恋爱心理学弃猫效应？

恋爱心理学——弃猫效应

一、关于弃猫效应

弃猫效应，是心理学中的一个名字，指被丢弃过的猫咪，再被捡回来后，会表现得特别乖，因为担心再被丢弃，在感情中指被甩和好后，害怕再次失去，会尽力地表现成对方喜欢的样子，实际上就是因为没有安全感，而去迎合对方的行为。

底层逻辑：弃猫效应就是需要对方意识到，亲密关系中双方是需要平等付出的，双方的爱应该是平等的，把持续的付出，变成大胆的放手，反而会让他开始珍惜，想要抓住男人的心，不妨试试弃猫效应利用人害怕失去的心理，让他因为害怕失去，因此更爱你，对你倍加珍惜。

二、利用弃猫效应，6招吃定男人

1、树立自我，不依附，有底线

建立自己的底线及价值观，不因为对方的一两句就动摇，觉得自己错了，该强硬的就强硬，该示弱的就适当示弱。

2、释放危机感：你并不是不可替代

当他态度不好，你要表达自己：我虽不会随便换对象，但是这取决于你。让他感觉随时你都可能会离开，他反倒会恐惧你的离开，在感情里你越是没他不行，他就越不会珍惜！

3、偶尔的冷落

你偶尔不关心，患得患失的反倒换成男人，他会反思自己是不是做错了什么，想拿捏男人，一昧无条件付出，反而让他有恃无恐，你偶尔的冷落，才能让他意识到，不珍惜就会失去你。

4、奖惩分明（调教男人）

当男人让你开心时就奖励他，如果做错了就惩罚他，而不是圣母心泛滥，一味原谅，实际上男人和家里养的猫咪一样，如果在床上尿尿，你发了极大的火，一步到位，那他下次还敢吗？

5、保持神秘感

不让他清楚掌握你所有动向，有神秘感才有趣，才有他想象的空间，就会紧张你，想知道就会主动去联系你。

6、适当表明情绪，适当发脾气

总想不要把坏心情带给对方，他便以为你一点脾气都没有，自然不会哄你，比如：吵架时你偶尔的坏情绪，当你拿的起，放的下，如果男生喜欢你，那他就在感情中处于弱势地位了，甚至要在吵架中认怂哄你才能留住你，甚至需讨好你，这个实际上就是弃猫效应，利用他害怕失去心理狠狠拿捏。

答：一般来说，这种情况主要是因为你们之间积累了矛盾，每一次和男朋友吵架，自己就会想到男朋友对自己的每一样不好的地方，同时也因为吵架，自己可能也处于冲动的状态，在这种情况下容易把自己和男朋友之间的矛盾激化。再者就是自己可能对对方的缺点忍耐了很久，吵架使得对方的缺点变得更加敏感，从而产生了想要离开对方的想法。

首先，因为和男朋友吵架，大多数情况下都是因为自己和对方之间产生了矛盾，这种矛盾没有缓和，和自己理想中的爱情存在较大的差距，这种落差感会使得自己会回忆起男朋友对自己的每一种不好的态度。这就会使得自己和男朋友之间的矛盾被放大，从而使得自己想要离开对方的一种冲动的想法。

其次，吵架无法避免争吵和生气，生气会使得自己在做决定的时候情绪化。矛盾造成的落差感同时加之做决定的情绪化，就会使得矛盾更加激化，对方的每一次不好，都会被放大，从而使得自己感觉到很难过，进而使得自己想要离开对方。

再者，也可能是因为自己对对方在之前存在着误解，对男朋友的不满已经存在很久，只是缺一个表达的借口。恰逢这次吵架，所有的不满也就随着这次吵架也表达出来，此刻也就会产生想要离开对方的想法。综上所述，这种情况可能是因为自己对对方之前有很多不满，同时这次吵架造成了矛盾的激化，现实与期望中的落差感，这些情况的综合下，使得和男朋友吵架的时候，就像离开对方，不想与对方继续维持关系。

