先暂时分开。冷静下来，想想你能不能做到克制自己的情绪不再讲伤人的话。

其实我们都知道这很难。因为这不仅仅是脾气改的问题。

若你想挽回你的女朋友，难改也得改。只有改了才能成为好的自己。所以即便你挽回不了，你们也可以成为朋友，否则你再回忆过去，你们只是怨怼了