对于恋人来说，吵架可能是不可避免的，但是矛盾的及时化解非常重要。如果化解不及时可能会造成感情裂缝，对于感情的长期维持没有好处。同时，对于情侣之间的吵架，在吵架的时候，一定要保持冷静，冷静的思考，明白自己真正的追求，不要因为不冷静使得自己情绪化，使得自己和男朋友之间的矛盾激化，给自己和男朋友之间的关系带来一些不必要的影响，最终失去真正喜欢的，给自己造成无法弥补的遗憾。

感情里最好的状态会是什么样子呢！是彼此依赖，彼此信任，互相鼓励，彼此包容，相互尊重，相互影响，好的感情一定是成就彼此的，而不是毁掉彼此或另一方。

如果因为男朋友总因为小事跟你吵架，让你萌生了要分手的念头时，证明这段感情让你产生了不好的情绪，让你对他多少会有产生一些负面情绪的抱怨以及怀疑，怀疑他不在乎你，没那么爱你，虽然我们说感情里，两人需要慢慢磨合和相互包容的，但包容并不是一次次无条件的忍让，不是一味的压抑自己情绪去迁就迎合对方，日积月累，负面情绪过重的一方一定会在某个时刻爆发。结果可能会更不如人意。他每次争吵可能是在发泄自己的情绪，所以第二天可以像个没事人一样，但你的负面情绪却在这个过程中不断增加

好的感情一定是给于人治愈的，而不是伤害的，你男朋友如果总是一次次的因为小事而跟你争吵，也许他的心智还不够成熟，又或许比起对你，他更在意他自己的感受。

感情是两个人的事，外人能给到的都是建议，决定权在于你自己的取舍。或许你可以冷静下来，认真想想你跟男朋友在一起，他带给你的欢乐多还是痛苦多，你能否承受每一次争吵后给你造成的伤害，这是不是你想要的感情生活，这个人能否给于你你想要的生活。也可以跟你男朋友来聊聊这个事，告诉他，有问题可以提出来，两人可以一起解决，争吵不能解决任何问题，感情中发生的争吵，双方不管谁输谁赢，都不会是真的赢家，也不会让这段感情升温。

当然偶尔的争吵，是感情的调味剂，但调味剂过多，就会变味的。

如果你们是这样的问题，就证明他心里边没有你，他不是特别的喜欢你，如果说一个男人真心喜欢你的话，他是不舍得让你伤心难过的，并且呢他也不会不去哄你，他这样冷落你，证明你在他心里边儿真的懂事一点儿都不重要，他心里边儿是没有你的，所以呢，你就怎么说呢，你如果说你是特别的喜欢他，那你就再继续，如果说不喜欢的话还是及早的放手，这样的话对两个人对谁都好。

男孩子一吵架就提分手，是一件很幼稚的行为，不正常。

证明这个男孩子他的内心并不成熟，不能给他女朋友足够的安全感，而且总是一吵架就提分手的话，还是很伤害感情的，两个人在一起的时候吵吵闹闹总是难免的，只要及时解决就行了。出口伤人破坏感情的话，真的是一件非常不划算的事情。所以不管什么样的时候，即便自己很生气，也一定要控制住自己的嘴。俗话说得好，祸从口出。就算自己再愤怒也一定不要去轻易伤害自己喜欢的人。

如果一个男孩子每次吵架就提分手，那么即使你和你的女朋友在复合了之后，你的女朋友心里也会多一根刺。

所以男孩子在跟自己女朋友闹矛盾的时候，一定要保持住冷静和克制。

当然如果一个女生遇到这样的男朋友，总是一吵架就分手的话，那么我的建议是尽早和这个男生说拜拜。

世上的好男生那么多，不行的话就换一个。如果这个人总是惹你生气，还老是轻易放弃你们俩之间的感情的话。那我觉得这个男生现在还不够成熟，无法去承担起一段感情的责任。离开他的话或许你能够找到自己的真命天子。

回避型焦虑型转变为安全型依恋

学习安全型依恋。

回避型依恋、焦虑型依恋想转变为安全型依恋，最好的方法就是认识安全型依恋、模仿安全型依恋，从而成为安全型依恋。

一、为什么安全型人士是恋爱高手。

如果要把安全型人士跟焦虑型和回避型相比，安全型人士在恋爱中给人的第一印象，一定不如焦虑型和回避型那么有吸引力。

当你跟安全型人士谈恋爱时，你发现他们非常忠诚、专一、内心平和、言行一致，他们既不会回避亲密行为，也不会在感情中随意焦虑、上演过多的内心戏。跟他们谈恋爱，也许没有很大的情绪波动，这就像是我们日常坐过山车，相比起你日常中那些平和的日子，你一定更加记得住在过山车上时、那种失重、悬空、兴奋的感觉。

但是，事实真的是这样吗？时间能够回答我们。正在看笔记的你想想，如果你的生活颠倒过来，大部分日子都是这种情绪波动很大、每日都是不平静的、都是像坐过山车那样、失重、悬空、兴奋地感觉，那时你也许才会真正地彻底想念平和的日子。

与安全型的人相处、相恋，只有时间长了，才能感受到他们的魅力。他们积极沟通、情绪平和、愿意客观地欣觉、支持恋人，愿意倾听并满足恋人的需求，他们的情绪系统既不会过激，也不会闭塞，很多人并不知道，这对于一段细水长流的感情，才是最重要的因素。

有两个心理学实验共同表明，安全型人土更加会谈恋爱，并且还拥有着治愈非安全型人士心灵的作用。也就是说，安全型人士不仅能够从容地处理恋爱问题，还能像一颗参天大树一样，引导着非安全型人士的依恋风格，朝着安全型转化，从而让彼此双方的恋情满意度得到了提升。

这也就是为什么，在介绍焦虑型及回避型如何转变依恋风格时，都有一个非常重要的方法，就是找一个安全型人士谈恋爱，让TA带着焦虑型和回避型一起飞。

二、安全型人士的行为特征。

我们先以一个案例说明，安全型人士在恋爱中的良好表现。小张是一位安全型男士，他今年已经45岁，他的麦子小红42岁。小红最近因工作紧重，总是一起床就感觉被一块大石头压着，心里总想着那些做不完的工作。

某日起床，小红倍感崩溃，她发现那些工作根本做不完，越想心里越慌。这个时候小张还在旁边熟睡，看着睡的那么香的丈夫，小红顿时脾气暴躁地批评他说：我感觉你也就这样了，你这辈子也就这点成就了，要事业没事业，要钱没钱。

这个时候，小张被她的火气感到莫名其妙，但是他仍然迅速冷静下来，安慰小红说：我知道你最近工作压力太大了，所以才那么大脾气。如果我能帮你分担些工作，或许你就不用这么累了。以前我工作不如意时你也经常鼓励我，但是现在你的说话方式好像有些反常。

听到这样的话，小红瞬间无法反驳，没了脾气。她突然意识到，自己只不过是因为状态太糟糕，才将情绪发泄给丈夫，才用语言攻击他，其实自己是很脆弱的，但是她差点让丈夫也卷入了自己已的情绪失控中。后来，丈夫就陪同小红上班、下班，非常贴心，并且在晚上回来主动准备晚饭，让小红感到丈夫的温暖和爱。

小红感到很欣慰，自己能有一个如此包容自己的丈夫，如果是丈夫跟自己争吵起来，自己肯定无法冷静的这么快，甚至可能会把吵架引到极点，触发夫妻之战。此时小红才意识到，安全型的丈夫这种天生的管理情绪的能力和积极沟通的能力，让自己在困难的时候有多受益。这就是安全型人士在恋爱中的良好品行。

安全型人士可能外表、长相、能力都并不出众，他们的外在可能毫无特点，你丝毫看不出来这样的人会是恋爱中最得心应手的人。可是，受到自身依恋风格的影响，他们确实在恋爱中游刃有余，不仅自身能够保持平和的心境，更能带领恋人走出非安全型的依恋风格，让爱情从此被小心地经营起来。

相比非安全型人士，安全型人士在恋爱中的良好品行有以下几点：

一、发自内心地信任恋人，总是能看到恋爱中的积极面，分离焦虑极低，安全感很强。依恋理论的其中一个实验，旨在研究三种类型的依恋风格对于不同感情问题的态度。这项实验发现了安全型人士的以下结论。

1、安全型人士更关注恋爱中的积极因素，如他们对爱、拥抱、亲密等更加敏感，这说明这些积极因素存在于他们的潜意识中；而对于恋爱中的不利因素，则反映迟钝，如分手、离开等。

2、若实验想办法让他们分散注意力，丢失心理防线，他们仍然对上述恋情的不利因素反应迟钝。这说明，安全型人士无论在潜意识还是在意识中，都根本就不担心会被抛弃，他们的分离焦虑是非常低的。而我们在上面的章节提到过，焦虑型恋人则无时无刻担心被恋人抛弃：回避型恋人则对分离表现淡漠，但是同样的不会积极地看待已有的感情。

3、当实验要求安全型人士有意识地思考那些与恋爱中分离相关的问题时，他们会流出汗液，感到紧张；但是，当实验示意他们停止思考这些不利因素时，他们的紧张感立马消失。这说明，安全型人士面临恋爱中的分离，能更加迅速地平复情绪。而对于非安全型人士而言，想在这些恋爱困境中保持情绪的稳定，是非常艰难的事情。

二、天生的冲突管理专家。安全型人士善于管理恋爱中的冲突，他们的防御机制较弱，不会过于计较，更不会故意攻击、报复恋人，这能使得冲突及时制止在小范围内，达到大事化小、小事化了的效果。

三、非常温柔。安全型人士不会因为恋人一时的愤怒、指责，而反过来攻击对方。他们会根据恋人的行为，思考自身存在的问题，在必要的时候，他们倾向于内归因，会调整自己的行为，满足恋人的需求，让恋人感觉非常温柔。

4、沟通顺畅。安全型人士非常善于在恋爱中沟通，并且认为他们通过积极的沟通，能够解决恋爱中大部分问题，他们天生懂得表达自己内心的真实感受，而不会绕弯子、让恋人猜测。

5、不玩弄感情。安全型人士不会玩感情游戏，当他们需要亲密感时，就会主动向恋人索取；并且倾向于认为，恋人也同样需要亲密感。他们不会通过防御或过于激进的措施，将恋爱看作是一场战争一样，你追我赶。

6、喜欢亲密、喜欢被依赖。安全型人士不会害怕自己的空间被侵占，喜欢与恋人保持亲密，并且喜欢被恋人依赖的感觉。他们既不担心因为过于亲密被恋人抛弃，也不会像回避型那样过分回避恋人亲密的需求，他们能够更好地享受恋爱中的彼此亲密的感觉。

7、包容大度。安全型人士在恋爱中更能包容对方，相信恋人的出发点是好的，尽管有时行为不是很恰当。他们会通过沟通让恋人感觉被温暖，从而积极地影响恋人改变不恰当的行为。

8、防御行为较小。安全型人士不会通过主动制造距离感，让彼此的关系产生防御，他们会双重考虑心灵和肉体上的亲近，不会单一的将两者区分开来。

9、更加自信。安全型人士天生拥有自信心，相信自己通过务力，能够改善恋爱关系，相信恋人愿意与自己一起务力，将恋爱越经营越好，而不会碰到一点小问题就想要放弃。因此，安全型人士也相对而言更加忠诚可靠，与安全型人士谈恋爱、你会感觉恋倩更加稳定。

10、时刻关注恋人的需要。安全型人士会真正、用心地感受恋人的需要，并且会尽力去满足它，他们会经常考虑恋人的利益，他们认为爱应当是相互满足、彼此依赖的。

需要说明的是，安全型人士的这些良好品行，更能被拥有多段恋爱经历的人们感受到，特别是经过了与非安全型人士的恋爱后，他们更加能感觉到安全型人士的可贵。这也就是我们所说的，在恋爱中，有时外在的条件并不如内在的、心理的健康、包容珍贵。

因此，当我们在选择恋人时，如果发现你所面临的对象虽然外在条件并不那么出众，内心却让你无比平和，你应该充分地考虑这样一个能让你真正享受幸福恋情的安全型人士。

（三）如何识别安全型恋人。

其实，安全型恋人有可能是相貌出众，能力突出，也有可能是外在条件不怎么地。在生活中，也许安全型恋人给人的感觉是非常普通，甚至有些无趣的。但是，因为安全型恋人在恋爱的沟通、信任、情绪管理上，有着出色的能力，而这些，往往都是他们的内在品质，因此，我们说，我们在恋爱时，得要给安全型人士一段相处时间，慢慢的识别他们内在的优秀品质。

也可以说，在选择恋爱对象时，我们更多的，应当考虑对方的内在品质，而不应该只考虑对方的外在条件。为了帮助大家识别安全型的恋人。

曾经有一段时间，电视剧封神演义收视率颇高。剧中的老头子姜子牙相信大家也印象深刻。相信大家也印象深刻。根据申公豹的评论，姜子牙咋一看，就像一个糟老头，一事无成。许多刚见到他的官兵，也都是这么评价的。

但是，我们一起关注这个糟老头在恋爱关系里的行为。姜子牙的老婆子是一个典型的头脑简单的焦虑型人士。她牌气暴躁，总是有事没事就对姜子牙动手动脚，打骂有加。

大家回想一下，每次遇到老婆子的辱骂、家暴，姜子牙是怎么反应的？他并没有采取反击的模式，对吧？而是每次都跟老婆子好好的沟通，好好说明事理。有的时候实在说不明白了，他就采取冷一冷的态度，让老婆子的情绪平复下来，再去沟通。

大家看这部电视剧，有没有感觉到，姜子牙的气场特别强大，情绪特别淡定呢？他不会遇到事情就慌慌张张，非常冲动。特别是面对老婆子的各种不理性的行为时，他总是耐下性子来抚平对方的情绪，而目也不会随意评价老婆子。

大家想想，如果姜子牙是那种会随意评价老婆子的人，那以他老婆子这种暴躁的性格，可能早就大发雷霆，直接与姜子牙干一架了，对吧。

所以，这就是典型的安全型人格。安全型人格是天生的安全基地，心态平和、气场强大，面对不安分的恋人，他们能以自身的安分作为行为榜样，让恋人慢慢平复心情，从而恢复两人理性的沟通。这也是我们所强调的，当我们选择恋人的时候，我们需要更多地关注对方的内在品质，而不是总强调对方所表现出来的能力高低，或者外在条件是否出众。

四、安全型人士是如何选择适合自己的恋人的。

在选择恋爱对象上，安全型人士表现的明显比非安全型人士理智。TA们的本能依恋系统会驱使TA们选择能带给自已幸福的恋人。在安全型人士的内心深处，他们深信自己值得被爱，如果这个恋人不爱自己了，他们相信会遇到下一个爱自己的恋人，因为他们对自己的价值很有自信，确信自己值得被尊重和仰慕，而不会因为恋人的表现过分贬低自己。

在选择恋爱对象时，安全型人士的本能原则，值得我们每一个人学习，这些原则分别是：

1、能够早日发现相处不合适的证据，尽早弃不合适的恋爱对象，避免庸人自扰。

2、在相处的第一天，就敢于表达自己的真实需求。

3、相信喜欢的人并非只有一个，而是一类人，会有很多人适合自己，而不是把某个人看作是唯一，除TA之外，再无人可爱。

4、如果恋人的行为不恰当，从而让自己不堪，不会过分地责备自己，而是客观地分析双方的问题，很多时候，往往是对方的问题。

5、时刻告诉自己，值得被爱，和被尊重。